[本草纲目]中的女人养颜经

出版时间：2008-7  出版社：新世界出版社  作者：赵一,王耀堂  页数：196  字数：150000  
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前言

“你年轻的时候很美丽，身边有许许多多的追求者，不过跟那时相比，我更喜欢现在你经历了沧桑的容颜。”杜拉斯小情人的这句话也许误导了很多女性朋友，让她们以为沧桑的容颜会让女人更有魅力、更有韵味。殊不知，在这世界上，“恋老癖”的女人或许有一大把，但“恋老”的男人可真是凤毛麟角，有杜拉斯此等艳福的女人，也是寥寥无几。年轻的女人是明月光，是朱砂痣，而容颜一旦老去，就通通变成了男人眼中的黄脸婆，所以女人应该将“驻颜”当做人生最重要的功课之一。首先让我们来看看那些善于保养的美丽女人们：左伯千津，六十多岁，但脸蛋像剥了壳的鸡蛋一样，白、滑、亮，没有一点皱纹，典型一个“老妖精”；大小S(徐熙媛、徐熙娣)的妈妈也是六十来岁的人了，却依旧美艳，风韵犹存，标准的“徐娘”一个……她们之所以有不老的容颜，并不是因为天生丽质，也不是风水养人，因为再天生丽质、再山秀水美，也架不住岁月的雕刻、时光的侵蚀，说到底，都是她们懂得保养的结果。“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在名牌化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》而声名远播的杨丽萍就为我们提供了《本草纲目》这一养颜真经。《本草纲目》是我国明朝著名本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜绝对有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。纵览《本草纲目》里关于许多美容养颜食物的记载，你会发现，它在全力地向你传递一个信息：真正的美容大师是本草，是我们生活中那些最常见，或者能经常听说的各种食物。例如豌豆能令面部光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，大麦茶可以消暑除热、益颜色，葡萄可使人强健、身轻不老，等等，举不胜举。正确使用这些自然的东西让女性朋友即使不用高级化妆品、不去美容院，也可以修炼成娇艳欲滴的美女，而且其美容效果持久，没有毒副作用。在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供最实惠、最有效的美容妙方。女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

内容概要

《本草纲目》是我国明朝著名本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜绝对有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。    在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。    本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供最实惠、最有效的美容妙方。    女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

作者简介

赵一，出身于中医世家，耳濡目染之间对中医报以极大的热情，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸。作者崇尚休闲自然的养护方式，其出版的《食物是最好的美容师》、《会吃的女人美如花》、《女人三十以后须排毒》受到广大读者的好评。

