年轻10岁的60个秘诀

出版时间：2012-4  出版社：化学工业出版社  作者：她品美丽课题研究组  页数：138  

内容概要

　　身为女人，谁不想永远年轻，永远像18岁那般朝气蓬勃，皮肤光洁无瑕、吹弹即破，肢体柔软、脚步轻盈，每天快乐得像一只小鸟。可是，时光如白驹过隙，再美好的青春也会渐行渐远。
　　随着时光飞逝，女人的生活内容会不断地发生变化，而热爱年轻、懂得保养自己的女人，总是能经受岁月洗礼，越活越灿烂。你一眼就能看出她懂得宠爱自己，你知道她一定为年轻做了许多事，从仪容、营养、心态、护肤、提升智慧和学识等方面，她总能激发你对生命的无比热爱之情。她懂得不必沉鱼落雁，不必年龄二八，年轻原本就是生命的肌理，体现的是一种复合美，是一种永不过时的时尚，它不会随年岁的增长而消逝，反而在岁月的打磨中日臻香醇久远，散发出旺盛的生命气息。这种气息让女人有力量掌控自己的人生，并影响和感染身边的人。

书籍目录

1 女人年龄爱“减法”女人魅力要“加法”
2 调护容颜——回复10年前之闪亮水润
3 塑身美体——如10年前之紧致窈窕
4 营养美食——年轻10岁之饮食有道
5 快乐运动——如10年前之朝气蓬勃
6 修身养心——由内羊外，彰显女人韵味

