淡定的力量

出版时间：2010-12  出版社：中国友谊出版公司  作者：[英] 威廉姆·布鲁姆  页数：234  译者：杜青  
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前言

作者序我自己知道这种工作有多容易，因为我自己已经做了30年，并讲授了20年。和很多人一样，从出生起我就对周围的气息异常敏感，这也就是我涉足这个领域的主要原因。记得上幼儿园时，我看到幽深的小巷子都会觉得害怕；在公园里玩的时候，我会刻意避开某些场地和树丛。最尴尬的是，我记得我很害怕我们家那条又长又黑的走廊，为了避免穿过它去卫生间，只好在卧室的窗帘后面撒尿——那时我只有两三岁。奇怪的是家里没有一个人注意到，如果有人注意过的话，他们也许以为是猫干的。好在我现在已经克服了那种特殊的恐惧感，所以你可以放心地邀请我去你们家做客了。我也不会再为了避开探头探脑的怪兽而从远处直接跳上床，但我依然会被气息所扰乱。我整个的生活方式和家庭思维模式让我相信，我的敏感是因为想象力过度活跃。所以，我对敏感和焦虑保持着沉默。如果真表达出我对某个东西或场所的焦虑，别人要么会嘲笑我“没有男淡定的力量子气概”，要么一边给我个真诚的拥抱来安慰我，一边说：“看哪，看哪，别害怕，什么都没有。”讽刺的是，那时那里确实有什么东西，对，就是气场。我曾经清楚地记得我讨厌某个地方的气息，我的妈妈就像成千上万的妈妈一样，爱我、安抚我，并且告诉我那里什么都没有。正是妈妈真诚的关心和坦然的面对，我开始怀疑我对气场的敏感，甚至为我的疑神疑鬼感到羞愧，所以我也不喜欢在公开场合谈论我对气场的敏感，因为有时我会尴尬地觉得我像个疯子，特别是面对那些根本不能接受气场概念、思维定式的人。我认为家长应该正视孩子的敏感。当孩子焦虑时，家长应当安慰孩子，说些这样的话：“宝宝，让爸爸妈妈也来看一下。嗯，你觉得它摸起来像什么呢。”而不是武断地说：“小子，别傻了，那里什么都没有。”当我长成一个强壮的小伙子的时候，我还是能感受到周围存在的振动波。另一方面，我还学会了抽烟喝酒，也爱骑着摩托去兜风。虽然我对周围存在的振动波很敏感，但我是个性鲁莽的人，这种特异功能并没让我变得多愁善感，也没让我变成一个诗意的人。但我却能对周围的人和环境洞察入微。不管他怎么掩饰，我都能在很短的时间内分辨出他的情绪。在我看来，房间和风景的气息改变无处不在，而且还那么迷人。22岁那年我就开始冥想——我就像一台还在运转的超负荷工作机器——然后我发现我的敏感度增强了。我安静地坐着就能增强敏感度。随着情绪和思想的放松，“干扰”变少了，“噪声”降低了，我的身心变得更加广阔。我感知到了我的灵魂存在于我的躯壳中，我感知到了能量在我周围运转变换。还有一点很重要，每天的静坐让我强烈地觉察到自己制造出来的各种气息。我注意到，这些气息完全由我的情绪决定。我亲身体验到了令人震惊的结果：我故意改变情绪，使周围的人或场所也能散发出对应的气场，并且进入这个气场的人也能感受到振动波。换种说法就是，我间接地改变了他人。发现这一点以后，我得承认有一小段时间我都用它来恶作剧。在一天深夜给朋友们讲鬼故事时，我让自己的情绪变得诡异，然后幸灾乐祸地看着朋友们突然开始害怕。我还试过营造善意的气息。然后我越来越清楚地意识到，这与生俱来的人类力量对于善恶有多么强大的影响力。比如，能驾驭邪恶能量的恶霸可以通过振动波来吓唬别人、给别人施加压力——我相信大多数人都遇到过这样的人。与此同时，我开始阅读宗教、精神心理学和神秘学方面的书籍。这些书教会人类如何影响并操纵能量和气息。经过短暂的考虑，我认为能量工作很重要，并开始对能量工作有了一个清晰、淡定的力量端正的态度。因为能量蕴藏着关爱的力量，所以我义无反顾地投身到能量研究工作。事实上，从25岁起，我就在南摩洛哥的山上进行了为期两年的静修，以便全心全意地体会能量和气场，并学习更多运作和改变能量的真正方法（参见拙作《神圣的巫士》，出版商Gothic Image）。我在南摩洛哥山静修的那两年领悟充分，感悟颇多。回到伦敦之后，我开始用新的感悟和技巧来改变那些恐惧和烦恼的气息。我见到的大部分人都被能量问题困扰着，但他们只要懂得基本的技巧就能自己处理那些问题。（最普遍有两个问题：第一个是人们感到居住场所的气息很不舒服，第二个是人们容易被别人的情绪和念头所影响，从而感到恐惧。）我的最初目的是帮助人们学习基本的能量技巧，让他们面对生活时变得更加自信、更加有创造力。但我开始从事教育“能量技巧”这门课真的是纯属偶然。事情是这样的：如果居所或者工作场所的气场影响了某些人，我就会去和他们攀谈，讲述他们为何烦躁不安，讲述如何改变现有气场来消除这种不安，在我们攀谈过程中他们往往表现得兴趣盎然和感激满怀。然后，他们的朋友也通过他们找到我，请我帮助他们解决类似的问题。像这样的事情发生了很多次。 后来，我拜访了苏格兰的一个叫做芬德霍恩基金会（theFindhorn Foundation）的精神协会，协会很多成员对我的能量气场学概念很感兴趣，也邀请我给他们讲授这门课程。最终，我的能量气场学被大众所接受，我的名字和研究都是通过那些接触过我的能量气场学的人口耳相传给他们的朋友的，给听众一一解答耗费了我大量的时间和精力。所以，我才举行大型的讲座。形形色色的人都来找我寻求帮助：从富裕的贵族到一文不名的嬉皮士，从医生护士到工程师、建筑师，偶尔还有牧师修女、管道工、秘书、社工、计算机工程师、治疗师、全职家长及退休人士。我拥有25年能量气场学的教育经验，讲座足迹遍布全球，更是涵盖了诸如保健、管理培训、行政服务方面的知识。最让我受感动和鼓舞的就是我的听众们的反馈。很多人告诉我，他们终于在家里和办公室都能感受到一种舒适的放松感。他们开始得心应手地处理人际交往和解决工作状况了。我感触最深的是这样一批听众，他们的大半生都在忧虑不安中度过，听完我的课后，他们面对生活变得惬意从容、豁然开朗了。这着实令我开心。作为心理学博士，我曾与很多心理治疗师共事，我非常清楚潜藏着的不安、恐惧和焦虑是如何映射成为心理学上的具象。与此同时，我还是一名能量调剂工程师，我对没有视觉影像的气场和振动波感觉强烈。因此，如何建立心理学范畴的自我保护技巧，以及如何构建正向能量的策略，让我们在接受心理治疗的同 时，从根本上消除恐惧和焦虑，从而让我们充满力量。这对所有人来说真是个利好消息。

