内向者优势

出版时间：2008-1  出版社：华东师范大学出版社  作者：Marti Olsen Laney  页数：247  译者：杨秀君  
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前言

幸福快乐的首要之点    就在于一个人愿意成为他自己。    ——Erasmus    在成长的过程中，我常常对自己感觉很困惑。我总是充满了各种各样让人很糊涂的矛盾。我是一个古怪的家伙。我在一年级和二年级时表现很差，我的老师都希望我重读。但是，到了三年级的时候，我就表现得很优秀了。有时候，我非常活泼且健谈，言谈干脆利落且有见地。事实上，如果是我熟悉的话题，我就可以滔滔不绝地说个没完。也有些时候，我想要讲话但头脑中一片空白。或者是我要在班上说点什么并举起了自己的小手——我的心怦怦地跳着，我可以提高占总成绩25％的基于课堂表现的成绩了——但是当我被老师叫到时，我想说的话却又跑到九霄云外去了。我的内心世界陷入了黑暗之中。我简直想钻到座位下面去。后来，我又出现了几次回答时犹犹豫豫、不清不楚，表现出比我实际差很多的情况。当老师扫视全班想请一位同学起来回答问题时，我就发展了各种各样的方法来躲避老师的目光了。我不能够信赖自己，我不知道自己会有怎样的反应。    更让我感到困惑的事情是，当我的确是在大声地表达自己的观点时，人们常常告诉我说我善于表达、言简意赅。而其他的时间，我的同班同学将我视作智力有缺陷似的。我认为自己并不笨，但是我也认为自己不是一个非常机敏的人。    我的大脑的工作方式让我大为困惑。我不清楚为什么自己总是在事情发生之后才有那么多的想法。当我对过去发生的某事发表自己的观点时，老师和朋友们总会以一种不悦的语调问我为什么以前不说。他们似乎认为我是故意隐瞒自己的想法和感情。我发现自己的想法就像是遗失的航空行李，它们迟了一段时间才到达。    当我长大之后，我开始认为自己是一个神秘的人，沉默寡言、深沉、不喜欢抛头露面。许多次，我准备说点什么，但是没有任何人有反应。后来，另外的某个人可能说同样的事情，而他或她却会得到大家的响应。我在想，是不是我说话的方式有问题。在另外的时间，当人们听我谈论或宣读我所写的什么东西时，他们会用一种震惊的表情看着我。这种情况发生了很多次，我都对那种“表情”非常熟悉了。它似乎是在说：这些是衔写的?我对这些反应感到心情很复杂：我喜欢受到认可，但是我又会因大家的关注而感到压力太大。    社交活动也会让我感到迷惑。我喜欢人们，而且人们似乎也喜欢我，但是我常常害怕外出。对于是否要在某次聚会或公共活动上抛头露面，我也会犹豫不决。我认定自己是一个害怕社交的人。有时候，我感到很尴尬和不舒服；但在另外的时间，我又感觉很好。即便是我玩得非常开心，我也总是眼睛盯着门口，幻想着穿着睡衣裤蜷缩在床上的情景。    让我感到痛苦和挫败的另外一个来源是我不济的精力。我会非常容易就感觉疲惫。我似乎没有我的朋友和家人那么多的精力。当我疲倦的时候，我走路很慢，吃东西很慢，讲话很慢，在与人谈话时也是时断时续。另一方面，如果我休息好了，谈话时我可以妙语连珠，从一个想法跳到另外一个想法，和我谈话的人都会感到难以应对。事实上，一些人会认为我是一个精力充沛的人。相信我，我过去不是那样的人(而且现在也不是)。    然而，即便我的步调很缓慢，我最后也实现了生活中人多数的梦想。我用了很多年的时间才发现，所有令我感到困惑的矛盾实际上都有其意义。我是一一个正常的性格内向的人。这——-发现让我如释重负!

内容概要

如果事情太多，您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中，您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会，而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是“野兔”的“乌龟”吗? 那好，您是一个性格内向的人。但更令我们喜出望外的是，通过对“性格内向的人”的内在的优势和独特性的深入探讨，《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ——包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作，书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您获得真正的成功。

作者简介

作者：(美)莱利 译者：杨秀君

书籍目录

译者序序前言第一部分：离水之鱼　第一章　什么是性格内向？您也是性格内向的人吗？　第二章　为什么性格内向的人容易被误解？　第三章　脱颖而出的脑图：我们天生就是性格内向的人吗？第二部分：航行于外向的水域　第四章　婚姻关系：和着音乐，翩翩起舞　第五章　为人父母：他们已经做好准备了吗？　第六章　社交活动：您是聚会上的“傻子”，还是聚会上的“疯子”？　第七章　工作：朝9晚5的危险第三部分：创造“正好合适”的生活　第八章　三个P：个人的节奏（PersonalPacing）、个人优先考虑的事情（PersonalPriorities）和个人的边界（PersonalParameters）　第九章　发展您的天性　第十章　外倾：将您的光芒洒向四方主要参考书目和推荐读物

