照護女人心

出版社：原水文化  作者：琳達·歐和達 著 施貞夙  页数：300  

内容概要

心臟病已連續數年位居國人十大死因的第三名，衛生署更公佈15歲以上的民眾，每19位就有1位罹患心臟疾病，隨著年齡遞增，到了65歲以上，每5人就有1人有心臟病。尤其女性病發的症狀往往比男性更容易令人誤判，很可能將心臟病的不明顯徵兆誤為消化不良、極度疲倦，或壓力太大等普遍的文明病，而消極地讓不舒服的感覺消失。雖說如此，透過飲食習慣及生活型態的改變，還是可以控制心臟病發作的危險性。女性心臟病發作的症狀並不明顯，甚至可能讓人無法察覺，據統計約有40%的患者無明顯自覺症狀。如果曾出現下列情形，請千萬不要忽略身體所發出的警訊。胸痛：一種受到極度壓迫或擠壓的感覺，有時疼痛可能會擴散到背部。下巴、頸部、肩膀或手臂嚴重疼痛 。心律不整或心跳異常。心悸、不規則心跳、心臟暫時停止跳動。頭暈、覺得頭重腳輕、暫時失去知覺。喘不過氣或呼吸困難。極度疲倦或精疲力竭。身體發脹或盜汗。嚴重的消化不良。

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本書特點：敘述造成女性心臟病的原因與症狀，包括懷孕、荷爾蒙以及更年期的影響。提供女性如何將良好的飲食習慣、運動，以及減壓作最好結合的建議。提供罹患心臟病的風險問卷、明確的飲食準則，以及創造個人有益心臟健康行動計畫的十二個步驟指南。