瑜伽抗衰养颜

出版时间：2009-6  出版社：李嘉 西南师范大学出版社 (2009-06出版)  作者：李嘉  

内容概要

《瑜伽抗衰养颜》内容简介：瑜伽是一项传承千年的印度养生术。舒缓流畅的体式能轻柔地按摩全身的肌肉，使其紧实有力；促进钙质吸收，强健关节和骨骼；疏通经络，让您气血充盈，娇颜常驻；让脊椎复位，恢复运动能力；调节内分泌，防治诸多女性疾患；养护大脑，促进精神放松与睡眠，解决脱发、记忆力减退等问题。瑜伽养颜养生正风靡全球女性。

作者简介

李嘉，西南大学体育学院专业教师，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师，运动训练学硕士，国家一级运动员，国家一级健美操教练，曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院，从事瑜伽教学与推广十余年，总结多年的教学经验，编写了该套瑜伽图书，旨在与更多女性分享健康、美丽、愉悦与自信的心得。

书籍目录

Part One  优雅地老去第一节  生命的密码第二节  瑜伽的生命观Part Two  瑜伽焕发生命的光彩第一节  保持核心部位的力量第二节  增加骨密度感受新骨龄第三节  疏通滞塞之气唤醒沉睡的青春第四节  全面升级战胜迟钝第五节  平衡内分泌紧扣时光锁第六节  大脑静静地生活慢慢地老第七节  打通排毒通道迎接焕然新生Part Three  会馆级抗衰养颜课程第一节  通经络的小关节活动第二节  体式套路练习Part Tour  素食主义VS肉食主义抗衰能力大比拼第一节  素食主义神的意志第二节  肉食主义人的现实