感謝有你，讓我有勇氣面對自己

出版社：采竹文化  作者：徐磊瑄 著  

前言

　　Postscript──因為感恩，我得到更多　　寫《感恩，讓你得到再出發的力量》這本書，不是臨時起意、不是出版社定下的題目，也絕非只是將「感恩」當成口號，喊喊就算了。寫這本書，是緣於我自「感恩」的生活態度中，逐漸脫離壞的處境進而擁有許多有形或是無形事物的喜悅，想將這樣的人生態度仔細完整地介紹並證明給許多讀者一看的初衷。　　相信每個人，在生活各個層面必曾遇見過許多挫折、低潮、打擊或者是試煉，多數人遇見上述那些負面考驗時，總是以怨懟、憤怒、抱怨、消沉或者是傷心痛苦的態度來應對。人的心境若時時處於此等負面狀態，便會干擾意志力與腦力的集中，很有可能會影響到其他事件處理的進度或是狀態，然後便一而再、再而三地將許多事情搞砸。而且人只要一處於負面的情緒狀態，身體內分泌就會有不同的變化，因而導致身體不健康。比如緊張忙碌時，胃酸分泌就會特別旺盛，進而造成胃潰瘍等腸、胃方面的毛病；壓力大又忙碌的女性朋友，荷爾蒙產生變化即會影響生理期，甚至有可能造成不孕；興奮、憤怒或是恐懼時，腎上腺素皆有所起伏；快樂時大腦則會產生很多的多巴胺讓你感覺到越來越快樂……　　曾在網路上看過一則文章，內容介紹的即是有關人體情緒的實驗。這個實驗是這樣的。實驗者以容器收集人在不同情緒狀態之下所呼出來的氣體，實驗結果顯示，若一個人心情持平時，所呼出的氣體變成液體後呈現的即是透明清澈狀，反之若悲傷憂鬱時則有白色沉澱。科學家將人生氣時所呼出的氣體化成水狀後注射進白老鼠的體內，沒多久白老鼠就死了。由此即可推知，情緒負面不僅不利自身健康，而且還會影響到其他人。　　當然，以上所說的理論有可能很多人都知道，但真正要做到「情緒正向」卻十分困難。不可諱言，要以正向態度過生活，要以感恩之心面對所有挫折，其實需經長時間的練習方能達成。練習時間長短不是問題，重點在於你是不是願意轉變自己的心念，跨出練習的第一步。人的心態要正向（包含情緒），首先要做的就是瞭解自己的優缺點，相信自己的能力。那麼，該如何去進行「相信自己」的練習呢？很簡單，日常生活中遇見困難與考驗，不要老覺得自己「不行」、「沒有辦法解決」，要告訴自己「我可以、我做得到」。而且遇事時，不要僅憑過往的經驗便枉下定論，在不同階段所發生的事件，雖屬雷同，畢竟還是不同的兩件事情，以過往經驗去做判斷的話，如果判斷結果是負面的，只會讓你的情緒深陷「未戰先投降」的負面狀態。　　那麼，又該如何去做「感恩」的練習呢？也很簡單，那就是把別人看得比自己重一點。這麼說的意思，不是要你看輕自己、不在乎自己，而是每件事情都不要過分強調自己；自己雖然很重要，但不要總認為自己是最重要的那一個。一旦你能少看自己一點，自然就會看見別人為你，或者是為大環境所做出的付出、犧牲與貢獻。別人的付出、犧牲與貢獻你若受惠，那麼自當能從心底發出真摯的情感感恩對方。遇好事時心存感恩，遇見不好的事情則要先穩住自己的情緒，靜觀其變，接之確實做到停、看、聽的動作。事情有時總會經過許多轉折，然後才以絕佳的面貌呈現在你眼前，千萬勿因事件初始以「壞」或「不好」的樣貌呈現，你就開始抱怨、牢騷滿腹、義憤填膺甚或呼天搶地。　　為了能夠徹底學習「感恩」這個課題，從現在起，不妨進行一個「不抱怨，心存感恩」的存錢小計畫。當你在生活上遇有任何事情，若能做到「不抱怨、不生氣也不難過」，而能以感恩之心對待時，那麼就請在小存錢筒裡存下一個硬幣；一元、五元或十元皆可。當你將存錢筒整個塞滿硬幣時，就代表你已修到「感恩課題」的一個學分，這一科所要修的學分當然是修越多越好（修業無上限），之後你可以將存錢筒裡的硬幣拿去幫助有所需要的人，讓這個修來的學分所得到的金錢能有更有意義的發揮。　　如果這本書曾有一丁點感動到你，請記得來我的留言板留言讓我知道。謝謝你們讀完我所寫的書。我們下次書中見囉。