章节摘录

第一章 什么是性格内向？　　　您也是性格内向的人吗？例外能反证规律。　　　　　——谚语性格内向从本质上说是一种个性特征。它与害羞和具有孤僻的性格特征不同，与疾病无关。它也不是您能改变的事物。但是您可以学着利用它，而不是对抗它。性格内向的人的最显著的特征是他们精力的来源：性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到不舒服的“刺激太多”的感觉。这种感觉有点像热锅上的蚂蚁，或是迟钝麻木。无论是哪种情况，他们都需要限制自己的社会交往，以免被弄得精疲力竭。然而，性格内向的人需要对他们独处的时间以及在外界活动的时间加以平衡，否则他们会失去很多的机会和人际关系。精力平稳的性格内向的人具有独立思考、高度集中注意力、创造性地工作的毅力和能力。性格外向的人的最明显的特征是什么？他们的精力的来源是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物。他们是精力的挥霍者。长时间置身事外、沉思、独处，或是只与另一个人呆在一起，难以使他们感觉兴奋。然而，性格外向的人需要对做事的时间及休息的时间加以平衡，否则，他们会在多种多样令人焦急的活动中迷失自我。性格外向的人对社会的展示较多——他们很容易表达自己的想法，他们将注意力集中于活动的结果，他们喜欢人群和活动。性格内向的人就像是充电电池。他们需要停止花费精力，并停下来休息，以便再次充电。对性格内向的人只需要提供刺激较小的环境。他们善于储存精力。这是他们天生就具有的功能。性格外向的人就像是太阳能电池板。对性格外向的人来说，独处，或是沉思，就像是生活在沉重的乌云之下。太阳能电池板需要太阳来再次充电——性格外向的人需要到外部世界去四处活动以获得充沛的精力。像性格内向一样，性格外向也是一种个性特征。它不能被改变。您可以学着利用它，而不早对抗它。　　性格外向和性格内向的主要差别欣赏您的独特性。　　　　　——Captain Kangaroo性格内向和性格外向的人，其最为显著的差别是精力的恢复。但在此，还有两个根本的不同，即他们对刺激的反应，以及他们对知识和经验的接近方式。性格外向的人因多种多样的刺激而获得这样或那样的成功，而性格内向的人却会觉得那样的刺激太多了。类似地，性格外向的人在积累知识和经验时，一般会将网撒得很开，而性格内向的人喜欢进行窄一点、深入一点的研究。精力的恢复让我们再来谈一点关于精力的话题。如我前面所说，性格内向的人与性格外向的人，其主要的差别在于他们怎样为自已的“电池”充电。性格外向的人从外部世界获得活力。大多数性格外向的人喜欢与人交谈，喜欢参加外界的活动，喜欢在人多、活动多、事情也多的环境中工作。然而，与我们大多数人的认识相反，性格外向的人并不一定就比性格内向的人好交际或更活泼。但是，他们重视外部世界。性格外向的人自由地挥洒自己的精力，但很难使自己慢下来。他们可以通过与外部世界的互动而非常容易地使自己恢复精力，特别是在如今，外部有如此多可供选择的事物。性格外向的人如果没有与他人或外界相联系，就可能体验到孤独和精力耗尽的感觉。他们可能是那些在晚会之后很少立即离开的人，他们还会问：下面我们还要做什么？对他们来说，较为困难的事情是放松和让身体休息一会儿。而性格内向的人，他们是从自己的内部世界——如思想、观念和情绪中获得精力。与我们对性格内向的人的刻板印象相反，他们并不～定就是安静或孤僻的，但是他们的注意力在自己的头脑内部。他们需要一个安静的、适于思考的地方，在那里全面地思考问题，并使自己恢复充沛的精力。“唷！遇上Bill真棒，但我很高兴晚会终于结束了！”他们会如释重负般地说。对性格内向的人来说，恢复精力不是一件容易的事情，特别是在如今生活节奏变快的社会里。对性格内向的人来说，需要用比性格外向的人更多的时问来恢复精力，而精力的消耗却又比性格外向的人更快。性格内向的人需要计算某件事情将消耗多少精力，他们需要保存多少精力，并相应地加以计划。比如我的来访者Sandra。她是一名售货员。在她要开着车去洛杉矶一个地方一个地方地叫卖之前，她留出安静的一天来做一些几乎不受外界干扰的文书工作。她早早地上床睡觉，并且在上路之前美美地吃上一顿早餐。在这一天里，她也注意安排一些休息时间来独自呆上一会儿以使自己恢复精力。以这种方式，她计划好如何使用自己的精力，从而不会被弄得精疲力竭。刺激——是好还是不好？性格内向与性格外向之间的第二个差别是他们如何体验外部的刺激。性格外向的人喜欢体验大量的外部刺激，而性格内向的人喜欢对自己所体验的事物了解较多。性格内向的人有很高的内心活动水平，从外部世界进入其大脑的任何事物都会使他们的紧张水平迅速变高。这有点像搔痒——感觉开始是美妙并有趣，但很快就变成了令人不舒服的“刺激太多”的感觉。性格内向的人通常在没有意识到为什么的时候就试图整理有限的外部刺激所带来的体验。我的来访者Katherine想在后院里开辟一片花园。她是一名教师，她的工作占去了她大多数的注意力和精力。在花园这个问题上，她坐下阅读《周末园艺基础读物》（BasicBook of Weekend Gardening）。在阅读时，她慢慢地弄清楚了这个项目需要做的事情。她将需要学会为植物遮荫、测量土壤的pH值、用土护住植物的根部、浇水、控制虫害，以及日照的安排。她预见了在眩目的阳光下去苗圃拔起植物的复杂性，以及需要投入的精力——太多需要加以整理的选择。她考虑到了以下事情需要花费的时间：平整地面、种植、清除杂草、杀灭害虫、捕捉蜗牛，以及每日的浇水等。她的乐趣慢慢地减少。在此，有太多需要知道、需要去做的事情，她开始感到这些事情似乎将会太多。她的头开始发晕，感到压力太大。她决定只是在后院的很小的一片地方种一些花。在没有压力，只集中于一两个问题的时候，性格内向的人喜欢复杂的事情。但如果他们有太多的项目时，则容易感到不安。在后面的章节，我将和大家一起讨论如何对刺激过多的体验加以管理。对性格内向的人来说，仅仅是处于人群中就会让他们感觉刺激太多。在人群中，或是在任何喧闹的、具有攻击性的环境中，他们的精力很快就会被用光。他们可能很喜欢与人交流，但是与任何人交谈之后，他们通常都会感觉需要离开、休息一会儿、呼吸一点新鲜空气。这就是我在前言中提到的汽塞体验的原因。当感觉刺激太多的时候，性格内向的人的大脑会暂时地关闭，也就是说，请不要再输入更多的信息。它关闭了。性格外向的人也需要休息，但其原因不同。