身心合一

出版时间：2010-12  出版社：当代中国  作者：肯·戴奇沃迪  页数：223  字数：180000  译者：邱温  
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前言

这是一本在各方面都能满足读者需求的好书。它以亲切、清晰、充实而谨慎的方式，为每位读者解说一项与每个人有着切身关系的主题——身体与心灵之间不可思议的奇妙互动。打针吃药并不能带来健全的身心。西方的药学界已经开始认识到健康与疾病并非由外而内在我们身上发生，它们其实反映出我们的内在是否和谐。我们的意识状态、我们从经验中成长的能力每时每刻都会影响身体内部的和谐程度，而健康与疾病正是这种和谐程度表现于外的实际行为。随着脑部相关研究的进展，心灵和疾病之间的关联也渐渐揭开神秘面纱。我们的头脑直接或间接影响身体的各项机能，例如：血压、心率、免疫反应、激素分泌等无所不包。头脑具有恶魔般的能力，让我们各种天马行空的想象皆能驰骋。所有疾病，不管是癌症也好，早发性痴呆症也好，甚至只是轻微的着凉，都来自我们的身体心灵。路易斯·巴斯德（Louis Pasteur）在临终前终于承认对手的主张是正确的。

内容概要

　　身体是一本活生生的心灵自传，记载着灵魂在成长道路上，通过种种的情绪活动与心理习惯所塑造出的性格、处事念度、人际关系、情感状态，以及心灵深处幽微的点点滴滴。难以置信的是，不同的身体部位竟然储藏不同的情感；每当胸部肌肉得到舒展时，被遗弃或被忽略的感觉就一再出现；按摩背部上方则会产生强烈的愤怒情绪；按摩下颚会释放出悲伤；按摩臀部会释放出性压抑；按摩肩膀则会倾诉无穷尽的负担和责任。　　身体就像一块线路板，每当我们打开肌肉神经系统的某些开关时，类似的故事和经验总会从不同人身体的相同部位涌现出来。

作者简介

肯•迪沃尔德
　　过去35年里，肯•迪沃尔德博士已经成为北美关于生活方式，市场营销，保健等方面最有洞察力和原创精神的思想者。他是一位心理学家，老年病学家，纪录片导演，企业家和16本畅销书的作者。肯•戴切特瓦尔德与美国参议院约翰•麦凯恩，英

书籍目录

推荐序第一章　身体心灵的奥妙　相互依存的身心　情感储存在身体内第二章　身体心灵的互动关系　身体心灵的成因　身体心灵分裂的主要形态　　左右分裂　　上下分裂　　前后分裂　　头部身体分裂　　躯干四肢分裂第三章　脚与腿——心理支持　脚板——身心平衡．点．　　扁平足　　脚跟过于用力　　脚尖过于用力　　沉重的脚　脚踝与膝盖——轻松感的关键　腿部——自我立场安全感　　瘦弱、发育不良型　　粗壮、肌肉发达型　　肥胖、肌肉不发达型　　细瘦、肌肉紧缩型第四章　骨盆——生存的原始能量　骨盆向上凸出(后倾)　骨盆向下凸出(前倾)　肛门部位——昆达里尼能量基地　　昆达里尼瑜伽　　肛门阻塞与其他部位之间的关联　生殖器区域——性功能与人际关系　　赖希的性行为理论第五章　腹部与下背——情绪的工厂　腹部——情绪的涡流　罗夫治疗法　下背部位容易累积情绪　横膈膜——情绪通道第六章　胸腔——感情的表达　胸部　肺部　心脏　　胸部收缩　　胸部扩张第七章　肩膀与手臂——行动的信号　肩膀——负责能力　提高而耸起的肩膀　　浑圆的弓形肩膀　　方形的肩膀　　向前拱起的肩膀　　向后撤退的肩膀　手臂和双手——行动的延伸　　发育不足、虚弱的手臂　　肌肉发达、强壮的手臂　　瘦弱、紧缩的手臂　　肥胖、不发达的手臂　上背部第八章　颈部、喉咙与下颚——沟通的媒介第九章　脸部与头部——自我意识核心第十章　提升宇宙意识附录

