這輩子瘦得了嗎?

出版时间:2012-5  出版社:玩媒體股份有限公司  作者:Liz  页数:143  
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前言

  自序  說真的,從來就沒有想過,中文程度那麼差的我竟然能夠出書耶。  我想,這下老媽大概又要拿起家中的話筒開始幫我四處宣傳了吧!  (她從以前就是這樣,連我上個小小的節目單元,都會想盡辦法邀請朋友到家中一同觀賞,彷彿像是世足賽即將要開打了一樣。)  我的【肉球進化史】:從小就圓滾滾~  在家中我排行老么,雖然爸媽努力打拼了四次,最終還是生了隻女兒,但是卻沒有因此覺得遺憾。  反倒是把女兒當寶一樣的疼,或許就是出生在這種幸福的家庭,讓我從小到大的糧食都沒有短缺過,  在我有生以來的記憶當中,就被阿姨們認為是個大隻的小孩,甚至覺得我這顆看似貢丸的大頭,前途無量。  每當站在同學當中,我的頭就是比人家大,臉就是比人家圓,但回到家之後~我還是一手香雞排一手珍奶,嘴巴似乎沒有停過,然而最疼我的熱量儲存室,大概就是我爺~了吧!!(哈哈)  還記得在我很小很小的時候,大姊打著『她小妹很像小丸子』的招牌帶著我去參加林志穎的MV試鏡,也因為發育驚人的我比另一位小男主角還要大隻,登 登…很快的就被三振出局了。  這應該是我在肉球進化史上的第一個打擊,但是我卻沒有因此變得節制,甚至還開始幻想自己長大之後能夠成為漂亮的明日之星,讓大家都能夠認識我!  (以上有圖有真像,打從幼稚園開始,我就會非常啊花的偷塗老媽的口紅,並且以絲襪套頭的方式幻想是自己的飄逸秀髮,還覺得這樣很正!!)  我的【減重奮戰史】第一章:光喝莓果酵素,沒運動→失敗!  從我們那個年代的開始,小朋友的心智年齡也逐漸早熟。記得在我國小六年級到升國一的階段,有一個暗戀的對象,我時常跟好朋友假借去圖書館的名義到他們家的修車行去偷看他。  最後終於鼓起勇氣決定找一天寫情書給那位心儀的對象,哪知道就在當下,竟然把對方給嚇壞了,到最後甚至還聽說他跟我當時的好朋友在一起,登 登…打擊又一。  就在國二時,終於下定決心要減肥,也因此展開了我的減重奮戰史。  還記得在減重初期,我是以膠帶綑手指頭的方法來減肥,結果因為完全沒有效果,所以我就把希望託付給第四台廣告。  那時候除了看偶像劇,就是看看第四台廣告又出了哪些新奇的減重產品。  有一次剛好被我撞見了一款喝了以後就能夠抑制食欲,又能促進腸胃蠕動的莓果酵素,據說可以瘦身而且是日本進口的,就在當下我的胖子魂就這麼爆衝了!!  立刻衝到廚房去幫老媽按摩,賄絡她幫我買(喂~妳給我自己用自己的紅包錢買!!)。  很快的,那六罐莓果酵素終於被我解決了兩瓶,從此之後剩下的那四罐就變成我媽媽的飲料了…成果如何?  當然是都沒有動靜啊,除了喝完之後會讓我產生嘔吐及拉肚子的衝動之外,其餘的時間我還是坐著不動,時間到了還是照樣吃飯,想要瘦可沒那麼容易。  我的【減重奮戰史】第二章:忌口+運動→半年減下7kg!  就在某一天,我在客廳桌上發現一盒梅子,每一顆的直徑差不多都有4公分那麼大,吃起來味道不像一般的梅子,黑黑的像是陳菊梅般,但是外層卻裹上綠色粉沫。  當下的我沒有想太多,就在不知不覺中吃了七顆。老媽回到家中,我還興沖沖的問她:『媽~桌上的梅子是在哪裡買得啊?因為太好吃了,所以我一口氣就吃了七顆耶…』  老媽:『什麼?!妳竟然給我一次吃掉七顆,那今天有沒有瘋狂跑廁所?』天啊~老媽會這麼問難道是那些梅子已經過期了嗎??  結果答案當然不是,要不然那些看似發霉得梅子就會出現在垃圾桶,不是客廳桌上了。  原來那些梅子是廠商準備要給老媽試吃的新產品(我媽是開生機飲食店的),廠商說裡面沒有添加瀉藥,但是還是能夠幫助排便,吃了以後會瘦喔!結果二話不說,我就請老媽進貨來賣了。  這一吃,就是一年多的時間。雖然就在當下,我真的有減下不少體重,但是我覺得讓我真正瘦下來的功臣不是那些輔助品,而是我的毅力及決心。  那段期間,我不只以步行來代替公車,就連下課後最喜歡一口氣連買三塊的麵包店我都放棄了,除了每天增加飲水量之外,還拒吃油炸物及宵夜。  所以就在半年的時間裡,自然得瘦下七公斤的體重,雖然對一般人來說,成效慢了些,但是對於從來都不敢想像自己也會減重成功的我來說,第一階段的減重算是非常成功了。  後半年的時間,我漸漸得對減重產生了信心,對於自己的標準也越來越高,結果就這樣開始採用激烈的斷食減重法來減肥。  我的【減重奮戰史】第三章:一餐只吃一個拳頭大的份量→成功減至46kg!  雖然初期的效果非常顯著,但是卻讓我的身體開始發出警訊。某一天晚上,我竟然在廁所內昏倒了!!!  從此之後,我開始恢復正常飲食,但是我只吃早餐與中餐,分量也跟小鳥食物一樣少,  早餐光喝一杯果菜汁+水煮蛋就解決了,午餐則是吃學校的營養午餐,  但是我堅持只吃一個拳頭大小的份量就不再進食,對於一般人來說,根本吃不飽~於是我的體重很快得就降至人生高峰-46kg。  或許是因為太長期依賴排便輔助品,也將我的上廁所時間打亂了,一旦腸道開始習慣,排便的次數就會逐漸減少,進而搞壞了腸子,變成更容易便秘的體質。  停止了那顆梅子的生涯,我開始發覺排便對於減重的重要性,所以漸漸聽老媽的話多吃蔬菜水果,多喝水,多走動,隨時補充腸道內的好菌。  我的【減重奮戰史】第四章:大吃大喝,當然復胖!  上高中之後,我是唸職業學校裡的餐飲管理科。還記得剛入學量制服SIZE的時候,  義工媽媽還對我說:『同學,我跟妳說~裙子的SIZE我幫妳再多加2吋喔,因為以我們餐飲科學姊的慣例,從開學到畢業至少會胖個5~10公斤!』  或許是當初受到校內的餐飲科詛咒,讓我很快的在一年之內,體重飆高到56公斤左右。  從班上數一數二的瘦子,晉升為數一數二的『大摳(台語)』,好啦~這也怪我少了上下學走路運動的好習慣,下課之後還是一手餅乾一手可爾必思,  就連中飯時間還在討論放學後要相約到士林夜市吃些什麼,在這種狀況下,腰圍何止大兩吋?老媽還幫我把釦子往外縫勒!!  (因為裙子時常被我撐到炸開,所以從此之後我學聰明了,吃太飽就將釦子先解開,以防萬一。==+)  還記得有一次我很誇張,事情是發生在放學後的某天下午…我看到消失以久的車輪餅攤位終於出現在我眼前,此時隨口叫了兩個紅豆兩個奶油,沒想到老闆竟然決定打烊收攤了,所以他隨手抓了一整包滿滿的車輪餅給我,並且非常『啊薩里』的說,要算我20塊就好。  回到家之後,我隨手抓了兩顆車輪餅咬了下去,裏頭包的竟然都是紅豆!此時心想:『就是要被老子吃到奶油我才肯罷休!』,結果就在當下,我一口氣吃掉了11個車輪餅,竟然半 個 奶 油 都 沒 有 !!!!!我傻了,肚子也撐了。  到最後,我終於敢承認我的胖,不是沒有原因的。  從此之後再也不敢把『肥胖,是因為遺傳到老爸』這句話掛在嘴巴上了(爸~我錯了 冏)  我的【減重奮戰史】第終章:快樂吃美食,健康自信瘦身!  也因為試過無數方法都失敗的我,對於減重終於減出心得了,所以我將自己減重的心得與訣竅,以及一些妝髮的分享都收錄在部落格當中,希望能藉此幫助到曾經跟我一樣迷網的女性們。  沒想到我的減重奮戰史這一寫下去就是一大篇,網友們的反應居然還比妝髮教學還要熱烈!所以在我人生中,連想都不敢肖想的第一本書,《這輩子瘦得了嗎?》就這麼誕生了~  雖然在不是瘦子的情況下寫這本書感覺得挺怪的。不過我深信,審美的標準絕對不是別人,而是自己!  即使不用瘦成紙片人,光靠服裝與妝容的修飾也能夠輕鬆得減掉五公斤喔!  『如何瘦得健康、有自信』才是這本書要給各位的宗旨。

