瑜珈美人

出版时间：2003-12  出版社：现代出版社  作者：元桢惠  页数：196  字数：200000  译者：李熙杰  
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内容概要

想拥有女模特儿曲线型身材吗！现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动，除了可以修身修型外，更能增进身体健康。瑜珈让你变得更加苗条和漂亮，教你掌握最有效的塑身美颜健康法。功效卓越的瑜珈美颜瘦身方法，针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸，达到身心的安宁和平衡，随时随地都可练习，从早到晚。 简单、随意、有效！这就是元桢惠教给你的快乐瑜珈美颜瘦身法。 　　瑜珈运动到底有多神奇？会叫人可以从78公斤减到51公斤？书中自有答案。　　瑜珈（梵语Yoga），是印度文与日耳曼文的混合词，在英文中意为“牛轭”，即管束和控制。而瑜珈的本义是“相应”，即如何通过内省，自控身心，外观世界，与万事万物相协调，以取得精神上的一致和精神上的认识。 瑜珈在修持的过程中包括了“与境相应”“与行相应”“与理相应”“与果相应”“与机相应”五个方面。 本书的作者曾经是一名优秀的体操运动员，退役后，运用瑜珈运动成功地使自己的体重得到了控制，下降到合理范围。本书图文并茂，很容易理解运用。　　该书分为“元桢惠向您讲述的幸福的瘦身经历”、“元桢惠尝试过的世界上所有的瘦身方法”以及“让我们减掉身心多余的累赘吧”三部分内容。

作者简介

李熙杰，译著有《世界上最简单的十字绣》等。

书籍目录

01 元桢惠向您讲述的幸福的瘦身经历  带给我人生转折的瑜珈   从78公斤到51公斤   坚持不断的瑜珈   家训“吃出健康！”   这种身材还学自由体操？   不断地进食   哇！简直就是猪嘛！   与脂肪的斗争   节食，说干就干！   接触瑜珈   过分单纯而愚昧的瘦身   深有体会的反弹现象   如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！   78kg！体重像吹鼓的气球一样迅速膨胀！   在日本所受的耻辱   悬崖勒马   我开始变了！   那个女孩子是不是失常了   哇，开始瘦下来了！   博士学位考试过程中的神秘现象   瘦身最快乐且简单的事情   身体上奇怪的奶酪味   学会放弃反而得到更多   只有在放松的状态下才能瘦下来吗？  通过瑜珈找回新生的人们   彷徨的瘦身人士们   都怪我爸爸——因为怨恨而导致发胖的A君   不吸烟、不喝酒、活着还有什么意思——因腹部肥胖而苦恼的B君   我的字典里没有失败两个字——典型的完美主义者C君   我是刺猬——焦虑性和攻击性的D君   我想换一种方式生活——生活习惯有误的E君   害怕夜晚的到来——为精神压力而苦恼的F君       …… 02 元桢惠尝试的世上所有的瘦身方法 03 让我们减掉身心多余的累赘吧 附录

章节摘录

插图1插图2

编辑推荐

2003年韩国超级畅销书，从78公斤到51公斤的秘诀，最有效的塑身美颜健康法，瑜珈让你变得更加苗条和漂亮。　　想拥有女模特儿曲线型身材吗！现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动，除了可以修身修型外，更能增进身体健康。瑜珈让你变得更加苗条和漂亮，教你掌握最有效的塑身美颜健康法。瑜珈运动到底有多神奇？会叫人可以从78公斤减到51公斤？《瑜伽美人》（元桢惠著，2003年韩国超级畅销书，从78公斤到51公斤的秘诀）中自有答案。

用户评论 (总计42条)

