美人香气提斯

出版时间：2009-5  出版社：朝华出版社  作者：张元霖  页数：142  
Tag标签：无  

内容概要

香气提斯，是当下最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年龄，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率。在运动的同时，把身心浸润在西方的草药——精油当中，双管齐下，呵护我们的身体系统。
在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉？精油结合普拉提，诞生了最美的身心灵运动体验！
在精油的氛围里面运动
让身体维持一定的机能
现在，就开始跟着香气提斯体验美丽的身心灵运动吧！
当普拉提遇到芳香疗法 健康美丽优质生活跟着来
　　《美人香气提斯》特色： ★专业的芳疗知识、详细深入的解说。 ★详细说明普拉提训练的肌肉部位，如何结合精油芳疗发挥最大效能。
★针对现代人设计一周七日的30分钟运动课程，每组动作含详细步骤示范，在家可自行操作。
　　香气提斯最美的身心灵运动体验
　　从星期一到星期天一周香气搭配呵护人体12大生理系统
　　Monday： 充满优活力──循环系统香气提斯 Tuesday： 美丽好身材──淋巴系统香气提斯
Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯 Thursday： 雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯 Friday：
安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯 Saturday： 顺气好通畅──消化系统香气提斯 Sunday：
阳光多美丽──边缘系统香气提斯

书籍目录

作者序：
关于香气提斯（AromaTes）的一二事
香气提斯（AromaTes）是什么
精油对身体的益处
香气提斯与人体十二大系统
香气提斯的动作原则
进行香气提斯前的准备
一周香气提斯——展开健康美丽的七天优质生活
Monday：充满优活力──循环（心血管）系统香气提斯
Tuesday：美丽好身材──淋巴系统香气提斯
Wednesday：抗压好心情──神经系统香气提斯
Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系统香气提斯
Friday：安抚好气色──生殖内分泌系统香气提斯
Saturday：顺气好通畅──消化系统香气提斯
Sunday：阳光多美丽──边缘系统香气提斯
附赠香气提斯精美剪贴版附录:
Part 1 香气提斯的一周香气搭配
Part 2 香气提斯一周课程表
Part 3 戒除10大不运动借口的方法

章节摘录

插图：关于香气提斯（AromaTes）的一二事AromaTes香气提斯，可以说是现在最新、最全面、最天然的运动选择，也是人人都可从事的温和运动，不需在乎年纪，也不必担心体能，更不必担心学不会，所有的动作设计，都是能够在最小的肌力要求下，达到最大的体能消耗与精油运作效率的。2007年，美国国家整体芳香疗法协会NAHA在台湾的认证教育中心——禾场国际芳疗学苑，率先将芳疗认证系统结合流行的体适能系统，研发一系列结合精油与体适能的同步运动，让人们能够在从事运动的同时，也能够摄取精油的药性，达到健康的帮助。禾场国际芳疗学院第一套精油结合体适能的同步疗愈课程，就是将普拉提、瑜珈、音乐、冥想与Aromatherapy芳香疗法相结合的AromaTes香气提斯。最可贵的是，AromaTes香气提斯的概念不仅仅是外部肌肉的锻炼，在运动同时，香气提斯强调的是对全身12大生理系统的帮助，以及对于情绪、精神的调理，藉由香气提斯的五大元素，多管齐下，由内而外，由外而内，呵护我们的身体系统。一开始，总有人问，在精油的氛围里面运动，是什么样的感觉！可以不用在烈日下挥汗，也不需要花钱买许多工具。就好像你身边同时有芳疗师、按摩师、瑜珈老师、普拉提老师、整脊师、音乐治疗师在旁边帮助你。这样的好东西，我们建议所有的朋友，只要能够每天练习，你一定能够散发动人魅力喔！

用户评论 (总计120条)