内容概要

  天生就是米其林?連喝水都會胖?快讓Liz拯救你!  號稱瘋狂宅女的Liz,天天流連於床舖與電腦椅間卻不發胖?  全靠她長期抗戰累積而成的一手獨門祕笈!都在《這輩子瘦得了嗎? 360°全方位瘦身法.拯救肉球人生》不藏私全公開!  ◎吃得瘦:不是斷食就會瘦,如何減了不再復胖才是一門課題!  【超美味低卡零食清單】,讓你滿足口腹之慾又能輕鬆保持苗條體態!  ◎穿得瘦:明天就要約會了!挑對衣服視覺立刻瘦!  ◎妝得瘦:月亮臉、馬臉、方臉退散!小臉化妝教學示範!  ◎拍得瘦:超人氣部落客必備求生技能-自拍小臉術  ◎動得瘦:老話一句,要瘦,你不能不動!  ◎整得瘦:無論如何都瘦不了?終極秘方終極秘方『雷射溶脂』、『肉毒桿菌』登場!  ◎特別附錄:【Liz減重筆記本】,NG減肥紀錄大公開,全面推翻你對減重偏方的迷思!

作者简介

  Liz  無名千萬人氣部落客,曾任Channel [V]流行IN HOUSE『流行IN達人』!  擁有與生俱來的美感 & 吸睛度爆表的甜美外型,  在美妝、流行、3C方面都有獨到品味,FB粉絲破萬,無名Blog每天二萬忠實收看人次!  雖擁有混血兒般的精緻五官,卻深受易胖體質困擾,  將與大家分享長期與纖細體態抗戰的獨門密笈!

章节摘录

  胖子與瘦子就差在這!  A早說要少量多餐了嘛~  我身邊有許多吃不胖的瘦子朋友,每當我問她們瘦身秘笈的時候,她們總是說:『我天生就吃不胖耶,在飲食方面我也沒什麼節制~而且我也不喜歡運動!』。結果正當我開心的與她們去吃大餐的時候,才發現她們不是嚴重挑食,就是沒那麼喜歡吃的東西就擺在一旁就不碰了。等到大家都吃飽之後,往往卻只有我連一顆玉米都不浪費的將盤內的食物全部吃個精光!  但是當我吃飽撐著的同時,她們卻跟我說肚子又餓了,於是我們再走到東區巷內喝下午茶,這時

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