五分钟曼陀罗彩绘减压

出版时间：2011-4  出版社：江西科学技术出版社  作者：玛莎·巴特菲德  页数：212  译者：安晓然  
Tag标签：无  

前言

随着生活压力的与日俱增，人们在忙碌而茫然的生活中，逐渐丧失自我。日复一日，找不到宣泄的出口——压力、紧张排山倒海而来；焦虑、失眠、头痛开始成为生活的常态。  人们不断在寻找一种有效的方法，如何从忙碌、高压、困惑、无从解放的现代生活中解脱出来，获得片刻的轻松与安宁。世界著名曼陀罗图形设计大师玛莎•巴特菲德的经典作品——《五分钟曼陀罗彩绘减压》，对于为现代压力所苦的朋友们来说是最好的礼物。这本神奇的书，自13年前出版以来，在世界各地获得了广泛的肯定与回响。描绘曼陀罗图形，具有神奇的放松、解压和自我提升功效，这些独一无二的图形也为许多世界500强企业所钟爱，用来培训员工创造力。《五分钟曼陀罗彩绘减压》已成为送给员工、朋友最好的礼物！  为了方便读者的使用，我们对本书作了全新的包装和设计。内文采用厚实、易于着色的120克纯木浆胶版纸，并随书附送精心定制、显色度佳的专业绘图环保铅笔，以解决读者拿到书后“好想立刻着色，但手边又没有铅笔”的困扰。  感谢您长期以来的真诚支持，我们期盼本书的出版，能够为您繁忙的生活注入舒缓、解压的清泉，帮助更多的朋友自我放松与提升，让您与心爱的家人、朋友分享生命中更多愉悦美好的时光！  打开本书，拿起铅笔，只需五分钟，您将能获得以下神奇的体验：    1.稳定情绪、缓解焦虑，增强抗压力。  2.提升专注力、创造力和EQ。  3.充分开发右脑思维。  4.仅仅五分钟，生活已变得积极和美好。 2011年4月作者序 曼陀罗是梵语的音译，它的本意是“圆形”或“中心”。它主要以圆形或方形为主，圆形代表宇宙，方形代表地球与人类世界。在东方印度佛教徒及西方牧师与巫师的眼中，曼陀罗图形可作为一种心灵治疗工具——对着曼陀罗图形沉思或者给它着色，可以帮助我们和缓释放混乱的心灵、排解压力、平衡身心。  曼陀罗的治疗效果会随着使用时间的加长而加深。研究结果表明，这些类似雪花、花朵、海星、海胆及公羊角的几何图形所反映出来的永恒思想，存在于世界各民族的智慧之中——无论是在亚特兰提斯、赖莫瑞亚，或是以后的埃及、伊斯兰、凯尔特、日本、印度、欧洲及美国原住民文化中都可见其踪影。  所以，曼陀罗的神奇几何图形可以说是一种大众的语言，使我们能够了解被遗忘的古老智慧，且仍能与我们的灵魂及梦境相依。与这些智慧接触，能使我们了解其他世界的生命及次元，并经由此等讯息获得治疗。  此外，这些几何图形可以增强我们塑造自己未来的能力，并且加速我们的进步。它唤醒我们在出生前灵魂细部记忆的洞察力，而觉醒的记忆将有助于我们了解今后所需学习的课程，从而使我们的灵魂得到安顿。  所以，人们将借由思考曼陀罗而领略到前所未有的放松体验——就像开始耕种纯净的农田及流动运行的诗篇一样，有条理的设计就像它们通过中心点，并且赶上万物的节奏。本书中的每个曼陀罗，都是以中心点为基准建构的几何图形，并借着特殊的形状搭配，体现人类衡量地球的需求。 在彩绘曼陀罗之前，请先将你的左手放在图形的上方，闭上眼睛，保持此姿势几秒钟，你会很快在头脑中产生有关能量、运行、想法及温暖的印象。假如没有这种现象发生，也没关系，并不是所有的曼陀罗都会马上对你产生讯息。假如没有立刻对你产生讯息，记住你所使用的颜色，它们仍会激发出你的潜能。  一位精神导师告诉我，他有一位学生在彩绘其所选择的某一曼陀罗时，得到对她而言很重要的治疗讯息；几天后，她仍选择同一个图案，但这次使用了不同的彩绘颜色，从而发现并解决了困扰她的另一个问题。由此，他发现不同的彩绘颜色，可以获得不同的治疗效果。  彩绘曼陀罗时，必须注意使用彩色铅笔或蜡笔，因为彩色水笔墨水量大，可能造成纸张湿透，而模糊不清。  我把这本书推荐给任何年龄的成人，尤其是退休老人及病人，以及医生、律师、精神治疗师及按摩师。它对孩童也有同样的作用，能降低孩童的焦虑次数， 特别适用于孩子无聊、旅行或行为被限制时。本书亦适用于自闭、过动或有学习障碍的孩子们。此外，曼陀罗图案本身也可用在设计理念中，例如有色玻璃、珠宝、瓦片、被子、纺织品、织景画及刺青等设计图形，堪称一体多用。  我希望这些曼陀罗能带给您更多放松与雀跃的快乐时光！玛莎•巴特菲德 谨识 1999年

