教育，就是培养习惯（下）

出版时间：2007-11  出版社：清华大学  作者：林格  页数：357  
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前言

养成教育的研究成果表明，优等生成功的两个关键内因是良好的学习习惯与学习个性。学习习惯的培养是学习个性形成的前提。(一) 习惯决定命运培养良好的学习习惯是养成教育的根本任务之一。科学大师爱因斯坦曾说过这样一句俏皮话：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，剩下的就是教育”。这里的教育就是习惯。习惯是一种多么顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，从小就应该建立各种好习惯，世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。结合孙云晓教授在《教育的秘诀是真爱》一书中对培养习惯的具体要求，综合起来，自我培养习惯主要有如下原则与方法：1.几代人相互学习，共同成长我们完全可以说，这一代青少年是历史上最优秀的一代人，是值得信任并且大有作为的一代人。看看飞速崛起的信息产业，大展宏图的主将不正是年轻一代吗?正如陈会昌教授所说，从历史高度看，当代中小学生的思想品德和个性面貌总的来说是在进步。第一，青少年是时代精神最紧密的追随者；第二，现在的青少年独立性、自主性明显增强了；第三，青少年是当前市场经济社会道德价值体系的探索者和创建者；第四，人格和人性的复归在现代青少年身上表现得非常明显；第五，现代青少年，个性中的创新性也显然比过去的青少年好；第六，现在的青少年其实并不是没有理想、抱负，只不过他们的理想不像我们过去那样“远大”、“空洞”；第七，现在的青少年比过去更加外向，更富于激情，等等。总而言之，培养良好习惯需要几代人相互学习、共同成长才能完成。2.培养习惯，警惕非人格化习惯的养成是需要技能的，但是要想从根本上培养起良好的习惯，单靠技能是远远不够的。譬如，有人提出微笑服务时，要求服务者露出八颗牙齿。大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的笑容确实是灿烂的。应当说，这一要求是有依据的，但是，稍有社会经验的人也非常明白，露出八颗牙齿的笑容未必发自真心。假笑、干笑、傻笑、狂笑等，都可以露出八颗牙齿，这是人们所需要的吗?由此，习惯培养应当人格化而不能单纯的技能化。说具体一些，就是在习惯培养过程中，应当以健康人格为核心目标，注意观念与情感的培养，对每一个好习惯都知其然知其所以然，从而晓之、信之、践之。3.尊重规律，讲究方法一是关键在头三天，决定在一个月。按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。中国习惯研究第一人周士渊先生分析，这21天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间肯定也不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，周先生还总结出习惯培养的七个秘诀，即，① 真正懂得重要性② 找出可行性分析③ 统筹安排，逐一击破④ 关键前三天，重在一个月⑤ 每天前进一点⑥ 借东风⑦ 坚持不懈，直到成功美国著名教育家曼恩的名言，即“习惯仿佛是一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。