水果妹水嫩瘦身书

出版时间：2005-5  出版社：当代世界出版社  作者：柯以柔  页数：110  
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内容概要

　　看罢《美容大王》，再读“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！台湾上市一周佳评如潮，狂热再版！水果妹5大绝招！木瓜丰胸、苹果缩小腹、奇异果美白、小番茄瘦脸、葡萄柚瘦腰！　　◎水果妹柯以柔从原本34Ｃ进步成32Ｅ的完美塑身，不但获得绝佳身材，更获得唱片约、片约、广告约无数。　　◎完全破解28道美味水果料理，让你轻松DIY，水嫩瘦身！　　◎最美味、最健康、最省钱、最有效的瘦身书。扔掉减肥药、丢下跑步机，花少量的钱，好吃的水果一样能保持窈窕身材。　　◎《水果妹—水嫩瘦身书》被台湾女性奉为健康瘦身“圣经”，火热到《我猜我猜我猜猜猜》等十多个当红综艺节目都向观众隆重推荐。　　　　第一代水果妹柯以柔从原本的34Ｃ进步成32Ｅ塑身秘方大公开！　　完全破解28道美味水果料理，让你轻松上桌，水嫩瘦身！　　“我瘦身成功A全是靠水果！很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔！”　　你知道什么是“五大瘦身水果”吗？水果妹柯以柔在高中的时候曾经是56公斤重的小胖妹，后来因为和一位酷酷的帅哥谈恋爱，才激起她发愤图强的减肥决心，一路从56降到50公斤，再到现在的44公斤，令人惊讶又羡慕的是，她的胸围竟然从原本的34Ｃ进步成32Ｅ！除了适当的运动，其中最大的秘诀就在于以柔特制的“水果瘦身嚏芋I跟着本书28道美味的水果击棺P塑身，你也可以像以柔一样瘦得自然窈窕而健康哟！

作者简介

柯以柔，第一代水果妹，10月3日生，天秤座O型，身高158cm，体重44公斤。出道以前，以成为柯爸爸所开的“甜蜜蜜”水果店老板娘为目标，出道后最大的梦想则是做一位杰出的演员。曾参与《薰衣草》《新不了情》《超人气学园》等多部偶像剧演出。

书籍目录

Part 1 水果瘦身餐28道  Recipe 1  一天元气的来源！   ——活力早餐8道  丰胸美白有秘招  木瓜炖奶酪  维他命C满点出击！  奇异果汁  一早开始的元气配方！  超健康养生三明治  低热量的美味口感  凤梨火腿蛋焙果  促进代谢的活力饮品  芒果芦荟优酪乳  清毒、美白，一次完成！  草莓薏仁优格  抗老化的美颜圣品  酪梨牛奶  新鲜美味一口咬定！  苹果苜蓿芽手卷  Recipe 2  轻轻松松享[瘦]美味！  ——健康午餐10道  清爽低卡的高纤午餐  三色摩芋凉面  清肺润嗓的舒畅滋味  梨汁杏仁豆腐  恢复你水嫩肌肤的弹性  番茄乳酸冻饮  口感细致的健康美食  翡翠熏鲑鱼卷  高纤蔬果的菁华靓汤  蔬果瘦身汤  退火的清脆好味道  百香凉拌青木瓜丝  凉拌青苹果鸡肉丝  丰富铁质给你好气色  葡萄牛奶汁  扎实易饱，一卷就够！  凤梨虾球寿司  润肺养胃的酸甜美味  柠香凤梨银耳  Recipe 3  做个[瘦]欢迎的窈窕美人  ——幸福晚餐10道  富含纤维的香甜水果餐  生菜沙拉  热量减半的魔芋美食  咖哩魔芋面  对付细纹的美肤武器  香芒牛柳  亮丽肌肤的可口料理  海味香瓜盅  水当当的肌肤就靠这一杯！  凤梨苦瓜汁  平坦小腹的秘诀  西芹苹果汁  丰满胸部的神奇功效  青木瓜蛤蜊汤  酥香、低脂，美味不打折！  香橙鸡柳  做个聪明大美人  意式茄汁墨鱼  爽口开胃的柠檬香  柠檬鲑鱼Part 2 水果妹的故事  童年的最爱  火车快飞  LOVE LETTER  水果批发场的千金小姐  幸运水果妹  初试啼声  爱情瘦身速  水果瘦身法  水果识人法

章节摘录

插图

媒体关注与评论

书评看罢《美容大王》，再读“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！台湾上市一周佳评如潮，狂热再版！水果妹5大绝招！木瓜丰胸、苹果缩小腹、奇异果美白、小番茄瘦脸、葡萄柚瘦腰！◎水果妹柯以柔从原本34Ｃ进步成32Ｅ的完美塑身，不但获得绝佳身材，更获得唱片约、片约、广告约无数。◎完全破解28道美味水果料理，让你轻松DIY，水嫩瘦身！◎最美味、最健康、最省钱、最有效的瘦身书。扔掉减肥药、丢下跑步机，花少量的钱，好吃的水果一样能保持窈窕身材。◎《水果妹—水嫩瘦身书》被台湾女性奉为健康瘦身“圣经”，火热到《我猜我猜我猜猜猜》等十多个当红综艺节目都向观众隆重推荐。

编辑推荐

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用户评论 (总计10条)

•   但是里面的食谱还是挺美味的，哈！
•   书中的方子是很多，但实用的不多。也许是自个懒的原因。如果只是要偶尔喝下，还不如在网上随便搜索一下。
•   可惜吃不到，而且只能以水果为主，其他都不能吃，没法坚持
•   给朋友买的，说没什么用处，就是介绍了好多水果的做法，做了之后没啥效果。不如《美容大王》介绍的好。其实减肥都是因人而异的。
•   很沒用..因為很多食物我們這邊沒有的
•   我帮同学买了一本,借来看了看,书的内容很丰富,质量也很好,就是很多水果没见过.台湾快点回归吧
•   和想象的差别很大。。。。有很多不实际的地方。。。。后悔了。。。
•   介绍的东西很好吃..总体感觉OK...觉得她的<<水果妹果漾美女漂亮计划>>更好一点吧..内容比较多比较实用.
•   其实吃水果来瘦身和美白，效果并不大，书上所讲都是台湾水果，有些还没有见过的。按书上做出来的食物的确蛮好吃哦！
•   正在想春天来了要吃水果了就看到这本书，看上去很好吃的样子，还能美容瘦身，哈哈