非常瘦身

出版时间：2006-11  出版社：中国广播电视出版社  作者：保罗·麦肯纳  页数：110  
Tag标签：无  

内容概要

你想既能享受美味佳肴，又能瘦身减肥吗？    你想拥有令自己满意的身材吗？你是否正在为无法减去最后的5公斤赘肉而苦恼？你是否在用餐时难以抗拒第二份食物的魅力？你是否已对你的饮食习惯和身材失去信心？那么，这本奇妙的书和附带的一张CD将帮你解决苦恼！    事实证明它的成功率高达70%！    欢迎尝试这套革命性的新方法来解决你的暴饮暴食问题。控制你的食欲并令你充满运动的动力。保罗·麦肯纳发明的这套突破性的减肥方法将重塑你的思维、态度、自信、健康和饮食，帮你控制减肥食谱，轻松减肥不反弹。只要你使用保罗的这套奇妙的减肥方法，这些最新的心理技巧将即刻自动帮助你开始摆脱身上的赘肉!坚持使用会让你逐渐拥有理想的身材、尺寸和体重。

作者简介

保罗·麦肯纳，世界顶尖的催眠师。
    曾经帮助成百万的人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活。保罗是畅销书作家。
    主持的电视节目拥有有5亿的观众，通过一系列黄金时间的电视节目征服了美国观念。他的节目在ABC（美国广播公司）的黄金时间播出，应邀参与过《早安美

书籍目录

序言 唐纳德·如登重要提示 保罗·麦肯纳第一章  准备好去体验一种全新的生活了吗？第二章  世界上最简单的一套减肥方法第三章  调整思维程序，塑造苗条身材第四章  战胜情绪化饮食第五章  运动的真谛第六章  冲动的克星第七章  关于世界上最简单的减肥方法的常见问题结语

媒体关注与评论

书评风靡欧美的瘦身法则，赠送神奇的“非常瘦身CD”。    “我用了很长时间才瘦身成功，并重新建立了一种轻松的饮食观。我认为减肥食谱对于减肥并没有多大功效，而保罗·麦肯纳却能让你真正减肥！”——克里斯蒂·杨    该CD是极为有效的思维程序训练CD，它会在你的潜意识中添加积极的意志力。让你在一种自然放松的状态下重新调整自己的“电脑”——潜意识，改变你对食物的看法，改善自我感觉。它为你提供的建议可以帮助你改变自己的行为，让你吃得更好，加速新陈代谢，并使你摆脱对食物的迷恋。最新的研究表明，CD中所使用的这些技巧和其他一些类似的技巧都是非常有效的，每天反复聆听它会极大地加强你的减肥能力。口说无凭，你只需试试就知道了！

编辑推荐

　　风靡欧美的瘦身法则，赠送神奇的“非常瘦身CD”。　　“我用了很长时间才瘦身成功，并重新建立了一种轻松的饮食观。我认为减肥食谱对于减肥并没有多大功效，而保罗·麦肯纳却能让你真正减肥！”——克里斯蒂·杨　　该CD是极为有效的思维程序训练CD，它会在你的潜意识中添加积极的意志力。让你在一种自然放松的状态下重新调整自己的“电脑”——潜意识，改变你对食物的看法，改善自我感觉。它为你提供的建议可以帮助你改变自己的行为，让你吃得更好，加速新陈代谢，并使你摆脱对食物的迷恋。最新的研究表明，CD中所使用的这些技巧和其他一些类似的技巧都是非常有效的，每天反复聆听它会极大地加强你的减肥能力。口说无凭，你只需试试就知道了！　　你想既能享受美味佳肴，又能瘦身减肥吗？你想拥有令自己满意的身材吗？你是否正在为无法减去最后的5公斤赘肉而苦恼？你是否在用餐时难以抗拒第二份食物的魅力？你是否已对你的饮食习惯和身材失去信心？那么，这本奇妙的书和附带的一张CD将帮你解决苦恼！事实证明它的成功率高达70%！

用户评论 (总计119条)

