自控力

出版时间：2006-8  出版社：金城出版社  作者：何常明  页数：156  字数：80000  
Tag标签：无  

内容概要

过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。本书提供六大解决方案，让你增强自控力，走出失败与自责的怪圈。欢迎广大读者朋友登陆www．nlpsky．com．cn与何常明先生交流并获得更多免费学习资料。

作者简介

何常明，NLPSKY国际研究传播机构董事，著名个人成长导师。曾为美国友邦保险、中国移动等中外多家企业提供培训，并应邀到北京大学、复旦大学等著名院校进行演讲。著述过《8分钟给心冲个凉》、《用好时间做对事》、《改写人生》、《坦诚革命》、《心灵巨人》等多本畅销书。

书籍目录

前言方案一 增强自控力的五个必备观念  要增强自控力，首先要放弃控制  简单行动启动惯性  明确决定重新掌控  破除“生活逃避式想法”  停止批评自己方案二 用“苦乐原则"来增强自控力  苦乐原则——一切行为的终极推动力量  用“苦乐原则”来增强自控力方案三 管理神经系统强制自然改变——真正的改变必须要有神经系统的参与  NLP独特工具：转换法  NLP独特工具：心锚设定  用心锚设定养成成功习惯  导入新信念方案四 催眠的力量——从潜意识开始增强自控力  有效改变从潜意识开始  催眠的神奇威力  用自我催眠增强自控力方案五 管理情绪——自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现  情绪究竟有多么重要?  我们究竟该如何对待情绪?  你觉得情绪有无好坏之分?  情绪究竟是如何产生的?  如何马上变得积极起来——提问法  如何快速调整状态——假装法  快速消除负面情绪的工具——改变次感元方案六 发现使命——自控需持久超强动力  增强自控力的真正根本——发现使命  发现你的使命——进发持久动力  人生目标设定[后记]

媒体关注与评论

书评如何做“最好的自己”的开拓性指南宝典。    首先控制你自己然后你才能控制别的人。                                       ——《千年智慧书》作者 巴尔塔萨·格拉西安    务要谨守，儆醒。因为你们的仇敌魔鬼，如同吼叫的狮子，遍地游行，寻找可吞吃的人。你们要用坚固的信心抵挡它。                                       ——《圣经·彼得前书》    一个拥有心灵力量的人，他也许是一位宗教领袖，也许是个黑带柔道高手，也许是一个白手起家创立起大公司的总裁，他们为了达到现在这个目标，必定早在许多年前，就开始了一个漫长的过程：他们必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味……                                   ——《获取成功的精神因素》作者 克莱门特·斯通    自律是修身立志大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律！                                    ——《神奇的情感力量》作者 罗伊·加恩    没有自控力，一切规章制度就形同虚设！最有力量的人是那些善于掌控自己的人！

编辑推荐

《自控力》提供六大解决方案，让你增强自控力，走出失败与自责的怪圈。欢迎广大读者朋友登陆www．nlpsky．com．cn与何常明先生交流并获得更多免费学习资料。

用户评论 (总计30条)

•   全书分六个方案，其实前两个应该是属于基础，旨在提高信心和树立正确的认识，后面的4个方案可以说是并列的，我觉得这本书最大的好处就在这，不像其他培训类的书籍，若是中间某个地方无法达到要求或者做不到，就进行不下去，而这本书的这些方法并没有严格的前后关系，比如，方案三对我来说做到就很困难，但是其他几个方案我就能接受，读后面的并不受影响，我想每个人的特点不同，方法也各有所长，所以总有一种方案适合。再说说这本书的不足吧，能看出来大部分的章节是作者自己写的，前后逻辑，内容松紧都掌握的很好，而且应该经过实践，内容也很有说服力，但是有些内容应该是借鉴他人或者其他培训书上的，我不是说不可以这样，但是这样的章节作者似乎没有仔细推敲，有些地方像是内容的罗列，前后关系和内容主次上感觉不好，还有每个人写作的感觉都不同，从这些章节上就能反映出来。不过总体来说，是一本不错的书，很值得像我这样缺乏自控力的人阅读，也谢谢作者的金石良言。
•   很喜欢这本书，文字简洁清晰而富有逻辑性。这本书是面向行动的，一些必要的解释或说理都是为行动服务的。仅仅第一个方案里的几个观点就值回书价了：
  