内容概要

  你是否很容易被激怒？  你是否对慌张的生活节奏厌恶至极？  你是否总是在别人的咆哮中手足无措？  你是否总是因为周遭环境的嘈杂而抓狂？  你是否在独处的时候总是感到莫名的恐惧？  你是否在与人相处时，常有心力交瘁的感觉？  你是否总觉得在社交场合嗅到不友好的气息？  你是否在第一次见某人时，就觉得和他气场不和？  你是否会在周围有人吵架时，变得紧张、烦躁？  你是否在很多人面前发言的时候，感到紧张？  你是否在住进一间旧房子时，会对里面的气息相当敏感？  你是否遇到个性激烈的人时，无法保持原有的自信态度？    如果你的答案三条以上都是“yes”，那么你是一个对外部环境敏感的人。    请翻开这本书，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵。    此书是一本很实用的心灵励志、心理修行的书，本书教人们如何从淡定的生活态度中获取能量，为自己建立一个强大心灵屏障，让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己，从而在生活、事业等方面如鱼得水，把让人们苦恼的压力防患于未然。

作者简介

威廉姆•布鲁姆（William Bloom）威廉姆•布鲁姆博士致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感，他的研究已逾二十年，不仅在全球各地开展能量工作教学的讲习班，而且得到了英国主流教育机构的官方认可。作为全民心灵健康的发起者和奠基人，威廉姆•布鲁姆博士是英国全人教育机构Alternatives（http://www.alternatives.org.uk/）的共同创办人之一及全灵性基金会the Foundation for Holistic Spirituality的创办人。另著有《内啡肽效应》和《安全感》两本著作。