如果他们去图书馆，他们只会花很短的时间于学习（内部的加工）上，然后他们需要围着书架走几圈，需要去贩卖机买点什么或是去与管理人员交谈一番。他们喜欢“有活动的”、活泼的环境。性格外向的人觉得内部刺激不够，而渴望“加油”。但是正如“休息”可以增加性格外向的人受到的刺激一样，休息可以减少性格内向的人受到的刺激。当性格内向的人在学习时，他们可能接受很多的信息而感到压力太大，这正如Katherine规划花园的那个例子。海洋有多深，天空有多宽？性格外向与性格内向的第三个差别涉及宽度和深度这两个概念。总的来说，性格外向的人喜欢宽度——许多的朋友和经验，对任何事情都知晓一点，是一个通晓多方面知识的人。当他们对体验进行加工时，他们从外部世界了解的事物并不一定就能扩展其内在世界。他们随时都准备着做下一件事情。正如一位性格外向的朋友告诉我的：“我喜欢在聚会上走过来走过去，了解每一群人谈话中的最重要的部分。”她不想错过任何事情。对性格外向的人来说，生活就是积累经验。他们将这个世界看作周日（早点和午餐并作一顿吃的）早午餐。他们可以在宴会上吃饱各种美味可口的东西，并在肚皮快要撑破的时候才离开。他们想抓住生活中每一点能抓住的刺激。多样性是刺激和精力的源泉。性格内向的人喜欢深度，他们限制从外部进入的经验，但对每一经验都体验较深。他们通常都只有较少的几个朋友，但与这些朋友的关系都较为密切。他们喜欢深入地钻研问题，对某一问题深入性的探讨甚于宽泛性的追寻。这就是为什么很有必要将他们思考的问题限制为一个或两个，否则他们会感到压力太大的原因。他们从外部世界吸收信息，思考它并发展它。而且他们会在获取这些信息很久以后还再次地思考它——这有点像牛反刍食物。除了性格内向的人，谁会有那样的耐心去研究南非舌蝇的配对模式？这也是性格内向的人憎恨被打扰的原因。我在后文还将对此加以讨论。要将性格内向的人从集中精力的思考中拉出来是件很困难的事情，他们想要再次达到那种集中精力的状态要花费大量额外的精力，而这些额外的精力往往是他们所不具备的。不同的人有不同的方式我的丈夫Mike和我对度假的决定的不同，是性格外向和性格内向的人之间差别的一个很好的例子。正如我前面所提到的，Mike是一个性格外向的人，而我是一个性格内向的人。我们对有趣的、令人满意的假期的看法全然不同。因为我们对最喜欢的度假方式的看法非常不同，所以我们只好轮流选择度假的目的地。某一年由我选择，下一年由他选择。有一年，Mike选择了“九国九日游”，第二年我选择了去科罗拉多州Leadville历史采矿区考察。在那儿的第一个下午，我们在旅馆里坐在暖气炉边欣赏商会的一页广告传单，看看在Leadville可以看些什么。我激动不已，Mike却在打瞌睡。自从我看过电影《不沉的茉莉布郎》（The Unsinkable Molly Brown，也有译《琼楼飞燕》）后，我一直都很想看到Horace Tabor是在哪儿找到的银子。Leadville有Tabor歌剧院、遗产博物馆、盛名在外的国家矿业厅，以及独一无二的矿业博物馆，更不用说去Leadville铁路和矿区的实地旅行有多么的精彩了。谁还会另有所想？Mike却说：“看起来，我们将在Leadville呆上两天，然后我们去哪儿呢？”我计划每天参观一处有趣的地方。我想感觉一下，一个世纪之前矿工是如何生活的。Mike却说：“看，我们距离亚斯本只有59英里了，我们明天下午可以开车去那里。”“不行，”我说，“无论如何，这次度假该由谁选择呢？”Leadville之行确实是我最喜爱的一次旅行。我愉快地忍耐了Mike多年的埋怨说在科罗拉多州的四天对他来说就像是四年。“喔，你这不是很幸运吗？”我说，“并不是每一个人都能使自己对时间的感觉扩展许多，特别是在旅行时。”Carl Jung的内向和外向理论　　心智的钟摆在意识和无意识之间摆动，而不是在正确和错误之间摆动。　　　　　　——CG Jung在20世纪初期，精神分析学者Carl Jun9与另两位倡导精神分析的理论家Sigmund Freud和Alfred Adler在一起工作，并注意到一些令人困惑的事情。当Freud与Adler在讨论病人的同一病历时，却重视不同的信息。而且，他们也发展了几乎完全相反的理论。Jun9认为他们帮抓住了一些有价值的东西。Jun9对此加以思考（猜一下Jun9是性格内向还是性格外向的人），并提出了他自己的理论。Jung认为，Freud是性格外向的人，因为他的个人倾向是外部世界的人物、地点和事物。Freud的许多理论都发展于与许多同事的大量通信和讨论。Freud相信心理发展的目标是在外部世界中发现满意的事物。Jun9认为Adler是性格内向的人，因为他的理论和研究重点都指向个体内部的思想和情感。Adler的理论建立在征服无助感的内心斗争之上，这种无助感用他的术语来说叫“自卑情结”（inferiority complex）。他将人们视作规划自己生活的有创造性的艺术家。Freud与Adler、Jung的理论差异以痛苦的分裂告终。他们三人停止交往并开始各立门户。在那时，Freud在写作自恋方面的文章时，开始将内向用做消极的概念，指离开外界而指向内部。这使得内向这一概念由健康转变为不健康，形成了一个错误的观念，并一直保持到今天。Jung继续发展他的理论，并猜测我们天生就具有某种个性，使我们位于非常内向和非常外向的连续体之间的某一点上。他相信这一倾向有其生理基础。科学研究现在表明，他的直觉是正确的！他认识到，如果我们在必要时能在内向和外向这一连续体上自由地移动，我们就能最好地适应这个社会。然而他也认识到人们并不是如此表现：我们通常会偏向某一端，而远离另外一端。他认为我们都有一个“自然的位置”，在那里能最好地实现自己的机能。Jung也指出，远离任意一端，在连续体上的任意一个位置都是健康的。Jung认为，将一个孩子推出他（或她）的个性的自然范围是有害的，并认为这会“破坏个体天生的倾向”。实际上，他认为这也正是一些精神疾病的原因。然而，他指出这连续体的其他方面对我们也是有价值的。如果我们意识到这一问题，我们在连续体上移动的能力就可能提高。例如，您可以学习保存精力，从而有一些能量的储备，使得您能够使用较不自然的那一端。想～想用您不常使用的那只手写一天的字吧。您的确能够这么做，但是您得花费更多的力气并集中更多的注意力在它上面。Jung认为，这就像是在适合您的个性的适当位置之外起作用。您的确可以这么做，但这将花费您额外的精力而不能带来任何新的精力。