书籍目录

内养篇  修炼容颜，由内而外　第一章  气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩  　女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼  　周期补血法应对人生“三大事”  　几道家常菜搞定补血难题  　小美女运动、饮食误区  　“气”：女性容颜的护花使者  　气血流动，自然青春永驻  　性爱：特殊而又无价的“美容剂”  　咽咽口水也能年轻　第二章  安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出  　女人，你要学会养心  　善养肝，做“度无死角”美女  　健脾，让你和美丽有个约会  　养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”  　肾虚易让你的容颜在暗中偷换  　胃——人体的加油站　第三章  关注容颜之基，争做花中之王 　 从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”  　脂肪无罪，摄人也要有度  　美丽让维生素不可或缺  　谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！  　索菲娅·罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行  　给你的皮肤补补“矿”修炼篇  魅惑女人的三重门　第四章  一重门：肌肤凝霜雪  　女人经不起“孔”慌  　教你成为战“痘”英雄  　清除我们皮肤上的“死火山”：黑头  　雀斑：请你走开  　告别眼袋，不再做青蛙公主  　“熊猫眼”怎能让你美目盼兮  　莹白皮肤，我为你痴狂  　皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸  　呵护皮肤从了解它开始　第五章  二重门：不老的容颜  　抗衰老，和岁月进行一场“生死搏斗”  　让皱纹迟来十年  　让皮肤保持紧致向上的姿态  　远离眼部衰老，让你明眸善睐  　水果焕肤，塑造天然的美丽  　去除角质，让皮肤自由呼吸　第六章  三重门：玲珑有致的身材  　女人“挺”好，健康丰胸更好  　不同年龄，不同的丰胸食疗方  　打造“S”曲线，你还需要美臀  　玲珑女人需要个柳腰身  　反思一下：我的减肥观念正确吗魔法篇  养必有方，让岁月陪美丽奔跑　第七章  顺时保养，容颜没有四季轮回  　赶走春天里的“害人虫”  　初春，让精神与身体一同苏醒  　保养有方，你自然会爱上夏天  　顺应时节的食物最养颜  　炎炎夏日美容纠错  　秋天，养护方式也要换季  　做一个魅力无限的暖女人  　冬季进补，补也要有道　第八章  花草与心情制造的美丽神话  　情绪，容颜的“总导演”  　生气是养颜的大忌  　用平和的心境滋养你如水的容颜  　最时尚的调心美容大法——听音乐  　每个女人都应该学会使用薰衣草  　解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”　第九章  女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉  　会睡的女人美到老  　奥黛丽·赫本：给美丽定个闹钟  　让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行  　睡前，你的肌肤需要一番细心呵护　第十章  永不过时的养颜功课——排毒  　无“毒”的肌肤最美  　别让便秘夺走你的美丽与健康  　做“无毒”美人，但不可盲目排毒  　为期两天的菜单，助你顺利排毒  　原来腹式呼吸也可以排毒  　鼎力推荐：三款润肠通便茶关爱篇  养颜提醒：特别的爱给特别的时期　第十一章  做好关键时刻的“面子”工程  　早晨起床后，找点时间养护容颜  　晚上，皮肤需要通通风  　失眠让你的容颜不再如水  　熬夜的女人不美丽　第十二章  特殊时期给容颜特别的关爱  　做经期里的百分百女人  　要宝宝，也要美丽  　产后，你想不想要曾经的好身材  　产后保养，让昔日容颜重现  　呵护自己，让美丽在更年期绽放　第十三章  请美丽容颜的蛀虫——坏习惯走开  　坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久  　护肤三大不良习惯：省、懒、脏  　天然雕饰出的你最是妩媚  　细节出美女，远离不良小动作  　聪明女人护花，智慧女人护后花园  　让女人味与你一生相随

章节摘录

内养篇　修炼容颜，由内而外第一章　气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼女性生活百态以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条、睡眠好、心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去。26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？是“三虚”！即气虚、血虚和肾虚。医学研究发现，“三虚”是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那“美丽”也会即刻消失。从“例假”判定是否“三虚”很多女性从来月经开始，每月都面临着“三虚”的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在“虚”的情况。古“三虚同治”是根本大街上有关肾虚的小广告“漫天飞舞”，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要“三虚同治”，因为“三虚”是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、失眠、便秘、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从25岁起，女人的健康状况就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。

编辑推荐

《〈本草纲目〉中的女人养颜经》集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书，书中揭秘扬丽泙、袁泉等众多明星的独家本草养护金方，并提供一整套让女人真正与美丽零距离的最实用、最有效、最天然、最可靠的养颜方案。以一支《雀之灵》知名天下的杨丽萍，年近五下，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其美颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常富贵的一笔财富。”集传统中医养颜美容智慧之大成一部现代女性抗衰养颜的百科全书带着美丽心情，赶赴养生的智慧盛宴一；74个生活场景，让你与容颜面对面，展开一次心灵的对话；300余种抗衰养颜食物，从根本上培固你的元气，让你真正面若桃花，白里透红；48个最容易被忽视的小细节，掌握了它们，你就会在每一天中得到意外的惊喜；120多款食疗养护金方，让你在唇齿间便可开始美丽之旅；256个独家美颜秘方，给女性朋友由内而外的贴心呵护，让困扰你的众多容颜问题从此消失于无形；37款自制面膜，让你轻松享受容颜养护之道，与美丽如影随行。食色天香真正的美容大师是本草袁泉，巩俐，李纹等诸多明星的养护方式，和杨丽萍一样，皆奉行天然、简约的本草美容之道。