•   早就知道饭要吃七八成饱，早就知道吃饭时要细嚼慢咽，至少20-30下儿，但没有坚持下来。
  早就知道节食减肥不好，也知道减了增增了减的对身体不好，但是寻寻觅觅，找不到可以保持的方法。而这本非常瘦身给我了很好的建议。
  原来要饿了就吃，不能饿着自己。要想吃什么就吃什么，不要非吃不想吃的。要细嚼慢咽，充分享受食物的美味。要对身体的信号敏感些，感觉饱了解就停止进食。就这么简单。就是这么简单！
  已经试了一次了，吃了平时食量的四分之一就有了饱感。食物的味道还留在齿颊舌间。
  爱自己，关注自己的感觉，充满信心地减肥，一定会成功！
•   这本书看了以后，才明白为什么有的读者会认为上当了，因为这本书向我们传递了这样一种简单的减肥理念。早睡，慢慢的吃（能多慢就多慢），充分享受每一口食物，想吃就吃，吃你想吃的，不吃你不想吃的。还有就是天天听书中所附赠的减肥CD。这盘减肥CD其实就是一盘减肥催眠约会，在催眠师的诱导声中，我们总是不知不觉就睡着了，尽管已开始催眠师说是，听CD的过程人始终保持着意识，我觉得这真得很难。我自己第一次听很快就睡着了，后面催眠师说了什么真的不记得了。时间长度大概50分钟（因为后来几次我感冒咳嗽，过程中总是忍不住咳出来，破坏了意境，效果不好，但时间总算掌握了）。现在每次吃饭，总是会暗暗提醒自己，慢些，在慢些。是不是暗示在起作用，不好说，但觉得天天听那盘CD也不错（千万不要在咳嗽的时候听），休息的很充分，精神朝好。书是老外写的，老外写东西，就喜欢东拉西扯的搞上一大堆，比如他的这个方法多少人有效，还与一些具体案例人名什么都罗列出来了，就是告诉你他的东西很有效。我想估计出书的那个认识他家亲戚，不然这么罗索还给稿费可亏大了。如果给中国人来写，可能就成了一篇减肥短文，那滑稽分钟就看完了。呵呵，中西文化不一还是有不一的地方的，写书的时候就看得出来。不过中西文化还是有一致的地方的，比如说，每当卖西瓜的时候，大家的名字都叫“王婆”。哈哈......
•   该书很客观的讲述了我们在减肥过程中的心态问题，学到对自己有帮助的几点是：节食不是减肥之道，但是我们可以控制自己的节奏：不要等到十分饿的时候才吃，吃自己想吃的，细嚼慢咽，不要做清盘俱乐部的成员。CD的催眠效果很棒，呵呵。总之，物有所值。
  但是，成事在个人。
•   对改变饮食习惯还是有一些作用，至于说减肥速度，这要看要多久才能养成正确的饮食方式。
•   这本书和法国女人不会胖是我最爱的两本减肥书，其实不能说是减肥书，应该是生活习惯改变书，多看多体会，结合自己实际，彻底改变自己的生活习惯。细嚼慢咽，把吃当成享受而不是负担。
•   听了随书附赠的CD，我真的改变了我的饮食习惯，不再对吃那么留恋，反而有节制了。听了一个星期，让我减掉了五斤，太神奇了。而且也不觉得饿，不像以前，饿得难受，之后又暴饮暴食。我现在还每天在听呢。谢谢这本书。
•   这本书挺好，从精神上灌输如何正确减肥，然后自我克制，意识到肥胖的危害，如果中间在加点怎样健康的减肥饮食就好了！
•   这本书会改变你对减肥的观念，我一直认为，心态决定减肥的成败，而不是忍
•   这本书不是告诉你减肥的方法，而是从心理上战胜肥胖的欲望，里面四点对我来说非常有用，真的不要去节食，不饿就不吃，饿了就吃，最原始的方法才是身体最需要的。我用这个方法成功保持了体重。
•   看了很多朋友的评论才买的。对于催眠的音乐还有心理学的一些东西比较感兴趣，主要是因为催眠中能够给人心理暗示，从内心深处来告诉自己正确的减肥概念，这样比吃药药好多了。
•   开始以为是那种配图的教广播操之类的书，到手后发现是那种更注重于精神上锻炼的读物。
  减肥是个枯燥的过程，容易放弃，这个书给了精神的鼓励，不错哦~
