腸道好,人不老

出版社:養沛文化館  作者:玲心 著  页数:240  

前言

  序  不生病的關鍵在腸道  在物質與科技高速發展的今天,如果與過去二十年的生活相比,用「天翻地覆」來形容,真的不為過。但是,在這樣貌似幸福的生活背後,為什麼會有那麼多的疾病,甚至是聳人聽聞的癌症陰影,緊緊地籠罩在我們的頭頂上?競爭、壓力、速食、污染……人們的生活,正被這些因素困擾著,而我們的健康,也正一點一點地被腐蝕著。然而,神速進步的當今醫學,卻仍然攻破不了這諸多的難題,為什麼?  在越來越差的大環境下,每個人的健康程度,幾乎就等於看個人免疫能力的強弱了。免疫力強,則罹患疾病的機率可以大大降低;反之,被疾病甚至癌症找上門的機率,則會大幅增加。而人體中與免疫能力息息相關的,就是腸道。作為人體最大的免疫器官,腸道的正常與否,直接威脅到身體健康。因此,該如何對自己的健康負責?最簡單的方法,就是從改善腸道的健康開始。  請認真思考一下自己目前的健康狀況,是否常常被便祕、腹瀉、腹痛、痔瘡等等問題困擾?是否感到免疫力下降,頻頻感冒?是否體味加重,並出現難聞的口氣?如果你有以上此類的問題,那正是腸道在對你發出警告,你的身體已經出現問題了!  本書從弄清腸道基本機能開始,透過認識自己腸道的真實年齡,了解腸道內的有益菌群,學習科學預防和治療腸道的基本方法,讓你從一名腸道知識門外漢,成為一名解決腸道問題、精通養護腸道的健康專家。  從今天開始,請好好保護自己的腸道吧!

内容概要

  腸道為何是人體健康的首要關鍵?  為什麼過敏與腸道的免疫系統息息相關?  你的「腸道年齡」到底是幾歲?  腸道菌群跟慢性病有怎樣的關係?  不同的人群,腸道保健有什麼區別?  要腸道健康,該怎麼吃、怎麼喝?  生活上有哪些錯誤的「腸」識?  腸道健康簡易食譜?腸道SPA操?各式腸道保健按摩法  本書讓你一次透悉腸道健康保養之道!  請認真思考一下自己目前的健康狀況,是否常常被便祕、腹瀉、腹痛、痔瘡等等問題困擾?是否感到免疫力下降,頻頻感冒?是否體味加重,並出現難聞的口氣?如果你有以上此類的問題,那正是腸道在對你發出警告,你的身體已經出現問題了!  本書從弄清楚腸道基本機能開始,透過認識自己腸道的真實年齡,了解腸道內的有益菌群,學習科學預防和治療腸道的基本方法,讓你從一名腸道知識門外漢,成為一名解決腸道問題、精通養護腸道的健康專家!

作者简介

  玲心  從事創作多年,曾任雜誌時尚健康專欄編輯。對健康的議題十分關切,也深入透悉研究,頗有個人心得。常策劃健康相關專案,與各養生專家、醫師往來互動研究,發表專文於報章媒體上。

书籍目录

第一章 改善體質從腸道開始1、腸道機能知多少2、人體免疫靠腸道3、你的腸道年輕嗎?4、身體發出的求救警訊第二章 常見的腸道非傳染病1、 突然發作的闌尾炎2、久治不癒的結腸炎3、不可忽視的腸梗阻4、 困擾女性的「腸激躁症後群」第三章 常見的腸道傳染病1、曾引發恐慌的霍亂2、讓人虛脫的細菌性痢疾3、困擾孩子的手足口病4、反反覆覆的傷寒和副傷寒第四章 便便的秘密1、健康真相,讓便便來告訴你2、苗條和美麗,便便也參與3、有苦難言的便秘4、改成不正常便便有妙招第五章 腸道裡的「細菌戰」1、腸道是個細菌園2、細菌有益也有害3、益生菌的力量4、優格真的好嗎?第六章 腸道健康保健法1、不同人群,腸道保健有區別2、飲食大信條3、腹部按摩,給腸道做個好SPA4、糾正這些錯誤「腸」識

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