健身很简单/简单生活书系

出版时间：2003-1  出版社：中国宇航出版社  作者：逊莫尔  译者：于晓璀  
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内容概要

健身减肥并不意味着昂贵的俱乐部会员卡和复杂的投入和付出，健身减肥就像动一下手和吸一口气一样简单、容易。通过这本书，你就会发现如何做到：
    ●同家人一起享受健身的乐趣
    ●将整理房间变成健身运动
    ●吃那些便宜的，有益身体健康的低脂食品
    ●在工作时锻炼，甚至当你坐在办公桌前的时候

作者简介

鲍特·逊莫尔已出版了5本关于健康和减肥方面的图书，他的作品经常刊登在《预防杂志》、《读者文摘》、《男性健康》和《女性家居月刊》等媒体中。

书籍目录

前言 健身：一个简单轻松的旅程1、健身新概念2、健身新方法3、让晨练简单起来4、让工作中锻炼简单起来5、下班后的锻炼6、住所周围的锻炼7、与家人一起健身8、旅途中健身9、运动健身10、徒步旅行11、添置健身器材12、健康饮食附录 锻炼方法

用户评论 (总计3条)

•   很喜欢的一本书，符合我的理念
•   因为之前买过一本《生活很简单》，所以就买了系列的这本，但有点失望，没有前一本获益多。
•   主要可以总结为两句话：日常做家务也可以健身，抓住各种空隙时间来做各种小运动