超简单的自然养生法

出版时间:2010-2  出版社:化学工业出版社  作者:朱仰琴  页数:328  
Tag标签:无  

前言

疾病的来临,总是无法预料,例如突然的疼痛、身体不适,到底要不要去看医生?有没有在家里就可以减轻,甚至就能治好的方法呢?本书就是把一些常见疾病的症状与可以自行调理的方法,向读者进行详细地解说,并且告诉读者发病的原因,以及什么情况下需要去看医生、如何预防疾病等基本常识,可以让读者居家自行调理疾病,也可以让读者防病于未然,是读者医疗护理的良伴。 本书选取自然疗法,注重从饮食、生活模式、运动、按摩等各方面改善身体状况,希望透过良好的预防模式,达到强身健体的目的,将人的身心视为一体,并从每个人的生活方式进行调理,进而有效保持长久健康。本书对疾病以及相关的各种自然疗法,都做了详细介绍,可以使读者对症阅读参考。 本书首先对自然自愈疗法做了系统介绍,解决读者对“为什么要使用自然疗法”的疑惑,并提出要求自己的健康守则。其次,是告诉读者关于食品、营养素、精油、香叶草、中药,以及家庭急救箱等家庭必备用品的用处。其三,是介绍按摩、足底反射、刮痧和瑜伽四种常用的自然保健法。最后,用很大的篇幅详细讲解常见的100种疾病的自然疗法。读者可以根据自身的情况,选择查阅,并利用本书提出的方法,有效解决生活中的困扰。 本书所列出的100种常见病症,都有详细的症状说明,患者可以阅读症状说明,结合自身的发病表现,对自己的身体状况做简易的自我对照,但本书只是提供参考,并不能因此替代专业的诊断治疗。 在开始介绍每种病症时,先列出“何时求医”的判断方法,主要是为了提醒患者到什么时候不该坚持自行在家使用自然疗法,而是要向医生求助。如果患者对自己的病症心存疑虑,就应该先请医生做检查,如果没有大碍或经过治疗病况稳定后,再用自然疗法进行调理。每种疾病最后,明确列出了预防的方法;所有的疾病都可以防患于未然,只要读者用心爱惜自己的身体,并参照书上建议的步骤去做,就能够有效地 预防疾病,达到强身健体的目标。 现代人越来越注重健康、健美,因此需要在日常生活中不断加强保健,保持身心健康。平时要注意饮食营养均衡、经常运动,并懂得舒缓心理压力。同时,也要注意改善人际关系,保持生活环境健康,戒除吸烟、喝酒等不良生活习惯。依照这些方法保养身体,就能促进心情愉快,保持积极向上的心态,从而使得身体各部分,包括血管、神经系统、消化道,甚至是产生激素的腺体都会健康运转,生机盎然。健康的生活模式,对于每个人都非常重要,能够增强身体的免疫力,抵抗感染甚至癌症。因此,平时一定要规范自己的生活习惯,加强保健。 本书所提供的数据,是医学知识的汇集,并不能代替专业医生的诊断与治疗。本书的作者不推荐任何形式的自我诊断、自行治疗和用药;传统的自然疗法虽然一直与西方的疗法并行不悖,但却不能互相取代。

内容概要

身体不适,到底要不要去看医生,有没有居家就可以减轻甚至治疗的方法?本书对生活中常见的100种疾病和症状的自然疗法(包括饮食疗法、中草药疗法、生活方式疗法、运动疗法、芳香疗法、按摩疗法、刮痧疗法、瑜伽疗法等)进行厂详细地讲解,还介绍了疾病的发生原因及症状、什么情况下需要去看医生、如何预防等基本常识,是一本方便实用的家庭医护调理参考书。

