本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经

出版时间：2010-6  出版社：武汉出版社  作者：张小暖  页数：223  
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内容概要

女人懂得养颜和不懂养颜，这不是一个问题，而是两个世界。在我们精密的身体仪器里，同样的零件，同样的年龄，会被按照不同的体质划分到不同的养生班级。翻开本书，开始你的满分之旅吧。　　《本草纲目》和《黄帝内经》，本来意在悬壶济世，众多苦寻美丽的女人却没有想到，我们的菜篮子就有一本演绎成酸甜苦辣的草药方子，我们身体的穴位脉络就隐藏着美丽的解码按钮。　　本书中没有太多晦涩、难懂的语言，只会让大家感觉到，本书最珍贵的地方是在沉淀了许久之后，依然能保持着最初的热情，给我们惊喜。体质养颜的各种方法，以下章节会细细道来，小暖想告诉读者的是，上至婚姻、事业，下至中午匆匆下肚的那顿盒饭，其实却也都决定了我们的生活态度。

作者简介

张小暖 80后，现居北京。自幼耳濡目染外祖父中医文化，游离于时尚美容与中医书香的灵性女子，穿梭在喧嚣都市和静谧幻想的潮族达人。热爱国医，推崇中医养颜，喜欢文字，著有佳作若干。作者的《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》一出版就受到读者追捧，迅速荣登全国各大书店

书籍目录

序言：真正的大牌都是定制上篇 体质认知篇　第一章 体质养颜从此讲起　　养好体质，容颜向灵而生　　定制你的个性化养颜　　体制不变，保养为先　　为什么养颜要“因人而异”　　认识你肌肤的属性　第二章 两大国医中秘藏的体质养生智慧　　气血才是女人“神仙水”　　舒化经络，美颜常驻　　搜寻痘痘滋生的理由　　有“粥”有“面”，面色才周到　　豆浆——女人的美颜圣品　　吃得苦中苦，“肤”为人上人　　维生素的秘密　第三章 辨清体质好养颜　　气虚质　　阳虚质　　阴虚质　　痰湿质　　湿热质　　血瘀质　　气郁质　　特禀质中篇 体质调养篇　第四章 五脏养生，关于体质养颜　　通过喝水来提升体质　　女人美丽，一步到“胃”　　用“心”养质　　养肝养成360度转体美女　　脾，给身体开个小灶　　不做“剩女”做“肾女”　　五脏涉毒　第五章 体质调养碎碎念　　手诊与体质　　过上不上火的生活　　我不要为虚无的斤两埋单　　荷尔蒙的痴言絮语　　口臭——领空美感的天敌　　不要在晚上折磨你的肠胃　　女人不能让自己冷　第六章 我要四季美丽　　体质春养如花　　体质夏养宣泄　　体质秋养收获　　体质冬养重藏下篇 体质焕颜篇　第七章 燃烧体质小宇宙　　新潮达人，老人习惯　　拒做浓妆艳抹“假面人”　　捏捏按按就养颜　　做自己的美颜按摩师　　黑眼圈歼灭战　　我不要眼袋里盛满苍老　　哪些饮料是我们的神仙水　第八章 蔬果养颜新时尚　　辨清体质再饮食　　一碗排骨汤的美颜态度　　食物中的五彩霓虹　　你的水果是几度　　当蜂蜜遇上柚子　　吃出美颜新“食尚”　　面膜的前世今生　　做足细节，当精致女人　第九章 明星里卸妆可人儿　　永远的白娘子——赵雅芝　　天山童姥——潘迎紫　　神秘天后——王菲　　超脱的凡间精灵——杨钰莹　　最美的花瓶——吴佩慈　　如水美人——黎姿　　氧气美女——宋慧乔　　岁月成就优雅——张曼玉　　骨感美人——莫文蔚　　电眼瓷娃娃——范冰冰　　紫薇美人——林心如