用户评论 (总计135条)

•   这确实是一本美容秘籍，并且是一本适合中国女性的秘籍。<本草纲目>是中国有名的一本医书，而这本书是将〈本草纲目〉中女性各个年龄段的养颜方面的内容予以概括，从内服到外用，讲解的很细。而且这本书中的很多面膜及饮食的做法很容易掌握，在北京的超市几乎都可以买到。以前我也买过一些自制面膜的书，但需要的东西北京可能很难买到，所以这本书也是一本很实用的书。我会试着去按照书中的做的，如果真的有效，我将还会来这里向大家证实。但有一点我是敢肯定的是，书中说的中医理论确实是事实。
•   治病可以是中西医结合，但是对于养颜来说，我还是认为中医最为适合。自古而论，中医最为重要的一个作用在于固本，而本草纲目作为中华医学的典范之作，更是聚集了食疗精粹。众所周之，本草纲目罗列出了成千上万中具有功效的食物，而这本书恰到好出的将女人之事摘出，详加分析，更是融合了现代生活节奏。拿来主意一贯是现行社会的受用准则，在此提议能将这一系列书籍继续出版出来，不光是对我们女性，还有男性保健。
•   书确实不错，看着就很喜欢。里面的养护方式都是非常容易做到的。实践性很强的一本书。感觉是一本少有的很优秀的女人养颜书。
•   书里有很多养颜的方法~和一些平时女性不在注意的事~要做个完美的女人是很不容易的~
•   因为之前有一本《黄帝》版本的女人养颜经的，感觉还不错，学习了不少，再加多一本这个《本草钢目》版本的看看！
•   看了之后觉得还可以，书中具体讲了女人各种养颜技巧，提供合适的解决方案，细到怎么做所以我觉得本书还是值得爱美之人拥有的！
•   无意中看到同事的这本书，被其中的养颜食补方所吸引，我是一林黛玉型的MM，急需此类书籍来帮助我了解怎样进行有效的食补来达到减肥美容的效果。
•   有很多养颜的方法，很适合女人哦
•   女人养颜经，不错
•   一本好书，书中所列无论饮食、面膜以及生活习惯等都简单易行，不会花费太多时间便可在日常生活中达到养颜及养生的效果，值得一看？！
•   里面有很多东西可以照着做，很不错，个人感觉这本书和《31岁小美女养颜经》都是挺实用的，不过小美女的趣味性更好一些。
•   这本书确实比较实用,一般当当上有美容方面的书我都比较关注,也看了不少这方面的书,这本书中没有过多的介绍品牌的护肤品,没有什么广告,就教你怎么养生,吃哪些是对皮肤好的,自制的面膜,个人比较喜欢这种类型的书,很实在.希望自己的皮肤能越来越好.也会尝试书中介绍的方法.
•   我按照上面的好多方式进行养颜不错，推荐给妹妹看了！
•   瑜伽、冥想、养生、疗愈系列的书籍，一直都是很喜欢的。特别是成为一个完整和性感的女人，让我对女性、对自己的了解更深入。
•   这是一本值得一看的书，每一个向往健康、美丽的女人都应该看的书。里面讲的东西很实用，而且简单易操作。简简单单的就可以让自己更加健康、美丽。
•   好书！值得一看！女人想美丽就应该拥有它。
•   很早知就知有本草纲目这本书了，但不知原来里面还有这些教人调理的细节。读了这本书真好，可以自己按需来调理了。
