7日经络减肥法

出版时间：2011-1  出版社：化学工业  作者：李纳  页数：176  

内容概要

《7日经络减肥法》超值附赠经络穴位挂图！简单轻松的经典减肥技巧，自然造就你的完美曲线，仅需7天!最低碳环保的古老瘦身秘籍，让你瘦得健康！美人必学的经络窈窕术！

书籍目录

Part 01 减肥瘦身必修课   诚实面对肥胖问题  了解肥胖度和肥胖类型  肥胖对健康与生活的危害  减肥重在能量收支平衡  我的减肥计划Part 02 经络按摩让减肥事半功倍   经络按摩对人体的作用  按摩的取穴方法  按摩的手法  按摩时的注意事项  应遵循的减肥三原则Part 03 绿色健康的7日经络减肥   第一天 塑造V型小脸     有型从脸开始    动出奇迹 完美瘦脸操    摆脱双下巴    动出奇迹 轻松摆脱双下巴    每日一课 身体活动能量消耗表  第二天 手、肩、臂大改造     纤纤玉手    动出奇迹 修练青葱玉手    拯救胖胖手臂    动出奇迹 轻松摆脱蝴蝶袖    秀出美丽双肩    动出奇迹 圆润双肩    每日一课 运动和热量的关系  第三天 打造完美胸部     魔法美胞    动出奇迹 挺胸健美操    每日一课 DIY美胸按摩精油  第四天 腹部塑形     塑造平坦腹部    动出奇迹 平坦腹部突显腰部曲线    每日一课 有氧运动VS无氧运动  第五天 腰背部塑形     变身小“腰”女    动出奇迹 塑造纤细腰线    打造背部美丽风景    动出奇迹 美背运动    -每口一课 运动VS饮食VS瘦身  第六天 拥有蜜桃臀     紧实臀部曲线，塑造翘翘臀    动山奇迹 窈窕紧实的大腿与臀部    每日一课 好身材从梳理体形开始  第七天 塑造纤长美腿     拥有名星腿    动出奇迹 摆脱萝卜腿    将瘦身进行到“底”     动山奇迹 美足按摩    每日一课 7日减肥记录表Part 04 7日经络减肥食谱   饮食指南    计算每日所需总热量  食品代换衷  7日减肥食谱附录：常见食物热量对照表  标准体重参考表  瘦身进度表

章节摘录

插图：肥胖与性生活性行为本身不会由于身体超重而受妨碍，除非脂肪层抑制了生殖器官或带来某些困难。身体超重不会遏制性冲动，倒是伴随着超重引起的过度疲劳和困倦往往使肥胖者对性生活缺乏兴趣，导致性功能低下。如果夫妇双方都是肥胖患者，行动上和生理上的不便也会给性生活带来困难，从而影响性欲。不能忽略的是，人们的审美习惯和文化程度有了改变。在美国，倒退40～80年，大部分所谓“漂亮女性”的体重要比现在的标准体重多9公斤或更多一些。而眼下，苗条的身段常常被视作最诱惑人、最令人动心的；肥胖的女性总是招来异性尖刻、嫌恶的惊叫声：“哎呀！这么肥！”较小的体重增加不会导致性能力减弱。然而，随着体重不断增加，性行为也会像一般的体育活动一样，需要付出更多的体力，从而导致极度疲劳。相反，当体重大量减轻时，一个人的精力旺盛感和愉快感也就随之增强。体重的减少通常伴随着生育性的增强，但不能保证在各种情况下都会如此。性欲和超重两者间的关系，在很大程度上取决于每个人不同的生理特征和心理因素。有些男性肥胖者在减肥过程中或大量减肥之后，性欲和体力明显增强。有的女性肥胖者因其丈夫减肥后性欲增长，自身性要求也趋于强烈，性行为趋于频繁。这类情况也因而而已。

编辑推荐

《7日经络减肥法》：Day 1 塑造V型小脸Day 2 手、肩、臂大改造Day 3 打造完美胸部Day 4 腹部塑形Day 5 腰背部塑形Day 6 拥有蜜桃臀Day 7 塑造纤长美腿感谢陈波、陈平、陈伟、程俊霞、段学锋、郭星星、郭子圣、李朝臣、李丽、李玲、李志庆、李明武、李旦、刘陈、刘红、刘坤、马楠、王白玉、王慧敏、肖花、熊晓玲、杨先丽、钟广军、钟琴利、钟泽彬参与编写及绘图制作。

用户评论 (总计21条)

•   介绍了很多穴位，有毅力地坚持下去会对身体有好处，至于减肥现在还不好说
•   轻松的减肥方式，又安全健康
•   如果按她那个经络按摩，或许会有用吧，唉~太多了，看不过来，比较笼统
•   一直在带宝宝，还没来得及学习，但是减肥还真不是一朝一夕的事
•   书的质量不错，里面的瘦身方法还挺容易实施的，但是里面有些有些插图太简单了。
•   看了需要找的穴位太多不是太实用
•   还是有收获吧
•   还行吧,就是要有耐心好好琢磨
•   我按照书本进行按摩了，浑身热热的，希望以后会有效
•   不错 还没来得及看
•   没那么神奇吧，中间很多减肥计划，不太喜欢
•   听别人介绍还不错，只是还没来得及细细阅读，希望能对身体有益
•   看书名，以为七天就见效。拿到手才发现不是，也许是我太心急了。不过坚持做下去，还是有效果的。还可以，讲的清楚
•   操作起来还需要摸索摸索吧
•   感觉上写的挺好的，但是真正实用很难。。。。
•   书的印刷不错，就是方法有点复杂
•   书质量还好，性价比高，还不错
•   很不错 啊 放心购买吧各位
•   如果你很有耐心，如果你很有时间，如果你不嫌手累那么这是一本非常好的书上面介绍了非常多的穴位，经我实验，腿确实细了，我是主打瘦腿的上面还有介绍减肥餐的，容易找到食材。减肥一定要有原则并且要维护那个原则，那么你就会成功！
•   穴位毕竟不是那么容易找准。食谱基本上是减肥食谱，要参照起来最好是配合长假啊。。
•   　　但经络减肥哪有说的这么轻松。
  　　
  　　建议还是到专业的中医经络调理机构经络减肥。
  　　因为经络减肥也是一个科学，而且需要坚持的事业。
  　　
  　　美丽并不容易。
  　　或许相比自学，去学校和同学们一起读书或许是较理想的选择。
  　　
  　　http://jf.chongjingtang.com