如果你凡事认真，坚持去做，就没有任何事情是难的。二是习惯培养的步骤。培养我们的良好习惯到底有哪些基本的环节和方法呢?可以概括出六大步骤。① 认识习惯的重要② 与同学及相关人员一起讨论制定适当的行为规范③ 进行形象感人的榜样教育④ 持之以恒地练习⑤ 及时而科学地评估引导⑥ 逐步培养良好的集体风气大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。三是培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成；矫正坏习惯则需要用递减法，逐步减少不良行为的次数。我相信，每一个父母和教师只要有爱心和恒心，都可以有所发现、有所创造，完全有希望培养出孩子的良好习惯和健康人格。4.没有训练就没有习惯由正确认识向正确行为转化需要训练，由正确行为向良好习惯转化更需要训练，由不良习惯向正确行为转化尤其需要训练，没有训练就没有习惯。严格要求，反复训练，不断强化，是实现转化的关键。一是训练必须持之以恒。训练要持之以恒强调“反复”二字，不反复训练形不成习惯。养成教育是一个长期工程，养成一个好习惯不是一天两天，一个月两个月的事，需要长期抓，持之以恒；矫正一个不良习惯更不是三天两日的事，冰冻三尺非一日之寒。“习惯成自然”是需要时间的。二是训练必须严而又严。训练还要强调严格二字。训练就要有个“狠劲”，不见实效不收兵。练习的过程是个痛苦的过程，就得咬着牙坚持下去。只有经过痛苦的磨炼，才能养成好习惯。在这一点上，我们应向原女排教练袁伟民同志学习，他在训练女排时就有个“狠”劲。平时，他非常关心、爱护女排队员，待她们和蔼、亲切，对她们的生活关怀备至。可一上了训练场，他的要求是非常严格的。女队员累得浑身出汗如水洗一般，他又扔过去一个球，“继续练!”女队员累得趴在地上起不来了，他又扔过去一个球，“还得练!”他知道，不这样练是打不出世界冠军的，没有这种“狠”劲，表面上是疼爱她们，可最终是害了她们。三是训练必须要求具体。良好的行为习惯只有通过反复的分解操作练习，才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。有些操作过程较复杂的行为要求，可采用分解操作示范。如洗衣服这项行为训练内容，如果我们认为要求高、过程复杂，可以把它分解成五个步骤，一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾晒。这样就很容易掌握要领，且印象深刻。四是训练必须纪律制约与自我要求相结合。要克服不良习惯既需要内部的意志力，也需要外部的强制力，不能高估我们的自觉性，良好习惯的养成完全靠自觉是不行的，必要的纪律制约是很重要的。争取家长、老师、同学的真诚监督和帮助，把纪律制约与自我要求结合起来。(二) 学习个性决定学习效果用适合自己的方式学习，似乎是所有优等生成功的第一秘诀。在学习中要更好地把握自己的学习，只注重方法的模仿和学习是远远不够的，必须注意、认识、了解、发展及养成适合自己的学习个性，才能真正使自己的学习过程时时刻刻都处在控制之中，使自己的学习进程步步扎实，使自己的学习和生活充满丰富的思想，使自己的思想深刻、准确。所以，形成学习个性才是每个人提高学习效果和效率的关键所在，也是锤炼人格和魅力的重要方法和步骤。

