目标100岁

出版时间：2003-8-1  出版社：光明日报出版社  作者：赵立姝  

内容概要

世界卫生组织定义：65岁以前是中国人，66岁至74岁是青年老人，75岁-90岁才是老年人，90岁-120岁是高龄老人。人类的死亡绝大多数是疾病向致，而真正老死（死于生理寿数）的很少，因此，联合国维多利亚宣布告诉我们：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”是维持身体健康的四大基石。　　联合国警告：千万不要死于无知！疾病的预防比治疗更重要。人类必须先健身而后健康，先健康而后防病。新的国际健康观念是：身体没有缺陷和疾病，生理及心理状态完整，社会适应能力较强。　　国际会议确定了有益于人类的6种保健食品：绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。国际会议警告，少吃过大、过硬、过粘、过热的食品。　　中国卫生部门倡议：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

书籍目录

第一章 生命的基础
1 对健康负责
2 生个健康的宝宝
3 保健从零岁开始
4 婴儿喂养
5 把疾病拒之门外
6 小儿常见病症
第二章 学习健康
……
第三章 警惕亚健康
……
第四章 金色人生
……
第五章 生命的根本
……
第六章 饮食方案
……
第七章 快乐睡眠
……
第八章 健康新概念
……
后记