•   书上的观点挺好的，主要是告诉我们要从心中的思想开始减肥，那个光盘其实网上也有，光盘到后边就听不懂了
•   成功减肥
•   还好吧，我觉得对减肥没多大作用
•   把减肥进行到底。
•   书还没看，先听了CD，感觉被催眠了，回头看看书。是否有效果也要看一阵一再说啦。
•   因为是飞雪在小说里提到的神奇瘦身书，所以买来了。不过很可惜，我没有小说里那位太太的觉悟，仍它在一旁的结果就是，俺现在又重了N斤T。T思想和行动永远是有距离的啊。。。。革命远未成功，同志你加加油吧T。T
•   此书是通过改变人的观念来改变身形，很科学，在塑造身材的同时也更容易自我接纳！
•   这本书带给我一种全新的瘦身理念，而且真的帮助很大
•   专业催眠瘦身
•   非常瘦身，非常成功
•   这本书很薄 几小时就能看完
  创意的部分我认为是后面tapping the healer with 把健康拍近身体 客服自己饮食的冲动（虽然不是作者原创）
  还有和不健康的食品永远byebye~用这种方法我和自己想吃的一种热量高 不健康的食品再见了。。也许喜欢的还不够强烈 反正到饭店再也没想点那个菜
•   非常瘦身,很不错
•   書內提及的方法就只簡單的幾條~不過感覺很有說服力,會覺得照著做便真的可以減到~那cd聽的很舒服哦~
•   书不是彩板的，不过2.2元买到22元的书和一个光盘，其实是很值的。不过光盘是cd,全部是一个男的在讲解你想象自己瘦的样子，听着像催眠曲，便于入睡。
•   一直以来都想戒暴戒吐都无果，有了这本书真的有很大的帮助，挺！
•   慢慢地吃，不要狼吞虎咽，选择正确的食物。
•   翻了一遍 主要是推荐附带的光盘
•   光盘的格式不能直接放在手机里听，我就下载了个什么转换器，然后听了几次，感觉好像挺管用的，吃饭不多了。。不过每次听着就睡着了，而且比较懒，不愿再听了。。
•   具体的还没看，但是感觉还挺好的，书也比较划算
•   书很不错，不过里面的音频不知道为什么听不成。
  但是内容还行。支持一下
•   很喜欢，希望对我有帮助哈！
•   书的质量好，货真价实。
•   很好，书很小，很容易理解
•   效果不错 可以让你重拾自信 呵呵
•   这个只是利用了心理暗示，没什么效果。
•   好像没看到光盘，还是我没哈
•   价格便宜，还送光盘，女朋友很喜欢
•   一直喜欢他的书，NLP类型的
•   很好的书啊，效果很明显哦。推荐！
•   还不错。确实解答了我的一些困扰
•   并且好便宜的说
•   我要慢慢试验下
•   对本人很实用，哈哈
•   很好的书籍哦 很适合那些么有意志力的小朋友们
•   对我没什么用，估计书价值因人而异
•   不错，是个借鉴
•   言简意赅，不错，其实很多道理我们平时都懂，就是实施起来不能持续
•   此书非常便宜，而且寄来也是全新，值得推荐一看
•   一折买的，2块2，非常划算！
•   希望有效果啦
•   内容言简意赅 不错~
•   用处很大，很适合我
•   以前说真的还没有听过这样的观点，很新鲜，也还很有用，会好好用下去的
•   3元还送盘，不错
•   讲的道理挺好的,减肥/瘦身,不在于你少吃多少,而在于你对食物的态度,对生活的态度.CD怎么听也不太能催眠，呵呵，有待进一步体会啊。。。不过书薄薄的似乎有点贵了。。。
•   刚刚看的效果真的不错，很容易的控制饮食，但过一段时间没有看就不行了，我觉的就应该像书上说的要经常翻翻，多听听音乐。对于作者的减肥观念我还是很认同的，毕竟最开始还瘦了点（嘿嘿）。如果你真的打算要买这本书，请你一定要按作者的要求坚持下去。
•   本书有一个观点它是这样表达：饿了就吃，但是要充分享受你所吃的每一口食物。
  
