上班没那么累，幸福没那么贵

出版时间：2012-5  出版社：哈尔滨出版社  作者：拥蓝  页数：240  字数：167000  
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内容概要

　　作为一本职场心灵书，《上班没那么累，幸福没那么贵》着眼于当下上班族普遍的心理状态和工作、生活状态，讲述了一整套贴近生活实际的幸福方法论。
　　这本书的主题非常鲜明——未来十年，上班族怎么活？同时提出了一个很好的命题：未来十年生活得最好的，必将是那些能带着幸福感去工作的人。
　　作者翔实而客观地分析、描述了当下年轻的城市上班族的心理状态和工作、生活状态，即：对未来渺茫、缺乏激情、浮躁、疲惫、不安全感，并深入浅出地探寻了这种情况出现的原因，最后得出了“有激情才有动力，才有创造力，才有行动力”的结论，力求能为城市上班族读者指出一条切实可行的心灵释放和自我寻求安全感的现实之路。

作者简介

　　拥蓝，职业心理健康概念倡导者，长期从事职业幸福感研究工作。作品散见于各报纸、杂志专栏。目前致力于职场、心理等类型的图书创作。

书籍目录

第一章　工作是人生的幸福所在
工作是人生的价值，是幸福所在
把工作炼成人生的事业
主人翁心态，激发工作幸福情绪
态度赋予工作足够的生命力
担当使命，将负责进行到底
努力工作，实现更大的生命价值
第二章 你，幸福工作着吗？
工作，我为谁？
瞧不起自己的工作就是瞧不起自己
别让你的工作成鸡肋
赚钱更要赚乐趣
要公平，首先要有耐心
能够被“利用”，其实是一种幸福
第三章 世界上没有卑微的职业，只有卑微的工作态度
将“心”比“薪”——心甘情愿，薪水自然高
生老板气不如自己争口气
调整好与老板相处的情绪
敢做敢当，勇于承担
低调加高调等来幸福高回报
严谨对待工作，你得到的会更多
积极敬业，超越老板的期待
加班——且累且快乐
忠诚于工作，就是捍卫自己的幸福
舍得付出，品味幸福
第四章 工作有激情，幸福是和公司一起成长
乐意“泡”办公室
幸福工作来自于你对工作日的满心期待
用工作的热情激发无限的斗志
学会感恩，幸福工作
“十心”实意，享受和公司一起成长的幸福
激情会让你的工作价值无可替代
第五章 幸福源自成功，赢在执行力
灵活主动，不做按钮式员工
积极主动，实干才会幸福
成功在于行动，执行贵在自发主动
工作，“我”的价值无可替代
每天多做一点，让自我价值更高一点
第六章 明确目标，幸福来得更实在
给梦想戴个可视镜，让目标切实可行
目标具体化，成功可以小步走
幸福工作必须合理规划目标
把个人理想与工作目标相结合
注重结果，更注重工作的过程
目标完成在昨天，幸福也就来得早一天
第七章 幸福同使命，要有卓越的工作质量才能实现
高效完成工作的第一前提是服从
只为进步找理由，不为退步找借口
拒绝“差不多”，远离“还可以”
用执著求得工作零缺陷
做好一件又一件的小事，工作状态自然改变
离专注有多远，你离卓越就有多远
压力恰恰是幸福原动力
第八章 挑战不可能的报酬几乎总是幸福
乐于尝试和改变，原来我可以这么优秀
勇于跨出一小步，人生将质变一大步
拒绝“拖延”，幸福经不起邋遢
勇敢体验第一个吃螃蟹的幸福
幸福人生里容不下懒惰
当努力插上冒险的翅膀
工作勇于创新，幸福总是来得出其不意
第九章 幸福蓄电池，及时充电才能更长久
睡前两小时，给自己的大脑充充电
坚持和坏习惯说再见
谦虚一点，自己永远有提升的空间
自信，总让我们比别人更优秀
自己来导演现实工作里的幸福话剧
第十章 幸福工作不只是在八小时以内
可以不上班，但是不能不工作
幸福工作，要学会智慧取舍
磨刀不误砍柴工，幸福工作要适时放松
幸福工作，健康为本
懂得给心灵减负，才能提高幸福指数
淡定，工作幸福是一个积累的过程