书籍目录

1  你为何如此焦燥？  你是否正面临气场危机？  你能否感知淡定的力量？  你能否辩别内心的感知？  如何抵抗席卷全球的“精神污染”  这并非是一场骗局2  如何摆脱焦燥和不安  让身体感觉到安全  平静地面对危险  克服来自自身恐惧感的恐惧  与大地进行能量交换  让你的意识住进你的身躯  保持平缓而有规律的呼吸  熟知自身所在的地理位置  别拖延从现在开始3  如何建立强大的心灵屏障？  保持健康  保护泡泡  盾  火焰  魔力斗篷  像花一样合拢  铅帘  动物力量  植物力量  寻求帮助  保卫家园  用爱守护  不要随便保护别人  维持与大自然的能量连结  了解潜藏在内心的敌人  学会宽恕4  如何除去空间中的负面能量  让健康的能量流动起来  做好净化空间前的准备工作  进行物质大扫除  用振动和芳香驱逐负面能量  用盐吸收空间的抑郁气息  用四大元素重塑空间气息  聚集和整合自身能量  定期独处，离开嘈杂的人群5  如何拥有强大的气场和人格魅力  福佑是一种使人愉悦的正向振动波  我们需要和内心交谈  感知生命中每一段爱的奇迹  学会福佑，让他人如沐春风  消除你的尴尬、恐惧和疑虑  利用福佑工作与更宽广的能量场交换能量  开始你的福佑练习  宗教的批评和恐惧  借助话语、手势和符号的力量  合理使用圣水6  如何拥有快乐、自信和成功的人生  体会生命的美好  24字法则  快乐和幽默是一对连体婴  自信不是执着的一成不变  成功来自一种内在世界的整合7  如何远离邪恶和恐惧？  邪恶的本质和来源  关于邪恶的定义  把邪恶力量挡在门外  借助外界的精神力量  恐惧是一种气场改变的天气预报  高级净化技巧  请求天使的帮助  有关鬼魂8  灵魂法则：心态、业障和恩典  人类是二元性生物  我们不是各自为政的小岛屿  具备自我意识，使你免于受外界影响  对核心自我敞开  运用能量工作消除因果轮回  你真的能抹去他人的痛苦吗？  如果你要帮助别人  一个美妙的神话9  让你的生活与众不同  这不再是秘密  历史性的变革  除了帮助和补救，我们别无选择  终结与开端