内容概要

本书是国内第一套系统的养成教育专著，是作者经过八年的养成教育理论研究与实践的一个总结和理论提升，同时注意到读者的需求，行文尽量通俗易懂。因此，本书既是教师和父母实施养成教育的助手，也是学生培养良好习惯的帮手。    本书写作时间较长，经过中国关心下一代工作委员会专家委员会的审定，被列为全国养成教育实验学校（幼儿园）的通用教程。本书分上、下两册，上册主要介绍养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案，下册侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及可操作性。

作者简介

林格，著名青年学者，教育专家，现任中国关心下一代工作委员会专家委员会负责人之一，中国青少年研究中心特聘研究员，国家社科基金申报项目——养成教育课题组组长。学术兴趣涉猎儿童教育、青少年发展战略等。教育代表作有《教育是一种大智慧》、《决定孩予命运的12个习惯》

书籍目录

第一章 终身学习的五大习惯  第一节 主动学习的习惯    一、定义和内涵    二、培养要点    三、自我评估  第二节 不断探索的习惯    一、定义和内涵    二、培养要点    三、自我评估  第三节 自我更新的习惯    一、定义和内涵    二、培养要点    三、自我评估  第四节 学以致用的习惯    一、定义和内涵    二、培养要点    三、自我评估  第五节 科学管理知识和处理信息的习惯    一、定义和内涵    二、培养要点    三、自我评估第二章 在校学习的三大核心习惯  第一节 将课本读活的习惯    一、树立正确的课本观    二、不同课本不同读法    三、追求动脑，感悟每个知识点    四、重视笔记    五、利用好辅助工具    六、重视课外读本  第二节 悟透每堂课内容的习惯    一、搞好预习    二、读透老师    三、充分利用课堂上的“零碎时间”    四、积极回答老师提出的问题    五、有效地记笔记    六、有针对性地复习  第三节 动脑筋做题的习惯    一、先复习再做作业    二、做题过程中有意识地动脑    三、对做过的题进行反思    四、有选择性地做题    五、理解而非套用（针对公式）    六、热心给别人讲题第三章 克服不良学习习惯  第一节 纠正厌学的习惯    一、定义和内涵    二、纠正要点    三、自我反省  第二节 纠正马虎的习惯    一、定义和内涵    二、纠正要点    三、自我反省  第三节 纠正没有目标的习惯    一、定义和内涵    二、培养要点    三、自我反省  第四节 纠正没有计划的习惯    一、定义与内涵    二、纠正要点    三、自我反省  第五节 纠正磨蹭的习惯    一、定义和内涵    二、纠正要点    三、自我反省  第六节 纠正不专心的习惯    一、定义和内涵    二、纠正要点    三、自我反省第四章 用自己的风格学习  第一节 决定学习个性的主要因素    一、学习个性——只能养成，不能复制    二、决定学习个性的主要因素  第二节 十种类型的学习个性    一、反省型    二、尝试型    三、以本为本型    四、训练型    五、提问型    六、举一反三型    七、举三反一型    八、暗下功夫型    九、竞技型    十、合作型  第三节 通过训练形成自己的学习个性    一、肯定自我    二、认识自我    三、自我训练    四、超越自我    五、创造自我

章节摘录

插图：

媒体关注与评论

　　人的全面成长过程中，良好行为习惯的养成必须渗透到各种教育之中去，否则就不可能很好地完成教孩子怎样做人的任务，所以，养成教育应当是每一位教师和家长都应掌握的教育艺术。　　——徐惟诚（原中宣部常务副部长，中国家庭文化研究会会长）　　养成教育是基础教育的重要环节，是改进德育的重要方面。　　——陶西平（著名教育专家，中国教育学会副会长）　　习惯是人生之基，而基础水平决定人的发展水平。大量事实证明，习惯决定一个人的成败，也可以导致事业的成败，最根本的教育就是养成教育。　　——孙云晓（著名教育专家，中国青少年研究中心副主任）　　养成教育是管一辈子的教育。它是教给少年儿童终身受益的东西，与素质教育紧密相关。　　——关鸿羽（著名教育专家，北京普通教育研究所副所长）　　加强未成年人思想道德建设必须求真务实，青少年时期是长身体、长知识的重要时期，是对他们进行道德情操、心理品质和行为习惯养成教育的最佳时期。　　——陆士桢（著名教育专家，中国青年政治学院党委书记、常务副院长）　　智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。　　——程鸿勋（著名教育专家，中国青少年研究中心原学研室主任）　　父母的行为习惯就是孩子学习的一本教科书。　　——张梅玲（著名心理学家，中科院心理所研究员）　　培养习惯有利于“知行合一”的实现。这主要体现在两个方面：第一，养成习惯才能把认知转化为实际行动，成为真正的品质；第二，习惯培养的过程，在一定意义上既是道德实践的过程，也是道德再认知的过程。　　——徐岫茹（著名心理咨询专家，中国健康教育所研究员）　　正如大教育家所说，智育不好是次品，身体不好是废品，德育不好是危险品。因此德育必须从小培养，而其中最关键的就是培养习惯，无论是道德习惯还是学习习惯。　　——孙蒲远（著名教育专家，北京特级教师）

编辑推荐

《教育,就是培养习惯(下):学习习惯与学习个性的养成》作者是我国著名教育专家，在家长和教师中具有重大影响，本书是作者的代表作。第一次将养成教育的概念进行系统化研究，写作历时八年，行文尽量通俗易懂。可以预见，本书将受到广大学校教师特别是家长的推崇。国家关工委将在全国范围三年内举办专题演讲1500场，设立实验学校300所，销售期至少三年。相关媒体也将做大量报道。

