陈式太极

出版时间:1970-1  出版社:吉林出版集团有限责任公司  作者:孙喜和 编  页数:122  

内容概要

  当前,全国各地的群众体育活动开展得如火如荼,作为体育工作者,应该把高等院校的理论资源转化为实践的成果,为国家全民健身计划做出贡献。《陈式太极》从策划、编写到出版经过了近一年的时间,编写组成员以吉林体育学院的专家学者为主,同时吸纳了北京、上海、天津、大连、广州等其他高校的60名学者。《陈式太极》图文并茂,实用性强,分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目,计100分册,按照统一的体例,力争有所创新。每册的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。  经国务院批准,自2009年起,将每年的8月8日定为“全民健身日”。《全民健身项目指导用书》的出版,必将为开展全民健身活动起到积极的推动和指导作用。  由于作者较为分散,且多为利用业余时间编写,因此难免出现纰漏和不妥之处,敬请读者提出宝贵意见,以便我们在修订时改正。

书籍目录

第一章 概述第一节 起源与发展第二节 场地和装备第二章 运动保健第一节 自我身体评价第二节 运动价值第三节 运动保护第三章 基本技术第一节 基本手形第二节 基本手法第三节 基本步形第四节 基本步法第四章 套路练习第一节 第一段第二节 第二段第三节 第三段第四节 第四段第五章 基本规则第一节 比赛方法第二节 裁判方法

章节摘录

版权页:插图:通过系统的体育锻炼,还可以延缓因年龄因素而导致的柔韧性下降,预防因缺乏运动而导致的关节结构、周围软组织和膝关节肌肉退化,从而使锻炼者的日常生活、劳动和运动等更加充满活力。身体成分是指人体体重中的脂肪组织和去脂组织的重量百分比。身体成分中的脂肪成分增加,肌肉成分必然下降。身体中不具备收缩功能的脂肪组织增加,必然导致身体进行各种活动的能力下降,基础代谢水平降低和肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病发病率的提高,因此,身体成分是保证人体健康的重要内容之一。通过系统的体育锻炼,随着锻炼者体质的增强,热量消耗便随之增加,进而燃烧掉体内多余的脂肪,使身体成分得到改善。而身体成分的改善,又可以减少体重对关节可能带来的不利影响,还可以使肥胖者的心理状况得到改善,增强其自尊心和自信心,使其逐步建立起健康的生活方式。研究证明,有规律的体育锻炼不但可以使锻炼者增强体质、促进身体健康、预防一些慢性疾病,还可以提高锻炼者的生活满意度和生活质量,对其心理健康产生明显的积极影响。体育锻炼的心理健康效应主要表现在六个方面。

编辑推荐

《陈式太极》是全民健身项目指导用书之一。

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    陈式太极 PDF格式下载


用户评论 (总计1条)

 
 

  •   这书好破旧!难道是古董吗!!
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7