  这句理论经过实践后我发觉：其实就是慢慢吃。我发现慢慢吃容易饱腹，这样饭量就下降了。
  
  所以，这本书还是教会了我健康减肥，赞一个。从2月14日到5月9日已甩掉肥肉20斤。我很开心。但还需要继续努力。
•   光看书的话，只是些文字，虽然很权威，很科学，但是还是有点空洞。看完很想去这个诊所真的感受感受，催眠大师的催眠减肥法。、
•   我推荐 想减肥的 最好多看看哈 呵呵 本人呢在努力的减肥
•   瘦身小妙招
•   不错，应该能瘦身
•   催眠的时间太长了，一个小时要有的，我真的快睡着了，就是要坚持。
•   属于精神上控制的主要针对的是大胖子类的,小胖子减起来可能时间更长
•   本来看到别人的留言说光盘很好，就冲着那张盘订了一本，结果却没有光盘，好失望。大家如果要订，拿到书以后一定要仔细察看！！！！！！！理念还行，书很薄，没有盘的话感觉根本不值。
•   书还可以，如果你按照上面做，应该可以瘦下来，可惜不适合我，不是我想找的
•   只是光盘在邮寄的过程中碎掉了，希望能在邮寄方面加强包装的质量！
•   我感觉这本书讲的东西我们都知道的，没有什么用！
•   能够提取的内容并不是很特别多。感觉理论性强一些...
•   购物时什么条件下可以免费送货上门？
•   内容还是很好的 但还是需要自己的努力才能成功！
•   不知道看了能否瘦的下来呀！
•   光盘怎么复制不到Mp4里呢？
•   看上去很不错的样子，具体的还没见到效果，相信是一个不错的书
•   书里的内容太依赖光碟
•   1折购买，挺好
•   赶上超优惠的活动，买得很爽，看着也很爽。
•   凑数买的，还不错
•   刚刚收到。。准备去看看
•   还没看，希望没失望
•   没有机器可以放碟，囧
•   赶上促销买的，觉得物有所值。
•   减肥还是要靠毅力，看这种书用处不是太大，听了CD，感觉时间太长了，听完真的需要耐心。
•   个人觉得本书就是通过减压CD和健康的饮食习惯来控制体重，理念很简单，但的确是有价值的，毕竟现在很多肥胖都是压力过大的暴食症导致的
•   催眠的方法减肥,没有成功,嘿嘿
•   是我想买的一本书 书的减肥理念我比较认同，但是书很薄，纸张也比较粗糙。
•   对我来说，一点用都没有，不小的其他人怎么样。反正减肥还是要少吃。
•   没看完。。不过比较无聊的说。。我的碟子过来的时候压坏了。。后面的不能听。。不过前面的东西真能催眠啊。。比较神奇至于瘦身效果。。。至少我只能说我感觉不特明显吧。。。
•   没有像书里面介绍的那么神奇，配送的CD更不符合描述，让人听完了就想要睡觉。
•   新奇的瘦身方式
•   一折时帮室友买的，很合算，还带一张光盘。
•   主要还是需要养成细嚼慢咽的习惯。胖胖们吃饭普遍比较快，不是健康的习惯
•   书是好可到我手上的时候光盘都已经坏掉了有没有搞错啊
•   还没开始用暂时不知道效果希望有效
•   书还没看，听了一次光盘，那男声很好听，听着听着就睡了，醒后忘记了听到什么了，书纸质不错，一折抢购，还行吧。
•   虽然只用了两块钱买的，但是里面的方法都不太实用，浪费两块钱
•   如题，感觉翻一翻就过不是很有兴趣，光碟放不了
•   没有什么感觉，很普通
•   还是些大家知道的理论，没收获
•   光盘拿过不就放不出来了，真是遗憾！