用户评论 (总计95条)

•   本书既是教师和父母实施养成教育的助手，也是学生培养良好习惯的帮手。
  上册主要介绍养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案，下册侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及可操作性。
•   《教育，就是陪养习惯》读书笔记：●养成教育，就是养成良好习惯的教育。养成教育事管一辈子的教育，是教给少年儿童终身受益的东西。●从个体层面看，习惯是个体后天习得的自动化了的动作、反应倾向和行为方式，它是条件反射在个体身上的积淀。从社会群体层面看，习惯是人们在长期生活中形成的、相对稳定的行为方式和反应倾向。●行为习惯是道德习惯，学习习惯是智力习惯。●真正的教育，绝不仅仅是讲道理，传授知识，更不是开发孩子的智力，而是维护好孩子的心力。就是用自己精神的力量去温暖、滋润孩子的心灵，然后，自然就会自觉地区引爆大脑的潜能，爱学习，会学习，学得好。●言传身教是教育的逻辑起点，父母可以经常检查一下自身的习惯，或者让孩子来分析父母的习惯。●无论是家庭教育，还是学校教育，做到一定程度就是文化，或者说，教育就是一种文化。文化是一种状态，一种情怀，一种意识，一种耕耘，一种生命对生命的对话与交流，一种忘我的情怀，一种综合，最后融会贯通之后，就是一种力量，对心灵产生影响与感召的力量。教育之所以是大智慧，就是因为它是一种文化。无形，但胜有形；无用，但大器天成。因此，实施养成教育的关键是，要有热情，要有情感参与，要有灵魂，也就是说，要从文化层面上来把握其真谛，否则很容易成为教条。●所谓培养，就是“按照一定的目的长期地教育和训练”。●习惯决定人的命运。著名的心理学家威廉·詹姆士曾经指出：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”著名的教育家乌申斯基也有一个精彩的比喻：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿还的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”好习惯是加速器，是助人腾飞的双翼；坏习惯是枷锁，是难以挣脱的羁绊。习惯支配人生，成也习惯，败也习惯。●养成教育应当是每一位教师、每一位家长都应掌握的教育艺术。●养成教育的终极目标是：培养人学会做人、学会学习、学会创造。这也是素质教育的三大核心任务。●天下大事比成于细，天下难事必成于易。把最简单的事坚持做好了，就是不简单。●习惯的特征：简单，自然，后天性，可变，情境性。●养成良好的习惯就是行为的最高层次。●孩子养成一个好习惯，通常就需要经过从被动到自发、再到自觉、最后到自动的过程。●六岁前的孩子应该养成的好习惯有，良好的生活习惯和卫生习惯、文明礼貌习惯、爱劳动的习惯、爱惜物品的习惯。六至十六岁的孩子要注意培养独立生活的习惯、生活勤俭朴素的习惯、做事有计划的习惯、自信的习惯、独立性与坚持性的习惯、勇敢的习惯、自制的习惯、适应的习惯、良好的学习习惯等等。●教育的任务就是培养性格，而性格是由天赋的倾向性及从生活中获得的信念与习惯形成。——乌申斯基●良好的习惯，是健康人格的基础和外在标志；健康的人格，是良好习惯的升华和结晶。而父母养育孩子，不仅仅是为了孩子成才，更是为了孩子成人。●不能简单地认为一个人习惯好，其人格就一定健康。反过来也是如此，很多人格高尚的人身上也存在这样那样不好的习惯。习惯比人格更为具体，他是人格的基础之一，比人格低一个层次。一个人养成了良好的习惯，不一定就具备了良好的人格。教育专家孙晓云说：“培养孩子的良好习惯应当是人格化的，而非技能性的。”●在一定意义上来说，习惯就是素质，素质形成的过程往往是良好习惯形成的过程，而素质总会顽强地通过习惯表现出来。●养成教育是一个系统工程，主要通过学校教育、社会教育和家庭教育三条途径来实现。我们也不能忽视孩子的自我教育。孩子一旦学会了自我教育