•   香气提斯是集芳香疗法、瑜伽、普拉提、音乐疗法及冥想为一体的运动，简单好学，能给现代人带来最大的帮助，值得学习。
•   很早以前就开始接受精油香薰疗法，受益匪浅。更早的时候开始习练瑜伽。却从未想过把两者结合。这本书给了我一个很好的启迪。书中设计的瑜伽动作都是简单而有效的，配合精油，真的让我感觉到心灵和身体的舒展和放松。一本好书，教给我一种新的生活方式。给自己每天一个小时香气提斯，做一个香气四溢，有气质的女人。
•   我很喜欢这本书，香气提斯容精油、瑜伽、普拉提、冥想、音乐疗法于一体，很适合上班一族阅读。
•   很实用，非常适合初学者。从什么是美人香气提斯到精油选择，到精油器皿，到送的运动海报~~很赞。真的很适合初学者。像我一样刚入门的，一定要考虑下这本书
•   此书耐心而细致的引导你进入香气提斯的世界，印刷精美，附有彩图
•   做活动的时候买的，价格非常划算。最近非常热衷减肥塑身，因为产后一直没有恢复身材。对提斯还是属于初步接触，看了一下，内容还是很不错的，喜欢瑜伽联系减肥方式的人很适合。都市一族忙碌的一天，晚上在家放一些优美的乐曲，放松身心，抛开杂念，慢慢的伸展身体，进入冥想。是塑身减压的好帮手。
•   之前有学习过瑜珈，看到这部书之后，感觉普拉提的运动方式和瑜珈差不多，但是运动量来说，应该会比瑜珈更大一些，如果想要减肥的话，应该会比较快的看到效果。虽说加上精油能更快的达到效果，但是总感觉有些麻烦。而且如果能有DVD的教学的话，会更好，更适合初学者。
•   一周七天该做的都规划好了，你只需照做就是，每天针对一个身体系统，还告诉你搭配的精油，真的太好了
•   瑜伽配合精油，心灵的运动！
•   好书！瘦身、养生的书！赶上活动好便宜！里面还有一张动作的海报，贴在墙上方便运动！
•   书中描述了很多精油的使用方法，以及养生的方法，真的不错。现代人都太忙碌了，忙的忘了照顾自己。买本书回来提升一下生活质量与身体质量，似乎是非常紧迫的的事情了。希望能按照书上教的坚持下去，谢谢当当，如此质优价廉的好书！
•   大本彩页，介绍一些简单的动作，还结合了精油的治疗经络等，有一张海报。还不错
•   了解了一些芳香和精油的知识，还有健身的方法，坚持。
•   大部分是瑜伽，可以都做得来，但是还要去买精油
•   书中有很多动作，你可以跟着书中的动作学习，治疗缓解自己，书中有很多变美丽的方法，值得一看！推荐~~~
•   精油与柔韧健身内容，版本很讨厌，不大不小横本，本来送给媳妇的，看看算了，估计她做不了。
•   将香氛和运动、养生结合起来
•   还是不明白 哪些是瑜伽哪些是普拉提有印刷错误哦
•   好喜欢这本书，它不仅是教你塑造体形减肥，更重要的是结合了身体的各系统，放松减压，而且做起来不累，动作图也非常清晰，值得！！！！赞！！！
•   有很多动作可以看看，如果你是一个有一定瑜伽功底的，买来看看不错，如果没有上过瑜伽课，还是可以先尝试一下课程为好。有很多基础动作，包括习惯等等，看上是很难领会的。
•   休闲运动必备~
•   学着做动作可以，但是配合香薰有点成本好高啊 好的香薰还真贵呢
•   在家里就可以锻炼身体。太好了
•   里面写的还是挺详细的 有时间锻炼锻炼对身体有好处
•   感觉跟瑜伽动作都差不多，就是加了一些其他的元素，换汤不换药
•   回来后连着做了两个星期，感觉很好，现在都不用看书了，呵呵
•   书很好，放点音乐，就能按着书上的要求一点一点做了
•   类似于瑜伽动作，大概翻了下，就被借走了~
•   纸质很不错，里面动作讲解也还可以，如果可以照着练自然是不错的
•   喜欢里面的错误动作纠正
•   看过瑜伽的书和光盘，都没能坚持练习，看到这本书，觉得动作简单，易学，每天要做的功课都不一样，准备好好学习一下，以后再和大家分享心得。