内容概要

　　曼陀罗梵文本意为“圆形”或“中心”，引申为“以圆形代表宇宙；以方形代表地球与人类世界”的图形。本书内含世界著名曼陀罗设计大师玛莎·巴特菲德独创的200个曼陀罗图形。通过描绘这些图形，具有神奇的放松解压和自我提升功效，因此这些独一无二的图形自13年前出版起就开始风行世界，并为世界500强企业所钟爱，被用来培训员工创造力，同时有效缓解员工工作压力及焦躁情绪。
彩绘曼陀罗，从选择图案、决定色彩、着色的过程，能有效地沉淀思绪，摒除杂念而提升专注力；并在凝视图形与涂绘动作中，开启潜意识中的创造力，从而以不同的色彩配置提高个人专属的创造潜能。
 打开本书，拿起铅笔，只需五分钟，您将能获得以下神奇的体验：
 1.稳定情绪、缓解焦虑，增强抗压力。
 2.提升专注力、创造力和EQ。
 3.充分开发右脑思维。
 4.仅仅五分钟，生活已变得积极和美好。

作者简介

　　玛莎·巴特菲德Martha
Bartfeld：1916年出生于美国纽约，1937年于纽约航特学院取得化学学士学位；其后取得心灵学硕士学位。于1968年以天赋及兴趣创作200个曼陀罗图形，自1994年公开、1998年出版首集迄今，已出版五集。此外，玛莎?巴特菲德也接受顾客委托制作个人曼陀罗，并撰写如何创造曼陀罗图形之教学手册，直至今日95岁高龄仍创作不辍。