章节摘录

版权页：   工作，我为谁？　 我发现，辛勤工作的报酬几乎总是幸福。 ——格雷森•D 对很多人来说，对于工作的理解仅仅停留在“为别人打工”的理念上，所以工作完成得好坏，工作完成质量的高低，工作对自己的意义便无从谈起。当面对工作中的种种烦恼和困难以至于想退出时，不妨想想：工作，我为谁？ 每天清晨，当城市洒进第一缕阳光，路边的小摊便渐渐多了起来，老人们开始为上学的孩子准备早餐，年轻人则走出家门，奔向汽车站、地铁赶往自己的公司，到处都是匆匆忙忙的身影，他们忙碌，是为了生活。 为了生存，我们要承受这份忙碌；为了生活，我们不得不接受这份忙碌。因为可怜的薪水、没完没了的任务，为公司老总拼命地卖力、时不时地加班……很多时候，我们忘记了工作的初衷，忘记了其实工作也是一种享受。因为工作不仅保障了生活来源，更重要的是，工作让我们活得更加充实、有意义。可是在现实情况下，有太多的人在日复一日的机械化的工作中迷失了自己，失去了方向。 “工作，我为谁？”这是挂在每个职场人心上的一把锁，它沉甸甸的，时常令人纠结不已。令人最纠结的问题，常常是那些日常生活中最为平常的事情，可一旦反思起来就无从回答。工作，我为谁？不同的人，有不同的答案。从答案中，我们可以窥见其对待生活、理想乃至人生有怎样的态度。松下幸之助是日本著名的跨国公司松下电器的创始人，他从事电器行业的历程很完美地回答了这个问题。 幼年时的松下幸之助家境贫寒，为了生计只能前往一家自行车店当学徒。那时松下还只是一个小孩子，所以老板对他的要求并不是十分的严格。可是松下自己却没有把自己当小孩子看，在他的眼里做工作就一定要做到最好。 于是小松下先是刻苦地跨越了自身年龄的局限，学会了驾驭比自己高一倍的自行车，熟悉了自行车的构造，接着在强烈的好奇心驱使下，他又学会了维修各种工具。飞速的进步使得松下受到了老板的器重，常常派给他额外的任务，时不时地还把自己的心得体会讲给松下听，这些经验使松下大受启发，这是他日后创办松下电器的宝贵财富。

编辑推荐

《上班没那么累,幸福没那么贵》编辑推荐：1、过去我们见面问：吃了吗？现在恐怕要变成：幸福了吗？幸福离你有多远？你对目前的工作和生活状态满意吗？你对目前的工资满意吗？你的职业安全感良好吗？你有过办公室综合征吗？2、践行国际心灵大师玛丽莲•阿特金森的幸福方法论——微调工作心态，修正生活状态，牟取高额幸福舒适度。3、关注职业心理健康，“职场+心灵”全新概念，让平凡的工作者都能拥有不平凡的幸福。4、惠及百万上班族的心态养护手册，朝九晚五必修幸福课，教你做未来十年最幸福的上班族。

用户评论 (总计113条)