•   我看了《教育，就是培养习惯（上）》后，又买了下，感觉对自已在培养孩子方面很有帮助的，里面的内容有的也能用上，后来孩子也慢慢养成了好的优点，把以前的坏毛病也改了不少。
•   此书的培养方法非常适合孩子，循序渐进，贵在坚持，适合家长与孩子共同沟通，使孩子养成做人的良好习惯
•   收到书就迫不及待的开始看了，养成教育-讲的的确不错，而且是林格先生写的，对我们家长来说有很大的帮助，希望能成为我们的良师益友！
•   习惯决定命运。教育就是培养习惯！
•   习惯养成对孩子来说比学知识更重要，这本书讲的比较系统。
•   我买了两套书，是给班主任买的，我觉得这套书对养成教育有系统的思考，对中小学教师很有指导意义的。但是，最近两次买的书外包装很不好，袋子破了，书被磨损了，对我上次提的建议希望得到的发票当当网一点反映也没有。对当当网近来的服务质量有些失望。希望不要再这样，如果失去信誉就等于失去顾客。
•   好的习惯养成能改变一个人的一生，注定有好的习惯会有好的人生。
•   这是养成教育的详细操作方法介绍书,来自教育实践的一线,切合实际!!!
•   养成教育一直是教育的重头戏，是素质教育的关键。
•   老师推荐书。学习给小朋友培养良好习惯。
•   好习惯一生受用，一次买的书太多，还没有看，林格的书看过很受用，相信这本也不会让人失望！
•   因为自己打小是脑筋活络的坏孩子，会挑老师比较极端叛逆，所以特地挑这个来给自己的爱人看的就是让爱人懂得怎么学会培养孩子的良好习惯
•   下册主要是针对不同的习惯，进行针对性的指导，很有操作性。
•   以后要经常翻翻才行，培养习惯啊
•   非常非常实用，不仅有理论高度，而且配有自我评估表，可以自测一下！我读完后，才发现自己在教育孩子上的盲点，可以解决教育孩子的困惑，有效帮助家长教育孩子。
•   习惯成就一切，本书值得一读。
•   习惯真的很重要
•   好的习惯是成功的一半。
•   值得一读，对孩子的教育很有帮助，质量不错
•   内容较丰富，理论性极强，这本书写得较系统，总体感觉还不错。
•   非常好的家庭教育书籍，推荐。
•   对教育小孩有一定的意义。
•   改用了一些教育方法，感觉孩子比以前听话很多！
•   林格老师的书，以前也购买过，这套书很喜欢，值得家长们一看。
•   这是一本有很强指导意义的书。适合小，中，高阶段的每一位学生和家长。
•   林格老师的书，很有水平。
•   好书，学习当中
•   发货很快，收到货后粗略的看了一下，书籍纸张印刷都非常好，正版，内容专业性很强，适合理论研究！
•   已在当当购买了上百本书，一如既往的好，书的质量好，价格好。非常满意。这本书每个家长都应看看，非常有帮助
•   自从该书收到后，我还没有来得及仔细阅读，儿子已经抢先捧起来，从头至尾，不到两周时间悉数阅读，他还时不时给我讲一段精彩内容。他说：“这本书最喜欢看了”。里面的故事材料很精彩。这是最吸引他的地方。
•   书的内容比较丰富，指导性比较强。
•   看了这本书后，如果真正理解了里面内容涵义，受益匪浅！
•   哈，太喜欢这本书了！正是我们教育者的指路明灯，读来受益匪浅。
•   还行，就是等的时间长了
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•   只是稍微翻了下，还不错
•   书的印刷质量不错，内容也可以。正在阅读中。
