三天讓你轉運的掃除力

出版时间:2008-1-8  出版社:世潮出版有限公司  作者:舛田光洋  译者:彭建榛  
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内容概要

清潔的力量 + 積極的心 = 帶來好運的「掃除力」
汙穢雜亂的空間會產生負面能量,
運用「掃除力」擦亮環境與心靈,
將空間改造成吸引好運的磁場,
讓您在職場發光發熱、人生煥然一新!
【捨棄】讓你領悟自己必須活在當下
丟掉無用的文件、檔案、書籍,減少看電視等無謂的時間浪費,單純地活在當下!
【擦拭】讓你學會解決問題的能力
藉由規律的擦拭運動和腹式呼吸,去除雜念、控制憤怒、恢復平靜、解放焦慮、獲得滿足、
改善與同事和上司的關係、使家庭與戀愛更圓滿!
【整理‧整頓】讓你釐清自我的本質與優點
澈底分析必須留下的東西,進而看清楚自己的本質、長處、需求,並客觀地審視自己適合的工作與價值所在。
PART 1 懂得運用「掃除力」,你就一定能讓自己發光發熱!
究竟在找什麼東西?/身處雜亂的環境是無法把工作做好的/破窗理論/與「掃除力」的邂逅
去除負面元素的「掃除力」/你的工作環境整潔嗎?/重要的是要先學會接受現狀/成功太快到來,導致讓工作環境變得雜亂不堪的自我反省/「你的書桌,看起來實在不像是一個掃除力研究者的書桌耶。」/實踐了「掃除力」之後,所產生的變化/從內在價值觀讓你覺醒的神祕力量:「掃除力」
PART 2 懂得「捨棄」,讓你面對真實的自己 - 「掃除力」的實踐1
「捨棄」這些讓你產生不安的東西,能讓你輕鬆不少!/丟掉你的文件/捨棄電腦中不要的東西/把名片丟掉/丟棄名片,能讓你的人際關係更為圓滑/把書給丟了吧/減少看電視的時間/捨棄零碎的時間/把工作丟掉/擁有捨棄工作的勇氣/捨棄成功/我們是為了活在當下這個瞬間而捨棄!
PART 3 「擦拭」,能幫你解決各種疑難雜症-「掃除力」的實踐2
可以將問題原因的污垢一掃而空!/透過「掃除力」來控制心!?/擦拭的基本作法-呼吸法和抹布擦拭法/能讓心靈獲得平靜的擦拭/能去除雜念的擦拭/能消除疲勞的擦拭/能壓抑憤怒的擦拭/能讓心情恢復平穩的擦拭/能解放焦慮的擦拭/能讓自己得到滿足的擦拭/廁所是解決問題的萬靈丹/能解決人際關係問題的擦拭/給跟上司或前輩處不好的你/給跟下屬或後輩處不好的你/給跟同事處不好的你/能讓家庭、戀愛圓滿的擦拭/能讓交涉順利成功的擦拭/能讓你不被工作耍得團團轉的擦拭/透過擦拭來轉換心情
PART 4 運用「整理、整頓」認清自己 - 「掃除力」的實踐3
利用「整理、整頓」認清自己!/確定要留下的東西/實踐1-1 運用「掃除力整理整頓表」(衣服篇)來認清自己/實踐1-2運用「掃除力整理整頓表」(包包.公事包篇)來認清自己/寫出理由後能發現的事情/實踐2 對已經明確化的物品展開問答/了解自己的整體的定位
PART 5 持續實踐「掃除力」的訣竅 -三日坊主法
如果沒有持之以恆,就什麼也成就不了/探究三日坊主的語源/陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱(一)──「滿腔的熱情」/陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱(二)──「突然出現的現實障礙」/三分鐘熱度所帶來的心理創傷/給任何事都無法持續長久的你的處方籤/三日坊主的另一個語源/開始三日坊主法!/實施三日坊主法的重點1 「將計畫細分」/實施三日坊主法的重點2 「在這三天當中奮力實行」/能實現你的目標的三日坊主法
PART 6 「掃除力」所招來的幸運女神
「掃除力」所教導我們的工作本質/只要懂得施予,你就一定能得到幸福/誠心地感謝能夠工作的喜悅- 我的人生與「掃除力」/只有能完全發揮出自己以及懂得施予的人,幸運女神才會對他微笑