•   作为一本职场心灵书，《上班没那么累，幸福没那么贵》着眼于当下上班族普遍的心理状态和工作、生活状态，讲述了一整套贴近生活实际的幸福方法论。让我们相信未来十年生活得最好的，必将是那些能带着幸福感去工作的人。　　
•   在阅读中把工作心态、工作状态、生活状态调整到最佳，一本好书的功能就在这里。上班不累，幸福也不贵，不管是不是自我催眠，都可以尝试转换心态。自己帮自己吧。
•   上班族，上班奴，房奴、车奴、孩奴、卡奴、证奴、上班奴……上班疲于奔命，狗日的幸福啊你在哪里啊？？？？看到类似的书就想买，算是自慰吗？？如果：上班没那么累，幸福没那么贵……
•   现在人谁不是上班族？大伙都一样，但每个人的幸福感不同，还看自己怎么想吧。我觉得这本书是解决共性的东西的，比较宏观。具体到每个人，还是不要迷信依靠外来的力量给自己幸福。算是一本好书，值得这钱了。
•   看了一半，觉得挺轻松的。可是上班确实就是那么累，谁都不想做女强人，轻轻松松工作，幸幸福福生活多好。十年以后，真不知道会是什么样。
•   “上班没那么累，幸福没那么贵”说的真好，确实好！当我们不再无休止地抱怨压力山大，工作劳累，制度严苛，任务繁重的时候，是不是工作就不那么累了呢？当我们不再斤斤计较地叫嚷着孩子淘气，邻居吵闹，父母啰嗦，亲朋怨怼的时候，是不是幸福就不那么贵了呢？如果我们能感恩单位的回馈，感谢家庭的温暖，感激朋友的帮助，感念世上一切的美好，那幸福生活是不是就在你眼前展开画卷了呢？
•   读过《不抱怨的世界》，懂得如何不抱怨，读了《上班没那么累，幸福没那么贵》，更能带着幸福去工作和生活。
•   上班没那么累，幸福没那么贵，关键看自己怎么找位置，找心态。
•   未来十年，我就这么活，傻乐傻乐的挺好。我就没觉得多大压力，上班也挺自在的。这本书写的是普遍的东西，内容确实很充分，但个案，还是要自己调节。谁 能给你幸福呢？
•   未来十年不想上班，只想做幸福女人
•   看完了这本《上班没那么累，幸福没那么贵》，觉得它说得确实是对的，虽然不能说完完全全的对每个人、每件事都适用，但至少大部分对我而言帮助很大。
•   每一种工作都会让我们感觉疲惫，但也能让我们幸福，关键是我们要摆正我们的心态
•   其实书里说的不复杂，不必为了刻意去寻找幸福而拼命工作，那样反而会身心疲累。挺好的一本书，读得舒服，句句都有道理。
•   未来十年生活得最好的，必将是那些能带着幸福感去工作的人。”此话感处颇深
•   35岁以上就不适合做上班族给人打工了，你想上班人家也不要你。所以，现在的上班族，35岁以后该怎么办呢？看书吧，啥也不说了，全市眼泪！
•   以前总认为赚得越多，就越幸福，其实不然，只有带着幸福感去工作的人才是幸福的，工作才充实而有收获。
•   换个思维方式看待和处理事物，生活更美好，幸福自然不贵。
•   能够及时调整自己的情绪，对工作，对生活，也许幸福就在身边只是没有感觉！
•   工作顺利，生活幸福，这才是真本事。好书，顶起！
•   这本书让我明白一个道理：拼命地工作，不敢休息，不敢换工作，不敢结婚，甚至不敢生病。为了工作我们失去太多，直到有一天失去了健康，失去了青春，失去了太多珍贵的东西、珍贵的人，才知道这一切都不是自己想要的幸福。
•   让劳累的上班族改变心态的必读书
•   适合上班族调整心态
•   幸福只能从工作中获得。一个无所事事的人其实是最痛苦的。
•   封面看上去就很亲切，很轻松，跟去农家院度假一样。希望我们都能把工作变成幸福
•   一本让我们思索该如何做才能幸福生活的书
•   二十岁不做喇叭花，四十岁不做豆腐渣。工作有方法，幸福会开花。
•   有时间读一读 会发现生活中上班中的很多小幸福
•   值得看看，工作应该充满幸福和快乐，而不应该成为负担。
•   有道理，干得好才能嫁得好，工作不烦心，幸福必来临。
•   未来十年上班的怎么生活？语不惊人死不休，上班一族必看。
•   在这个朝九晚五的大都市，职场是每天的战场，这本书可以作为必修课，总有一些方法指点我不烦恼，生活的平静些。
•   好··上班族应该看的书籍之一
•   这是一本写给上班族的快乐圣经，封面漂亮干净，手感很好，内容也很厚道。
•   工作间隙看会这本书 刚参加工作 对工作 对社会的认识更进了一步 上班初期很迷茫很不开心 开始找各种书调整心态 这本书理论性比较强 道理满满品味 工作确实应该抱有积极乐观负责的心态 现在心态调整到最佳 谢谢作者
•   幸福多少钱都买不来。都是同道中人，打工的谁都不容易，我看书就是劝自己，别那么卖命
•   最近公司在改革，不顺心的事儿一件连着一件，心情糟糕透了，偶尔在网上看到这本书，用来调解一下工作状态，受益非浅啊。