•   内容多简单滴..跟本草纲目比的话..不过也没那么多时间看本草纲目..MM们看了比较快地了解很多知道..个人觉得还可以..
•   是女人都应该去看看这个书，从里面可以知道很多简单易懂的养生法方，而且看了才知道原来减肥是这么简单的！！
•   前几天从这里买了这本书，我还有我们办公室的同事都十分喜爱，这次又买了三本送人，呵呵，中秋老送月饼也不好。我的体会是重点在于思想观念的转变，食疗保健才是最为实用的保健方式。其实书中讲述的都是一些易于操作的生活细节。在这里要说明的是，并不是要求把生活严谨化，而是让自己懂得用同样的时间获得更精致的生活。
•   书质量非常好，适用性很强，而且封面可能是因为是对女性的吧，做得很漂亮。从中能学到不少的东西。
•   女人不仅要有容貌，更重要的是如何维护自己的容貌。这本书听不错的，对我有帮助。
•   我已经看完这本书了，这本书里介绍的内容很适合我看，里面的内容丰富．我按照里面写的食疗去做来吃，感觉效果挺好的．
•   教女人从内调理
•   女人的追求
•   蛮好的一本书。但是我觉得介绍煮食物的方法不够多图片是黑白的不是彩色的其实养生的方法百变不离其中
•   非常的好，现在对于中医中药也是非常的喜欢了，试过效果很不错
•   里面提供的配方十分简单，材料也容易找到。说的也很具体。又不会太罗嗦！很好。已经买多一本送人咯！
•   纠正了我们一些错误观点,怎么吃怎么用,怎么保养,挺好的
•   书中介绍的保养方法简单易行，介绍的菜式也很简单。像我这样的厨房笨蛋也可以轻而易举的学会！
•   里面很多东西很受用，很多东西的做法也很简单，尝试了几个，很好吃，总之，边学边吃！
•   不错的书，里面介绍的方法简单可行
•   这本书会一直陪伴我，20岁了，该开始保养了，不然以后老的快。
•   这本书简洁明了，朋友看了非常满意！
•   介绍的食疗做法简单，一学就会，很好
•   收到书了，还不错，漂亮的封面，里面内容也很实用。
•   给妈妈买的，非常实用，内容很全，知道了许多许多保养的知识。
•   很好很实惠！速度还可以
•   此书内容简单扼要,非常实际,包含比较广,生活中很多不良的习惯都是自己的隐形杀手,很多烦恼其实是可以自己解决的.
•   书还是蛮不错的，就是纸张质量没有想象中那么好，内容还不错~~
•   闲来翻翻还是不错的，可以用到一些。
•   网购是很简单的事情,可以少花时间去逛街,又可以买到便宜且实用的东西.
•   对每一位女士都很有帮助的，不错哦
•   有些食疗方法可以借鉴一下，作用不是很大。
•   很好，都是比较容易找的材料或方法，而且内容履盖很广，是一本很好的书！
•   很喜欢的一本生动实用会好好研究的
•   书本是帮同事买的，买来就看了一眼里面的内容很不错也很适合我，可是没问她借来看看呵呵，总体来说很适合女的啦里面都是些常识知识，有空可以看看！
•   非常好的一本书，很实用，O(∩_∩)O哈哈~3分
•   很实用的一本书，值得推荐！！
•   这本书的内容非常丰富，而且实用，给了我很大的帮助！支持！！
