高血压病人生活宜忌与饮食调治

出版时间：2007-05  出版社：哈尔滨出版社  作者：杨沈秋,王智  页数：193  

内容概要

　　《高血压病人生活宜忌饮食与调治》共分三部分，第一部分从病理基础讲起，详细阐释了高血压的相关知识以及疑难问题，以期患者对高血压有一个科学而全面的认识。　　第二部分以宜忌的方式，针对日常生活中高血压防治的相关知识及护理的具体措施问题给予了相应的解答，内容广泛，针对性强，涉及高血压病人所需要了解的方方面面，包括起居细节、娱乐保健、运动健身、求医用药等等。　　第三部分为饮食调养。从饮食原则、饮食习惯，以及食物的营养和禁忌等方面进行了科学的阐释，并根据高血压的病理特征及不同的致病因素，设计了不同的饮食调护方案和调养食谱，具有极强的实用性。　　《高血压病人生活宜忌饮食与调治》内容涉及厂泛，重点突出，以深入浅出的方式向广大读者提供全面而周到的健康咨询和诊疗指导。希望高血压病人能从中得到科学而有效的自我调治方案，从而踏上健康的快车道！

书籍目录

认识高血压病高血压的概述高血压的分类高血压的临床分期高血压的分级高血压的临床症状高血压有哪些并发症什么是高血压危象老年人高血压的特点注意青春期高血压高血压的病因与病理遗传和高血压的关系老年高血压的原因女性高血压的性别因素儿童高血压的原因季节和气候对高血压的影响情绪激动对血压的影响职业和高血压的关系肥胖与高血压的关系高血压的危害性高血压患者的九大危险时刻警惕高血压患者鼻出血血压波动对人体的影响血压控制到多少为宜自测血压时易犯的五个错误对高血压的常见认识误区高血压病人的生活宜忌生活习惯宜忌早晨起床宜缓慢洗漱宜用温水午饭后宜小憩排便时宜耐心睡前宜烫脚睡觉时宜采用右侧卧姿宜积极预防和治疗失眠生活环境宜清静宜正确握拿雨伞T作宜张弛有度出差时宜考虑环境因素乘飞机宜知事宜衣着宜宽松舒适宜控制体重如何预防儿童高血压给孩子测量血压宜知青年高血压患者结婚注意事项宜经常梳头宜敲打足底宜注意防寒宜注意三个“半分钟”宜知青少年冥想能预防高血压宜常进行日光浴宜笑口常开忌枕头过低忌清晨过度疲劳忌盖过厚的被子忌长期卧床休息忌盲目开车冬季防寒四忌旅行时忌安排硬性日程忌搬拿重物忌听刺激性音乐忌趴在床上看书、看电视忌长时间看电视高血压患者洗浴五忌忌随便用空调忌挤公共汽车忌洗冷水澡忌穿高领服装忌炒股票忌性生活过度忌长时间上厕所不宜蹲着大便老年患者忌仰卧睡眠忌高温作业夜间护理忌掉以轻心出现高血压危象时忌惊慌失措看球赛忌兴奋过度忌长时间接打手机忌抑制叹息忌长期吸烟忌忽视打鼾忌过度深呼吸娱乐保健宜忌宜调节情绪宜自我放松宜经常唱歌宜经常赏花宜经常垂钓宜用热酒壶温暖手掌、腹部宜多活动脚踝，按摩大脚趾宜常压合谷穴宜常压足i里宜祛除便秘宜平衡降压宜注意自身的心率宜学会正确自测血压妇女宜自我预防高血压宜用色彩疗法宜用书画疗法宜用洗脚疗法宜用按摩疗法宜用刮痧疗法宜用拔罐疗法宜用针灸疗法宜用磁针疗法宜用药枕疗法宜用敷贴疗法宜用气功疗法忌长时间下棋忌长时间打麻将忌过久直立忌扭秧歌忌猛然回头忌拒绝倾诉忌过度疲劳运动健身宜忌宜多做“微笑轻松运动”宜一周运动3小时左右宜在水中步行宜适度跳舞I期患者宜适当游泳宜经常散步宜经常慢跑宜常做高血压病防治操宜常做擦颈甩臂降压操宜练习太极拳宜练松静功宜适当爬爬楼梯宜注意锻炼强度和时间宜知运动的注意事项宜知体育锻炼的正确步骤运动开始前宜先检查身体宜利用健身球降压宜踩鹅卵石降压宜进行适当冷水锻炼忌进行冬泳锻炼忌迷恋高尔夫球忌穿高跟鞋或拖鞋散步忌跑步过量忌单靠打坐治疗高血压忌清晨锻炼求医用药宜忌高血压病的治疗原则宜知宜了解高血压病的常规检查宜积极治疗无症状的高血压清晨醒后宜服药服用降压药时宜配维生素C或芦丁服用降压药宜从小剂量开始宜长期坚持用药患者宜知的几种常用中成药宜中西药结合使用呕吐、头痛时宜及时就医出现耳呜现象宜及时就医宜经常检查心脏宜注意检查血黏度宜警惕心肌梗死血压猛然升高用药宜知老年患者降血压宜循序渐进继发性高血压宜先治好原发病降压药的合理使用原则宜知降压药选择宜知贫血和高血压的关系宜知宜重视收缩压及脉压的控制宜了解一些会引起血压升高的药物宜注意预防脑血管疾病高血压患者宜采用阶梯疗法宜知需住院治疗的情况忌盲目认为高血压病能彻底治愈忌长期服用阿司匹林忌只用针灸而不服降压药忌降压过低过快忌睡前服药忌滥用降压药物血压升高时忌拔牙忌迷信进口药、新药、高价药忌不测血压就用药忌凭说明书来服药忌用“降压仪器”代替降压药物忌仅凭一次检查来确定病情忌大量服用西洋参患有溃疡的高血压患者忌服利血平忌服速效伤风胶囊忌服避孕药忌盲目使用维生素E忌忽视中风前兆忌忽视尿毒症忌滥用滴鼻剂忌盲目联合用药伴有某些疾病时慎服降压药高血压女性慎服阿司匹林体检前忌停药单纯收缩期高血压忌掉以轻心高血压病人的饮食调养饮食调养宜忌宜合理安排一日三餐宜多饮硬水宜多喝橙汁宜注意调节膳食中的钾／钠比值宜补钙宜食用适量植物油宜适当食用优质蛋白质午后宜食用杏仁或芋头制作的点心宜常吃富含纤维素的食物宜多吃蔬菜宜多吃清蒸鱼宜适量吃鸡蛋高血压患者宜吃的食物忌长期食用高盐食物忌喝含咖啡因的饮料忌过多食用味精忌多食“三高”食物忌长期大量饮酒忌饮食中缺少钾忌大量饮用浓茶忌食蛋黄忌食菠萝忌将面包作为晚餐主食忌多钦葡萄柚汁忌吃冷饮食品忌到处赴宴忌随意用人参滋补忌晚餐过晚忌忽视热量控制忌盲目节食减肥忌大量食用高嘌呤食物中老年高血压患者不宜常吃菜籽儿油饮食调养方案主食类菜肴类汤类药膳类茶酒饮品类