书籍目录

第1章 自然自愈疗法  ★ 为什么要用自然疗法  ★ 自我要求的健康守则  ★ 健康的生活  ★ 健康的运动  ★ 远离健康危险因子  ★ 排毒一身轻第2章 家庭必备品   ★ 常见且好用的食材  ★ 内涵丰富的中药  ★ 疗效与香味兼具的香草  ★ 妙用无穷的精油  ★ 不可或缺的营养素  ★ 随手可得的保健用品第3章 自然保健法  ★ 足底反射疗法  ★ 按摩疗法  ★ 刮痧疗法  ★ 瑜伽疗法第4章 病症自愈疗法   ★ 失眠  ★ 抽搐或痉挛  ★ 神经痛  ★ 头晕  ★ 记忆力减退  ★ 偏头痛  ★ 头痛  ★ 焦虑症  ★ 抑郁症  ★ 晕动病  ★ 慢性疼痛  ★ 青光眼  ★ 白内障  ★ 口臭  ★ 口腔溃疡  ★ 牙周病  ★ 牙痛  ★ 中耳炎  ★ 耳鸣  ★ 水泡  ★ 水痘  ★ 皮肤炎  ★ 皮肤干燥  ★ 指(趾)甲异常  ★ 疣  ★ 足癣  ★ 皮肤癣  ★ 黑眼圈  ★ 过敏  ★ 痤疮  ★ 褥疮  ★ 静脉曲张  ★ 荨麻疹  ★ 湿疹  ★ 疖  ★ 晒伤  ★ 割伤、擦伤、创伤  ★ 烧烫伤  ★ 头皮屑  ★ 脱发  ★ 打喷嚏  ★ 鼾病  ★ 鼻出血  ★ 鼻窦炎  ★ 气喘(哮喘)  ★ 喉咙痛  ★ 咳嗽  ★ 流行性感冒  ★ 感冒  ★ 肺气肿  ★ 心肌梗死  ★ 心律失常  ★ 心绞痛  ★ 高血压病  ★ 贫血  ★ 糖尿病  ★ 肥胖  ★ 衰老  ★ 呕吐  ★ 恶心  ★ 饮食异常  ★ 食物中毒  ★ 胀气与胀痛  ★ 消化不良  ★ 胃溃疡  ★ 便秘  ★ 大肠激躁症  ★ 腹泻  ★ 痔  ★ 肝炎  ★ 胆结石  ★ 月经异常  ★ 子宫内膜异位症  ★ 阴道疾病  ★ 不孕不育  ★ 乳房疾病  ★ 泌尿道感染  ★ 尿失禁  ★ 肾脏病  ★ 膀胱炎  ★ 前列腺疾病  ★ 阳痿  ★ 关节炎  ★ 痛风  ★ 骨质疏松症  ★ 风湿热  ★ 网球肘  ★ 扭伤与拉伤  ★ 肌肉痉挛  ★ 颈肩酸痛  ★ 背痛  ★ 疲劳  ★ 手脚冰冷  ★ 中暑  ★ 打嗝  ★ 戒烟  ★ 宿醉  ★ 时差反应  ★ 体臭  ★ 长牙附录 家庭必备调味品妙用

章节摘录

插图:(1)相信自己:乐观的态度可以让免疫系统维持正常状态,尤其是面对巨大压力的情形下,更应该保持乐观积极的心态。坚定自己的信心,相信自己能把想要做的事情做得最好。(2)放松心情:心情不能放松的人,想法比较悲观,稍不如意就会感到心烦。严重时,还会影响健康。要放松心情,必须放下许多价值观,如名利等。可以尝试从清理抽屉开始,把久已不用的东西马上送走,衣服物品也是,甚至延伸到别的东西,就能活得简单、轻松。(3)正常的人际关系:任何人都有情绪波动的时候,但要记得发脾气只会让事情变得更糟,让彼此的关系更加恶化。人不能单独生活。需要家人、朋友互相的帮助和鼓励,用心真诚的对待身边的每一个人,将会有意外的惊喜。(4)健康的生活习惯:平时生活中要注意培养良好的生活习惯,戒烟、戒酒、远离毒品:适量做运动、饮食营养均衡、定时作息、多参与有利身心的活动、培养静心的嗜好(如下棋、听音乐、爬山、种花等)。

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《超简单的自然养生法》:人体自有复原的能力,要学会运用自然的方法,唤醒并增强我们体内的自愈能力。100种常见病症与1500多种自然疗法DIY的介绍与运用各种疾病的症状、致病原因、预防方法,以及有效的自然疗法自然自愈疗法为什么要采用自然疗法·自我要求的健康守则·健康的生活健康的运动·远离健康危险因子·排毒一身轻家庭必备用品食材·中药·香草·精油·营养素·随手可得的保健用品自然保健法足底反射疗法·按摩疗法·刮痧疗法·瑜伽疗法100种常见病症失眠、抽搐、头痛、头晕、焦虑、抑郁……青光眼、白内障、口臭、口腔溃疡、牙痛、中耳炎、耳鸣……皮肤干燥、脚气、荨麻疹、湿疹、静脉曲张、脱发、黑眼圈、痤疮……打鼾、鼻出血、鼻窦炎、喉咙痛、咳嗽、感冒……心律失常、心绞痛、高血压病、糖尿病、肥胖、贫血……恶心、呕吐、腹泻、便秘、消化不良、胃溃疡、肝炎、胆结石、痔疮……月经异常、乳房疾病、泌尿系感染、尿失禁、肾脏病、前列腺疾病、阳痿……颈肩酸痛、背痛、扭伤、骨质疏松、关节炎、痛风、风湿热……中暑、体臭、打嗝、手脚冰冷、疲劳……

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用户评论 (总计1条)

 
 

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