•   操作简单、又很实用的一本书
•   非常实用和有益的一本书。
•   还行吧，通俗易懂，讲了很多有用的妙招，可惜有些食材买不到
•   很有用，一直想找一本自己调理自己的书，终于找到了。
•   书上写的方法很实用。
•   拿到书后很喜欢,单是封面就很吸引,一口气看了很多页,觉得可操性很强,简单又易懂,而且很实用,原来成为一个美女也很简单.
•   该书买了回来,带给同事一看,同事都认为好,叫我再帮她买多一本.
•   这本书不错，可以学到好多东西。
•   这本书很好，质量也不错，我看到了许多以前不知道的内容
•   比较实用，老妈喜欢看
•   挺实用的哦。不过需要坚持。。。加油哦，MM们。
•   很喜欢买这方面的书，觉得不错
•   很好的书，可以学习很多保健常识！！
•   书很不错的不管是书的纸张还是内容值得推荐我的老婆很喜欢呢
•   给我姐姐买的
•   中意，觉得好好！
•   很好我送给妈妈的她很喜欢
•   不错的，很有用处
•   内容超正
•   书本质量很好，送货还比较快，而且内容很精彩、全面。。。。好！！！
•   很喜欢..还买了几本送姐姐们...
•   这本书从各个方面阐述了女人该如何注重保养，也配备了一些美容方面的理论知识！仔细读来还是有点用处的！我在买这本书之前也买了当当网热销的书温度决定人的生老病死并且先看的它，看完再来看这女人的养颜经，保养的道理大同小异，只是更针对女人保养这方面吧！书中很多的知识是成立的也很实用！本书我最喜欢的部分应该是顺时保养这部分！我个人觉得不管你这个人再怎么保养，一定要遵循一定的自然规律！就谈吃什么好而言，这个东西再好要看适合不适合你！我拿我个人来举例子，我属寒性体质，在这大冬天的像一些大寒大凉的东西是不能吃的，就比如猕猴桃跟香蕉虽然吃下去好又美容，但是它们属凉性，我就不能吃，它再好也没用！按书中说，我如果吃下去不但不好反而会不适应！在一年四季里，根据食物的性质列出一些适合在该季节吃又养颜的东西，并且要根据你个人的体质需要，才是真正的实用！书中的养颜方法跟面膜要择优选择，不能盲目跟从！当然书中有很多道理是对的包括一些想法，比如女人应该注重卵巢保养，与其去美容院卵保不如学会练瑜伽，既锻炼了身体达到了效果，学会了也是自己的了。这些话我深表认同也有切身体会！所以书中还是有很多观点是适用的，就在于你个人的需要了！只要是适合你的，你肯定会觉得它是好的并拿来借鉴的！
•   “[本草纲目]中的女人养颜经是一本值得静下心情来细细咀嚼的非常好的书。
•   不喜欢里面举的例子，觉得不如《31岁小美女的养颜经》这本书好。只是将各种对身体有好处的食物在《本草纲目》中的解说罗列出来了，实用性不大。
•   书中的美容养颜方挺实用
•   书中有基本的养颜美容知识，并且简单可行。没事看看可以提高自己的美容修养。
•   将《本草纲目》对应到养颜，简单易懂，实用
•   习惯把美容养生书放在床边，因为对于此类书，不是小说，有情节，有故事，一遍便能记住，而是要反复翻阅，吸收。而自己也喜欢在寝睡前看看，轻松，满足。
  
