神奇美步塑身瘦

出版时间：2005-1-1  出版社：中国轻工业出版社  作者：KIMIKO  译者：赵纹红  
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内容概要

不用模仿明星塑身，不用学习艰涩的运动技巧，只靠走路就能找回最完美的曲线！
    头一抬，胸一挺，人生从此更积极！
    从现在开始，从本书的任何一页开始阅读，享受KIMIKO步法的乐趣，甩掉心灵和身体的赘肉。
    随书赠送KIMIKO步法20分钟VCD教材，跟着教材轻松走，每日5分钟马上瘦。

作者简介

KIMIKO，日本冈山县人。两个孩子的母亲。美姿专家、形象顾问、步法顾问、色彩搭配美容公司负责作。KIMIKO因为生育后身材严重走样，开始专门研习步法，体形有了神奇改变，并创出独特的美姿步法。     目前在日本全国开办步法课程，还担任许多企业高层管理人员的形象顾问，。其爽朗大方、不加矫饰的个性深受媒体和大众的喜爱。   

书籍目录

Prologue 阅读就能改善曲线  何谓KIMIKO步法  紧绷的身体  减肥就是身我否定  一次学习、一生受用的走路方法  有趣和姿势变化  想像自己利落的走路姿势  本书的阅读方法与功效Leeson 1第一步的准备体操  舒解身体的紧张  身体有不良的习惯  找出其他的怪癖  让身体通风  舒服地放松身体  在晃动中甩掉身上的肥肉！      Leeson2 练习正确的姿势  为肌肉套上松紧带  大家都知道的正确姿势  正确姿势的重要性  下半身的正确姿势  上半身的正确姿势  何谓均匀的小腿肚  注意骨盆的角度   姿势对腰部很重要  简单易做的完美姿势调整法  用细胞来记忆Leeson3 漂亮的步行方式  用背部走路  腿部看上去增长了15厘米  跨步线  改变行走节奏  利落的行走技巧  高级篇·穿着礼服时的走路方法Leeson4 漂亮的挥臂动作  漂亮的挥臂动作所呈现的后背风采  爱上你的背景  女性丰姿绰约的魅力行走秘诀  手臂笔直向后拉  扭动象征女人味，直线则是男子气概Leeson 5 利落地上下阶梯法  既美丽又轻松地上下楼梯  你的身体向前倾斜吗？  优雅的上下楼梯方法  专栏学生的经验谈Leeson6 高级篇·向旋转挑战Leeson7 利落的外套穿脱法Leeson8 一次搞定的姿势矫正法Leeson9 调整身体线条ReviewLeeson10 心的姿势、姿势的“心”Epilogue 从“普通的妈妈”变身为步法的讲师

章节摘录

插图

用户评论 (总计2条)

•   不实用的一本书,买了比较后悔.
•   虽然出版时间有点悠久，但既然当新书卖了，也不能太旧啊、、八成新也是看在客服能积极解决问题的面子上给的，事实上、、、另外，真心不是一本用于减肥的好书。