健康塑身學習百科

出版社：貓頭鷹出版  作者：布爾 著  页数：96  

内容概要

是英國皇家芭蕾舞團首席舞者布爾設計的一套美體健身計畫，釐清一般謬誤的瘦身與運動觀念，深入分析五大營養素與均衡飲食，同時規畫全方位的健身指南，教你健康塑身、永保苗條，從此脫離“麵龜族”與“泡芙族”的行列。 吃得少就可以一勞永逸不再受肥胖的困擾嗎？想瘦哪裡真的就可以瘦那裡嗎？減重的唯一真理究竟是什麼呢？本書從瘦身與運動等觀念的釐清、五大營養素與均衡飲食的分析，以及全方位健身指南等面向逐步鋪設通往健康瘦身、永保苗條的大道。