作者简介

舛田光洋(Masuda Mitsuhiro)
一九六九年出生於日本北海道。掃除力研究會代表。
提倡運用「掃除力」來改善職場及心靈,藉以讓運勢好轉,並將「掃除力」概念導入中小企業的環境整備中,獲得眾多經營者極高的評價。
目前以「運勢好轉掃除力研討會」活躍於日本全國各地,受到廣大迴響。
著作包括暢銷書《運用「掃除力」讓你發光發熱!》、《讓你實現夢想的「掃除力」》(以上總合法令出版)、《加速成功的「掃除力」》(Softbank Creative)、《三天就能讓你的運勢好轉的「掃除力」》(三笠書房)。

书籍目录

前言
PART 1 懂得運用「掃除力」,你就一定能讓自己發光發熱!
究竟在找什麼東西?
身處雜亂的環境是無法把工作做好的
破窗理論
與「掃除力」的邂逅
去除負面元素的「掃除力」
你的工作環境整潔嗎?
重要的是要先學會接受現狀
成功太快到來,導致讓工作環境變得雜亂不堪的自我反省
「你的書桌,看起來實在不像是一個掃除力研究者的書桌耶。」
實踐了「掃除力」之後,所產生的變化
從內在價值觀讓你覺醒的神祕力量:「掃除力」
PART 2 懂得「捨棄」,讓你面對真實的自己 - 「掃除力」的實踐1
「捨棄」這些讓你產生不安的東西,能讓你輕鬆不少!
丟掉你的文件
捨棄電腦中不要的東西
把名片丟掉
丟棄名片,能讓你的人際關係更為圓滑
把書給丟了吧
減少看電視的時間
捨棄零碎的時間
把工作丟掉
擁有捨棄工作的勇氣
捨棄成功
我們是為了活在當下這個瞬間而捨棄!
PART 3 「擦拭」,能幫你解決各種疑難雜症-「掃除力」的實踐2
可以將問題原因的污垢一掃而空!
透過「掃除力」來控制心!?
擦拭的基本作法-呼吸法和抹布擦拭法
能讓心靈獲得平靜的擦拭
能去除雜念的擦拭
能消除疲勞的擦拭
能壓抑憤怒的擦拭
能讓心情恢復平穩的擦拭
能解放焦慮的擦拭
能讓自己得到滿足的擦拭
廁所是解決問題的萬靈丹
能解決人際關係問題的擦拭
給跟上司或前輩處不好的你
給跟下屬或後輩處不好的你
給跟同事處不好的你
能讓家庭、戀愛圓滿的擦拭
能讓交涉順利成功的擦拭
能讓你不被工作耍得團團轉的擦拭
透過擦拭來轉換心情
PART 4 運用「整理、整頓」認清自己 - 「掃除力」的實踐3
利用「整理、整頓」認清自己!
確定要留下的東西
實踐1-1 運用「掃除力整理整頓表」(衣服篇)來認清自己
實踐1-2運用「掃除力整理整頓表」(包包.公事包篇)來認清自己
寫出理由後能發現的事情
實踐2 對已經明確化的物品展開問答
了解自己的整體的定位
PART 5 持續實踐「掃除力」的訣竅 -三日坊主法
如果沒有持之以恆,就什麼也成就不了
探究三日坊主的語源
陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱(一)──「滿腔的熱情」
陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱(二)──「突然出現的現實障礙」
三分鐘熱度所帶來的心理創傷
給任何事都無法持續長久的你的處方籤
三日坊主的另一個語源
開始三日坊主法!
實施三日坊主法的重點1 「將計畫細分」
實施三日坊主法的重點2 「在這三天當中奮力實行」
能實現你的目標的三日坊主法
PART 6 「掃除力」所招來的幸運女神
「掃除力」所教導我們的工作本質
只要懂得施予,你就一定能得到幸福
誠心地感謝能夠工作的喜悅- 我的人生與「掃除力」
只有能完全發揮出自己以及懂得施予的人,幸運女神才會對他微笑
後記

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