图解腰腿部功能锻炼

出版时间：2008-7  出版社：人民卫生出版社  作者：张军 编著  页数：57  
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内容概要

功能锻炼是骨伤科患者的一种重要治疗方法。    本书以图为主，配以简明扼要的文字，重点以图解形式介绍腰腿部功能锻炼保健操。本书一为腰部保健操、二为腿部保健操，三为腰腿部常见病问答，主要供腰腿部经常酸痛不适者阅读学习。

书籍目录

第一部分 腰部保健操　一、前屈后伸　二、仙人推碑　三、腰部环转　四、拧腰后举　五、旋腰带胯　六、左右摸脚　七、按揉腰部　八、燕飞动作　九、滚床拧腰第二部分 腿部保健操　十、四面摆腿　十一、马步站功　十二、半蹲摆膝　十三、借力舒筋　十四、耸身拔高　十五、弓步压腿　十六、倚壁起伏　十七、腿部伸展　十八、勾脚绷腿　十九、蹦腿转脚　二十、侧卧抬腿　二十一、足尖行走　二十二、足跟行走第三部分 腰腿部常见病问答

编辑推荐

目前大多数以办公室一族为代表的人们习惯于坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛，腿肿胀。《图解腰腿部功能锻炼》就是针对这样的人群而编写的。

用户评论 (总计1条)

•   内容不错呀！比较适合我这样腰部有劳损的人，锻炼方向明确，动作也不会很难！