书籍目录

编者序I
作者序II-III
回响与见证IV-IX
彩绘方式小说明X
曼陀罗图形1-200

章节摘录

插图：

媒体关注与评论

“这本书很神奇，曼陀罗是一种纯粹以普通方式创作的放射几何图形，但它却能表达四维空间，甚至能将天地万物反映出来。”——José Argüelles, Author of Mandalas（曼陀罗作家）“我向以下人群推荐此书：家有小孩的父母亲、渴望探寻真实内心世界以及想要不断提升自我的人。” ——Reverend William Rainen, Cofounder of the Universal Life Alliance.（宇宙灵气联盟会长） “美与智慧在这本书中得到了尽情地体现，曼陀罗唤醒了我们反观真实内心感受的勇气，对其进行彩绘时，你将会感受到它们在对你诉说爱及万物之尽善尽美。”——Cindy Oriente, Reiki Master（灵气大师）“我六岁的女儿很喜欢这本书，她愿意花很多时间认真地给每个曼陀罗图形上色，并且骄傲地展示，这是她最喜欢的一本书。”——Elaine Bontempo, Reiki Master and Healer（灵气治疗大师）“翻开这本书，请抛开你的想法，静静地感受曼陀罗图案，它们将会打开你记忆的阀门，让你看到不同的自己，然后你会发现自己有所改变。”——Edward Rice, Multidimensional Healer（综合治疗师）“世界上所有对心灵治疗有帮助的细微事物在这本书上都出现了，它们直达您的灵魂，唤醒您体内的能量，并带领您深入了解事情之整体性。”——Jason Taylor Morgan, Multidimensional Spiritualist  “对于那些渴望提升自我、向往美好世界的人而言，本书有绝对的贡献。”——Mignon Lawless, PHD.（博士）“《五分钟曼陀罗彩绘减压》帮助我们找到失落一世纪的真理。几何图形曾被先知们用来引导和启发人们，而玛莎•巴特菲德也正试图通过曼陀罗带领人们接触这项讯息。当人们看到这些神奇的图形时，讯息将会产生，它们会给人们带来全新的感受，并帮助人们改变自我。”——Sister Arlene Einwalter  “《五分钟曼陀罗彩绘减压》一书对医学界有很大的参考价值，尤其对职业疗法、复原疗法及社会福利事业部门来说更是如此。这本书对有心理障碍的成年人来说是放松身心的驿站。另外，它对外伤患者、慢性病患、自闭者、过动儿及情绪不佳者，亦能提供很大的帮助。”——Karen Sigel, MD, Internist（内科医师）“我母亲患有老年痴呆症，她利用所有清醒的时间彩绘这本书。让人惊喜的是，她比以前对生活更充满期待与希望。”——Ann Katz“每翻过一页，《五分钟曼陀罗彩绘减压》都显示出了它的神奇治疗力量。彩绘曼陀罗，让我们进入几何图形世界，获得松弛状态并释放个人心灵感受，这些唤醒我们记忆与能量、促进人类发展的神奇几何图形不得不让我们惊叹——无论是花朵、雪片，还是身体细胞或DNA构造，原来我们生存的世界都是由它们互相交织搭配而成的。精神治疗医生、心灵医师借助它们疗愈病人疾病，但事实上它们不仅仅限于这方面的病人。根据作者的观点，曼陀罗甚至能帮助人们抵抗潜在的疾病，防止疾病的产生，我们可以称它为维他命M。”——Ellen Kleiner, Editor（编辑） “这是一本值得注意的书，彩绘曼陀罗是一种安眠、放松及快乐的旅程。这个过程能够让我们自身的情绪很自然地反应，让我们变得更加有智慧。在晚上，彩绘这些曼陀罗，让我拥有舒适的睡眠，有时也会做一些有意义的梦。”