内容概要

　　人生海海，困境當頭，怎麼面對無常與試煉？　　作者告訴你：「就感恩吧！」　　《感謝有你，讓我有勇氣面對自己》緣於作者力行感恩的生活態度，並領受感恩後生命的無上喜悅，因而仔細整理37位眾所熟知的各界佼佼者，娓娓敘述他們面對生命惡寒時的心路歷程，遭遇逆境逢生後，卻更知福惜福的感恩之路。　　不論是堅強的張小燕、知足的于美人，提倡感恩文化的日本經營之神松下幸之助……　　讓我們一起學習這種遇事不牢騷抱怨、穩住情緒、心存感恩的人生態度，人生的內涵與意義，因感恩無限大的力量，帶來了更美好而豐碩的價值。

作者简介

　　徐磊瑄，生於臺北市大安區，一個打算與文字狂戀一輩子，神經質的文字工作者。左手寫電視劇本，右手寫散文小說，常因深度投入音樂、電影或戲劇情境中狂淚渲泄而酣暢淋漓。參與劇本創作：民視單元劇《愛情靈藥》（2001）；三立臺灣台《金色摩天輪》；民視《八兩金》（2005-2006）等戲劇編劇群。戲劇小說改編：華視偶像劇《美麗俏佳人》（2003）；北京央視連續劇《偶然》（2004）；台視偶像劇《陽光天使》（2011）。採訪勵志文學《生死黛玲，還沒喊卡的一場戲》（2004），並有多部小說發行。　　個人殊榮／2011年個人UDN部落格選入經濟部資策會第四屆「文學創藝類」部落客百傑。　　2009年個人新聞台部落格入圍中時舉辦之全球華文部落格大獎「最佳藝術文化」部落格。　　2004年以長篇小說《雙生緣＿深秋桂花雨》入圍鳳凰網路文學獎。　　采竹出版的書／少兒勵志《乘著希望飛翔》　　職場勵志《敢變＿改變思路，決定出路》　　兩性話題《為何女人愛生氣＿愛得少一點；幸福多一點的38件事》　　心靈勵志《讓自己成功幸福的潛規則》、《轉念，從絕望中看見希望》、《感恩，讓你得到再出發的力量》　　青春小說《雪地裏的銀戒指》、《痞子痞子，我愛你》等書。

书籍目录

Part 1　歷經驚濤駭浪，還是心懷感恩1. 絕處逢生，珍惜人生──黃創夏2. 與死神擦肩而過──連勝文3. 被火紋身的女孩──任家萱（Selina）4. 被火紋身的男人──秦　偉5. 今日舞王──羅志祥6. 看似一無所有，其實擁有全部──《人生不設限》作者：力克胡哲7. 重生的浴火鳳凰──劉嘉玲8. 永遠的天王──劉德華9. 被雷打到腦袋的媽媽──吳淡如10. 享譽國際的大導演──李　安11. 堅強的女藝人──張小燕12.《種子》作者──安迪·安德魯斯Part 2　來自「感恩」的力量13. 常懷感恩之心──證嚴法師14. 《不抱怨的關係》作者──威爾·鮑溫15. 從上帝而來的啟示：《與神對話》作者──尼爾唐納·沃許16. 常想一二，不思八九──張忠謀17. 謝謝所有幫助過自己的人──施振榮18. 從匱乏中學習感恩與惜福──施崇棠19. 感恩所有人，一起打造奇美王國──許文龍20. 將心比心，常存感恩──高清愿21. 成功要從感恩開始──蔡明介22. 抗癌小詩人──周大觀23. 給兒子遺書的癌症媽咪──夏學曼24. 感恩生命中所曾出現過的天使──夏學理25. 幸福，是知足感恩──于美人26. 另類天才──盧蘇偉Part─3　凡事謝恩，改變了人生27. 金嗓街友大翻身──泰德·威廉斯28. 精彩的B咖人生──王彩樺29. 成長以後才知父母恩──趙自強30. 感謝曾經看不起我的人──蔡依林31. 感恩與惜福──胡志強32. 聽媽媽的話──周杰倫33. 感恩生命中所有的挫折──謝坤山34. 正面感恩抗癌有成──徐南麗教授35. 《感謝老天，我得了癌症》作者──許達夫36. 日本經營之神的感恩文化──松下幸之助37. 奧運金牌得主知恩報恩──劉　翔