青春活力餐

出版时间：2003-9  出版社：中国轻工业出版社  作者：王珍妮  页数：79  字数：76000  

内容概要

国人的饮食，讲究内容与形式的统一。菜要做得好吃，又要有花色。青菜萝卜海鲜肉品，山珍干货，一经烹饪，便见活色生香。饮食当随时代变。现代人对饮食的要求越来越高——要吃得科学、吃得营养、吃得健康。食事，实乃大事矣。
   爱美之心，人皆有之。随着社会的发展和生活水平的提高，人们对美的追求越来越普遍。特别是近年来，女性朋友更加重视饮食保健在青春活力方面的作用。

作者简介

王珍妮，1949年8月31日出生，血型：A型，星座：处女座。拥有魔鬼也忌妒的好身材，乐观开朗、天真善良、有点傻大姐的个性，受到四周人的喜欢，对养生、养颜相当有研究，本身是最佳的青春驻颜实证，也是朋友眼中的健康专家及咨询对象。

书籍目录

第一篇 青春新鲜活 保鲜青春，很简单！ ●做个漂亮的睡美人 ●美丽从起床开始 ●做个靓眼美人 ●保持婴儿般的面部肌肤 ●保养你的脸 ●白皙如天使 ●皱纹不见了 ●呵护飘逸发丝 ●吃橘子细腰除皱 ●丰胸秘诀 ●推平凸凸小腹 ●美臀UP UP！ ●不要变成肥婆 ●Keep Walking   ——走路减肥法 ●贵妃出浴——美容泡澡第二篇 生机活力养生餐 这样吃，你更健康！ 有机食材写真馆 ●芝麻蜜芋头 ●沙拉素绵 ●全麦三明治 ●咖喱虾仁 ●郁金香菠萝饭 ●生菜沙拉 ●冷盘素火腿 ●清炒卷心菜心 ●鲑鱼糙米饭 ●雪里蕻炒豆皮 ●十谷健康粥 ●甜菜饭 ●长寿麻酱面 ●甜菜春卷 ●四色泡菜 ●活力手卷 ●豆豉地瓜叶 ●黑白双色蛋 ●魔芋黄瓜 ●五彩缤纷 ●莲子红豆汤 ●洋葱土豆汤 ●灰姑娘南瓜汤 ●养颜味噌汤 ●牛蒡枸杞甘草茶 ●养生菊花茶 ●草莓奶昔 ●瘦身美容蔬果汁 ●柠檬蜂蜜汁 ●香蕉奶昔 ●西红柿柠檬汁 ●柳橙柠檬双果汁 ●苦瓜菠萝汁第三篇 青春活力健美操 健美操，帮你轻松瘦下来！ ●美颈运动 ●纤纤玉臂操（一） ●纤纤玉臂操（二） ●造峰运动 ●美背运动 ●纤腰体操 ●上半身美体运动 ●性感玉腿操 ●下半身曲线运动 ●纤细美人操 ●维纳斯曲线运动 ●活力补充盘坐法 ●健康静坐功

章节摘录

插图

媒体关注与评论

书评饮食之道，学问大矣。     中国的饮食文化，源远流长，在古时，我们的先人就已懂得了各种菜肴的用料配置，营养价值及保健作用；宫庭还专设“食医”，“膳夫”之职，专事王室的饮食。此后数千年来，这方面的实践与经验代代积累，成为华夏文化宝库里的一笔独步世界的丰厚财富。

编辑推荐

冷盘素火腿：乌发明眸，帮女人快乐度过经期！材料：五香素火腿数片，海带素火腿数片，胡萝卜1／2个，白萝卜1／2个调味料：盐少许、水果醋适量，香油少许作法：1、胡萝卜、白萝卜洗净，去皮切细条状，加盐，水果醋及香油浸泡2分钟，将水沥干，待用。2、五香素火腿，海带素火腿切片，装盘，再装入腌渍好的萝卜即可。这道料理纯素，对吃惯大鱼大肉的人来说，是很不错的。白萝卜可顺气，胡萝卜对视力好，水果醋具有瘦身美容效果，海带则含碘，是众所皆知的黑发良品，而且还有调经作用。

用户评论 (总计2条)

•   这本书送来时为什么看起来有点旧？而且书封面的一角明显看到有裂痕的迹象，这是不是二手货呀？？？
•   随便看看吧，也懒得真去动手做。