章节摘录

插图：这次经验让我震惊不已的是，他所说的每一件事情，他所观察到的每一项细节，还有他所描述的每一个重点竟然都完全正确。他扼要地把“我”呈现在我的面前。他是怎么做到的呢？他怎么可能如此深入地了解我的感觉和生活？我们前一天才认识，而且我并未向他透露过个人生活里的一鳞半爪。我坐了下来，沉浸在自己的思潮里。而这时其他参与这次活动的成员也一一站起来让皮诺克斯观察分析。皮诺克斯准确无误地将他对每个人的认识说出来，他们都一一点头，证实他的说法是真的。从毫厘不差的评断中看得出来，我们究竟是什么样的人他确实是了然于胸的。但是他如何仅凭着观察身体就能了解我们的心灵和人格呢？我相信他一定从某种来源获取了所有相关信息，使他能够一下子就对我们的基本个性了如指掌。问题是：什么样的人有这份能耐一眼就把我们看穿？他又是根据什么资料来源得知我们每个人自我成长、自我塑造的过程呢？我愈想愈糊涂，直到最后，我终于意识到：原来告密者就是我们的身体——这副与生俱来、跟着我参加这次工作坊、在我有生之年接受我锻炼与滋养的肉体。是“我的身体”以某种方式将我的信息呈现在皮诺克斯眼前，而他只是审视完毕再将信息传回来给我。但这怎么可能呢？这副身体如何能够鲜活地说明内在的自我？我的肌肉形状又是如何呈现我的人生历程？假如“我”就是“我的身体”，那么谁该为它的（也就是我的）健康与幸福负责呢？究竟是我的身体造就了我的心灵，还是我的心灵塑造出我的身体呢？如果我早就拥有塑造自己的能力，那么我对自己的所有行动和行为、健康和疾病等等，应该负起什么样的责任呢？数不清的问题接二连三地浮上我的心头。

媒体关注与评论

在戴奇沃迪的带领下，我们深入了解身体心灵间的阻塞和化解方法；掌握这项工具之后，我们便能挺身前进，积极追求自身的健康与幸福。　　——玛丽莲•始格森《宝瓶同谋》作者如果你有机会打开《身心合一》，你将收获一个全新的沟通视角，了解到身体曾如何深刻地参与并记录着我们的成长，表达着我们心底隐匿的强烈声音。重新洞悉身体，掌握沟通的力量。　　——王珲《心理月刊》执行主编

编辑推荐

《身心合一》：身体是一本活生生的自传你知道我们的身体在说什么吗？探索身体的奥秘，瞥见心灵深处隐藏的故事美国前总统卡特赞誉他“多年来，我一直从肯·戴奇沃迪那里得到教益，我深信，他是这个时代最具创新精神的思想家之一。”他赢得奖项众多，包括著名的麦肯锡奖与传奇人物彼得·德鲁克并列第一名身体是一本活生生的心灵自传探索身体是一个自我了解、自我疗愈的旅程当作者二十多岁时，一直坚信头脑统治一切，一如我们普通人。然而，他参加了一个裸体工作坊，素昧平生的治疗师毫厘不差地道出他的前半生，他完全被震撼了。“他是如何知道自己是一个怎样的人呢？”作者苦思不得其解，直到他意识到——是自己的身体出卖了自己。在好奇心的驱使之下，他开始探索奇妙的身心世界……年轻时，这-段诚实面对生命的经历，成就了他丰盛的一生。身体阅读入门经典  风行全球三十年

用户评论 (总计99条)

