UP300%提升能量的果汁

出版时间：2011-6  出版社：南海出版社  作者：主妇生活编辑部 编  页数：127  译者：金哲  
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内容概要

　　最适合喜爱运动的人选用的果蔬汁DIY书
　　补充人体运动必须，饮食专家公开秘方
　　每天一杯生鲜果蔬汁，让你能量UP！UP！
　　教你把握饮用营养果蔬汁的最佳时机——运动前、运动中、运动后
　　为不同的运动推荐对应的果蔬汁配方

作者简介

作者：(韩)主妇生活编辑部

书籍目录

Part 1
　只要有一种蔬果就OK
　　草莓奶昔
　　香蕉奶昔
　　黄瓜汁
　　胡萝卜汁
　　西红柿汁
　　猕猴桃汁
　　番薯奶昔
　　芒果奶昔
　　高丽菜汁
　　葡萄柚汁
　　哈密瓜汁
　　柳橙汁
　　苹果汁
　　参须汁
　　水蜜桃汁
　　蓝莓奶昔
　　菠萝汁
　　葡萄汁
　　西瓜汁
　　雪梨汁
Part 2
　只要有两种蔬果就0K
　　葡萄柚菠萝汁
　　胡萝卜猕猴桃汁
　　西瓜柳橙汁
　　哈密瓜葡萄汁
　　苹果蓝莓汁
　　雪梨菠萝汁
　　猕猴桃芦荟汁
　　黑枣苹果奶昔
　　香蕉菠萝奶昔
　　猕猴桃苹果汁
　　香蕉人参奶昔
　　草莓西洋芹汁
　　哈密瓜猕猴桃汁
　　哈密瓜芒果奶昔
　　草莓西红柿奶昔
Part 3
　只要有三种蔬果就0K
　　芒果菠萝柠檬奶昔
　　草莓蜜桃苹果汁
　　柳橙芒果蓝莓奶昔
　　柳橙苹果梨汁
　　哈密瓜猕猴桃葡萄汁
　　香蕉草莓柳橙奶昔
　　橘梗苹果胡萝卜汁
　　菠菜胡萝卜西红柿汁
　　香蕉蓝莓草莓奶昔
　　西洋芹西红柿柠檬汁
　　柳橙芒果草莓奶昔
　　猕猴桃哈密瓜芒果奶昔
　　胡萝卜柳橙苹果汁
　　香蕉杏仁酪梨奶昔
　　葡萄汁
Tip 基本知识
　关于果汁、奶昔的各种疑问
　丰富的水果常识
　果汁&奶昔营养分析表

章节摘录

插图：Part 1只要有一种蔬果就OK用新鲜水果和蔬菜制作的天然果汁和奶昔，富含了运动时所需的水分和碳水化合物，以及人体所需的维生素、矿物质等各种营养。这些营养素不能在人体内单独发生作用，而是要能过相互作用才能提高人体免疫力、产生能量。

编辑推荐

《UP300%提升能量的果汁》由南海出版公司出版。

用户评论 (总计1条)

•   这本书真得非常不错，内容详细，菜谱也很不错，家庭主妇应该买一本