章节摘录

第一章 你为何如此焦燥？1你是否正面临气场危机？“我的一位女性朋友耗尽了我的精力，每次看见她时，就赶紧躲开。”“我要搬新家了，但是我不喜欢那所房子的旧主人留下的气息。”“参加商务会议时，那种氛围让我胆怯，使我变得呆若木鸡。”“他是我招待过的一位顾客，和他攀谈之后，我居然感觉到我沾染了他的言谈举止的部分气息。”“有个家伙讨厌我，这种想法一直在我脑子里徘徊。”“我住在乡下，当我来到城里时，我被震撼得不知所措。”“上下班高峰期的地铁总是搞得我筋疲力尽。”这些常见的问题，源自我们对能量和气息的天生敏感。每个人对场所、物体和人所拥有的气场都有不同程度的敏锐感觉。走进一座教堂或图书馆，我们会感受到它的静谧。我们会因感觉某些房子舒服而喜欢它们，也会因觉得某些房子不好而避开它们。即便是那些很自我的人，参加会议或去酒吧时，他们也能立刻感知到那里的氛围是满怀敌意的还是友好亲切的。人们还能感觉到不同的风景所传达的感情色彩。环境能够在不知不觉中戏剧性地影响你的感觉和行为。本书的目的，就是帮你从那些看不见的影响中解脱出来，让你的生活更淡定、更有创造力。这里我要引入一个“振动波”的概念。首先，要理解在我们的周围存在着各种振动波，然后我们需要处理好弥漫在我们身边的振动波，最后需要保护自己并且改变振动波的特征。这便是获得圆满健康的生活的关键。从心理学角度分析，人类的身体和心灵都需要得到的平静和慰藉，如果缺乏这种安全感，那么我们会很难表现出优雅和愉悦，也很难充分发挥创造力和潜力。所以，所有人都希望得到心灵保护，保护我们在陌生、困难、负面的气场中不会因为脆弱而情绪失控。我们需要淡定，我们需要自信满满，我们需要力量充沛。如果你是一位对气场敏感的人，如果你是一位充满创造力的人，那请阅读这本为你量身定做的书。无论你是全职父母、商业人士、教师、销售人员、专业护工、管道工人、计算机工作者、或是园丁，你都得与人和环境打交道——有的时候你需要懂得如中难以避免的气场危机。以下是我将在本书中教授并一一解释的主要技巧： ●在令人不快或胆怯的环境中，如何保持自己的心灵空间； ●如何从容应对性格强势的人，如何阻止别人的态度影响到你； ●如何维持自己的能量场不受外界干扰； ●如何净化你的家和工作场所； ●面对陌生的宾客或不友好的氛围时，如何使气氛缓和下来； ●如何让物品或场所充满善意和爱的共振； ●如何构建积极有益的观念和生活方式。不管你来自何方，我希望在你阅读完这本书的时候，能够充满自信，并且掌握淡定的技巧，在实战中游刃有余。举个简单的例子：别人送给你一件你很喜欢的衣服，但因为它在什么地方放过或者被什么人穿过，你不喜欢它的气息。你会怎么做？答案很简单：你可以用力抖动它或者扔在地上使劲儿踩它，这样就让它彻底甩掉了旧的气息而变得中性了，也可以把它好好洗干净晾干再穿。从心理学角度分析，这么做是把这件衣服从旧的气场中解放。2你能否感知淡定的力量？如果要了解气场和振动波，我们首先得扩展以往对生活的理解方式。一切我们能看见、能摸到、以物质形式存在的东西，都拥有一个微观的、我们看不到的能量体。现代物理学已经清楚地表明：每一个原子都由运动活跃的能量构成。我们已经掌握了拍摄原子能量运动的拍摄方式，比如克里安摄影术（Kirlian photography，又叫基尔里安摄影术、体光摄影术）。这些能量场可以保存并散发出特定性质的气息。气息的种类很多：从宁静到愤怒，从快乐到悲伤，从焦虑到自信，等等。这些不同的气息并不固定地待在一处，比如房子的砖墙里，它们在空气中流动，流到不同的场所和人身边。当某人大发雷霆时，与愤怒有关的能量和气息就会从发脾气的人身上飘散出来，让远处的人感受到。很多人都体验过，有时会突然感觉到周围的朋友、亲戚存在某种情绪。同样，很多人都能感觉到别人正在想他们。……3.你能否辩别内心的感知？当你开始从事能量工作时，就会有个大问题出现：因为振动波是肉眼不可见的，所以你不能确定是真的准确地感知到了振动波还是仅仅靠想象感觉到了振动波。在你感知振动波的同时，振动波的真实虚幻、存在与否时时困扰着你。就像人类对世界的感知，有人看见画面和影像，有人听见声音或闻到味道，同时还有人谈论着直觉和直观感受。实际上，我们大多用知觉和感觉来洞察气息和振动波。我说的并非情感上的感觉，而更多是身体上的知觉。气息和振动波就像你感知到温度、湿度的变化一样，或者我们把气息和振动波比喻成清风拂面而过。对气息的主要体验并非发生在想象里。实际上它蔓延至整个身体，有时感觉非常明显，甚至让人震撼，有时则难以捕捉。每个人所拥有的能量场不仅与人的肉体互相交织，而且还会溢出身体。所有人都有磁性能量场，有时还能扩散到身体之外几英尺。这个能量场由我们的物理辐射和元气构成，也由我们感情 和思想的散射构成，还由我们宇宙意识的光芒构成，这个能量场有时称为“气场”。有些读者或许不熟悉“气场”这个概念，因为西方生物学和医学里都没教过。但是，“气场”是东方和印度传统医学中的一个基本概念，由于现代科学知道万物都由能量构成，这个概念也就不那么陌生了。这是人体生物能结构的重要部分。如何在不同的环境面对不同的人保持淡定的态度，了解气场很重要。气场是一个磁性能量场，类似于覆盖我们全身的神经元，它在人体的所有经络里流动并散发出来。虽然我们看不见，却能感觉到它。我们之所以能感知到气场和振动波，是因为我们对气场的预见性和敏感性跟我们的神经系统合并交融，所以如果气场中有振动波在运动，我们的神经系统就会有感应，我们就能感知到它们了。气场是会与其他能量场相遇碰撞的。当气场和一个能量场相遇时，它们相互碰撞就会产生振动波，这种振动波的波动影像就像我们把小石子投进平静的水面，水面散开一圈一圈的涟漪一样。振动波产生以后就会透过皮肤直接依附在我们的神经系统上。在大脑中的神经元就透过神经系统感知到了振动波，然后在大脑中成功反馈、解读出来。举个例子，当你看到一只暴躁的狗在朝你狂吠的时候，你的能量场就会和这只狗的能量场相遇、碰 撞，产生振动波。这股碰撞产生的振动波就会穿过你的能量场，沿着脊椎直接依附在你的神经系统，你会切切实实地感到毛骨悚然，然后你的大脑就会把振动波解释成为一种情绪——恐惧。这是一个多么不可思议的过程啊！当你遇见善意的人或场所时也会发生同样的事。你的能量场与那些善意的能量场相遇，在相遇处产生和谐的振动波，传递到身体的神经系统，然后你会感觉很舒服。所以，振动波和能量场无处不在，无论我们是在乡村间闲庭信步还是在建筑物里参观徘徊。如果我们的身体处在流水潺潺的溪边或盎然春意下，那种与自然界的和谐相处会让我们的心境无比愉悦。我们感知美丽的风景不止能用眼，还能用心灵去聆听风景，用身体去感受风景。城市旅人都喜欢在假期来到乡村，他们需要感受大自然的华彩，吸收这乡村美景的滋养。我们走进一栋建筑时，通常也会立刻感觉到那里的特质。我们的能量场会与建筑的能量场相遇。找过新房子的人都有过这样的经历，有的地方虽然看着很好，却感觉很糟；而有的房子虽然外观破旧，氛围却很好。我写这本书时住的房子就这样，搬进来时很旧，却有种不可思议的温暖的家庭气息。尽管如此，我们想要精准地了解自己感知到了什么还是很难。我们会把我们的能量场随身携带，所以在某些情形下感觉到的一些东西，我们就会主观地认为这些东西来自外部，比如一栋建筑物的特质，但是实际上这些都是来自我们体内的振动波。……

