八段锦
出版时间：2008-1 出版社：外文出版社 作者：国家体育总局健身气功管理中心 编 页数：56
内容概要
八段锦是中国传统健身气功项目之一，从宋代流传至今已有上千年的历史，其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的八段锦运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠。整套功法共8个动作，新功法又增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律，便于习练者掌握习练。
书籍目录
Kapitel I Ursprung und EntwicklungKapitel II CharakteristikaKapitel III Tipps for die PraxisKapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungenTeil 1 Handhaltungen und die Grundstellung Grundlegende Handhaltungen Die Grundstellung der BeineTeil 2 Die Ubungen (illustriert) Ausgangsposition Ubung 1: Die Hande mit nach oben gerichteten Handflachen hochhalten, um die inneren Organe zu regulieren Ubung 2: AIs Bogensch0tze posieren, der links- und rechtshandig schielat Ubung 3: Einen Arm emporhalten, um die Funktion von Milz und Magen anzupassen Ubung 4: Nach hinten schauen, um pathogene Faktoren zu verjagen Ubung 5: Den Kopf wiegen und den Korper senken, um das Herz-Feuer zu vertreiben Ubung 6: Die Hande am R0cken herabbewegen und die Fuae beruhren, um die Nieren und Taille zu starken Ubung 7: Die Fauste ausstrecken und w0tend mit den Augen starren, um die Kraft zu starken Ubung 8: Die Fersen heben und senken, um Krankheiten zu heilen AbschlusspositionAnhang: In dem Buch erwahnte Akkupunkte
章节摘录
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《八段锦(德文版)》：健身气功丛书。
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用户评论 (总计2条)
- 不错的一套功法，可以锻炼身体。
- 帮德国同事买的。就是觉得价格有点贵，相同的版本中文也就10几二十多。我觉得有些东西想要普及全世界，实际的市场定位很重要。书的确是好书