媒体关注与评论

　　“书中的内容让人惊喜连连。Laney博士的书将帮助成千上万的性格内向的人理解为什么自己容易被误解，并学会欣赏自己，在一度由性格外向的人起统治作用的世界里活出‘自我的’风采”。　　——PaulD.Tieger，《做您自己》（Do WhatYouAre）合著者　　中国的文化让中国人在情绪情感的表达方面表现含蓄，所以，在我的经验中，许多中国人就本质而言，颇有内向的特征，但社会的发展和激烈的竞争，又让人知道外向在社会生存和适应中可能更有优势，所以在一些行为方面，尤其是人际交往方面，个体会知道尽量要表现得外向些。许多人也因此跑来咨询如何改变自己内向的性格，尽管这不是件容易的事。相信这本书会给中国的读者一些有益的启示。　　——叶斌，华东师范大学心理咨询中心主任，《心理咨询师对你说》作者　　这本书虽然是美国人写的，读后你会觉得也是在讲今天的中国。向市场经济转型后，习惯上羞涩腼腆的同胞一代之内就变得外向起来。社会舆论也在高呼要血性、张扬、个性化！内向在人们眼里完全成了弱点。　　物极必反。作为一种性格，内向永远有它存在的意义。相信读过本书后，天性内向者可以在越来越外向的中国社会找到自己的位置。　　——郑军，《心灵简札》作者　　内向的人，你们有福了，因为这本书会带领你重新认识自己的“内向”宝藏，帮助你快乐积极地培育和发挥这份宝贵的天性。　　外向的人，你们也有福了，因为这本书会带领你了解与自己不同类型的人，改善你与他们的关系，无论他是你的子女、员工、同事抑或伴侣；它还会帮助你“打开一扇门，提供一种全新的方式来思考内倾并发展自我反思的能力”。　　——林紫，上海林紫心理咨询中心主任，上海心理咨询行业协会副会长　　内向者如何充分发挥自己的优势？如何优化工作、社交、生活等一生的功课？如何成为你自己？本书作者结合自己的经历为内向者打开了一扇新的窗户，引导生命大胆地盛开，绽放自然的精彩；本书也是一面温柔的镜子，帮助不同性格的人学习直面自己，幸运的话，你也许能从本书中发现自己独一无二的心灵宝藏。　　——张亚，《催眠心经》作者

编辑推荐

《内向者优势》副题是"如何在外向的世界中获得成功"。你是内向型性格吗？内向是天生的吗？作为一个内向者，你有什么特别的优势，有什么方法可以让你克服在工作、恋爱、社会场合中的不适应？作为一个内向者的亲人，有什么方法可以帮助他（她）更好地发挥优势？该书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人，指明如何在了解其个性的基础上创造并享受美好的生活。针对如何养育性格内向的孩子、怎样引导他们参与社交活动和工作，作者提出了应对的策略，并提供了几百条有价值的技巧。

用户评论 (总计165条)

•   《内向者优势》
  
  有位哲人说，如果一本书不能够让你读两遍，那么就一遍也不应该读了。我读书很多，但是能够让我发自内心的读两遍的书却很少。屈指算来，应该不过五种，一本是程海的《热爱命运》，还有柏杨的《资治通鉴》前一半36本，还有就是浙美的《世界文学名著连环画》，想来都是上学的时候的事情了。
  
  这些年很少遇到能够激发起在读一遍兴趣的书了。《内向者优势》可算上是唯一。其实严格说来第一遍没读完，挺哲学的，不适合阅读。不过里面的内容真的很精辟，所以寒假又读了一遍，读完了，不过一些挺枯燥的地方还是跳过去了，有时候我还会拿起来看看，我感觉有机会还会读第三遍。因为我就是一个内向的人。
  
  读书最幸福的感觉就是和书中的作者产生共鸣。让我感觉书里写得太好了，正是我想要说的啊！我没来得及写呢，怎么让他写出来啦！这本书就是这样的一本书。
  
  书里面很多很多话，简直就是在给我画像：
  
  如果是我熟悉的话题，我就可以滔滔不绝地说个没完。也有些时候，我想要讲话但头脑中一片空白。
  
  许多次，我准备说点什么，但是没有任何人有反应。后来，另外的某个人可能说同样的事情，而他或她却会得到大家都响应。
  
  因为我无论如何努力地尝试，我也未能具有那些外向的品质，所以我认为自己是什么地方有点问题。
  
  首先，性格内向的人对任何问题都认为其高深莫测。其实，他们都有大脑一片空白的体验，所以为了避免那可怕的大脑一片空白的时刻，他们都尽可能多地收集各种各样的信息来作充分的准备。第三，因为他们常常不与人谈论自己的所思所想，所以他们不会得到任何的反馈来帮助自己了解自己究竟知道了多少东西。
  
  性格内向的人不喜欢干扰别人。
  
  在社交场合，他们的脸看起来是毫无表情和不感兴趣的。
  
  他们通常都是在思考人们正在谈论的事情。如果问到他们，他们便会与大家分享他们的思想。
  
  当性格内向的人建议性格外向的人做事慢一点，制订计划、考虑后果，行动前看问题长远一些等时，这让性格外向的人感到很扫兴。
  
  性格外向的人在初等教育和考试上表现得较好，而性格内向的人在大学和研究生阶段表现优异。
  
  ******
  
  这个世界是一个外向者的世界，世界上75%的人是外向性格的人。我们从小被告知外向是好的，内向是不好的。外向在我们的社会文化中，被极力推崇。外向和内向的区别到底在哪里呢？书中指出了一个极为核心的观念，也是这本书最有价值的东西——就是，作者发现，性格内向者从内在世界获得力量，性格外向者从外在的世界获得力量。内向者在社交活动中会消耗增加的能量，当消耗殆尽的时候，就想要逃跑，回到自己温暖安全的内部世界中去补充能量。而外向者在独处中会消耗能量，时间长了就必须找人去述说，去补充能量。
  