•   没看内容，包装还不错
•   还没仔细阅读，回头再来写
•   适合三四岁的孩子看，有趣，让孩子从中学会遇到问题多想不同的方法！
•   这个小册子度过了，还可以吧！
•   书本不错，很好的。
•   书很有用，比在书店买还便宜，而且还送货。第二次在当当买书了，送货速度非常快，很快就收到了。
•   刚开始看，觉得还不错！
•   书很好，集体买的
•   随便翻一下
•   极力向大家推荐,我觉得很值得一看!
•   这个商品不错~不错，女儿很喜欢。
•   教育，就是培养习惯,习惯就是教育，就得培养
•   这是一本不错的给家长看的书。很有针对性，比如第二章写到在校学习的三大核心习惯，包括，将课本读活的习惯，悟透每堂课的习惯，动脑筋做题的习惯，并给出了具体的训练方法。
•   对教师而言。对学生而言，都是本好书。里面有很祥细的学习方法的指导
•   不愧是清华的书，首先是很贵。在老师推荐下购买，还行的书。印刷一般，收到书不太整洁。内容有待鉴定。下册更实用些，上册有点像心灵鸡汤。
•   这本书不错，适合现在的学生家长与老师读一读
•   上下册一起买的，在朋友的介绍下看看，其实还是蛮有用的，不过还没看完。
•   很适合有孩子的父母或中小学教师阅读。
•   希望家长能够喜欢
•   挺实用的 ，是正版 ，正在用 ，内容一般
•   对写论文是一个很好的参考。
•   实例丰富
•   这个书还不错，案例很丰富。
•   朋友说这本书很好，可惜给的书是旧的，是别人看过的，翻得有点脏了~
•   通读一遍，感觉不错，最起码心里有底了。
•   例子很多，方法较少
•   书还是很不错，只是发货太慢了
•   刚收到一周前下单的书,发现书弄错了，来了两本《教育，就是培养习惯（上）》，缺少《教育，就是培养习惯（下）》，我该怎么办？
•   培养习惯，说的很容易，其实做起来很难，尤其是家长自己本身都有一些不良习惯，愿所有的家长共勉。
•   与平常看的教育书有挺类同的
•   这本书理论性较强，很少具体案例的操作范例，不够实用。
•   这本书更适合学生看。
•   收到书时发现书比较脏,而且上下两册的内容都有折角.
•   内容很少，画面很好看，硬皮书，性价比不太高，适合2，3岁小小孩看
•   写的一般，总体上还可以吧。
•   读起来需要一定的耐力。
•   正版书，但适合教育者阅读
•   书的印刷还不错，但是内容感觉太教条，给这个那个下定义，我从看第一章就觉得很乏味。没有兴趣读下去。有需要的可以找我，我可以转出去。
•   这本书很一般,很死板
•   这套书有点像是有关部门组织的献礼书，大道理很多，不实用
•   老生常谈..不值...
•   都是泛泛而谈,他说的我都知道,,可怎么操作呢,没说.
•   口水书，还是延续过去那种说教的方式，雷同的所谓鸡汤书太多，不如多看看一些国外的心理学方面的书，更人性化和可操。也不如看看《好妈妈胜过好老师》。
•   太差了,堆积成的.
•   这套书适合几岁的年龄年啊
•   不错的书，我买了2套
•   和我想象的一样，不错，值得推荐
•   这本书还算可以，就是感觉内容好像简单了点。
•   很值得，绝对值，如果真看进去的话
•   这是一本值得家长们深入研究的本,对教育孩子有很大作用的.
•   一直都知道培养孩子的习惯很重要,但是一直以来缺乏有效的、具体的指导。这本书讲得很具体。好好研读，并进行实践。
•   国内第一套系统的养成教育专著
•   教育，就是培养习惯（下）：
•   不可多得的好书，很有价值
•   东西不错,质量也好,物有所值,实用
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