別為多出來的體重抓狂

出版时间：2008  出版社：方智出版社股份有限公司  作者：岡田斗司夫  译者：常純敏  
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内容概要

日本狂銷50萬本，持續熱賣中！
一年成功減重50公斤！
不努力、不忍耐就沒辦法瘦嗎？這是天大的謊言。
我只花了一年的時間，體重從117公斤→67公斤，體脂肪從42％→17％。
不需要忍耐，不需要挨餓，不需要花錢買減重商品，不需要拖著疲憊的身體去健身房運動，只要有筆與筆記本就可以了！
「學歷社會」結束，「外貌社會」降臨，胖會使你吃大虧！
可是，到底要怎麼減重才有效呢？
晚餐只吃沙拉、一天做一小時的有氧運動？一個人如果可以每天持續這樣做，一開始就不可能變胖嘛！
在日本有「宅王之王」稱號的岡田斗司夫，曾試過兩種時下流行的減重法，兩次都瘦了超過10公斤，但最後又都胖回來了。後來，他誤打誤撞的找到了獨門妙方──不會再復胖的減重法──筆記瘦身法！
他既沒有絕食，也沒有抽指，更沒有上健身房，當然也沒有吃減重餐，卻可以一年瘦50公斤！他說：「只要跟我做同樣的事，任何人都瘦得下來，這根本不算奇蹟！」
這個減重法還能應用在工作及人生的各種問題上。在減重成功的同時，你的人生也將大大的改變。

作者简介

岡田斗司夫
一九五八年生於大阪。作家、評論家。人稱「宅王之王」（Otaking）。一九八五年創立了動畫製作公司「Gainax」，一九九二年離職。曾任東京大學教養學系特別講師，也擔任過美國麻省理工學院講師。現為大阪藝術大學客座教授。他經常四處演講，也在NHK的BS2頻道的「BS漫畫夜談」「BS動畫夜談」節目中擔任主要來賓。活躍於日本廣播和電視界。
有一回，他跟同樣身材寬廣的藝人伊集院光上節目，被說：「兩個人都胖胖的，分不清誰是誰」。於是，體重高達一百多公斤的他下定決心減重，試過兩次減重，雖然有成功瘦了，但最終都因復胖而宣告失敗。在瘦身的過程中，他也發現到「胖子」總會被貼上大胃王、懶散、開朗但愚蠢……等標籤，他原本以為自己的頭銜應該是「作家」或「社會評論家」，卻沒想到全被「胖子」這個標籤所遮掩。也因此更讓他決心一定要瘦下來不可。於是他自創了減重法──筆記瘦身法，一年成功瘦了五十公斤，前後判若兩人的程度讓大家不可置信。
他的成功瘦身經驗出版成書之後，立刻登上排行暢銷書之列，媒體更是爭相報導，還有電視節目做成特集報導。讀者迴響也相當熱烈，在日本颳起岡田法瘦身的旋風。著作有《御宅學入門》《征服世界是可能的嗎？》等書。

书籍目录

序章　我一年就瘦了五十公斤
第一章　「外貌主義社會」的到來
第二章　減重法排行榜
第三章　滑行──肥胖的理由
第四章　離陸──計算卡路里
第五章　上升──控制卡路里
第六章　巡航──展開各種嘗試
第七章　再加速──傾聽身體的聲音
第八章　抵達軌道──減重的終點
終章　登陸月球──減重是最佳投資