美丽在外之美身篇

出版时间：2005-7  出版社：知识出版社  作者：（日）高木祐子  页数：96  字数：30000  

内容概要

变美的方法有两种，分别是实时的美以及长时间保持的美。    实时的美包括从化妆、衣着等入手。这虽然需要依靠潮流触觉及技术，但是交托给专门人士，或是参考时装或女性杂志，也不会相差太远。而要长时间保持的美则难得多，如用一年时间来变瘦吧，现在虽然没有皱纹，但亦要为将来也没有皱纹而进行保养吧，现在完美的体态也保持10年，20年吧等等。虽然外观能实时变得漂亮非常重要，但是能长时间地保持漂亮的永久的方法才是永恒。若只顾眼前，而忽略了身体内在的漂亮，在10年至20年后才惊觉要注意时便真的太迟了。在钻研化妆技术及潮流的同时，也要顾及身心的平衡，才是终极的亚洲美丽方式。    整个系列的第1本，便是《美丽在外之美身篇》，目标是令身体外部的机能正常活动，以取得平衡的理想体形。再加上如何解决身体的暗哑，干燥肌肤、体毛、体臭等等问题的方法，这些都是女性特别在意的美体重烦恼。

作者简介

高木祐子教授，出生于日本大阪。自小向往中国文化，大学毕业后曾赴广州进修中文。居住香港18年，期间修毕中医课程，对中草药尤有研究，获聘为南京中医药大学中医美容科教授、香港中国医药学会研究学院中医美容学教授，并于2003年11月成为南京中医药大学高木佑子东方美学研究

书籍目录

前言第1章  以理想的体形为目标  1 客观地认识自己的身体    恢复理想体形的成功关键，从客观地认识自己开始    为何脂肪会囤积在身体内    为何会形成松弛    潜伏性过胖    今天开始做    改变成容易减肥的体质  2 自信满满的胸部    一起看看理想与现实的胸部吧    用力向上推！提升胸部的资质    选内衣的三大原则  3 穿起无袖衣服也充满自信的手臂    手臂知多少    超级简单的瘦臂运动  4 不再说下半身肥胖了    下半身变瘦的好处    下半身减肥大作战    女性荷尔蒙与肥胖的关系    女性荷尔蒙变化    下半身肥胖的主要原因    消除下半身的脂肪    刷牙时可作的简单运动    击退膝盖周围脂肪，尽显腿部线条美  5 收紧腹部，告别腹部赘肉    腹部的松弛乃是朝着恐怖体形迈出的第1步    恐怖体形的开始    锻炼腰部肌肉  6 收紧臀部，令臀是臀、腿是腿    没有松弛的屁股等于双腿变长了    改变易生赘肉的错误姿势  7 改善骨盆歪斜    想臀部变瘦的人请注意    与骨盆歪斜战斗的体操  8 轻松穿上迷你裙，展现纤细适中的长腿    肥胖共有三大种类    脂肪肥胖——腿部没有线条    水分肥胖——最多的烦恼    肌肉肥胖——表面是肌肉，其实是脂肪    什么是橘皮脂肪    高木式足浴法可以减轻脚部浮肿的状史  9 治疗足部歪斜    脚部有没有歪斜？简单自我检查法    脚部歪斜来自不良生活习惯    脚部肥胖原因    能改善脚部歪斜，变成笔直修长的步Tips第2章  以没有烦恼的润滑身体为目标

媒体关注与评论

书评健康是美丽之源，要巩固健康及美丽，恢复本来的平衡，就要从掌握有效的护肤方法入手。你是否拥有理性的身形？你满意自己的胸表吗？人的手臂是否纤瘦？由亚洲古老相传的护肤方法入手，缔造世界上惟一属于你的最完美的身体。

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　　你是否拥有理性的身形？你满意自己的胸形吗？你的手臂是否纤瘦？本书从亚洲古老相传的护肤方法入手，令你身体外部的机能正常活动，以取得平衡的理想体形，再加上如何解决身体的暗哑、干燥肌肤、体毛、体臭等等烦恼问题。这里所介绍的都是非常简单的东西，何不立即开始？！缔造世界上惟一属于你的“最完美的身体”！