章节摘录

上篇 体质认知篇第一章 体质养颜从此讲起养好体质，容颜向灵而生《黄帝内经》的《灵枢•寿天刚柔》认为：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说，人体先天素质有刚柔、强弱、长短、阴阳等不同，它很明确地点明了人的体质差异与生俱来，都是反映在性情、脏腑、形体、寒热偏性上的。我们每个人的体质在一定的范围内都是恒定不变的，但是，在另一个判断范畴里却是可以改善的。一个简单的道理，秉性虽然难移，但却可以在难移的基础上加以改观，也就是说，体质具有可调性，也就是我们平常所说的调养。这样才能让我们的体质养生和养颜发挥应有的作用，在养颜大计上，我们一定要相信，通过我们细致的调养，我们的体质一定会一天天好起来。通过体质来养颜，也就是顺应我们个体体质的稳定性，从而放大体质的优点，优化体质的缺点，改善体质明显的偏颇。养颜、养生、健康这三个词语说得简单一点就是“雪中送炭”和“锦上添花”的关系。养颜和养生的先决条件当然是我们个体的健康，那么决定养颜链第一层的好坏是体质，也就是说，体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感性，当然，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和调养效果，所以体质改变的不仅仅是我们的容颜，而且在它作用于容颜第一层的环节上，首先决定了我们的健康。在常人印象中，大多数人都懂得健康和疾病的敌对关系，却很少有人能解释在同样的环境中人们却患上不同疾病的原因。这里就出现了我们要提到的体质。其实在疾病与健康之间，中医学说一直都有一个体质与健康的思想和理论体系。中医认为人的体质是不一样的，不同体质的人在同一个环境中会产生不同的疾病。中医把人们大概划分为九大体质人群，关于这一点，我们会在后面详细介绍。每种人群都有自己的特色，同一体质里的人群容易产生相同的疾病，并且还能预知未来这种体质人群的发病倾向。在这一章中，我们不仅会关注体质与容颜的关系，而且还会关注体质与健康的关系。在这里，我们先举几个简单的例子。小暖身边几乎每一个女性朋友都在呐喊减肥，不管是该减还是不该减的人。一个最经典的抱怨段子就是“喝口凉水都长肉”。那么这些姐妹很可能就是痰湿体质的人，这些人不但容易发胖，而且比其他体质的人更容易出现高脂血症、高血压、脂肪肝等代谢性疾病。

媒体关注与评论

“中医是很大学问的，我打算退休后研究中医药，现在正学习《黄帝内经》。”　　——吴仪在2008年全国中医药工作会议上的讲话“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”　　——著名舞蹈家杨丽萍在《鲁豫有约》中透露自己的养颜秘诀“资讯管道的多元，反而让人无所适从，小暖老师长期深耕美容业，致力于‘中医美容’保养方式的推广，用浅显亲切的文字，带给读者轻松可读实用的美颜秘笈，我很乐于向广大读者推荐《本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经》一书！”　　——台湾戴琳美容集团董事长 郭戴琳

编辑推荐

《本草纲目和黄帝内经中的体质养颜经(美女珍藏版)》附赠16页精美的体质自测全彩图和人体3面经穴按摩图，超值超实用！张小暖继《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》火爆畅销后，再推新作！告诉你怎样辨清体质好养颜——王菲 吴佩慈 宋慧乔 张曼玉 莫文蔚 范冰冰……全世界美女最想要的“牧歌式养颜书”！研读《本草纲目》，做无龄美女；解读《黄帝内经》，做素颜公主。1种美颜态度2种国医养颜智慧精华3篇体质养颜暖语4季体质养颜要领8种常见体质养颜攻略11位著名美女影星的养颜秘笈20余种蔬果养颜新时尚100多个养颜穴位按摩术

用户评论 (总计56条)

•   很好的书，从外到里都是那么美丽。书前面很多页的彩图，都是图解化的美容知识和技巧，很实用，也都是我们最易忽略的细节。总之，我书看了快一半了，每章都有不少惊喜，读后会发现，原来养颜美容竟然可以如此简单——没有呆板说教，没有空洞白话，有的只是娓娓道来的贴心的实用经验，我想这才是我们最需要看到的。而且说到具体方法时还配有图片，图文并茂，一目了然，一学就会。
  到手后很喜欢，以后要改掉以前的坏毛病了，我也要“研读《本草纲目，做无龄美女；研习《黄帝内经》，做素颜公主”！哈哈。。。
  最后，还特意给我同学大嘴巴同志代购了一本送她，她马上就快生日了，当礼物真是经济实惠哈哈。。
•   在书店看到这个书，那时刚好赶上书店陈列员正在新书上架，是刚刚到货的新书。当时就被崭新的漂亮的绿色封面吸引住了，随手拿起想翻看翻看。可是书的包装很精致，外面有塑封，在征得营业员同意后我慢慢拆封开来，打开窥得内页真面目。书真的是不错的，前面很多彩色图解的基本中医美容常识，图文并茂，翻看爱不释手。内页文字读来优美恬淡，通俗中不乏各种易操作的小知识小技巧。可谓雅俗共赏，实用时尚。于是当即就买下了这本书。
  回家后开始看，作者想必是那种灵性的书香女子，出于俗尘但入于红尘。点滴的养颜心得在作者书中娓娓道来，加上恰当的图片图解，更易实际按摩操作，真是“不花钱的养颜经”呀。
  于是来到当当网一口气订购了3本，一本送给我的死党大头静，一本送给我的同室小诸，一本送给我远在邯郸的姐姐，另外还订购了一个本书作者的套装书呢，呵呵。突然还发现，送礼送书真是又经济又有面子呀。。。哈哈。。
  
