武功训练

出版时间：1998-01  出版社：北京体育大学出版社  作者：苏耘  页数：290  

书籍目录

第一章 武术入门    第一节 武术图解符号    第二节 人体要害及关节    第三节 武术基本动作第二章 武术基本功训练    第一节 准备训练    第二节 腿法训练    第三节 手法训练    第四节 功力训练第三章 武术硬功训练    第一节 铁头功    第二节 胸背功    第三节 鹰爪功    第四节 铁指神功    第五节 铁腿功    第六节 铁臂功    第七节 铁布衫功第四章 武术轻功训练    第一节 静 功    第一节 提气转气法    第三节 掂海角（跑簸箩）    第四节 铁 脚    第五节 翻腾术    第六节 梅花桩