章节摘录

崇尚年轻是女人的天性，也是女人永恒的追求。那么，年轻态女人在心理上有哪些特质呢？有什么标准吗？    保持健康    健康无疑是年轻的重要指标之一。若将《红楼梦》里弱不禁风的林黛玉和朝气蓬勃的史湘云做比较，前者美则美矣，才华横溢，但三天两头捂胸作干咳状，远不如后者有青春活力，人见人爱。颦儿状的女人只会让人忧心，担忧她是否能适应这个高速而多变的社会？相反，健康的女人免疫力强，能更好地抵抗疾病，衰老的步伐自然也就慢得多。    自信独立    自信独立也是年轻态的重要表现。不管她是职场上叱咤风云的高管，还是照顾一家老小的家庭主妇，她一定是独立的，她高度接纳自己，认为自己在创造价值。她总是由内而外焕发出自信的光彩。    热爱时尚    年轻态女人都有一颗灵动、鲜活的少女心，她们关注时尚脉搏，努力与时代同步，拒绝陈旧，有极强的“保鲜”能力。她们每天都会汲取新鲜事物与思想，给自己注入活力元素，让时尚之花在自己身上常开不败。   永远爱美    年轻和美丽总是联系在一起的。只有年轻的心，才会追求天天美丽，才会将美丽视为人生必修课，不吝惜为此付出时间和金钱，懂得用美丽来精心装扮自己的人生。这和年龄无关，和胖瘦无关，和五官是否好看无关。身为女人就是要美，从脸部、全身肌肤一路美到脚趾丫。    言语风趣    年轻态女人都懂得语言的艺术。她们思维大开大阖，上至天文地理，下至坊间趣事，都能信手拈来，语言风趣幽默，惹人喜爱。一个言语乏味、面目可憎的女人当然与年轻无缘了。    委婉叛逆    年轻态女人不会做没有思想的乖乖女或世故女，她们一般都拥有独立的想法与观点。她尊重内心的感受，不随声附和，人云亦云，即使是面对上司也能礼貌委婉地表达不同意见。她平视权威，这让她在大多无棱无角的芸芸众生中显得有分量。拥有这样委婉叛逆的能量，她是从里到外都永远年轻的女人。    如今，女性魅力的评判标准已经突破了传统审美观，更多地表现为：独立的个性、蓬勃、自信、柔中带刚，积极向上，身心和谐，由内而外如百合般大方地散发着芳香，能影响周围的人。同时这样也使自己得到更多的自由，人生之路走得更为顺畅。    年轻和魅力是女人幸福的姊妹花，任何女人只要努力都可以拥有。只要你懂得了二者之间的联结，并愿意像打磨艺术品一样精雕细琢自己。不论年龄多大，不论岁月如何更迭，你都是一个美丽的女人，肌肤亮丽，体态妩媚；是一个有品位的女人，真诚坦然，内心高贵；是一个性感的女人，这性感不仅是丰乳肥臀，更多是从内向外散发出的自信光芒；还是一个有责任感的女人，在多元化角色中能从容地扮演好自己，做个好女儿、好妻子、好妈妈、好同事。    这样的女人，  年龄当然随岁月做“减法”，而魅力在做“加法”。从翻开这页书开始，努力吧，让这对幸福的姊妹花同样盛开在你的一生中。    一位法国美容专家这样说过：“不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和很有自制力的女人。”就是说，女人优美的曲线背后，可不止是形体问题这么简单，也不仅是漂亮，其中还折射出诸多女性的内涵与素养。    许多女性做梦都希望自己永远年轻，希望自己看上去比实际年龄至少小5～10岁。然而，你可知道抵达这个彩虹般的美梦，需要跨越多少台阶，需要完成多少项又艰苦又愉快的工程，这个工程的工期将是你一生那么长。尤其是过了25岁的女人，皮肤问题、体形问题、内分泌问题、心理问题……每个问题都是年轻的大敌，，因而更要多费心才能永葆年轻。天上从来没有掉馅饼的事，无论是追求事业成功，还是营造和美家庭，都需你付出足够的努力。你平时为年轻做了多少事，岁月就会按量来成倍奖赏你。    有个典型的例子，某妇科专家73岁了，她的妆容、服饰、气质，都像磁石一样特别能吸引人，她神采奕奕，充满活力，至今仍活跃在工作岗位上，看上去比同龄老太至少年轻了15岁。其实，她一生命运坎坷，“文革”时还曾遭迫害。那她为什么能保持如此年轻的状态呢？原来是她几十年来，一直很注重护肤、饮食、运动、心理调适等，生活方式也极为讲究，面对挫折总能以一颗淡然的心看待，所以她永远给人耳目一新的感觉。    每个女人都自问一下，你肯为年轻付出长达一生的辛劳吗？你的潜意识里，是否认为年轻只是阶段性，是否认为已为人母就不再或不配拥有年轻的权利，丧失了追求年轻的激情和动力？如果你渴望年轻，就再问问自己，是否愿意坚持每天细心护理每一寸肌肤、每周做几次面膜、天天运动、改善饮食习惯、不断强大自己的内心、改变固化陈旧的生命方式……答案如果是确定的，那么，你就向旧的生活模式说再见吧，并且用非凡的意志创建一个崭新的生活模式。让修炼年轻，天天在路上。    也有女人自视已经作出很多努力，但是以玩票的性质，一时冲动就护护肤，跑跑步，学学服饰搭配，三天打鱼两天晒网，缺乏恒心。这样的女人，青春永驻是不会眷顾她的。只有那些真心渴望年轻，并能坚持天天修炼的女人，才能愉快奔跑在年轻的阳光大道上。    一个人是否年轻，心态起着举足轻重的作用。心态的好坏，表面看去源于外在的烦恼，事实上源于自己的态度和控制力。心情抑郁的女人通常嘴角紧抿，表情僵硬，不苟言笑，眼神戒备，嘴角的法令纹明显，让人一眼就看出她坚硬的生活经历和心灵。一个人整天萧瑟如秋，了无生机，自然容易衰老了。    追根溯源，其实这种人是在性格和智慧上有所欠缺。不少女性参加工作或婚育后，沉浸于追名逐利和琐碎事务中，不近书香，不提升智慧，不有意识地涵养心灵，把自己局限于狭小天地间，甚至把男人和家庭当做全部，让男人累，也让自己越来越憔悴。    开朗乐观的女人就像太阳，照到哪里哪里亮，她们真心喜爱这个不完美的自己和世界，她们深知快乐的秘密全在自己内心，无关乎财富、名利、容貌。活一天就要快乐一天，30个快乐的1天等于快乐了1个月，365个快乐日子就等于快乐了1年。P2-5

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身为女人，谁不想永远年轻，永远像18岁那般朝气蓬勃，皮肤光洁无瑕、吹弹即破，肢体柔软、脚步轻盈，每天快乐得像一只小鸟。可是，时光如白驹过隙，再美好的青春也会渐行渐远。    她品美丽课题研究组出品的《年轻10岁的60个秘诀》告诉你让你变得年轻的数十个秘诀！