•   作者来自韩国，很多生活习惯和中国人是不同的，但是天下爱美的女孩子希望自己苗条漂亮的心理都是一样的吧！作者自述的故事是很轻松的，带有一点微微的自嘲，胖女孩的生活是充满了小小的艰辛的！作者现身说法，讲述她自己为了减肥也真的吃了好多苦，受了好多罪，直到她找到了瑜伽，而现在更可以把瑜伽介绍给别的需要她的朋友。。。当然，由于我国的食物消费水准比韩国高多了，书里看似大餐的排骨牛肉在我们看来不过是家常便饭，还是能激发起我们小小的自豪的。书中附的很多按摩和体操都很简单，做起来也方便，做完了真的很舒服的。至于是不是减肥，由于我一直不胖，也没有什么明显变化了，呵呵
•   因为是图解瑜伽...动作可以自己学习的...语言也很简洁真实...
•   我第一次购买是在三年前了，随书锻炼了一段时间，挺好的，后来朋友借走至今未还，正好看到当当有买，再买一本，还想买第二次出版的新书可没货。
•   不错的书，入门书
•   非常好的一本书，我很喜欢
•   这本书还不错阿```不过另外的一本在缺货
•   但是我不能坚持。。。哎。。。场地也没有。。。。。很羡慕她呢。。
•   这本书读起来比较轻松,感觉不错,但是做起来其实挺难坚持的,我个人觉得.动作倒还比较简单,不过生活习惯和饮食上面可能具有很大的差异吧,中国人不大可能天天吃大酱汤和泡菜吧,最佩服的其实是作者每天3点多起来练习瑜珈,我可能永远不成.....唉,减肥!!
•   买了来看了一半,觉得方法都可行,只是一直没有时间坚持下来,练这东西,得有恒心.
•   简单,而且实用,容易看懂,感觉还不错,
•   作者写得很诚肯，看了以后很想立刻锻炼，真值得一看。
•   还是不错，瑜伽对身体好啊
•   对自己提高身体素质还是很有帮助的,因为没有坚持,所以在自己身上也没看到效果.
•   很难坚持，可减肥就要靠坚持
•   书的内容还可以，不过那种生活方式对于现代都市上班族来说不太现实~实施起来比较困难！
•   性价比很高，非常的实用
•   还不错,食谱不错啊
•   排版还可以呵呵，写的也蛮切合。不过有的太过主观喽呵呵
•   里面都有图的,图文看起来就是爽.挺有帮助
•   没有坚持练，，，但还是学会了一些东西的。
•   书外皮有些脏，塑封皮有磨损的痕迹，象旧书，书皮有的地方还泛黄．书内容还不错！
•   很久以前看的,还可以.
•   那一周我都兴致勃勃联系里面的动作，也就坚持了一周，后来就放下了。没什么特别感觉。
•   书的大半本都在讲作者的减肥经历，OMG，我又不是想看传记！！！到了瑜伽讲解部分也大半都是作者自创的一套按摩操，姿势就几个，还很粗略，作者强烈推荐的减肥法里面居然还有西瓜减肥法，就是除了西瓜啥也不吃，我无语了
•   这种介绍总给人似是而非的感觉。似乎很有效的方法、很鼓舞人的效果，但其实是整个生活方式的改造，这就更多的是mindset而非method的了。这就不是这么本现身说法的指南能解决的问题了。
•   这书太久了，像二手书一样，谨慎购买~
•   这是一本很好的书她所说的动作不强调连贯性 而是把每个动作做到最佳 只要一个动作的效果就已经超过了几个连续的效果 比如我的后背经常痛 按照书里的指导 做那个动作之后背就不痛了 如果要减腰也可以每天做专门减腰的 效果很好 有很强的保健功能
•   书的质量太差.好像几年前出版的样子.内容就是一个胖人的疯狂减肥历程.谈瑜伽的东西很少.我想对于对瑜伽有一些理解的人看比较好.更深层次地理解瑜伽.
•   虽然作者用她的亲身经历来激励我们,不过我不太喜欢看文字的东西,所以至今都还没把整本书看完.....
•   内容和图示一般，有些后悔，应该最新出版的这本书
•   虽然还没有读，但是包装、价格跟服务都是很不错的。推荐甲虎网！
•   作者走过的弯路，我们可以避免。作者成功的经验，我们可以汲取。很好的书，值得推荐
•   上面教的动作都很实用。
•   我很喜欢这本书,网络很方便.
•   非常喜欢这本书,不在是简单的跟我学.---姿势和动作.作者从古代瑜伽理论由浅入深讲解了什么是瑜伽,瑜伽的不是为了减肥或者瘦身.真正是为了修行.一种善良的修行.读完此书,你将放下此书,随时随地修行瑜伽,因为你已经入了门,领悟了瑜伽修行.学会呼吸便可修行.动作却在其次.学会了瑜伽呼吸.再学其他类式肚皮舞之类,一点就通.看过那么多瑜伽书,就是这本我最喜欢了.
•   觉得作者有亲身经历，很有说服力~
•   姐姐在用，感觉很好，买了之后看了也学习了觉得不错。发货速度很快，服务也很好！
•   亲爱的，这本书有没有韩国原版的呢？类似的韩国原版瑜伽书也行……[e-mail]麻烦请帮忙查查并告知于邮箱（有朋友知道也请多多推荐）多谢啦~~！！
•   亲爱的卓越，这本书有没有韩国原版的呢？类似的韩国原版瑜伽书也行（要用韩文解说的那种）……[e-mail]麻烦请帮忙查查并告知于邮箱（有朋友知道也请多多推荐）多谢啦~~！！
•   昨天下的订单，今天上午九点多就收到了，卓越的速度真是好！！！之前看其他人的评论，说装帧不好，像盗版之类的，我拿到书一看，觉得还好啦，而且我本人比较喜欢这种大32开的设计。内容的话，其实都是见人见智，评价一本书的好坏主要是看它适合你阅读与否。就像有的衣服，很漂亮，但是穿别人身上就是比穿你身上合适。读书也是一样的道理。... 阅读更多
•   有一些内容满好的介绍了一些减肥方法对比就是感觉说的有点玄
•   画面。。。。。象盗版