——Elizabeth Upton Longmire, Author of Secrets of a Nun（《修女的秘密》作者）“这不是一本普通的彩绘书，它给我提供了心灵、身体及灵魂的深层治疗原料。《五分钟曼陀罗彩绘减压》是一本给予成人及儿童，以及启发教化心灵深处的书。我常常用它来训练智障孩童的知觉，它是一本结合视觉、动觉观点并能改善学习力和创造力的优秀工具。从这些充满和睦气息的完美几何图形中，我获得了生命中简明、安宁的力量。”——Douglas S.Johnson, Reviewer, The New Times（The New Times评论家）“宾州大学癌症中心极力推荐《五分钟曼陀罗彩绘减压》，此书的设计理念被使用于宾州大学癌症中心计划中。”——Gianna Volpe,Director“这是纯粹的诗篇，不能用语言形容！这本书能让人获得特殊的右脑体验。它能带领您进入其他次元空间，感受到世界万物的博大与完整。在给曼陀罗着色时，对其他次元的感受将会一直刺激着您身体中的每个细胞。”——Barbara J.D.Kimbro“这本书虽然主要被推荐到精神疗养院、心灵诊所等地方，事实上，它适合于每个团体。曼陀罗帮助彩绘者自我寻求治疗能量。作者告诉我们，在这个世界上，这些神奇的几何图形拥有唤醒人们细部记忆及加速人类发展的力量，所有的好处都在这本彩绘书里。”——Matthew Gilbert,Editor, Napra Review（Napra Review编辑）“这本书带给您全新的体验。也许人们没有办法对生命作更深入的了解，但是彩绘这些曼陀罗确实可以放松我们一整天紧张的心情。”——Nature Health Magazine（天然健康杂志）“这本书是一个非凡的诊疗工具，它能帮助人们进行自我疗愈及自我提升。选择曼陀罗图形，思考着色方案，能够让彩绘者清醒地面对自我的潜意识。深入了解现实问题、深度治疗以及深度放松，是这本书对读者最大的好处。它适用于成人、孩童以及与个人成长相关的活动。”——Karen Crane, Reviewer,New Age Retailer（评论家）“我在医院急诊室上班，我通常要和同事们通宵工作。在忙到清晨五点时，每当病人只是等候检查报告时，我们会花点时间彩绘《五分钟曼陀罗彩绘减压》，它是极好的慰藉，让我们更加清醒和专注。”——Vivien Newbold, MD.（急诊室医生）“我是一位在洛杉矶工作的电视制作人，当我为剧情烦恼时，我会拿出《五分钟曼陀罗彩绘减压》进行彩绘。它能让我冷静下来，帮助我更好地思考和理清复杂的剧情。有时候，我会对自己所绘的色调感到沮丧，但是我会原谅我自己，并勇敢地继续彩绘下一张，渴望得到好的成果。在拥有这本书以后，我发现我克服了过分的苛求与恐慌，并能更好地处理我的工作及生活，因此，非常感谢这本书的创作者。”——Lynne Litt“学校巴士发生车祸后（在圣大菲的一条陡斜山路，三辆载满小孩的学校巴士发生车祸，造成两死及多名儿童受伤），部分孩子因为心灵受创而无法上课。教师们借助这本书，指导孩子们对这些曼陀罗图形进行彩绘。现在，这些曼陀罗就展示在学校里，希望作者能来看看，并给予一些指导。”——Anhara Lovato,Art Therapist（艺术治疗师）“我拥有这本书已有一些时间，但我无法用语言来形容关于这本神奇的几何图形对心灵觉醒及其治疗力量的功效。这200个图形充满神圣的使命，能带领您到达生命的崭新阶段。作为一个心灵学者，我非常欣赏这些美丽的作品，也建议您继续使用它们。这是—本关于多次元现象的书，能让人们在创作时寻找真理，并在每个瞬间，经由精神感应传达，不断地引领自我。这本有200个图形的曼陀罗书，是一本伟大的书，希望借由本书，能使每一个人的生活更健康、更美好！”——William Donald Schulz-“Starchild”

