产后保养百科

出版时间：2002-5-1  出版社：羊城晚报出版社  作者：张蕾  页数：464  字数：300000  
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内容概要

十月怀胎，一朝分娩，可爱的宝宝出生了，准妈妈们的身心都发生了巨大的变化：小蛮腰不见了，腹部赘肉凸出，皮肤也不再细滑白皙……姑娘时代的倩影还能重现吗？能！当然能！！只要你有信心并采用本书介绍的科学产后饮食调养和康复瘦身训练，美丽倩影的重现，对你绝不是梦想。 　　《产后保养百科》共分七章，分别为“第一章 从阵痛到胎盘娩出”、“第二章 分娩后的身体改变及调养”、“第三章产褥期的生活安排”、“第四章 月子妈妈的饮食调养”、“第五章 开始恢复你的苗条体态”、“第六章 产后护肤美发与身体保养”、“第七章 月子妈妈的健康咨询教室”，书中将为你详解分娩的全过程和分娩前后身体改变的具休情况，在此基础上指导你在产褥期的生活安排重点，比如日常起居注意事项、饮食调养宜忌、月子食谱等，最后告诉你恢复产前苗条体态的具体做法。全书内容科学、详实、行文流畅，是不可多得的产后康复大全。

书籍目录

第一章　从阵痛到胎盘娩出　一、阵痛开始前的准备工作　　1.为新生儿的准备　　2.产妇自身的准备　二、具体的分娩过程　　1.第一期的情形　　2.第二期的情形　　3.第三期的情形　三、必须注意的分娩现象　　1.特殊分娩　　2.难产　　3.分娩中的异常第二章　分娩后的身体改变及调养　一、分娩后的身体改变    1.概况    2.腹部肌肉    3.子宫    4.骨盆肌肉    5.膀胱    6.会阴　二、产后的健康检查    1.产后检查的重要性    2.为产后加把劲，让健康再出发    3.产后检查为你健康把关    4.产后身体各种状况的评估　三、常见的产后并发症    1.小心感染乳腺炎    2.产后妇女引起产褥热的原因    3.产后妇女贫血问题    4.产后下背痛的解决    5.谈妇女子宫脱垂    6.产后泌尿道感染    7.产后尿失禁可以改善吗    8.产后尿失禁的治疗    9.妇女怀孕及产后的排尿问题    10.自然生产后的会阴伤口感染    11.产后伤口疼痛的解除    12.产妇分娩伤口的处理照顾    13.谈谈生产后遗症第三章　产褥期的生活安排　一、产后的身心调适　二、注意生活细节　三、照顾好新生儿　四、月子里的性生活与保健第四章　月子妈妈的饮食调养　一、月子里的饮食特点　二、坐月子食谱　三、月子里的调养药膳第五章　开始恢复你的苗条体态　一、改善你臃肿的体型　二、产妇局部瘦身指南　三、产后42天内的快乐运动　四、满42天后的瘦身运动第六章　产后护肤美发与身体保养　一、产后的肌肤保养　二、产后头发的保养　三、产后身体的保养第七章　月子妈妈的健康咨询教室　一、月子里生活的疑虑　二、关于月子里饮食调养的疑虑　三、关于月子里母乳喂养的疑虑　四、关于产后各种病症防治的疑虑

用户评论 (总计1条)

•   还不错，就是书太旧了。