七天肚皮舞减肥

出版时间：2010-8  出版社：译林出版社  作者：tae  页数：66  译者：董方  
Tag标签：无  

内容概要

风靡全球、万千女性狂爱的性感塑身舞蹈——肚皮舞，是你保持身材的最好选择！日本知名模特、肚皮舞权威教练tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，轻松学会肚皮舞，就算菜鸟也OK！

作者简介

作者：（日本）tae 译者：董方tae以时装模特的身份活跃于电视广告、时装秀、女性杂志等各大领域。现在，除了以肚皮舞老师的身份在女性杂志上连载刊登如何跳肚皮舞以外，她本身也是一位出色的肚皮舞舞者，并参加相关活动。另外，tae在美容、护肤等女性外在美表现方面也非常有研究。著有《BELLY DANCE EXERCISE》及2008年的续篇《tae的BELLY DANCEMETHOD&EXERCISE》，另外还参加了两部由TWJ株式会社制作的DVD作品。

书籍目录

DVD与BOOK的使用方法跳肚皮舞能塑造曼妙身姿吗?肚皮舞Q&Atae采访录本教程的特点Warming-up  开始跳肚皮舞之前    热身操    基本站姿第1·2天  ～上下动起来～减小腹哦  【第1天】    1.Hip Shimmy    2.Hip Drop with Kick  【第2天】    3.Arabesque    4.Chest Lift&Drop    一起去看restaurant show!第3·4天  ～前后左右动起来～会细腰哦  【第3天】    5.Hip Twist Step    6.Jewel  【第4天】    7.Small Undulation    8.Chest Slide    tad专栏  摩洛哥肚皮舞之旅第5·6天  ～绕圈回转起来～矫正骨盆、提臀效果一级棒  【第5天】    9.Small Hip Circle    10.Hip Circle  【第6天】    11.Molokan Hip Circle    12.Chest Circle第7天  ～Let's Dance～曼妙身姿跳出来  【第7天】    Bonus Movement    Let's Dance!基础篇    Let's Dance!实用篇  Belly Dance Fashion    不同风格的肚皮舞服装·    练功服＆饰品··  Belly Dance Music    肚皮舞的配乐··

章节摘录

插图：

编辑推荐

《七天肚皮舞减肥》：没有“瘦”不了的事！日本肚皮舞权威教练全新攻略，每天十分钟，七天肚皮舞，紧腹，纤腰，美臀，甩掉水桶腰，舞出魔鬼身材，轻松塑造完美S曲线。七天肚皮舞减肥，让你快乐跳，EASY瘦！风靡全球、万千女性狂爱的性感塑身舞蹈。——肚皮舞，是你保持身材的最好选择！日本知名模特、肚皮舞权威教练tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，轻松学会肚皮舞，就算菜鸟也OK！第1、2天，上下扭动，减小腹！第3、4天，左右扭动，会细腰！第5、6天，绕圈回转，提臀效果一级棒！第7天，整曲热舞，曼妙身姿跳出来！一切就是这么简单！

用户评论 (总计46条)

•   买了不少肚皮舞的书和DVD，这本最实用。
  第一，她教的动作都是很简单的动作，初学者很容易上手。
  第二，教学者很体谅学习者。她在教学时穿的都是运动背心和短裤，让学习者清楚的看清动作和肌肉的运行。不象有的光盘，教学者为了好看，穿了舞衣，长裙和灯笼裤之类的，根本就看不清腿的动作
  第三，特别要赞扬的是，她采用的镜面教学，和上舞蹈班一样。学习者不会弄反左右。
  唯一的缺点是，语音没有翻译，得一边看字幕一边学习。
•   我感觉这是特别正宗的入门教材，很可惜搜了半天好像木有更深入的教材了，这本说是减肥，其实教的都是肚皮舞的基本动作，而且确实能减肥
•   很喜欢肚皮舞，以前在健身中心学，现在不高兴去了，在家看这个也很好。
•   初级肚皮舞，老师教得很好，日语发音，中文字幕，
•   很简单的肚皮舞动作，简单有趣。很适合肚皮舞体验者学习
•   对初学者很有帮助，可能要花数月才能练到她那样的效果，有点难对于没有舞蹈基础的人来说，当作健身减肥也很不错，至少也运动了。
•   三分钟热度，看了2天，感觉还不错。
•   对镜教学很贴心。而且，里面的文字也透露出作为一个女性的天真与可爱。不得不说，小日本有很多地方是值得偶们学习的。
•   虽然很薄但是挺大的，里面插画和说明都很详细，还介绍了一些服装和饰品，老师真的是很漂亮啊，DVD还没来得及看，好期待~
•   书印刷质量好，DVD碟清晰，好！
•   希望练习后，有效果~
•   碟子画面清晰，声音清晰，是正版的。老师的教学教学方法很适合我这样的初学者！
•   灰常详细而且DVD很好
•   这本书写得很简单， 通俗易懂，然后又比较专业
•   还不错，跟着视频能够学得会
•   不错，书本制作很用心，个人觉得不错的~
•   练了段时间，感觉还行，就是自己一个人坚持不下来。
•   简单易学，很好的初级入门教才！
•   书比预想的薄一点，但是教学视频给我感觉比很多的讲得清楚
•   大致翻了一下，内容分挺好的，不知道学得会不
•   图文并茂,图解非常详细,不懂的能看懂.
•   是看评价好才买的，感觉确实不错
•   不错的书及DVD，画面很清，内容也很合适初学者。
•   书的质量不错，图片清晰，讲解详细。不足之处是光盘没有中文配音 听不懂 看字幕很伤眼 而且不方便
•   非常适合初学者，动作分解细致，并且由慢到快，最贴心的是舞者是“对镜教学”，这样舞者的正面反面一目了然！
•   图像很清晰，满意，希望可以有所帮助
•   分7天来教基本的肚皮舞。一步一步教，然后逐渐加快，感觉不错！在dvd上没看清的还可以翻书仔细学习，很赞！
•   买回来大致看看，不错，挺详细的。
•   可以在家练的实用书呢
•   书的画面很精美，里面对动作的讲解很详细，并画有分解动作，碟还没有看
•   先认真看了书上的动作流程，有些不太明白的地方，DVD里给了很详细的示范。DVD里一直在强调姿势的正确性，感觉很多姿势还是要靠自己对着镜子，依在墙上慢慢的寻找感觉。
•   对镜拍的，镜子小，有些动作出来镜子外没有看到
•   很基础的东西，但是照着她讲的，没学会。还腰疼了。。。
•   书的内容不错，但是光碟不能放，咋办?
•   可能是我接受不了吧，怎么不是中文的呢？
•   书本的印刷不错，讲解也分步骤，但是给的DVD竟然是日语，也没翻译，这真是让人费解的失误，竟让在大陆发行，为什么不翻译？连汉字字幕也没有。
•   舞蹈很简单，适合初学者。不过如果有基础的，就没什么挑战性了。。
•   这本书是以前在书店看到，但是缺少DVD所以来网上买的，忘记确认了不好意思。。书挺好的。
•   以前买过，这次买来送人。步骤讲解很清楚，晚上在家练习挺好。
•   日本MM还是很认真的，缺乏野性，不比拉美。推荐网上的资源sonia。
•   为了免运费凑数买的
•   看上去很适用
•   东西很好，有书有碟
•   感觉还是学不会
•   很实用的书，非常不错。挺便宜的
•   装帧精美内容实用