  爱美之心人人皆有。随之年龄的增长，身体各机能衰老是难免的。但不是说“没有丑女人，只有懒女人”吗？是的，我们不能阻止细胞的衰老，但假如我们懂得保养，有恒心，那么，站在同龄人中，身上散发出的是一种优雅，更富有韵味的气质。
  
  此书从饮食、美容各方面着手，各色各样。有时，不是我们不会，不懂，只是我们懒得动，总是认为麻烦。或者，我们太急于求成了，前期很勤奋的改善，看到效果不明显就以为没功效，最后擦肩而过。又或许，三分热度，当时觉得这个对自己有用，刚开始还会兴致勃勃，慢慢的，我们失去耐心了，总在找借口可以让自己放下。其实，不需要样样具备，只需选择几个简易又符合自身的，不管食疗还是美容，坚持一段时间，必会看到成果的。记住，任何时候都不要为自己找理由。
  
  无论你处于什么年龄段，都需要保持一颗爱美之心，让生命充满活力青春。书中又从不同年龄，根据人体的机能，该注意什么，如何保养。的确不错。
  
•   挺不错的一本书。慢慢研究，“对症下药”，找到属于自己的本草养颜。
•   非常不错的一本女人养颜秘笈，值得推荐。
•   最近养颜的书泛滥我也被泛滥在其中但选书时始终坚持选择好书不要随波逐流买了很多养颜书都购买成功这本书在网上看简介直觉告诉我还不错可以学到新的养颜知识拿到书一翻还是可以的一些实用的养颜知识可以记下来现在开始学着做了慢慢看效果吧O(∩_∩)
•   了解一下,对自己很有用.杨丽萍就经常看本草纲目来调养身体.没有丑女人,只有懒女人.
•   我觉得这本书不仅涵盖了本草纲目中的一些精华，而且还有现代的方法去操作把古老的东西运用的恰到好处，书里讲得很多做面膜的方法很简便，容易做而且用到的材料都是我们日常生活中常见的水果等等，很实用又不贵
•   书中摘取了《本草纲目》中对女人有益的部分后加以展开阐述，挺对症下药的。
•   天然面膜没什么副作用。价廉物美，加上以本草纲目为依据，相对可靠。
•   很实用的一本书，不像其他美容类书籍老强调外在的，该书很多东西讲的都非常浅显，容易理解，而且很多东西都是从中医角度出发，非常不错！
•   刚一拿到书时，就觉得封面很漂亮。里面都讲了很多有用的美容方法。讲了什么食物有什么样的作用。大体来说很值得一看。
•   女人最注重的本书中都说了，也教会了如何照顾好自己，不错的一本保养书，值得女人拥有。
•   本书内容很实用，作者思路清晰，归类很细，举例简单易掌握。只是每个女人身上应该有多种病状同时存在，重在会分析自己的问题出在哪里，以此对症下药。如作者对此再下些功夫，效果可能会更好。书中所述，食补之法，确实使人受益匪浅。如照书中所说，长期坚持，一定会有不错的效果！
•   书中使用太多的补品和药膻，其实对身体并无好处．尤其是对女人，并不好．因为某些东西里含有激素，女人吃了反而会生病，象当归，山药．但是我还是很感谢这本书，解决我心头几年的疑问．一是夏天我总被晒伤，即使是不强烈的阳光，都能晒得我满身红豆．看了这本书，我才知道自己身体缺少了维生素Ｂ２．还有就是去年我晚上锻炼身体，每当一锻炼之后，半夜必然醒来，好象睡醒了，其实只有１点多钟，这几乎形成了规律，我一直对此不解．现在终于明白了原来是自己运动不适当，身体气血不足以支持晚上运动，自动调动了肝火造成的．
•   书中讲了很多生活中女人普遍容易出现的问题，还有相关的饮食食谱和制作方法，有了很好的参考学习依据，最好是自己适合了。
•   冲着本草纲目这四个字去买的，看过后觉得有些东西还行，照着做坚持下去应该有戏
•   书的质量很好，里面的东西也很实用，就是要去做，“没有丑女人，只有懒女人”么！希望爱美的爱健康的女孩子都能看看
•   还挺实用的，还有药方。能照着做的话，对美容应该有帮助。
•   不错，学到很多东西。以后吃饭都能够帮助美容啊！！赞
•   美容关键还是内在，这本书的观点还是不错的，很好的。
•   我觉得这本书很好！是女人一生都很受用的书！按照里面做吧相信你也可以成为一个美女！
•   内容倒是丰富，关于女人的很多项目都有，但就是每个项目下内容少，没说个名堂，大多介绍食材的特征，怎样用好用活介绍得少
•   本来是在《广州日报》看了摘录才来找此书的，是比较适合女性朋友看的书，按照自己的情况来进行调理，适合自己的才是最好的。
•   不错,又学到实用的方法,生活中很多小方法我们不知道,所以多睇这类书,对女人是好的!