  其实每一种个性的优势都正是另一种性格的不足。一个群体里不能够没有内向者，内向的人可以使一个群体具有深度和内涵。当然也不能缺少外向者，不然就会死气沉沉。
  
  心理学喜欢把人分类，各种心理学把人分成了很多种类型，其中内向还是外向是影响最大的最为人们所认可的一种。不过生活中很少有非常极端的类型，我就是一个挺标准的内向者。不过更多的都是混合型的，因为人总是在社会中，在家庭中，受到父母亲人和朋友的影响。结果就很难形成一种很单一的性格，所以书中提到人越到老了，就越趋向综合。
  
  看了这本书，让我一下懂得了很多很多问题，有时候我和别人产生冲突的根源其实就是内向和外向人的冲突。这么一想也就释然了。刚才我领孩子学习，背英语，正在背的时候，妻子过来了，听见我们在背，她也开始哼哼，来了一串外语，我就挺生气，内向者不喜欢被干扰。我就看着她的脸严肃地说，我带孩子学习的时候你不捣乱行不？我没想到她还生气了，我说怎么了，我就说，我也没压住火，把书一摔，我还不管了呢！其实事后一想，也没什么大不了的问题。性格是根本改变不了的，只能够接受。内向者必须学会欣赏自己，也要学会欣赏外向的人。外向者也同样。世界有了这样不同的两种人，才不会单调，也不会肤浅。就好象男人和女人一样。互相吸引，又有矛盾，只有在相处的漫长岁月中，才能够学会了解这个世界，了解别人。
•   这本书倒是真对我的胃口，我阅读的速度比读小说还快，读的过程中我找着了以前读《嗜书隐君子》时的那种代入感。虽说我早就知道自己是内向型性格，但在读到这本书之前我确实如书中所说，从未把自己的内向当作优势，经常性地抱有自卑感、罪恶感，总觉得自己无法融入这个世界的根本原因是缘于自己人格的不健全、思想的不成熟。我虽然知道人与人是不可能一样的，各人有各人的活法儿，我也时常提醒自己“走自己的路，让别人说去吧”，但这更多的是一种“破罐破摔”的、逃避的心态，内心深处我还是没能把自己当作一个“正常人”。原来，我所认为的“正常人”只是和我有着不同性格的普通人而已，我自己并不是“不正常”的人，我不该因为属于四分之一的我与那四分之三的人不一样而自卑、自责，更不该怀疑自己、否定自己以至逃避现实。好在，我从未打算改变自己，现在我知道，基因决定了我的性格，这是不能改变的，试图改变自己的性格的一切努力只会给自己带来更多的痛苦和伤害。融入外向型的社会靠的不是改变自己的性格，而应该是调整心态，调整情绪，合理安排和利用自己的精力及优势，宽容地对待自己，“幸福快乐的首要之点就在于一个人愿意成为他自己”，“最重要的是：做真实的自己。”内向的人学会了如何有效地驾驭自己的生活，外向的人需要学习与内向的人相互理解、包容，这是一个社会性的问题，需要全社会的关注。而全社会的关注与学习，恐怕是这样的一本书无法承受的。任重而道远啊！引用两句我认为有必要打出来提醒自己的话吧：犯错误乃人之常情；而将过失归咎于他人更是人类常做的事情。——BobGoddard人类最古老的一种需要就是在黑夜没有回家时，能够有人为您担心您身在何方。——MargaretMead最后，我想我得感谢抚顺读书人，我是在他的博客里知道有这么一本书的，继而对它产生兴趣并买了一本回来。因为这本书，我觉得原本我那有些阴暗、狭窄的心变得更宽、更敞亮了
•   这本书对于那些还在怀疑自己性格的人来说应该是很有用处的。我是在学校的图书馆看到这本书的，从翻开书的第一页起，我就喜欢上了它。我感觉书中的描述就好像是在说自己一样，立刻与作者产生了共鸣。接下来的两天，我迅速读完了全书，它让我看到了一个真实的自己。我以前一直怀疑自己的性格，总觉得内向“不好”，总是在掩饰自己，外表装出一份很外向的样子。尤其上了大学好，我一直希望改变自己，改变自己的性格，但是后来，我发现自己完全错了。因为这些改变让我变得不自然，让我内心感到莫名的孤独和不适，同时，我和外界的冲突和矛盾也在加剧。这影响到了我的人生规划、我的理想、我的人际关系，甚至是我的生活。这些格格不入让我感到痛苦，直到读了这本书，我才发现，曾经的我一直在逃避，逃避我的性格，逃避我的现实。而逃避，丝毫没有解决问题，反而给我带来了更多的痛苦和烦恼，浪费了许多宝贵的时间。现在，我终于明白了人们常说的，人生规划需要充分的了解自己，真的是这样。内向就没有出路了吗？完全不是，就像文中作者所写的，内向者有内向的优势，有需要内向者的工作，通过适当的调整，内向者也可以在这个世界生活的很好。我感到了一种释放和解脱，我第一次这么了解自己，了解自己的性格，了解自己想做得事情。所以，这本书真的值得仔细品味，每当自己感到孤独的时候，就会想起这个世界上还有四分之一的人和自己一样，会想起我会有更多好朋友，自己并不孤独。认识自己，做自己，做最好的自己，从现在开始！
•   在这个外向者吃香的社会，请不要太在意外界的误解，是的，我们的大脑与外向者的大脑工作方式不一样，导致了我们如此，让我们先纳悦自己，才能自信的生活和工作。
  一开始是试读了一下当当的在线阅读，只几个章节，就觉得非常有共鸣，立刻买下了！另外，喜欢外国人的书的原因是里面不会光是泛泛而谈的大道理，会有很多实用的方法，是的，读下来发现真的如此。这些技法能帮助我们在外向的世界里学会怎样更好的应对和生存，请不要因为内向的性格特征抹杀了自己的才能，无论内向外向就像教育心理学里所述，那只是一种性格特征，并无好坏之分。先纳悦自己，然后发掘自己（如果你都不欣赏自己别人如何能欣赏你呢？），内向的我们一样可以发光！
  另外，书中虽然例举了一些方法，但是更多的是师傅领进门，还需要我们自己深化和挖掘。有心人事竟成，呵呵，加油！
  书里面还谈到一些别的，比如外向与内向的家庭成员、工作伙伴等直接如何相处，非常实用，如果您家人相处遇到一些问题，很可能就是性格冲突导致的误解，读读也有好处。
  总之遇到这本书真是福音！感谢当当提供这样试读的平台，让我发现了这样一本好书，而且现在买的还是折扣价，呵呵！开心啊！
  以上写给在我之后翻看过此书的人，不管你想买还是不想买，希望我的评论中透露信息对您都有所帮助。以上同时也写给自己，算是激励，加油！
•   以前上课的时候心理学老师推荐的书，对于性格内向的人来说非常值得一读。
  可以从中学会正确的认识自己，正确的认识外向审美的世界，并且提供了实用、可操作的方法帮助内向者如何在保持自己优势的情况下，以积极的态度对待外向的世界。
  翻译也不错，通俗易懂，也很明快。
  总之，的确是一部值得推荐的好书！
•   很喜欢这本书，之前是在网上读的这本书，觉的不错，就想买一本回来。我自己是个内向的人，在大学的时候就很想改变自己，参加各种活动，多接触人群，以为这样我就可以变得活泼外向点，可发现越是改变越觉的自己不是自己，内向感觉很不舒服，我以前一直觉得内向性格很不好，自己也试图说服自己走自己路让别人去说，可还是没说服自己，我一直在寻找我为什么会这么内向，自卑，不太爱说话，一直困恼着我！
  在网上看了一遍这本书后，感触很深，希望细细读一下，可买的时候，由于过年的原因没能收到这本书，就退了回去。这几天又缺货，等有货了就去买，很喜欢这本书，虽然还没买到！
•   书的第一部分和第三部分帮助极大，第二部分感觉平平，吸收不多。第一部分是讲性格的形成，
  
