养生馆·特效养生 （04、05）

出版时间：2006-10  出版社：汕头大学出版社  作者：（日）永川佑三 编著，宋真 译  页数：95  
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内容概要

女性一生当中往往要面对手脚冰冷、月经疼痛、更年期不适等身体方面的问题。而对于年轻女性来说，保持肌肤亮丽和秀发柔亮是永远不变的目标。    本书针对多数女性的烦恼，透过简单的烹调方式，从食物当中摄取有效改善身体素质的成分。除了注重饮食之外，如何在繁重的工作与家庭事务当中安排适度的运动和休息，本书为此提供实用简单的实践方法，并以图解的方式使大家一目了然。

书籍目录

1 能够改善身体不适的最佳食品、保健食品 & 简单食谱  贫血  月经异常（月经困难症/月经不顺/无月经）  手脚冰冷、低血压、不孕症、子宫内膜异位症  母乳不足  便秘  膀胱炎  肥胖症  过瘦  厌食症  自律神经失调症  肌肤烦恼问题  胆结石  更年期障碍  骨质疏松症  变形性膝关节症  关节炎  脑血管性痴呆  子宫癌、乳癌  头晕、腹部胀气  偏头痛、衣原体披衣菌感染  干眼症、眼睛疲劳2 让你更有精神、更年轻的运动 & 生活法  女性荷尔蒙和身体的生理循环周期  养成在生活中随时做运动的习惯  肌肉伸展运动 & 提升肌耐力体操  骨盘底肌锻炼运动是非常有效的  自律神经恢复平衡状态的自我疗法  对女性特有的症状具有疗效——有效穴道图鉴