增強肌力鍛煉法淺顯易懂的增強式肌力訓練

出版社：漢欣文化事業有限公司  作者：有賀誠司 著 游韻馨 译  页数：160  

内容概要

　　以從肌力訓練中提升肌力為基礎，並能有效提升運動時所需的爆發力－－這就是增強式肌力訓練。在提升運動選手的表現上，這是相當有效的訓練法。為了讓大家有更充分的理解，並使用正確技巧加以實踐，本書以淺顯易懂的方式，配合大量精美的圖片加以解說，精選出100種項目，並附有項目列表和課程範例，不論你是初學者還是運動員，都能馬上進行訓練，讓你的運動表現更出色！

书籍目录

PART 1 增強式肌力訓練的基礎知識PART 2 基本技巧與實施重點PART 3 基本項目 精選65種PART 4 專業項目