  更加了解了自己的性格，还有在这个世界自己并不孤单。第三部分感受最深的是如何外倾，以便更好的
  
  在社社会上生存。第二部分具体讲了夫妻、和子女、工作、社交相处之道，感觉更适合外国的人，并
  
  不适宜于中国当下，“养料”没有太充足。不过一本书让我感触、体会吸收那么多，还是很好了。
  
  曾无数次徘徊犹豫茫然，问自己，这么内向的性格该怎么办。老妈特意叮嘱我，不要随意对人
  
  说你内向，因为内向是贬义的，会被人看低。其实即使不说，性格的东西是无法掩藏的；说了显得
  
  自己谦卑、低到了尘埃里。这种辗转反侧，四顾茫然的感觉阻碍了自己前行的道路。不过这么多年，
  
  自己也算顺利的走了过来，就像有人说我外柔内刚，我感觉自己内心确实有股强大的力量一直在支撑
  
  我。
  
  随着年龄的渐渐增大，性格也在逐渐的往外倾走，虽然只有一点一点的变化，但已经让我很开心
  
  了。不一定要多么的外倾，但是一定要能够适应这个世界。在工作生活中感悟了很多，和这本书
  
  相契合，它系统的说出了我想的或我没有想到的，这是我的最大收益。
  
•   书上面介绍了内向者的各种优势，刚开始看的时候觉得很启迪人，觉得世界上内向者也可以在这个风风火火的世界生活得很好，本来我买这本书是为了解惑的，那一段时间心中很抑郁，但看多一点就觉得很沉重，我觉得我并没有那样不适应社会，不过我觉得这是因为书上的东西很多很多都很符合我的性格。
•   这是我读到的第一本能让我产生共鸣的心理书籍。作者对内向性格的很多描述的确就像在说自己——她自己，也是我自己。
  她让我们意识到外向和内向的区别的确存在，而且很大程度是由物理体质所决定的。她并不鼓励内向者沉迷于自己的世界。而是，承认并接受这种个性，精心运营自己的内心世界，在此基础上和外界保持有限的高效的沟通。
  平实的文字，帮你读懂自己。
•   内向人是趋于古代人的特点的一群人，人们似乎对内向人颇有微词，殊不知，这不过是特定社会背景对于内向人的评价，而并不能代表内向人的本质和价值。心理学意义上的内向与人们常识中的内向似乎有很大不同，本书从内向与外向人的区分和各方面的不同，来帮助外向人更了解内向人，也帮助内向人自己认识自己很多的特点并不是缺点，而是正常的，摆正心态去面对自己的不同，接纳自己的不同，并提出建议去改进自己以更好的应对这个外向人主导的世界！
•   之前买了《内向孩子的潜在优势》，看完感觉意犹未尽，又买了这本书，两本书大体的内容相当，这本对成年人如何应对工作环境、人际交往、和亲密关系阐述得更多。内向的人首先要认可自己的内向性格。
•   促销期间，在当当网上试读了前三章后,我决定买下本书。收到实物后检查了书籍的印刷、装帧，感觉不错。因为字体足够大，所以阅读起来也不会感到很吃力。我大约花了8小时看完了这本书，很佩服作者为写作该书作出的努力。作为一个内向性格者，作者客观地分析了内外向性格者的不同特点，同时尽力帮助内向者发挥自己的性格特长，并弥补性格中的不足之处。通过阅读该书，我了解到一个人的性格天生就有内、外倾向，但不同倾向的性格并无优劣之分，关键在于理解不同性格的特点，彼此体谅，通过沟通化解误会，和谐共处。
•   在当当网买书很多，都成了钻石会员了，却很少在网上发表过自己的对书籍的评论，此次，我真的要出来说几句，看了内向者优势这本书，让我清醒地，冷静地意识到了你自己真正的内心世界和外在的行力，之前，无论看了多少关于心理方面的书籍，都不管用，看了这书之后，让我发生的翻天覆地的人格变化，让我意识到了自己的优劣势所在！看清了自己的人生方向和做事方式！作为内向性格的朋友，快点一堵此书的风彩，让自己在生活中过得开心，愉快吧！
•   这本书对我真的帮助很大，一直以为自己是一个外向的人，别人对我的评价也都是热情、开朗、活泼，没有人认为我是内向的，而我也想当然地根据社会需要扮演讨人喜欢的角色，但是我一直觉得不快乐，一直觉得自己精力不够，一直觉得哪里有不对头，原来我是在与自己的天性背道而驰！所以才会焦虑、紧张、压抑，更多的是压抑。看到这本书我才算真正了解自己，真的非常开心，非常感谢作者写了这么一本好书，真的大大帮助了我！
•   这个社会太看重外向，来看看内向的人的优势吧，不能随波逐流啊！！
•   一直以来，我周围也是充斥着内向者不如外向者优秀适应社会等论调，就好似成了一种定式一种真理，我承认我内向的方面还是很多的，在自省的过程中我也时常自问自己是否需要大幅度的改变一下自己的心态和克服一些被认为是劣势的内向性呢，读到本书，说实话真的让我有了一定的自信，让我更加坚信了作为一个个体总是存在着多元化的能力和品性，无谓好坏，无谓优劣，只是生存环境的情景让我们比较专注于一些特定的能力，做好自己，是对自己的负责，在此基础上，回馈家庭社会，是对世界的责任！
•   书我还没看完，只看了前面的一小部分，我已经确定自己是一个彻彻底底的内向者，希望这本书对我能在我外向的世界中生存提供正能量。
•   帮助内向的人了解自己，也帮助外向的人了解周围内向的人。这是一本很好的书，尤其内向孩子的家长应该看看，便于帮助孩子理解自己和他人……
•   我多么希望15岁的时候就读到这本书，因为它对于性格内向的人真的很重要。它让我重新自己地认识自己，认识内向型和外向型两类人。我是今年上半年偶尔在图书馆看到这本书的，35岁的我已经有了一个上幼儿园的小孩。小孩的性格随我，也内向。这就让我对这么一本偏心理学研究的书有了兴趣。通常来讲外向型的人（例如我小孩的两个幼儿园老师）很难理解内向型的人（例如我的小孩），我有义务有必要通过书本学习更多知识，理解两类人的不同思维方式和行为模式。非常感谢这本书，我甚至用书中学到的知识跟孩子老师讲解如何跟内向型的人相处，这样她们会对我的小孩更公平些。还掉图书馆的书之后我一次就买了两本，一本自己留着看，另一本送给一个性格内向的朋友。内向型的人，你们一样优秀！
•   适合性格内向的人阅读，从这里能知道自己的优势
•   印象最深的一句话就是，告诉您，这就是您，您很好。
  