章节摘录

　　高血压的分级　　①轻度高血压：收缩压140～159mmHg，舒张压90～99mmHg。　　②中度高血压：收缩压160～179mmHg，舒张压100～109mmHg。　　③重度高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。　　高血压的临床症状　　①头晕：头晕为高血压最常见的症状，有些是短期性的，常在突然下蹲或起立时出现；有些是持续性的。患者常常因头晕而感到痛苦，其头部有持续性的沉闷不适感，严重时会妨碍思考、影响工作。　　②头痛：也是高血压常见的症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时剧痛。常在早晨睡醒时发生，起床活动或饭后逐渐减轻。疼痛部位多在后脑勺和额部两旁的太阳穴。　　⑧烦躁、心悸、失眠：高血压患者性情多较急躁、遇事敏感、易激动。心悸、失眠等症状比较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、多噩梦、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。　　④注意力不集中，记忆力减退：早期多不明显，但随着病情的发展而逐渐加重，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，经常忘记近期的事情，而对过去的事却记得很清楚。　　⑤肢体麻木：常见现象为手指、脚趾麻木或皮肤有蚊行感或颈背肌肉紧张酸痛。一般经过治疗后可以好转，但若肢体麻木比较严重，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊。　　⑥出血：由于高血压可导致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血为多见，其次是结膜出血、眼底出血等。　　高血压有哪些并发症在中国，高血压病最常见的并发症是脑血管意外，其次是高血压性心脏病、心力衰竭，再次是肾功能衰竭，较少见但严重的并发症为主动脉夹层动脉瘤。其起病通常比较突然，而且迅速发生剧烈胸痛，向背部或腹部放射，并伴有主动脉分支堵塞的现象，使两上肢血压及脉搏有明显差别，一测从颈动脉到股动脉的脉搏均消失或下肢暂时性瘫痪或偏瘫。少数发生主动脉瓣关闭不全，未受堵塞的动脉血压升高，动脉瘤可破裂入心包或胸膜腔而导致迅速死亡。胸部x线检查可见主动脉明显增宽；超声心动图计算机化x线或磁共振断层显像检查可直接显示主动脉的夹层或范围，甚至可发现破口。高血压合并下肢动脉粥样硬化时，可造成下肢疼痛、跛行等现象。

编辑推荐

　　医学专家特别推荐科学调治方案，专家强调：疾病要“三分治，七分养”。　　认识高血压病：从病理基础知识讲起，详细阐释了高血压的相关知识以及疑难问题，以期患者对高血压有一个科学而全面的认识。　　高血压病人的生活宜忌：以宜忌的方式，针对日常生活中对高血压防治的相关知识及护理的具体措施给予了相应的解答，内容广泛，针对性强，涉及患者所需要了解的方方面面，包括起居细节、娱乐保健、运动健身、求医用药等等。　　高血压病人的饮食调养：从饮食原则、饮食习惯，以及食物的营养和禁忌等方面进行了科学的阐释，并根据不同疾病的病理特征，以及致病因素对人体的影响，设计了不同的调护方案和调养食谱，具有切实可行的参照性。