安保徹的吃出免疫力 ─國際免疫權威的美、

出版社：如何  作者：安保徹 著  

内容概要

　　免疫力是健康真正的守護神。　　人體的免疫防禦機制可比做是，一支擁有精密武器的精良部隊，如果經年累月的放縱不理不顧，武器設備自然會損壞；而食物可比做是後勤補給品，給予好的、正確的，而且是身體所需的，自然就能鞏固防禦系統，讓身體不受病毒侵害。本書作者國際知名的免疫學家安保徹醫生，要為讀者揭開不生病的真相，告訴大眾從治療過敏到預防癌症的飲食做法。免疫力才是健康真正的守護神　　一週立即見效，美容、醫療、飲食齊頭並進，提升免疫力最實用的一本書預防癌症、過敏、關節炎、異位性皮膚炎、風濕、糖尿病……等免疫力低下引起的病症　　書衣內面圖解「提升免疫力食品表」「提升免疫力DIY健康法」時時提醒您為健康把關「安保流」持續不生病飲食的要訣1.傾聽自己身體的聲音──聽從「想吃醋醃菜」「想吃海藻」等等身體給自己的提示。2.不勉強，不拘泥──像是「禁止吃肉」「只吃糙米」等等，過分拘泥飲食守則會造成壓力，反而不利健康。3.要吃各種食物──既然有作用就一定有副作用。「只吃某樣菜」偏食會造成營養失衡。4.鹽分與其他礦物質──想提振鬥志時就吃點鹽分吧。鹽分是刺激交感神經的代表性礦物質。想要放鬆的時候，則要攝取鎂或鉀等礦物質。五大提升免疫力食品完整食品∕發酵食品∕高纖維食品∕討人厭食品∕溫熱性食品※安保醫生每日健康提醒！※不要染上多餘壓力的四大座右銘一、人生做七成就好！想要追求完美，就一定要勉強自己。所以「人生做七成就好」，輕鬆面對即可。二、要感謝他人。所謂的壓力就是不安與憤怒。而要消除壓力就得靠感謝了。請把「謝謝」當成口頭禪吧。三、相信自己的身體。「等一下應該就沒問題了吧」「等等就會好了」，相信自己的運氣與痊癒力。四、不要忘記笑容。「笑容」是一種副交感神經反射，與歡樂的感情相連。請用笑容來放鬆吧。本書特色國際免疫學權威推薦，新時代的健康飲食獻策家家戶戶必備，嚴選最實用最具價值的食譜美容、醫療、飲食齊頭並進，讓人不易生病的最新飲食療法書衣內頁圖解「提升免疫力食品表」「提升免疫力DIY健康法」時時提醒您為健康把關