  是的，这就是我。
  
  内向的我也好，不善交际的我也好，只要自己肯定了自己，又有什么关系。
  
  内向根本不是病，只是在外向世界里被误解而已。
  
  突然卸下了许多包袱。每天都会读一小段，感觉是一本很温暖的书。
•   心理类书籍，讲解了内向性格如何在社会上发挥自己的优势
•   对于并不为自己内向性格而焦虑的人而言，也是很有启发性的。至少使我明白自己该如何休息以恢复能量、自己应对压力的方式为何与其他人如此不同等等。
•   一本不错的书，值得内向的人自己去看，并了解自己；值得外向的人去看，去了解内向的人。
•   作者用女性内向妻子的视角，想我们展示了内向和外向的总总，对我们了解内向的人的特点有很多帮助。因为，人和人是不一样的。
•   文章还没读完，就所读来说，作者引导我们一步步了解内向与外向如何形成、内向者具有的特点及如何使自己处于更舒适的环境中。书不错，我很喜欢。
•   本人和父亲是内向者，母亲和妹妹是外向者。很小就知道自己很多方面不如外向者，但是在个别方面强过外向者，知道社会主流观念、标准和风气倾向于外向者，自己显得有些格格不入，特立独行。因为这方面的困惑，年轻时就对心理学感兴趣。这本书的作者是个内向者，以自己的切身体会和研究成果娓娓道来，真实生动、内容丰富，非常值得一读。
•   本人介于外向内向之间 这本书能让你更多的了解自己
•   从生理上和心理上描述内向者和外向者的区别，对这方面有兴趣的朋友可以试试，认识到世界的不同，能使生活更加和谐。和解，同理解别人的不同开始呵呵
•   还没看完，感觉让偏内向性格的自己变得更加自信，同时也更了解自己和其他性格的人，帮组我在以后更好的去处理人际关系。
•   书很好，建议性格内向的人都看看，性格内向人的最好的励志书。
•   内向的人真的得看看，外向的人更得看看。
•   关于内向性格，当当目前买的书中只看这一本就够了。内容非常全面，而且作者很幽默，常常让我看得呵呵一笑。推荐！
•   给书指出了内向者的性格特征，并安慰内向者这些特征并不是缺点。
  推荐内向的人读一读，必会受益匪浅。
•   偶然在网上发现的这本书，看完之后，对于内向的我帮助很大。很多方面都写得很贴切，很符合内向人的性格特征。
•   对性格内向的人很有帮助 原本偶还以为自己有毛病呢 现在释然了 o(∩_∩)o
•   在<心理月刊>上无意间发现了这本书,由于自己是个内向的人,也曾为此有点苦恼与担忧,但看了这本书以后,我发现自己对待"内向性格"这个词有了不同的领悟.我觉得这本书不错,有兴趣的可以看一看.
•   它能帮助你认识自己，对很多困扰内向者的问题给出了合理的解释，帮你转变了观念，就是把你以前苦恼的、认为自己不正常的（当然是和外向者比）变成了正常的，让你活得自在了。
•   性格内向方面大的很多东西分析深入，有价值
•   这本书我买来送给我一位内向的朋友，她看了非常受益！推荐所有性格内向的朋友都读一读，对自己有个正确的认识，开心幸福并且自信的生活！
•   你想改变字节码？你想更好的了解别人吗？你想.....看看这本书吧。让你了解40%的性格内向者是怎么待人处事的.
•   内向者优势，帮助内向的人接受自己，更好的生活
•   前不久还为自己偏内向的性格而苦恼，虽然有点遗憾现在才发现这本书，不过还是很幸运的发现了。这本书帮助了解自己，内向没什么不好！我就是我！
•   我是个内向性格者，所以，我希望从这本书中得到些勇气，即使是内向性格的女孩，也可以站在舞台中间，发光发热
•   这本书是我先从别的地方看到了，引起了我不看不罢休的兴致。以前对它所说的内容只是普通常识上的了解，但是这本书以通俗易懂的文字与结构，给了我对“内向性格”更积极的认识。助益很大。
•   内向者并不需要自卑，每一种性格都有它的过人之处，只要我们懂得运用！
•   我看的第一本详细的关于内向性格的书。
  惊艳的感觉。
•   虽然这本书的内容和提出的方法可能更加适合美国社会，但是对我来说也十分受用。我就是个内向的人，一直都为自己在某些场合不能收放自如感到非常痛苦。读了这本书才知道，原来还有一些生理的因素再里面，内向者没必要为自己的行为方式而自卑的。做自己最重要。而且内向者更加集中，做事情更加深入。等等等等很感谢这本书！
•   超级适合内向者的一本书，值得我们好好看看，现在还在尝试接受自己的性格，慢慢改变
•   内向并不是会很什么有问题的性格
•   不再因为自己内向的性格而妄自菲薄了。
•   很有启发，内向者发挥自己的优势，也一样可以取得成功。
•   作者举了一些个人的例子 只是觉得和我这样内向的人是同一种类型的人 对内向的人有具体的什么优势也写了一些 但好像没啥大用