  推荐姐们们都学以致用本书，一定对我们的美颜大计有用。
  
  所以，我给5颗星。。。
•   当当后台怎么了？怎么好长时间都不能评论啊。先说主题。物有所值的一本书，按照一个穴位按摩了，立刻有了反应，我们现在人的身体就是多吃少动，通过了解自己的体质来保养，是很科学的事情。
•   很管用,就是内容少了一点,如果再加一点调养会更好.我现在又买了一本九种体质养生的白金版
•   辨别体质,合理调养.
•   看了以后才给的评价，真的很不错，详细易懂，关于按摩的穴位都有正确的图解，真的很好，都有点爱不释手了~~~
•   朋友买了一本，我看见了，觉得不错。虽然可以借，但这种书还是放在身边一本好，里面的图片很精美，穴位介绍也很详细。我已经看了三分之一了，希望自己坚持下去。
•   这本书是我本次一起买的几本书中，最喜欢的一本。很实用。最关键是作者居然是80后呢。感叹啊
•   讲得很详细，经络和穴位。饮食养生，四季适宜的修养。
•   太杂了，适合有一定中医基础和时间的人看！
•   很不错，写的很深刻，很有实用价值，对我们的身体和保健是一个很好的了解。赞！
•   当当送货很及时，包装很满意，最重要的是书中的内容很让我受用。希望坚持一段时间会有很好的效果。
•   文字太多 随便翻翻吧
•   值得购买，介绍的养生方法也好操作
•   我以为它可以正确指导我们在日常如何去做，坚持，正确，会变成一个真正的美人。
•   值得一看再看 看了再看 学习中
•   帮朋友买的，她很喜欢。当当物流很好。
•   看了评价和目录不错，就尝试买了一本，我还真没有失望，是同类书中很好的一本。还会继续支持。
•   书书看起来质量不错，内容也很好，值得拥有~~
•   书的质量很好，内容还没来得及读，应该不错吧。
•   给姐姐买的，她十分喜欢
•   包装好的，喜欢
•   非常经典的出，简单实用，强烈推荐！
•   文章写的很好 简单易懂 学到了东西
•   书的质量还行，印刷感过得去
•   内容一般，作用不大。
•   很值得好好研究一下~
•   内容很丰富·~插图很清楚·~坚持下去应该会有很好的效果·~
•   期待效果，倒是长点知识
•   好书，快递服务质量没地说
•   授意不少.
•   还没仔细看，但应该挺不错的。
•   写得易懂,可操作性也很强.
•   发现真的是没有丑女人，只有懒女人，刚开始看觉得真的很多地方好麻烦，不过后来仔细一想，让这些觉得麻烦的事情成为习惯就不是麻烦了，并且还可以养颜美容一劳多得。这本书对我帮助很多，值得购买。
•   由内调理养颜才是根本之治，釜底抽薪呀 ，我觉得这本书很适合当下的女性，
•   要先了解些中医常识吧，区分了体质才好引用
•   这是买的第二本张小暖的书，和第一本一样，还不错~正在潜心研究中....
•   关于这本书，女孩子可以需要多一点的时间去读它。因为我在阅读这本书的时候，有很多次想放下它。不能不说内容确实是实在的，但是作者的编写使得这本书不是那么的生动有趣，使得整本书失去的不少光彩。
  但是慢慢回味，以及比对生活中的细节后，会发现：书中提到的确实有效。于是，又会回过头来去翻书本。
  耐心，细致的去念这本书，女生可以找到更美的方向！
•   和之前那本有重复的地方啊~~，感觉没有太多的新的东西
•   刚开始接触养生类的书籍 希望会有所帮助哦
•   买了一堆书，都木有时间看，大致翻了一下，还行，以后有空再慢慢看吧~
•   我正在学习书中的内容。
•   大概的浏览了，具体还没有看，不过感觉应该不算差
•   书的观点很好，关键是坚持
•   也只适合随便看看，内容倒是丰富，浅显。
•   好像看懂了，好像没看懂，准备再看一次。貌似作用不大
•   书看起来不错，是正版吧，看完年后再来写心得
•   一般般，没想象得那么好
•   如题，比较老话重提……
•   书的内容一般，很不高兴的是这本书与《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜》还有《女人减肥这样做》，既然是说不同的问题，应该分别叙述啊。可是这三本书雷同太多太多，我是看评论买的，写得是天花乱坠，所以一口气买了三本，上面的评论我想是托儿太多了，写给JM们小心，别和我一样被忽悠了。
•   刚收到书的时候很兴奋，但看过之后，就觉得内容很混乱，而且不太专业
•   内容蛮丰富的，就是用起来有点难。
•   里面的内容有点高深啊，对于我这个普通人来说，总的来说不怎么适合我。
•   排骨汤的做法居然写了两遍，无语了，纸张就像是盗版书的质量，外面地摊卖十块钱一本那种
•   活了几十年，终于知道自己是阳虚体质了，还没看几页，就喜欢得不行了
•   这本书还是可以看看的,体质养颜之类的东西我还真没看出来