一天一分钟躺着享瘦

出版时间：2001-01  出版社：中华工商联合出版社  作者：芦原纪昭  页数：167  字数：85000  译者：陈惠莉  
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内容概要

“一天只要一分钟能瘦下来？”
“躺着做做简单的体操就可以减重？”
没错！芦原医生独创的“仰躺体操”因为效果卓著，且具有疗效，引起日本电视、杂志争相报道，成为日本时下最当红的健康减肥法。
举例来说，日本最HTO的女性杂志“WITH”就在2000年五月号中真人实证，报道这个简单体操作确实能在短短三个星期内，让体重减少2公斤，大腿瘦下1.5公分、腰围缩小1公分。
只要平躺在床上，抬抬腿做三种基本体操，不用改变饮食习惯，不需要花钱添购特别设备、不必特定场所，你就能轻松尝试，短时间内健健康康地瘦下来。有人利用“仰躺体操”，一星期成功减重7公斤，连健康状况也获得改善，“仰躺体操”对高血压、糖尿病、气喘、过敏性皮肤炎、类风湿性关节炎、腰酸背痛、偏头痛、耳鸣、生理痛、痔疮、掉发、花粉症等等疾病都具有疗效。
这种原本是名医开发来治疗病患的体操，不用花太多的时间，没有任何副作用，只需要一点点毅力的健康减肥法，你也应该尝试看看，让自己轻轻松松，健康又享瘦！

作者简介

芦原纪昭
1948年出生于香川县。群马大学医学部毕业，曾担任该大学附属医院麻醉科医生、日本海汽船股份有限公司船医、爱媛大学第三内科医生等，现任大阪芦原诊所院长。
芦原医生致力于肌力均衡与疾病关系的研究，并直接运用于诊疗当中。其所研发的“仰躺体操”，帮助许多患者恢复健康与身材，因而主动披露给媒体，数度以特集的方式在健康杂志上介绍，引起极大回响，电视节目也破例大力推广。目前芦原医生仍活跃于医界。
译者：陈蕙莉
毕业于台湾淡江大学东方语文学系，具备所有典型狮子座和A型人格特质。曾任出版社编辑，现从事日文书籍翻译工作。喜欢唱KTV、种种小草儿、养宠物列为刮中彩券之后的第一愿望。译作有《恋人啊！》《人间失格》《魅力化妆》《还你一身窈窕》《小丸子系列》等书。

书籍目录

第一章 抬抬腿就能减重
第二章 瘦下来就没病痛
第三章 仰躺体操就是这么简单
第四章 仰躺体操的奥秘
第五章 体验者的分享
总结 五大完美优点