•   身体阅读入门经典风行全球三十年
  　　身体是一本活生生的自传
  　　探索身体的奥秘，瞥见心灵深处隐藏的故事
  　　美国前总统吉米•卡特这样赞誉他--“这么多年以来，我一直从肯•迪沃尔德那里得到教益，我深信他是这个时代最具创新精神的思想家之一。”
  　　他赢得奖项众多，曾获著名的麦肯锡奖，与传奇人物彼得•德鲁克并列第一
•   身心合一(身体阅读入门经典风行全球三十年、美国前总统吉米?卡特赞誉并获麦肯锡奖与传奇人物彼得?德鲁克并列第一的肯?迪沃尔德...
•   身心合一(身体阅读入门经典风行
•   跟身体做一个深入的沟通，那些令人费解的毛病到底是因为疏于锻炼还是内心外显。号称入门级介绍，按照瑜伽里情绪能量轮分节。看完觉得还好，比现在养生书靠谱多了，那些不为人知或己知的情绪，身体已经通过各种各样的方式向你表达出来了，日日夜夜与自己同在的身体，却只有在生病的时候才能赢得主人的关注。安静下来察觉每一个部位每一个器官，一次彻头彻尾的对自己的审视。这一百多斤的身体，承载的重量其实远远不止这些。
•   对比下自己的身体，觉得很有道理。我左侧身体一直不灵活，我确实压抑了自己的情绪。现在我要试着释放，身心合一
•   身心合一对于人认识自身身体结构，透过身体分析自身心理问题有较大帮助
•    每个人的身体会诚实的记录下自己所有过往的生命历程，在当每个人遇到危机情境时，比如说受责骂、挨打，都会本能的采取应急防御机制来保护自己，要保护自己的心少受伤，就要把心收缩起来，自然地就会去控制自己的呼吸和身体，因为少吸入氧气那个受伤的经验就会没有那么强烈，身体的各种肌肉也要配合去控制呼吸。当孩子意识到哭泣会让父母不高兴，孩子会因为害怕失去父母的爱而去控制自己的哭泣，小脸甚至憋的通红。试想，这个控制制造了多大的紧张和恐惧？人是地球所有动物当中对养育者依赖时间最久的，所以当某些危机情境长期出现时，应急防御机制就会变成常态，然后，心理模式和身体盔甲就开始形成，原本自然流动的生命力就开始被一些无形的力量卡住，变得弱了，自动化的反应也让心灵变得窄了。我们在看看鸭子们打完架之后，通过扇动翅膀释放掉体内多余的力量，不让自己积存不需要的那些能量，使自己轻松地进入下一个当下。所以，当我的体内有些不舒服的时候，我常常问自己，我的身体现在想要做什么？也许是动动肩膀，也许是跳一跳，也许是做一下太极云手，也许只是散散步，总之要对身体状况保持敏感，让阻塞的能量流动起来。
•   这本书的视角非常独特，能帮助我们去发现和感受那些蕴藏在身体里的心灵密码。原来，我们并不了解自己的身体！
•   很多人都知道健康与心态密不可分，但心态如何影响健康则不太清楚，身心是一个综合系统，心是主导，要健康先从调整心态开始。身体的许多反映是心态的表征，读读这本书，对健康有极大好处！
•   非常好，身和心的关系，身体是生活的记录
•   身体竟然这样告诉我们一些事情，重新认识自己的身体！
•   每个人从小到大的经历我们也许遗忘了，但我们的身体都记住呢。这是一本通过身体了解人的经历和过往的书。
•   身体是储存情感和信念的仓库
•   所谓生病，是自己潜意识在工作，不是身体出了问题，而是心智出了问题。
•   身心合一，天地通灵！
•   要做到身心合一需要学习
•   只有身心合一才能达到疗愈的目的，好好爱自己！
•   以前看过电子版的这本书，很喜欢就又买了本纸质版的，身心灵合一是我们每个人早晚的必经之路，送给你祝福NAMASTE
