太极拳能速成吗

出版时间：2007-8  出版社：体育报业（原人民体育  作者：张武俊  页数：210  
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内容概要

“太极十年不出门”，是三百多年拳史对太极拳的定位。然而，人生能有几个十年呀？有多少人能穷一生精力去研究她、追求她、修炼她？那么，练太极拳就没有捷径可寻了吗？非也!武式太极拳老前辈李亦畲的《五字诀·序》日：“母舅武禹襄……研究月余，而精妙始得，神乎技矣!”本书作者以自身修炼太极拳两年零九个月求得懂劲的实践为依据，用独树一帜的观点、另辟蹊径的方法，赋予了太极拳全新的理念和定位——太极拳速成，并诠释了太极拳速成的秘密，而且还保留了太极拳的原汁原味。作者认为，练习太极拳“一年左右入门，两年懂劲(出功夫)，三年一小成(功夫中乘)”是没有问题的，并设计了一条速成的捷径：明理—基本功训练— 单式训练—套路训练。    太极拳能速成吗？答案是：能！

作者简介

张武俊，1964年生，黑龙江宁安市人。1999年10月开始接触太极拳，2003年6月向“玄中太极拳”创始人李金龙先生学拳，2004年10月拜师，期间有缘与多位高手长期切磋、交流、并开始在练拳的同时寻究、探索太极拳速成的训练方法，仅两年零九个月即达懂劲程度。曾撰文《怎样快速练好太极拳》，发表于《搏击》2004年第9期、《少林与太极》2005年第11期，引起太极拳爱好者的广泛关注。应广大爱好者的要求，将自己的练拳感受、体会及训练方法归纳总结写成此书，以飨读者。

书籍目录

第一章 启悟  第一节 太极拳的十大魅力  第二节 太极情缘——我的学拳经历  第三节 练拳感言——速成原因的个性化分析第二章 揭秘  第一节 什么是速成  第二节 入门之秘  第三节 懂劲之秘  第四节 怎样练能速成第三章 基本功训练  第一节 一二三四五旋转  第二节 一二三四五划圆第四章 单式训练  第一节 太极拳对各关节、部位的要求  第二节 强化训练中的单式动作第五章 陈式太极拳大架一路  第一节 动作名称  第二节 动作图解附录一 推荐书籍附录二 如何快速练好太极拳后记

编辑推荐

《太极拳能速成吗》作者认为，练习太极拳”一年左右入门，两年懂劲(出功夫)，三年一小成(功夫中乘)”是没有问题的，并设计了一条速成的捷径：明理一基本功训练一单式训练一套路训练。太极拳能速成吗？答案是：能！

用户评论 (总计31条)

•   本书的书名就告诉我们本书所要写的内容。太极拳能不能速成，当然这个话题太直接，太极拳练习只要掌握好方法和要领当然可以速成。
•   太极拳能速成吗？答案是：能！
•   该书的理论通俗易懂,为初次接触太极拳的朋友提供了正确的方向.以前看过不少相关的太极拳理论书籍,但大都晦涩难懂，没有多少实际指导意义．直到看到该本书，让人眼前一亮，原来太极拳是这么回事！好象一下子找到了目标．感觉真的非常好，谢谢张武俊老师！
•   作者将本人的实践与大家分享，是想练好太极拳之人的福音，值得一读！
•   这本书，就好像在人的面前打开了一扇窗户，给人一种豁然开朗的感觉。在一定程度上消除了太极拳给人的神秘感，和一些偏见，是一本入门的好书。重复那句话————“真理往往是简单的”。希望看到张老师的下一部著作，要是出一套光碟就更好了。
•   通过阅读此书让我们对太极拳有了更简便的认识
•   有一定的参考价值，但书名有点华而不实。一分功一分力，有速成的吗？
•   著者将自己修炼太极的心得一一道来，没有故弄玄虚，高深莫测的鼓吹。而是真实的把至我所得说的与大家分享。值得推崇。正版图书就是好啊，送货也快。支持一下，我很喜欢。
•   包装不错，图文清晰，相信想学太极的老娘会喜欢！
•   确实是本学习太极好书，获益良多。
•   不错 写的很好 适合初学者
•   很好阅读，值得购买的休闲运动书。
•   好，不会像那些20-30元的那样，什么对接处的地图不完整，有空隙，看来还是贵点的比较靠得住
•   当然是在北京。 一下子买了7本书， 内容如何不知道， 书表面都不错。
•   太极是武术，是有一定的训练捷径的，但是太极拳是哲理拳，有些东西不是一朝一夕，靠训练得来的，必须思考和消化的！作者也是从实践中走出来的，值得收藏！
•   我也是一名太极拳爱好者，看了此书，很受启发，受益非浅！
•   看看有没有捷径
•   拿到书的第一时间就翻了一遍，并照着其中的一些章节进行了练习。虽然还没有出现明显的成果，但可以感到书里描述的方法是有效的。不过书里有些描述不够清楚，有些动作的细微之处不知道是不是做的对，要是有附带的视频光盘就更好了。
•   讲的很有道理，也可练，但还没开始实践呢！
•   作者根据自己练拳的感悟，重新编排了陈式太极拳，拳势名称虽然相同，内容已改，无内劲运行说明，也少了太极拳轻灵的一面。
•   对太极拳有了更多的了解。如果配光盘就更好了，里面的套路学起来就更快了!
•   看看新观点吧，不详细啊。怎么看不到速成法呢？
•   还行。了解一下
•   作者自创的太极完全是垃圾。有的观点可以看下
•   作者说他2年零9个月懂劲，这是我购买该书的原因。我总觉得拳经说得太虚，很想看看实的，尤其是业余爱好者的成功经验。但我低估了，本书作者志存高远，显然是有意开宗立派的。这本书共有210页，从66页到201页是作者独创的、在陈式基础上，将少林、武当、跆拳道、泰拳、西洋拳击、柔道、中国式摔跤糅合在一起的“上乘武功”的76式拳架！该太极拳还吸收了杨式、赵堡、吴式、武式、孙式各大派的优点！这种独创精神是有师承的，因为他的老师也是一位开山大师，独创过“玄中太极拳”的！我打过桥牌，我好像看到在我的周围有一名打了2年零9个月桥牌的业余选手，在某次市级或更低一级的比赛中获得了双人赛冠军。于是该牌手对自己的速成经验作了总结，还独创了一套叫牌法。如果你有过类似的经验，你便能很好地了解本书，不必像我一样花钱了。
•   陈氏太极的自创架子占了整个书的大部分！很失望！以为说理会很透彻，但是跟宗师的书籍比较起来，仍然有不小差距。
•   里面提出的速成思路：明理－基础练习－单式练习－套路练习。
•   如果有DVD配套练习就更好了
•   一改太极丛书摸不到边际的描述式写作方法，比喻精巧贴切，说理透彻，有极深的文学功底。同时诸多练功法门言无不尽，指引读者层层深入，虽非泰斗名家之作，但感觉很实在；虽然看来前路艰辛，但对于在太极门外苦苦摸索的我辈中人无疑是一盏指路明灯，给人以继续前进的信心
•   少见的太极拳好书，学太极的朋友值得读读。
•   里面有图片,因为还没有速成,所以不敢妄言