你也可以成为小脸美女

出版时间：2010年12月  出版社：金城出版社  作者：韩政树  页数：181  

内容概要

减肥的目的是漂亮的脸和身材，身材好的女性性格也好，做皮肤好的小脸美女。

作者简介

韩政树，韩国理学博士，生命工程学及食品工学的专家，国际MENSA会员，拥有IQ148的天才的大脑。韩国MBC-TV主办的“模国模特选拔大会”上获得了男子冠军的桂冠。韩国曙祯医院副院长；亚洲青少年成长网总裁。
　　韩政树博士有好地理解中国的文化，而且喜欢中国的文化。喜欢吃

书籍目录

开篇我们为什么需要减肥　1　身材好的女性性格也好　2　相同体重，为什么我看起来更胖　3　这样减肥肯定失败　4　毁身体的减肥法韩博士减肥小测试　1　日常生活中的减肥小常识　2　现在的减肥方法是否正确　3　测测你的饮食习惯　4　测测你是否受到肥胖压力第一篇　打造属于自己的减肥秘籍：减肥呼吸法和五行血型法　一、减肥呼吸法　　1　冥想呼吸法　　2　抱肩呼吸法　　3　腹部呼吸法　二、阴阳五行减肥　　1　什么是阴阳　　2　阴阳的应用　　3　什么是五行　　4　五行的相生相克　三、五行的体质的分类　　1　木型体质　　2　火型体质　　3　土型体质　　4　金型体质　　5　水型体质　四、血型和五行体质的1：1减肥　　1　A型和木、火、土、金、水　　2　B型和木、火、土、金、水　　3　O型和木、火、土、金、水　　4　AB型和木、火、土、金、水第二篇　做皮肤好的小脸美女：减肥最终目的是漂亮的脸和身材第三篇　韩博士减肥小百科：我们会成功地减肥第四篇　减肥误区的常识

章节摘录

插图：习惯性的减肥用楼梯代替电梯，购物时走路的速度加快，休息时骑自行车或蹬山，看电视时转呼啦圈或定位走步等来运动身体，增加能量的消耗。在日常生活中，消耗多余的卡路里很有效果。维持早睡早起的生活习惯是很重要的。早睡的习惯可以预防因夜宵导致的增肥，早起的习惯可以让你吃早饭，上午可以过得活跃，增加卡路里的消耗量。18.模特减肥七大法宝（1）远离偏食，充分地吸收营养素，为了多吃纤维素，增加蔬菜的吸取量，平常多吃水果或蔬菜，预防便秘或皮肤粗糙等。（2）一天喝两升左右的水，排出体内堆积的垃圾，饭前也先喝水，减少空腹感，有助于调节饮食量。（3）坐在饭桌前不要马上吃，而是先看一下桌上的菜。看到自己喜欢的就先想：我要吃多少才能吃得香又能保持现状？然后慢慢地开始用餐。（4）用餐慢慢细嚼，很快就能感到饱，不暴食也能吃得饱。（5）一天三顿，一定要吃。比如，不吃早饭就感到饿，没有活动的力气，这样影响正常生活，也因空腹感，与正常用餐时相比，下一顿可能会暴食。这种暴食就会打破身体的平衡，维持身材就困难了。而且为了补偿空腹感，身体需要更多的饭量。即使没有用餐的多余时间，也一定要以牛奶等简单食品来缓解饥饿。

编辑推荐

《你也可以成为小脸美女:韩博士五行血型美容健身法》：韩国模特大赛冠军IQ148的理学博士，十年私家美容秘笈首次奉献，五行、血型美容的秘密，每天5分钟从女孩到女人受益一生。减肥的最终目的是漂亮的脸和身材，身材好的女性性格也好，做皮肤好的小脸美女。

用户评论 (总计23条)

•   这本书是结合中国传统的阴阳五行学说，制定出的五行血型减肥法。而且，通过增高行气法，配合科学的饮食、运动，更好的达到减肥的效果。可以在减肥的同时，进行面部保养，通过做模仿动物的脸部瑜珈和按压瑜珈等方法，达到保持皮肤紧致和瘦脸的目的。
•   小脸+好身材+健康，就是美女。加油吧，姐妹们。
•   韩国人可能不光是整容技术好，养生美容方面也的确不错。我不是哈韩，实事求是而已。
•   之前买了一本，还没等看完，就被姐妹淘抢走了。据姐妹们说这本按照五行+血型瘦脸的方法，真的很管用，于是，又买了一本送朋友，为了不得罪人。
  这本书是送给姐妹的一本合适的书
•   虽然我不喜欢韩国人，但是不得不承认韩国人很多方面确实很先进。这本书很好，我相信我这个小胖妞一定会看到彩虹满天的那天！呵呵
•   发现周边女生，只要是小脸的，没有太丑的。我那讨厌的下巴，一定让它变回去。已经有点效果了，继续坚持。o ye
•   讨厌的大脸，烦死人了，希望这本书有用！寄予厚望，在坚持做呢
•   以前从来不愿意发评论，这次照着书里面的方法，改进饮食，做了些按摩，脸的轮廓清晰了些，哈哈，看来有点用。
•   偶尔在西单参加过这个韩博士的活动，挺崇拜的。书也买来看看，讲解到位。
•   去过韩博士的美容院，很棒很棒的！韩博士本人很帅，老帅哥一枚
•   减肥，瘦脸！
•   一开始买时担心太厚会看不完，没想到收到就薄薄的一小本，但每一内页都设计的非常精致，每个动作都讲述的非常仔细明白。因为是才买的书，虽然无法体会瘦脸是否有效。
•   内容简单，但坚持才有效果。本书对减肥做了很系统的讲解，值得一读。
•   还可以，就是封面不是很喜欢，不过写得还是很全面，相对比较科学吧
•   这本书讲得还是很有道理的，但就是里面的女人有点恐怖，可能是因为脸型做了变型处理，很诡异
•   刚收到货，翻了几下，觉得还不错，内容很实用，不管有没有效果，但是里面提到的减肥方法终究是对身体无害的！
•   好 真的很好呀
•   我相信我一定能够按照书里面的方法坚持下去，脸太大了！！
•   照书里面的方法尝试了一下，不只是瘦脸，腰上也瘦了，哈哈
•   感觉方法不是很实用，算是一般吧！
•   这本书首先脱胶，看一会竟然有几张纸掉了；另一个，这本书也不过泛泛而谈吧，并不怎样；介绍了一些小脸操啥的，要持之以恒，常常久久，如果有制作光盘什么就更好了，不然写的不是很让人明白……
•   名字很好听，内容很忽悠，拼凑，作者的身份更是让人怀疑，不喜欢的书
•   感觉本书的知识含量以及结合生活还不够好。 但是可以做些参考。