  自信、自尊、自爱是人格的核心。
  要增强自控力，首先要放弃控制。
  简单行动，启动惯性（非常有效！）。
  明确决定，重新掌控。
  
  向所有有或者没有足够自控力的朋友推荐。书不厚，很快就可以看完，它对你的生活会产生影响的。
•   与其说这是一本自控力不如说这是一本让人懂得快乐生活的法宝
•   这是我看过的最好的书，我按照书上的方案三去做当天晚上就美美地睡了一觉，大家看看就知道，感谢何常明先生
•   包装：半浮雕化的处理握在手上较又手感纸张：还不错，纸质采用抗疲劳型纸，虽然纸并不算薄，但非常轻，适合随身携带，自我激励，自我控制。印刷：当今同类书籍中已经算非常不错的了，而且该书的重点并不在印刷内容：以方案形式提供了六种方案，每个之间都截然不同。文笔很好，逻辑性强内容实用，很少废话涉及心理学各个层面：催眠，自我激励等等总结：非常好的一本书
•   简单行动，启动惯性；
  
  快乐与痛苦；
  
  催眠；
  
  ……
  
  每一个方案，都那么地深入浅出，真好书。
•   我买下这本书很久了，现在才来评价他，是因为我看到了自己成长的变化，本来为所欲为、从来不严格要求自己的我，在这本书的指导下，现在已经能够按照计划去争取自己内心深处的梦想
•   这本书是在图书馆看到的。受益匪浅。让我从心里放下了一直萦绕心头的恐惧。感谢它。
•   内容很不错，正需要
•   刚看第一章，但是觉得很契合我的感受，点到要害，，很有感触。。。有帮助，推荐大家购买
•   这是一本好书,但你们怎么搞的,怎么书面发黄啊?
•   只要下定决心,采用书中的一些方法能够改善自己的自控习惯的。
•   初看简介，觉得就是为向我这样缺乏自我控制能力的人写的，希望能够找到好方法完善自己
•   书封面有一道很泛黄的地方,是存放久了发黄所致,里面是很新的,但也是放久了,似乎有点发黄!希望以后注意,尽量避免,毕竟每个人都希望自己的书是很新的书内容非常不错,建议一口气读完!送书也很快,总的来说还可以!
•   虽然有不少拼凑的痕迹，不过拼凑的都是精品吧。
•   有一定的作用
•   刚开始看还觉得还好，但书本上毕竟是教条主义，有的地方还感觉让人不知所云，有时候又很难理解，估计跟本人的文化程度也有关系。
•   教条主义，本身就是让人觉得高深且不知所云,不怎么看好.
•   好象对不是十分有耐心的人没什么用。
•   好评，这本书我是先看了电子版的，才决定买的，详细讲述了提高自控力的方法，我很喜欢。
•   之前买本什么斯坦福大学的《自控力》，看了几十页没什么感觉。后来发现还有一本《自控力》，没读几页就被吸引住了。不像有的此类读物泛泛而谈，空洞无物。这本书语句干练，内容充实，每句话都戳到读者的心里，非常实用。
•   好书不可多得，很实用
•   书还是很不错的 送货也很快
•   表达很口语，内容还不错，是一本具有方法工具的书
•   说得对，但是要看个人能否执行。
•   战略上的指导,战术上比较难理解和执行,需要专业的人辅导才行
•   书里传授的方法有很多种,但是讲述得专业,不是那么好理解运用,另外本人对本书作者的措辞有点反感....
•   自认为比《用好时间做对事》差点
•   书是这么写了,但是怎么执行还是个人的问题,宣传的当时有点过了
•   歪锐故的 verygood （很好 还有#810052002滋补养生药膳全书/400道以药入食的健康食谱 (1)中华养生药膳大全(修订本) (1)男人的人脉与财脉 (1)挑战哈佛优等生全脑训练 (1) 周勤书 ）咋还没到