编辑推荐

《五分钟曼陀罗彩绘减压:最佳绘画自我提升书》曼陀罗彩绘之母玛莎•巴特菲德Martha Bartfeld传世经典作品首次引进中国内地。500强企业创造力、EQ培训用书。★★★★★亚马逊网络书店全球5星推荐。美国远见梦想奖COVR年度最佳自我提升书。送给员工、朋友、自己的好礼物，里程碑式的经典！

用户评论 (总计78条)

•   《五分钟曼陀罗彩绘减压：200个独创曼陀罗图形》书是好书，发现自己两次都买了，只好还回一本了
•   说实话，真是本神奇的书，翻开以后，纸张印刷没的说。曼陀罗的图案都那么简单，可是开始填色以后，迅速就成为一幅幅仿佛有催眠作用的图画。我五岁的儿子也非常的喜欢，他也经常画上两幅，也能有模有样的。缺点是有的，就是随书送的笔，不是很给力，色泽较浅，色彩较。我家是额外另买的其他的笔。总的来看，是值得一买的书。
•   和另外一本（神奇的曼陀罗）内容一样！价格比那本紫色书皮的贵哦！赠送的十二色彩铅笔也不错！
•   但是跟那本紫色封面的《神奇的曼陀罗》的图片是一样的哦！
•   如果你们知道西藏密宗也要利用曼陀罗花进行观想，如果你想打开想象力，这本书，你值得拥有！
•   学习累的时候，涂鸦这样一幅曼陀罗，净化心灵，想象着世间的真、善、美。涂鸦出来的东西还真漂亮~
•   不知是否是盗版，所送的鸡肋笔和新华书店里的版本不一样。书店里的更正规些，笔与书都有紫图标志。
  