•   书的状态很好，还赠有彩图页，是正版的，还在阅读中
•   瑜伽动作很多
•   没有想象的那么大，但是内容丰富、学了很多东西，纸质也很好,很舒服。。值这个价
•   休息时间 练习下 放松非常好
•   跟着书里的介绍都做了几遍，但是坚持不了几分钟，得坚持到底
•   换了一本芳香的书，感觉还不错
•   动作简单,容易学
•   书是正品，印刷很好，内容也好！
•   价格很优惠，挺好，不过有些广告书的嫌疑~
•   书的内容还行吧，质量很好。可以买。
•   图文并茂，很实用，书质量很好，超值！
•   朋友说这书很好，所以就托我帮他购买一本。
•   分七天，一天七个动作，很简单，我妈妈都能做
•   很好很好，赞一个，画面很精致。
•   东西很好非常实用，很喜欢
•   很好 超值 特价入的 希望经常有活动啊
•   学习中，期待练出好气质
•   便宜又好，要是有DVD就更好了，否则有时犯懒
•   很好很实用的一本书，很超值！
•   物超所值啊，好便宜，但质量很好，没事练习练习
•   好，舒服
•   要是有光碟就更好了
•   坚持住做，就是对自己最大的挑战！
•   应该会有效果，但有好多动作不容易做，也很难坚持
•   讲解很详细，不过锻炼需要坚持。
•   里面的瑜伽很齐全，很能放松自己。但里面的香精配方比较难。。。
•   做活动3元买的，实在是太划算了，还没细看，大概翻阅了下，感觉挺不错的书，有图有说明，书的质量又不错，很赞
•   才看了一点，自己也跟着做了，希望自己能坚持住
•   全书都是彩页的，文字配详细的真人图解，简便易学。非常适合初学者。
•   可以活动一下身体，挺不错的
•   多练习练习身体要柔柔嫩。哈哈
•   书挺好的，里面还有很多图案，清楚明了
•   因为以前学过一段时间瑜伽，所以用起来觉得挺简单，图片很清晰，花3块钱非常值！
•   感觉用处不是很大，直接练习瑜伽就可以，这个太复杂了。
•   心情好的时候，可以照着书本练练。书本质量不错，图文并茂，很实用呢。价格也便宜。
•   买的很便宜，算是赚到了 还附了一张一星期的瑜伽练习姿势。很受用。
•   很好的练习瑜伽的书
•   买来学了一些天，每次做完都大汗淋漓，继续学习中。
•   超值的一本书，只是现在还没时间学习
•   对于瑜伽爱好者还不错
•   随时随刻瑜伽
•   貌似瑜伽
•   还可以练练瑜伽
•   对女性有帮助
•   情景内心，在焦躁的工作压力面前，你可以选择翻开这本书，或许你会重新找回宁静与平和
•   没时间照着做，书挺精美的。
•   纸张印刷都精美，这么便宜的价钱买到这本很实用的书。真是性价比高！
•   很喜欢，可惜退订单了，没想到订单里的这本也不能留下来。早知道第二天买一大堆书的时候，顺便再买一本。
•   一直想锻炼锻炼，看了这本书后知道了其实锻炼也是随时随地都可以的。
•   很喜欢，以后可以不出门就锻炼
•   教你锻炼
•   不必去健身馆，不用准备光盘和音响，简简单单，零零碎碎的时间就可以做简单的锻炼！
•   感觉不错，有空练练
•   很修身养性，看了之后感觉女人原来可以这样美······
•   很好看，要是有点瑜珈底子的，可以按书上的练练，效果不错呢
•   很不错的书，推荐给大家，呵呵
•   对于女人来说是一本对自己非常好的书。
•   内容还没看。书的质量不错。特价买的划算。
•   挺好的书，就是不厚！
•   书挺便宜的，也挺实用
•   不错的书，很喜欢，正版的
•   书拿到简单看了一下,还不错
•   内容一般，没有什么实际的效果
•   有点难，慢慢学习中！
•   给女朋友买的 女友很喜欢 不错
•   天天练习,可以减肥
•   不错，内容挺丰富的，重在坚持啊！
•   书籍很好看送人很喜欢
•   打折是买的 又便宜又不错