•   请摆正工作的出发点，请不要只怀着钱的心思上路，它会让你走得很沉重。金钱只是众多报酬中的一种，相对于那些视工作只为赚钱工具的人来说，对工作充满理想和热情的人要更容易地走向成功，因为他们有着积极的工作态度和理解工作的真谛所在。一味地向钱看齐，只能使你浪费自己的潜力，进而失去继续前进的动力和信心，错失更多的难得一遇的机会。既然如此，我们唯有看淡金钱，更注重赚取人生乐趣，把每一件琐碎平凡的工作都做得出色，成功的机会将会无处不在。
•   又是一本好书，如果你对你现在的工作不满，你可以看看，如果现在上班不开心，你可以看看，在如果你想在工作中有一定的成就，你一定要看，这本书可以帮住你1
•   写得真好。每天上班的路上都会认真读几页，看看车外的风景，思考书中的话，工作再繁琐心都能静下来。
•   喜欢这本书，对于生活，对于工作，总结归纳的很好。
•   世界上没有卑微的职业，只有卑微的工作态度，说的很有道理。
•   这本书很不错，心灵上的释放。让人从精神上得到犒赏和感悟人生
•   我们不能改变事情的发生，但我们可以通过心理改变看事情的态度。 其实书里说的东西并不难，难的是怎么做。
•   比那本当幸福来敲门要实用，更贴近现实，挺满意的。
•   呵呵，公司给每人发了一本，可是我读完了就想辞职，乌龙啊！！！！做了好几年了，一点成就感没有，未来的事谁谁的上呢？
•   要坚持自己，上班会有回报，或者至少找个借口说服自己必须上班。嗯，就会好很多
•   书皮下面那句话挺有道理的，工作只是个工具而已，做得不爽，大不了就换了，没必要跟自己过不去。
•   这本书我很喜欢，是从书店选好后在当当上购买的，非常满意
•   .一直以来，我都把工作当作维持生计的一种工具，所以工作得很不开心，看了这本书之后，我恍然大悟，原来工作也可以给我们带来无穷的乐趣。
•   本书内容比较厚实，好多工作方法比较适合北漂的年轻人。可以试着改变一下。
•   是一本工作导航的指南针。
•   非常有用，平时不想自己的处境，要不是看到这本书，真想不到这么下去自己的将来会变成什么样
•   我是卖酱油的，顺便买本书，写得挺好的，89分。
•   给力，受益匪浅
•   提升自我价值
•   读一本好书可以重新塑造自我，支持。
•   我在现在的单位干了两年，一直都不顺心，但是为了稳定，我都委屈求全着，现在决定了，立马辞职。
•   有感触，很实际
•   很喜欢这本书，说出了我们打工人的心声……
•   一共拍了三本，这本是最感兴趣的，还没开始看~
•   “无法改变环境，我就就要改变自己去适应环境。”很喜欢这句话。内容不错。不过，运来的时候书四周角都是皱的，有点小失望。希望以后快递员能在爱护一下书更好。
•   书的封面很吸引我，亲切，安静，温暖。
•   当当的包装越来越好了，拆了10分钟，哈哈。都说这书不错，买本看看。封面还是很舒服的，手感好。
•   对年轻人不错的一本书
•   希望这本书有所帮助
•   读完这本书让我受益匪浅，很实用的一本书。
•   我是在公交车上看到有人读这本书，封面很温暖，带给我一种能安静下来的感觉。于是买了一本还没有读。
•   亚健康好久了，女朋友给买了这本书，看完真觉得因该休息一下了。书名字很有意思。
•   ~送货很快~看封皮感觉还不错，还没有读哦。
•   看完一多半，感觉不错
•   效果相当地显著。哈哈，虽然我自己还没看，他看完态度改变了很多
•   冲着书名买的，还不错
•   O(∩_∩)O哈哈哈~，棒。。。
•   已经看了一遍，打算再看第二遍。里面的内容很实用！
•   很有感触 值得欣赏
•   看完了这本《上班没那么累，幸福没那么贵》，觉得很实在很厚道，虽然不能说完完全全的对每个人、每件事都适用，但至少大部分对我而言帮助很大。
•   看了 一部分 很喜欢
•   看完了，送给朋友看，确实能指点迷津
•   不枯燥，句句都是实话，虽然不深，但是很实在。当当发货也很快，送星星
•   写得很有道理，入木三分直指人心
•   支持好书，打五星，很有用实实在在！、
•   堪比不抱怨的世界，看完心明如镜
•   好看，实在。
•   读完给星，字字玑珠！
•   读了一半内牛满面，终于有人为我吐糟了………………………………我想去旅行，我想放假，当然，我更想加薪
•   很好！ 受益匪浅。。。。。。。
•   值得得一读，推荐。
•   上班族都应该读一读的书
•   很好，读了该书，心态发生了很大变化，我开始能够以积极乐观开朗的心态对待工作和生活。
•   主要讲的人的心态，要摆正自己的心态做事。不错，可以打四星。
•   书买了但是一直没时间看
•   书送给别人了，封面看起来很舒服
•   没啥心得，买来送人的
•   送人的，没有看
•   这本书挺不错的，标题不错。不过内容一般
•   读了觉得很好
•   写得太空了，像高中时候的作文。。。对我帮助不大
•   改邪归正
•   对上班族有帮助
•   这书一般吧，对于刚上班的人来说或许有点用，对我来说，特别是对一个编辑来说 这书很一般