•   各类心理书看了不少，各类测试也做了不了，总是不了解自己，而从内向者优势里可以看到，原来我就是这样。很不错。
•   因为觉得自己是个内向的人，有些自卑，想通过本书发觉自己的优势，认真读会有所收获
•   让你清楚如何发挥自身优势，外向性格的人业可以看
•   内向者优势，是的，职场中的阡陌不见得是坏事，是本不错的心理读物，正版，强烈推荐！
•   内向的优势的发挥，与弱点的回避！
•   其实我知道这本书没有实际的方法对于内向的人，我也是一个内向的人，但我想获得一份认同感才是至关重要的，不管怎样，最重要的是自信，是找到我们的队伍
•   一直以为内向是一种缺点，但其实也有许多优势，这本书帮内向者发现新的自己，加油！
•   内容很全面，内向产生原因，如何刻服，内向的优势都讲的很明白
•   内向者有优势吗？我就是个内向者，我认为内向者有优势也有劣势，关键看你怎么趋利避害，扬长避短。
•   自己是内向的，一直找不到优势，学习学习
•   偶然在书店里看到了，翻了一下觉得不错，就到当当上买了。这两天看掉3章，感觉受益匪浅，真的是很好的心理学书籍，让我更认识了自己，不再觉得自己的一些个性因为和大家不同而不好了。而是要好好发挥内向的一些特性。不过我从来没因为自己内向而自卑，呵呵。
•   说实话，我是看了电子版后，觉得好才买实体书的。
  里面的内容对内向的人真的好有用，让内向的人更自信。我已经推荐给好几个人了。
•   当我看了这本书后，我的心情平静了许多，不再因为我是个内向的人而感到苦恼和自卑，认为自己是个病孩子。
•   我是个很内向的人，觉得这书很适合我，正和我需要，质量杠杠的，速度也很快。。
•   值得一读，更好地了解内向的人
•   内向的人请一定要看这本书，它会解开你几十年来的困惑，让尽可能多的人知道这本书，让世界理解我们！
•   因为自己是内向的人，从网上看了一部分，觉得写的很好，就买了，拿到后看完，认为真是一本好书，能够帮助自己认识自己。
•   一本值得一看的书，特别是像我这类比较内向的人，就更应该看一下，学习学习
•   了解内向人的一本书蛮好的
•   很多人内向，同时自卑。此书叫你懂得内向并不是缺点，无需自卑，自信了，就好了。
•   上次在网上看过一点，这次买书回来看，看完以后很有收获，如果你身边有内向的朋友这本书可以帮助你更好地了解他们、她们。
•   强烈推荐给内向的人。读后一身轻松。才知道自己不是一个人。内向不是一种病。
•   作为一个苦逼内向的人看完后最起码还有了点自信
•   我本是内向之人，望此书能给我带来启发，期待中
•   正如书中所说的那样，我一直认为自己是很多方面是不对的，因为大多数的人是不像我这样的，而我现在知道那大多数的人都是外向性格的人，我没有必要用他们的标准来衡量自己，我是可以做自己的，也应该做自己。
•   很多地方让人恍然大悟“原来是这样的”，我没什么不同只是内向而已。很有帮助。
•   刚看了第一章 感觉作者很懂内向的人 看了应该会受益的
•   很不错，内向人可以读读
•   这让我认识了内向人
•   内向的人可以读读，很有好处
•   对于内向的人来说是不可多得的好书。
•   对于了解内向者的内心世界是一本不可多得的好书
•   内容很好的一本书，了解内向的自已，才能改变自己
•   孩子比较内向，看看学学，没准对她有所帮助。
•   我是一个内向者，读了这本书后，感觉很多地方描述的很像自己，有些东西对我触动很大，很受益。希望大家都读读。
•   我是在网上看到这本书的，我也是一个内向者，听网友评论这本书很不错，就买了一本，现看了一小部分，感觉很多都让它说对了，原来世上不只有我才是这样的怪人。
•   给兄弟买的，据说是本很值得购买的书籍。特别适合内向者阅读！
•   适合内向者的书，不错。
•   不错的心理学读本，对于内向者挺有启发的
•   这本书不错，值得一读。特别是内向者。
•   内向的大家的福音~`
  教你深入的认识自己，找到自己~`
  不用再为了小事而烦恼~`
  Know yourself before know the world!
•   内向者可以看看，了解一下自己
•   第一次对自己有这么深层次的了解，不仅从表现上解释了内向的原因，更解释了其原因，收获很大，值得一读！
•   个人比较内向，刚好老师也推荐了这本书，感觉很不错
•   内向的我看了本书希望会有所启发。
•   读过几页 感觉很棒 自己本来就是那种比较内向的，这本书对我来说很适合 所以要好好的读一下了
•   觉得自己内向的有福了！