•   身心整合，调整自己最好状态，感受生活的点点滴滴。
•   书很早前就看过，买了收藏的，挺有趣的一本书，受益匪浅
•   舒畅身心
•   直通身心的读物，受益匪浅
•   帮助我们了解自己的身心，使其恢复到健康状态，同时也帮助我们学会健康生存，完满人生！
•   很值得看的一本书，身心统一!
•   好书，值的阅读
•   心灵成长的书籍买了很多也看的不少，真正让人有收获的少之又少，这是一本让人落地的书！
•   很好的一本心灵书籍，值得推荐
•   作者的经验积累，为我们提供了一个很好的了解自我身与心的关系的机会，值得细细品味
•   有很多看不太懂，需要一点专业知识
•   我非常喜欢看的一本书。
•   正品还没来得及看
•   书很棒，值得一看，朋友推荐的！
•   这是给叔叔买的，他强烈推荐给我看，他说书的内容很好，继续支持
•   帮别人买的，看她很喜欢，我还没看，颜色不错
•   谢谢，非常好的书。感谢。
•   这个评价是给发货速度的，书还没看，订的当天就到了，赞一个
•   这方面的书值得学习一下
•   很耐人寻味~~~
•   很好的书，是我想要的一本书，就是有些页面收到破了
•   暂时还没看，但是觉得书的质量挺OK。呵呵
•   之前朋友送我一本，我送人了！修行的人们都可以买一本，可以更清楚的看到我们自己的问题。里面最后一章是“提升宇宙意识”，讲了很多关于每个脉轮的知识。
•   这是一本很好的书，值得一读
•   买了两本书，还有柔软的智慧，一起看更好
•   买到书后可以对照此书更清楚地了解自己了，唯一有点不满意的就是书的封面有点脏。
•   挺轻松的一本书，特别是在工作很累的时候可以看看
•   一个全新的领域
•   不看会后悔的一本书，特别是想了解医学、生理学、心理学的朋友~~~一定要看看。
•   不错，咋看很离谱，仔细想想很有道理！
•   帮老爸买的书，应该不错吧。
•   给我老师买的，他说很不错的一本书。
•   快递很棒，没想到这么快就收到书了。收到后就打开看了，很不错也还好理解，能投入的看进去！
•   不错哦，可以介绍大家看看
•   听朋友推荐买了这本书，果真非常好！结合心理学整合治疗！
•   我以为，又是一本套用灵修话语的大道理的书，打开读了几页，感觉很好，不是凭空瞎想，作者做了很多研究，尤其从身体各种特征来推断每个人这种方式，启发了我的思维，我并不全信书中的内容，但它给了我更多的思考和丰富思想的机会，感谢作者戴奇沃迪。
•   如果想从身体入手疗愈，此书很有价值
•   书收到以后封面磨损很严重 像是被无数次翻过了 但是也不影响阅读 就算了
•   心灵读本，让自己改变
•   人的躯体形态是心理世界的物质反映。从躯体形态入手，可以探索人的心理世界。
•   各方面都有讲到 向灵修入门者推荐
•   非常有生活的一本书，感谢！
•   修行路上很不错的一本书
•   发货很快，书本的质量也很好。
•   有些深，多看，多体会吧~~找到山式~~
•   认识自己和他人的好工具。
•   好吧,还可以
•   书挺好的，内容充实，送货也很及时
•   有点深，要慢慢读！
•   确有独到之处
•   法师朋友介绍的，不错。
•   还没有看完，但开头觉得很好
•   了解一下，不错。下面是题外话
  
