优雅阶级思生活

出版时间：2004-8  出版社：东方出版中心  作者：保罗·罗兰  页数：142  
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内容概要

“思生活”就是一种放松身体、平衡身心的生活。沉思冥想并不神秘，也不需要我们脱离世俗，停止活动。相反，它是一种利用深度的休息来补充练习者脑力与体力资源的过程，从而使练习者保持良好的精神状态，恢复更高效率的活动。   《思生活》向读者展示了基本、易学和有趣的身心放松技巧。例如，如何缓解身心压力，克服工作和生活的困难？如何培养正面乐观的沉思方法，从而使自己更具竞争力？学会沉思冥想，不但有助于您集中注意力，提高生活质量，更能帮您改变心境，克服各种心理压力。   “思生活”在东方流行上千年而不衰，在西方则正是方兴未艾，日益为商界名流、运动健将、电影明星等推崇；一些注重人性化管理的大型公司，甚至将沉思冥想安排到员工的工作表上。

作者简介

本书作者保罗·罗兰是冥想保健学的顾问兼导师，同时也是隍伽和佛教学的研究学者。《思生活》一书在英国极为畅销，从2000年首版开始，几乎每年都再版发行；并被译作多国语言，在世界其他国家出版，受到读者热烈欢迎。

书籍目录

一、冥想的意义冥想初体验有规律地冥想冥想如何影响身体      内在的自我二、为什么要冥想万径归化超觉静坐开始冥想营造神圣的空间三、开始练习冥想姿势其他的姿势和手势生命的呼吸积极冥想和消极冥想正念简单冥想凝视静物身体放松准备活动深层放松回归自我步行冥想四、整体改善自我治疗和为他人治疗 行星疗法激活精神点治疗之光四大要素自我觉醒力完美身体五、想像什么是想像想像中的最初步骤恢复生命健康创造未来提升自我形象建立目标寻求帮助荒岛 隐秘愿望精神庇护所六、寻求心灵平静之路冥想之曼特罗冥想之音精神点和生命之树摒除负面情绪幻想天国往昔渐逝七、乐观情绪的力量自我肯定不同心情时候的冥想颜色治疗法切断心中那根连线

媒体关注与评论

　　让大脑获得平静，让意识得到提升，让思考更为积极。《思生活》揭开了披在冥想外层的神秘面纱，详述了从冥想初级阶段至更高境界的种种修炼技巧。根据亚洲流传了几千年的冥想方法，本书总结了一整套循序渐进的训练步骤：营造神圣空间、基础放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神点、自我肯定和祷告。

编辑推荐

　　让大脑获得平静，让意识得到提升，让思考更为积极。《思生活》揭开了披在冥想外层的神秘面纱，详述了从冥想初级阶段至更高境界的种种修炼技巧。根据亚洲流传了几千年的冥想方法，本书总结了一整套循序渐进的训练步骤：营造神圣空间、基础放松、呼吸控制、想像、放松全身、利用色彩激活精神点、自我肯定和祷告。

用户评论 (总计15条)

•   这本书中有一些有关冥想、禅修的知识，有实用性，可以按书练习和体验。书中有漂亮的彩图照片，仅仅看这本书都可以感受到冥想那么安祥、宁静的气氛。
•   很好的一本书，是一套中我最喜欢的，原来没有，终于有货了！拿到手果然，具体指导冥想，很受益！超级喜欢！
•   对于现代人来说,能在瑜珈冥想中放松自己,其乐无穷!这本书讲的很好!
•   我一直都有练习冥想~没想到这次尽然给我找到宝了!!~我觉得如果真的想练习冥想的朋友可以买哦!!~
•   这本书还没有读完，每次翻开这本书时，心脑都很放松，体会一种意境美。
•   可以带入我的生活和教学当中。并且里面还有些内容和我所学的灵气很相似。
•   静坐是一种很有效实现自己内心想像的方式，但是不容易掌握。
•   希望能从思想上优雅起来
•   开卷有益，提出的观点不错。我希望自己是一个优雅阶级，所以买了。看看书，还是有好处的。不要希望一本书带给你多大的改变。
•   书挺不错的，嫂子挺喜欢
•   书很好,内容不错,但印刷时,可能过于讲究情调了,反而把书搞得花里胡哨的
•   书还可以，但是没有光盘，算是一般吧
•   太专业与冥想了，和生活比较脱节
•   有点剪刀加浆糊的感觉
•   买书是给员工发生日礼物用的，没想到前后全是手印，封皮有明显的褶皱，就像旧的一样，讨厌