林蓓莉順氣健康法-紓壓活腦DIY

出版时间:20040701  出版社:時報文化  作者:林蓓莉  

内容概要

敬致:醫療 家庭 藝文媒體相關朋友  新全民運動,每天5分鐘「紓壓活腦操」 林蓓莉順氣健康法 ─紓壓活腦DIY 讓你拍走壓力、拍出腦力! 現代生活忙碌不堪壓力又大,「憂鬱症」「不孕症」「失眠」...等文明病,都是壓力下的產物!從事順氣教學多年。中華順氣研究會理事長林蓓莉,最近出版新書《林蓓莉順氣健康法─紓壓活腦DIY》,書中特別針對現代人最頭痛的「壓力」問題,設計一套自然柔和而且簡單易學的「紓壓活腦操」,每天只要利用一些零碎的時間,跟著書中的示範,善用雙手「轉一轉、拍一拍、繞一繞、疏一疏」,無論是男女老少或慢性病患,都可以自行調整身心能量,紓解壓力,激發腦力!此外,書中也全面探討「人體7大壓力來源」,並檢視「身心10大壓力症狀」,讓讀者可以更進一步了解自己面臨的各種壓力,再針對不同症狀與部位進行調理。 小心,壓力是個無形殺手!而我們卻無時無刻承受著7大壓力 「壓力」在心情上可能引發憂慮、不安、恐懼、緊張、也常伴隨生理上的失眠、頭痛、肩頸僵硬、疲倦、四肢冰冷、經痛、鼻子過敏、便秘、掉髮、老化等症狀。 林蓓莉指出,生活週遭存在著各種壓力源,例如,女生愛穿的高跟鞋,會對腰部產生很大的壓力、還有許多婦科疾病,都跟衛生棉所造成的「物理壓力」有關,女性朋友更要留意如何紓解生理期的內在、外在的壓力。此外,生活環境中處處充滿輻射磁波,從不孕到帕金森氏症、記憶衰弱等,都跟這些環境壓力有關。另外,還有由負面情緒所造成的「心理壓力」,例如憤怒、忌妒、懷疑、愛面子、怨恨、看人不順眼...等,細分下來,我們每個人分分秒秒都承受著「物理」「生理」「心理」「病毒」「環境」「氣候」「物質」等7大壓力! 拍走「憂鬱症」與「不孕症」 近年來,因為「憂鬱症」自殺的人愈來愈多,林蓓莉根據多年的經驗還發現,除了生活壓力太大這個主因之外,家中有憂慮傾向的人多半是由「生理壓力」所導致的「心理壓力」。此外,現代人不孕的機率愈來愈高,很多西醫檢查結果正常,卻不易懷孕,結果只能歸因為「壓力太大」。林蓓莉提醒不易懷孕的夫妻若能根據書中的壓力自我檢測,看看究竟是「生理壓力」還是「心理壓力」所造成的,輔以每天30分鐘的「紓壓活腦操」,以拍打、轉撥、伸展、搖擺、繞動、疏通等自然柔和的動作來釋放壓力,就能大大提高懷孕的機率! 運動過後,記得紓解「生理壓力」! 一般人都認為運動可以強身,卻忽略了運動過度或姿勢不良所造成的運動傷害,林蓓莉提醒大家,從事各種運動過後,最好再做做紓壓操,紓解運動過後所累積的「生理壓力」,才能真正強身而不傷身! 尋麻疹上身,拍拍打打9個小時不藥而癒。 林蓓莉所獨創的「順氣健康法」是針對現代人忙碌需求所研發的DIY保健法,運用肢體的手法與身法,如拍打、轉撥、伸展、搖擺、繞動、疏通等自然柔和的動作,完成肉體與能量的調和,使組織器官正常運作、提升人體自癒本能。曾經飽受富貴手、面皰、便秘、蕁麻疹困腦的林蓓莉,也從自己身上得到最好的印證,有一回她尋麻疹上身,就是靠著自己拍拍打打9個小時,才不藥而癒。 林蓓莉針對現代人壓力問題所設計的「紓壓活腦操」包含七大動作: *輕風拂面──可以釋放頸肩壓力,提升免疫能力 *蝶舞繽紛──可以改善血循障礙,全身淨化排濁 *花枝招展──可以保持關節暢通,排除腔內毒素 *風和日麗──可以保持肌肉層彈性,改善皮膚排毒 *水中盪漾──可以放鬆腰椎,活絡中樞神經系統 *孔雀開屏──可以改善體質,調和整體能量 *蟲鳴鳥叫──可以疏解臟腑壓力,淨化臟腑機能 推廣「順氣健康法」多年,林蓓莉的教學廣受慈濟、行政院、法務部、勞保局、青輔會、中央警官學校等機關團體歡迎!8月7日下午3點,她將在台北青少年育樂中心3樓舉行【順氣健康法】演講教學活動,有興趣的民眾可以洽詢 02-2304-7103時報出版。 * 作者簡介 林蓓莉 現任: 中華順氣研究會理事長。 經歷: 曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等機關單位,講授順氣保健 DIY 課程。 ★若需進一步相關資料或訪問作者、轉載等事宜,請洽 時報出版企劃室 02-23086222 FAX:02-2338-0474 報紙:張震洲EXT.8325電視:王嘉琳EXT.8326 門市:陳靜宜EXT.8341 廣播:陳琪惠EXT.8322雜誌:王志光EXT.8323 網路:林芳如EXT.8324

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