  当当满100送100券的活动，我一共买了200多元的书，当当很大方的送了6张不同的50元券，共300元，规则是满200才可以用50元券，有效期不到一个月，分别有图书，服装，百货三种券，要用完券，要花至少900元买1200元的商品。
  整整在当当网上花了2天时间选择，选了一堆可买可不买的东西，最后的结论是这个券就是废纸一堆。
  同样的东西，淘宝比当当便宜很多，即使是类似的商品，在当当自营网上也比当当的店铺贵很多，而券只能在指定的自营网上使用，还必须买200以上的商品，但是如果不使用券，可以用更低的价格随意买东西。哈哈，当当真是太聪明了！！！！！
  而我的问题是贪心，想多赚点便宜，多省钱，自以为是个聪明人，就掉进了更加专业的聪明人当当设好的陷进。
  本来发现这些券完全没法使用的时候，我很生气，感觉被当当欺骗了，后来仔细想想，哈哈，责任全在我自己，贪心才可能被骗，而且我也学了难得的教训：那就是只卖自己需要的东西，尊重自己内心的感觉，而不要被商业促销手段迷失自己真实的感受。
  感谢当当提供这个活动让我看清我自己，刚从瑜伽工作坊学习到的：外面的世界就想许许多多的镜子，反射出来的只是我们自己的内心世界，所以感恩每一个发生，从中去看见镜子中的自己。
•   收获颇多，虽然加了很多灵修的东西，但是很多观点是新颖，值得一看
•   对立面的内容看的时候产生情绪，耐心不足，草草看完
•   非常好的一本书，别人推荐的，果然很不错。
•   从专业程度来讲，60分，因为本人已有一本繁体字的，看起来太累。所以买了一本简笔的。因为现在市场上关于身体治疗的比较少，有些写得可能更糟。所以对初学者来讲，可以看看，觉得对的话就听，觉得不符合事实的，可以跳过去。如果对用心理学治疗身体有兴趣，个人建议可以看看本体治疗，还有《疾病的希望》这书非常好，可以打100分。可惜当当网上没有。淘宝上有的。
•   一本关于身体与情绪的书，好像与心灵无关。
•   作者对身体的关注，也对很多方法有研究，不过我个人觉得有的问题是身体上能看出来的，有的却不能，或者我们没学到那一步
•   朋友推荐的，还没怎么看。
•   挺一般的感觉很学术
•   帮朋友买的，她说还行……
•   据我对身体以及心灵的了解，本书的内容一点也不成熟！
•   不知道这本书要讲什么
•   不实用，缺少生动和指导
•   全是灰尘，纸张磨损也很严重
•   年初的时候买了一本送给朋友，他是个按摩科的大夫，说这书很好，读了好几遍，看来我得下功夫。后来在网上看见有这本书的读书会，在地坛的心橙会所。每周四晚上7点开始，我参加了第一期，人还不是很多。后来又去了一次，已经换了大房间，一屋子人围坐着，还记得那章讲腿的力量。由此总结，关注身体的人比关注心灵的人更外在一些，不是静悄悄的。刚好有段时间把腰闪了，拿出书里的图对比着看，原来那里积累了情绪，呵，还真准！让我想起《海边一年》里的一段话：你不能随意在某日订购一个身体，然后立刻要它去做你希望它做的事。所以后来发微博写“身体打来的电话一定要接！”。希望现代的都市人都能身心合一。
•   很棒的一本书，从不同的角度 看待我们的身体与心灵的关系书的质量不错不过，个人认为书的内容不够丰富，希望能够遇见这方面的不同的书
•   身心全一，你才能快活看完这本书，你才能懂得幸福的秘密来自何处——身心的和谐统一
•   方法真是有效，不过需要坚持。
•   网上的描述和书看的感觉有很大出入，没有那么好，很一般，类似身体语言之类。不是网上说的关于心身合一的养生保健的内容。
•   如果你想了解你的身体怎么了，或者想通过别人的身体了解他的内心，这是一本值得一看的书。
•   为什么非要把身体和心理分开呢，他们本来就是一回事啊！本书轻松易读，作者从切身体验出发，带领我们重新认识自己。
•   对于刚刚步入心灵成长的人来说，首先要打开身体,才能打开心灵,一定要读
•   身心合一，让我们看到“活生生的自传”如何表现内在的自己，从而拥有改变的方向和更多的可能性。
•   书刚到，还没看里边的内容，但是非常不开心，买了四本书，有一本另外发，装着的三本是直接用个袋子套的，这本书一拿出来就看到封面很多处黑漆漆，还有很多地方都皱了……………………发件的说是因为少所以不给盒子装，那得多少才给好好包装一下啊？不求包装多精美啥的，但至少要保证里边的货吧！！
•   内观，太多的关注心灵容易忽略身体苦痛。而本书是给你一个身心连接的视角，介绍了情绪是如何被肌肉记忆的，而身体反作用给情绪一些问题，很适合按摩师、芳疗师，把按摩从简单的肌肉治疗提升到身心疗愈，同时自觉、自知。尽管已有台湾版但再收入一本很值得，便宜很多。
•   书的内容很精采，也很丰富，极力推荐！！！
•   《身心合一》
•   心灵成长的好书，推荐。
•   身心合一！