  不过这并不影响我对这本书的喜爱。送的笔只用了一天就到超市买了一套彩色铅笔和蜡笔，晚上一有空就和老公画上几分钟。感觉棒极了！虽然有时颜色搭配得不好，但依然充满动力~每次画完图，心情都很好。
•   对五彩斑斓的东东毫无抵抗力~附赠的铅笔是环保产品，但是着色力不佳。我用了自己的水彩笔，并不会影响反面的图案，说明纸质是很好的。
•   以前就买过一本，还推荐给朋友用，这本是买来送人的。
•   书质量还是不错的，但环保铅笔不敢苟同！
•   书到后，尝试把第一幅画了颜色，完成后发现了许多奇特的感觉，第一是心态平静了，画的时候人的精神是专注的，第二是从画的整体效果让我感觉到了自己的内心状态是怎样的，而且也间接的了解了自己的身体状态，这些都是通过对色彩的分析得到的，能够更直观的看到自己，非常神奇，我正试着让别人也试试，看看会是什么样的结果。
•   质量很好，特别适合下班缓解情绪
•   不用花心思去想，根据自己的第一感觉涂色。慢慢地，心就静了下来。书的纸张不错，铅笔短了，肯定没法完成一本书。
•   唔。。。是老师推荐的一本书，对于减压很有用处。现在处于考研阶段，心情很乱，所以买来帮助自己缓解心情。
•   还行，铅笔还不错
•   我孩子虽然只有二年级，但自从我给把这本书买回后，她几乎一有空就拿起来涂，而且涂起来就不肯放下，从中她也学会了着色的搭配。有一次，生病了去输液还不忘拿着这书，让医生给她输左手，她还要拿着笔在涂色呢，所以孩子喜欢就是买对了。
•   已经买了5本了，送给朋友和自己用，能缓冲压力！
•   很好，让大脑减压，也动了起来。
•   书的质量不错，快递很给力哟
•   解压非常不错!
•   纸质好、图案有力量！
•   质量很好，套装还有画笔。很不错的一套闲暇时用来静心的好书
•   价值是可以，正在和孩子研究
•   画画因人而异 不是所有人都适合 所以没得必要打上减压的幌子
•   那到书的时候就巴不得马上绘画，晚上睡不着的时候正好画一画，比想象中的效果好，很快就安静下来了。好书！好画！
•   我现在还没看 刚打开
•   很好的书，服务也很好
•   给孩子买的，挺好的， 超级磨练耐性
•   非常好啊！！！！！！！！
•   静心很有效果，每一次都有不同的感受，好
•   非常好，，极力推荐
•   很好，常客
•   这个留给儿子涂鸦正好，呵呵
•   同事买给女儿的，还不错
•   闲来无事画一画
•   每天画一个，让人心情愉快。
•   不错 挺有意思的 累了就画画
•   心如止水，水到渠成
•   <五分钟曼陀罗彩绘减压>是一本非常不错的书，业余的时间拿来画几张曼陀罗画，释放一下自己的心灵压力！
•   图形不错，但是对孩子来说稍微小了点，需要放大复印以后再拿给孩子涂。
•   提升创造力
•   如标题~如果不是送人还是买简装吧
•   礼盒装没多大用，还被压烂。不过书是一本好书
•   纸质不错，挺好的，还能拆开复印
•   看起来挺有意思，试试看，应该会有帮助。
•   还可以，有些收获。只是要坚持吧。
•   还不错 可以练习一下绘画
•   对心理学不太懂，给同事代购的，看不太明白，那么多图片干什么用的
•   我以为有曼陀罗的解说，原来是练习书，要静下心画。
•   随书附送的铅笔，实在太差了，很难上色，但书还是可以，到手就画了几个，可能因为画笔差的原因，画不出预期的效果。
•   基本上书籍就是填色的画本，加一盒色笔，还没有开始用，期待能达到放松的效果。
•   方便妈妈和孩子互动
•   很好得东东，大家来看看，
•   送的铅笔不太好，着色不容易，而且区分不出色彩的差异来，建议还是自己买一套好点的油性彩铅吧！
•   有的颜色的铅笔根本涂不上色,我已经自己去买了蜡笔.买的时候一部分也是冲着铅笔去的,毕竟可以用来看书的时候做笔记.没想到...如果说是推广期送铅笔,往后不送了,那这书定价就太高了,估计会到6折吧.毕竟没文字内容,都是图案...图案,网上可以找的好吧.
•   前几年在墙上涂抹mandala时，就已经瞄上这本书了， 现在终于可以握在手里一本。能量十分强大，当用左手放在图形上空，闭目凝神，就会感觉到一股强大的力量从手心向身体涌动。好喜欢~ 我要多买些送给我妈妈，我朋友，哈哈~ 他们今年的生日礼物就都是这个。他们一定会很爱我的。
•   铅笔质量很差。环保是很环保，用废报纸做的。但却画不出颜色。书倒还可以，都是图形。买过就降价。唉！
•   非常喜欢~~不过送的彩色铅笔很难用哦
•   活页装订，如果封面是硬皮的就更完美了。配送的铅笔也是环保纸制的，喜欢。
•   彩绘铅笔很环保，但着色效果很差，不理想
•   送货很及时，东西很好，每天练习有很到的效果，是大人和小孩提升自我创作的一本很好教材。
•   我买的时候花了[…]，本来考虑再买本送同学的，发现涨价啦……买之前以为书中至少应该有几幅彩图范例，其实全部是黑白纸张，200个曼陀罗轮廓。铅笔质量确实如同其他人所说，涂不上，太浅。好在我也学手绘，有一套36色彩铅，涂起来爽多了。个人感觉可以睡觉刚起来不太清醒的时候涂，很容易焕发精神的。
•   不是教怎么绘画曼陀罗的，里面的曼陀罗图案也不好看。内页有的很脏，送的笔质量很差，可以直接扔掉。
•   铅笔的质量是稍微差了一点点，但是是赠送的，就不多说了，总比没有好嘛。书里面是各种各样的图形，感觉挺好的。挺满意的。拿到手就涂了一个。不错。
•   只能告知各位的是，买书钱一定要看清书的类型..............
•   对我的用处很大~喜欢
•   还好，和自己想的比较像
•   书不错，没事就可以涂涂颜色，放松心情。随书U附赠的彩色铅笔颜色很淡很淡，而且我拿到的有两支黑色，深蓝色的没有了
•   打发时间用的，还不错！
•   本书纸质不错 对探究各种彩铅质量很有帮助 若要把图画好 彩铅的颜色越多越好 本人用的是48色的
•   用几何图形就能激发个体的灵感。在了解了色彩的能量之后，再从曼陀罗的图形中寻找灵感的源头。感觉到自己的成长。
•   因为接触过灵修和脉轮的知识 所以对这本书很有感觉 可以帮我探索和疗愈心灵 超级喜欢 画笔颜色不多 但用来探究内心也够了 如果需要更多的颜色 可以额外去买蜡笔
•   如果不能赠送就不要写在标题上骗人
•   很好，与自己的心灵对话很好，与自己的心灵对话
•   好喜欢这个东西了
•   五分钟曼陀罗彩绘减压 商品评价
•   很好，不错的哦
•   调适心情