不害怕的生活

出版时间：2010-5-1  出版社：陕西师范大学出版社  作者：（美）索珊娜  页数：264  译者：张红伟,安蔚蔚  
Tag标签：无  

前言

恐惧是什么？恐惧是一种忽如其来的感觉，会对我们的身体、大脑和心灵产生严重影响；其表现形式包括：情绪波动、心跳加速、紧张出汗、浑身发冷、呼吸急促、担心害怕、预感厄运即将降临。另外，恐惧还可能表现为麻痹、愣神、失控或者某项身体机能的异常。恐惧的诱因多种多样：想法、观念、记忆、味道、气味、触觉、无意识的联想，等等。有时候，猛然间遇到一个人，此人使我们想起童年时某个凶残之人，我们便会感到惊恐万分；或者别人要求我们做什么感到不安的事，恐惧亦会油然而生；抑或是参加会议或者聚会，本来心情舒畅，却忽然碰到某个心惊胆战的人，便会莫名其妙地浑身战栗，原来的高兴劲荡然无存。还有在其他一些情况下我们同样会受到恐惧的困扰；或许我们受到了他人有意无意的威胁，我们可能会觉得对方对我们抱有成见，不喜欢我们，因而便会产生恐惧。有时候是因为某些可怕的消息：我们听说敌人即将发起进攻、经济下滑、银行破产、存款堪忧、挚爱之人罹难、恋人与别人调情。如果我们对这些坏消息信以为真，它们便会让我们无力抗拒，恐惧便会乘虚而入。

内容概要

我们常常因为害怕被人瞧不起，去购买自己原本就不喜欢的物品：我们常常因为害怕孤单地生活，然后去忍受与自己并不认同的也不相爱的人生活在一起；我们常常因为害怕去从事自己根本就不喜欢的职业；因为害怕去追逐本不属于自己的金钱与权势……其实，真正的安宁与幸福都需要我们既要有坚持理想的原则，又要拥有一颗简单的赤子之心……    《不害怕的生活》让我们重新点燃生命的激情，让我们变得睿智宽容，让我们重新找到新的起点，坚持自我的、单纯的、简单的、不害怕的生活……

作者简介

“一部有力、能够改变人类生活的书籍。”
　　　　　　　　　　　　　　　——《身体与心灵》杂志
　　“这部出色的著作引入了东方传统与西方智慧，将古代世界与现代世界融为一体。它为任何与压力、焦虑、愤怒、恐惧或孤独作斗争的人们都提供了深邃的智慧和指导。这本书写得非常优美、有趣、温暖热情，充满了异乎寻常的精彩练习。这是一个真正的奇迹。”
　　　　　　　　　　　　　　　——拉比·盖里·莫斯科维茨
　　“索珊娜搏士为我们提出挑战，让我们放开幻想、期望、恐惧与渴望，使我们能够全身心地面对生活。她的智慧非常深刻、非常真诚。她的书非常值得一读。”
　　　　　　　　　　　　　　　　　——《精神抚养》
　　“索珊娜博士是一位多才多艺、富于创意、热情友善、非常出色的老师。”
　　　　　　　　　　　　　　　　——拉比·约瑟夫·吉尔伯曼
　　“索珊娜博士的措辞非常奇妙！”
　　　　　　　　　　　　　　　——玛丽安娜·威廉姆森
　　“这本书对于任何期望探究和谐生活与真正的平和心境的人们来说，都是一个必需品。”
　　　　　　　　　　　　　　　　　——刘易斯·哈里森

书籍目录

引言第一部分　保持心态平和之上步骤　前言　直面恐惧　第一章　勇敢做自己　第二章　不再依恋坦然放手　第三章　倾听内心的呼唤　第四章　寻找安全的港湾　第五章　祝福他人——爱的行为　第六章　摒弃控制欲　第七章　发掘完美的自我——与世为善第二部分　梦想成真　第八章　寻找梦想爱的七项原则　第九章　无畏的人生　结束语直面危机：无惧地生活

章节摘录

这件事深深地震撼了马丁·布伯。他简直无法思考，无法说话，无法看一眼书本。接连数日，他一直在想着这名学生，思索着一个同样的问题：当深陷绝望的人向别人求助的时候，他们真正需要的是什么？经过数周的思考，布伯先生终于找到了答案。他的结论是，当深陷绝望的人向别人求助的时候，他们真正需要的是“关注”，通过对方的关注，他们才能在痛苦之余感到生活还有意义。自此之后，马丁·布伯合上书本，停止一切宗教活动，抛弃名利头衔，因为这些事情让他无法专注于别人的问题。现在，他唯一关心的是全身心地聆听别人的倾诉，专注于他们的问题。他做的是真实的自己。抛弃了一切牵绊和纷扰，布伯先生终于可以发现每时每刻的真实。他让自己直接感受别人的经历，设身处地地为其排忧解难。有人向他求助的时候，会发现真的有人在那里全神贯注地聆听他们的倾诉。如果我们在生活中总是以面具示人，就会很容易忘记自己是谁，在哪里，在做什么。我们也会与真实的自己和真实的别人失去联系，听不懂别人真正说的是什么，真正需要的是什么。如果我们局限在自己所扮演的角色和游戏中，所说的每句话都将只是空洞的敷衍。人们会听你说话，但不会相信你的话，他们对你的信任将会荡然无存。然而，假如我们能够跳出游戏，忘记角色，摘掉面具，那么虚假的自我便会不堪一击，恐惧也将不复存在，而真正的关注之心和爱心便会应运而生。只有这样才能治愈伤痛，才能带给我们持久的平和心境，这才是我们每个人梦寐以求的生活状态。有人在吗？大部分时间，我们都在玩一种相同的游戏——“让我们假装”。这个游戏对我们的生活和人际关系，特别是人际沟通产生了严重影响。

编辑推荐

《不害怕的生活:获得平和心境的7大原则》倾听内心的呼唤，发掘完美的自我，勇敢做自己，内心才会获得永久的幸福和安宁。全世界最畅销的心灵励志新书，北京·纽约·伦敦同步出版发行，现已被14个不同语言的国家申购版权。全美最著名心理治疗师，全美畅销书作者布兰德·索珊娜博士2010年度钜献，献给全人类的心灵健康指导书，让我们勇敢面对未来，消弭内心的恐惧，拥有深邃的智慧，实现积极生活的梦想。

用户评论 (总计5条)

•   考虑了一个月后才买的，如果不是好书我是不会考虑这么久并最终买下的
•   在害怕的时候，可以读一读。有具体可行的办法，给人力量。排版很舒畅。
•   看了前面，再就没时间翻了。 质量不错，价格合理。
•   在网上已经看过了这本书的三分之二了；现在略翻了一下刚买来的书，我想会更有收获，因为它用双色来显示内容，在需多加用心理解的地方特别强调了…
•   昨天晚上在书店看到这本书，回家就下了订单，卓越发货的速度越来越快了，今天下午就收到书了。这是一本对心理健康非常有益的书，实例非常多，对付恐惧的方法很实用。还没有看完，看完后再写评论，先在这里谢谢卓越！