全图解李小龙腿法

出版时间：2004-1-1  出版社：北京体育大学出版社  作者：温戈  页数：176  
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前言

关于截拳道的书籍已经出版了很多，而且每一本书中都有腿法训练的内容，那为什么还要再编写这本《全图解一李小龙腿法》呢？1. 以往的书大多是全面介绍截拳道的各项技术，而腿法只是其中的一部分内容，故对于其精微细节之处往往介绍得不够详尽。本书将专门针对每一种腿法的技术要点、运用变化加以细致地分析解说。2. 以往的书大多采取手绘图解，难免有一些不够精确甚至错误之处，不利于初学者的学习。而本书的图例全为李小龙亲自示范，既有他平时练功的录像资料，也有他为自己著作而亲笔手绘的图解和专门拍摄的照片，更有他

内容概要

本书大部示范照片均为李小龙本人，其中部分来自他拍摄的各部电影中，作者使用电脑合成技术，将李小龙的所有示范制作成动作图，大大地方便读者们学习。书中内容包括：戒备势、步法、腿法、实战运用素质练习、腿法专项训练等。  本书的分解图例（李小龙本人示范及电影中的镜头）不仅使读者能够仔细地研究他的动作细节，更可供闲暇之余信手翻阅，更好地欣赏李小龙高超过人的腿法艺术。

书籍目录

上篇 腿法技巧  第一章 戒备势　　第一节　戒备势的基本原则　　第二节　戒备势动作详解　　第三节　戒备势的变化  第二章 步法　　第一节　滑步　　第二节　快速称动　　第三节　疾步　　第四节　侧步  第三章 腿法　　第一节　腿法概述　　第二节　侧踢　　第三节　勾踢　　第四节　扫踢中篇 实战运用  第一章 简捷  第二章 距离  第三章 时机  第四章 攻击　　第一节　抢攻　　第二节　假动作　　第三节　反击　　第四节　连续攻击  第五章 战术下篇 素质练习  第一章 准备活动  第二章 柔韧　　第一节　腿部　　第二节　腰部  第三章 力量　　第一节　爆发力　　第二节　重沙袋练习  第四章 耐力  第五章 速度　　第一节　视觉速度－洞察力　　第二节　反应速度　　第三节　动作速度  第六章 平衡  第七章 协调  第八章 实战心理素质  第九章 腿法专项训练　　第一节　控腿练习　　第二节　冲刺跑　　第三节　踢沙袋　　第四节　空踢练习以无法为有法，以无限为有限——论李小龙对传统哲学的新整合附：《截拳道联合研究网》

章节摘录

搏击虽然主要靠手和脚来完成，但戒备势却是它们充分发挥出来的保证。戒备势是实战中最佳的进攻和防守姿势。最完美的戒备势应具有以下特点：1．直接 从这个戒备势出发做动作，无论是进攻、防守还是反击，都不需要事先做任何调整动作。最大限度地减少无效的动作，以消耗最小的体力来取得最大的成果。2．放松 必须既轻松自如，又时刻保持平衡。它能使全身放松，又能在?瞬间很快地出反应。3．隐蔽 这种姿势还必须能给对手造成错觉或假象，以隐蔽自己进攻的意图。在实战中，每当完成一个或一连串的攻防动作后，应迅速恢复到戒备势，以便进行下一个台的搏击。第二节  戒备势动作详解1．头部 轻微地摆动和摇晃，以免受到攻击。2．前肩 微微抬起，下颏稍稍下降，以便保护下颏和面部。3．前手 伸出略高于肩，主要用来做假动作、攻击以及保护头部和小腹。要不断地晃动，就象蛇吐信一样迅速地伸出收回，随时准备攻击。给对方造成威胁，使之迷惑和慌张。插图：插图：

用户评论 (总计39条)

•   详细介绍了李小龙在教学，电影中的各腿法的动作，说解各个步骤，很有学习参考价值！只是文中图片略有不清楚。适于学习！！
•   配合了全彩图，以及通俗的语言和一些专业的术语，是的学习更加容易，并且准确避免错误的练习。十分好的一本书，是李小龙嫡传第三代弟子所作。
•   想买这本书很久了之前买了咏春拳图解买了怕没时间看现在寸劲拳练得差不多了就接着练习腿法的希望能给想买这本书的人帮助
•   仿佛李小龙先生就在面前亲自教我武功！这本书引发我对截拳道的浓厚兴趣~
•   绝对好书，明白李小龙的李三脚。
•   我个人觉得，一定要配合其他的光盘一起学习，要不初学者可能会因为视图的误差影响动作．但本书确实也是让人受益非浅！
•   这本书编的很好，很实用，不错，照着练习即可！
•   很有实战理论,非常好!
•   本来很喜欢武术，看了，这本书，很有启发。有时候决定胜利的就只是那一秒，特别喜欢书里面关于速度的观点！
•   物流送货快，，，，服务态度好
•   好过后获益不少，
  不好要学得好，还是要花好多决心和功夫的。
•   此书十分好。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
•   买了.不错.
•   看起来很过瘾不过真要学需要付出很大的努力
•   还不错，图文并茂
•   用李小龙的照片做示范，动作很标准。但有些腿法讲解的不够详细
•   我觉得这本书，总体感觉一般吧，她将的多主要是理论的，因为图片实在太模糊了！开司以为是电脑处理的结果，可是收到货以后才发现和魏锋的书根本不能比。只是后面的李小龙哲学觉得还有点意思。如果可以把图书图片质量改进一下一定回更好，介意作者在下次出书时考虑：在图片质量提高，别弄的有糊弄读者的感觉；再者可以在图片示范完毕后加入你自己的示范和动作祥解。
•   虽然大部分内容在网上都可以浏览，本书还是值得买
•   送货速度快，商品包装好，纸张的质地也很不错
•   好书,好啊
•   练跆拳道时参考用的，不错
•   比较 系统。可以买来看看。不要那么优柔寡断的。
•   好像看起来没多大用处
•   孩子喜欢，给孩子买回来，孩子很高兴的在看。
•   讲解的比较透彻
•   可以学到好多东西咖，可以用来防身同埋锻练身体沃！！不错咖快来买来看下啦！！！！！
•   收到书的时候和想象的完全不一样，有点失望
•   给朋友买的 我没看
•   这书实在是不行，咳…………
•   高中图书馆里有这本书，后来大学了就买了，很好！中国人应当尚德尚武。
•   可以在这里找到截拳道腿法的基础知识，很好。
•   还没看完呢。还可以。挺喜欢的。
•   研修此书，不仅可以练就真正标准的李小龙腿法功夫，而且可以休养身心。
•   不错的，感觉挺喜欢。
•   不错，，可以读一读，，替朋友买的
•   图解很到位，细节很详尽，值得深究
•   都是剪切来的图片，加一点注释，图片模糊，除了最好几页让我得到收获…………还是李小龙全书好
•   内容只有一点点，而且没有指导性。李小龙刷好看的一个电影中的格斗式（就是李连杰版本的黄飞鸿的那个动作）也拿出来正儿八经地讲解。
•   写的很好，很详细，值得学习，收藏。。