媒体关注与评论

让淡定的力量去改变你周遭的气场，发挥出你的最佳状态。在你遇到艰难险阻的时候，请用我为你提供的方法练习，让自己披荆斩棘，迅速解决坚持不下的商业谈判，完美地处理家庭争端。——英国《每日邮报》提供给读者的意见和方法含金量高，就像保证你旅途安全的导航仪一样，这本书还鼓励你沉着、冷静，遇事发挥出百分百的状态。《淡定的力量》是当今世界的必读书籍。——英国心理学权威杂志《神权之杖》《淡定的力量》教会读者如何平缓、规律的呼吸，双脚紧贴地面，与地面交换能量。这确实能让人变得沉静和放松，心无旁骛，无俗世纷扰。——英国健康类权威杂志《健康指南》这是一本特别的书，真实又诚恳。威廉姆•布鲁姆教授的能量课程是一门以理解为主的课程。技巧的培养和训练都需要长时间、深层次的想象。这本书是针对个人欲求而专门撰写的。仅需阅读个只言片语，你就能立即对周遭萌生出关爱、怜悯、心安的情怀。关怀由人及世界，这已经超过了纯哲学的范畴，成为一本全民必读的书籍，它是同类书籍中的佼佼者。——英国著名星相学杂志《占星术》本以为心理学方面的著作都是女性作者居多，这次终于有位男性作者以心灵为出发点，给我们展示了我们的直觉到底意味着什么，告诉我们些什么。这是一本向导型的书，如果你需要双脚贴地，和大地来一次倾诉或倾听，还需要和作者达成心灵层面的交流和沟通，请阅读本书。——畅销心灵作家 茱莉亚•卡梅隆

编辑推荐

《淡定的力量:唤醒你的正面能量》不是一本减压书，《淡定的力量:唤醒你的正面能量》是一本让你超越压力的书！《淡定的力量:唤醒你的正面能量》，英国全民最信赖心理辅导师NO.1！七天轻松学会使用淡定的力量；世界500强企业最推崇的员工心灵修行手册！为什么你的气场不如奥巴马强大？因为你不会使用淡定的力量！《淡定的力量:唤醒你的正面能量》具有以下看点：1.这是不是一本减压书，而是一本让你超越压力的书。此书是一本很实用的心灵励志、心灵修行的书，教人们如何在不同的情况下保持淡定的心态，如何修炼淡定的态度。教人们如何从淡定的生活的态度中获取能量，为自己建立一个强大心灵屏障，让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己，从而在生活、事业等方面如鱼得水，把让人们苦恼的压力防患于未然。2.作者是英国全民最信赖的心理辅导师，20年来帮助1000万人建立起强大心灵。作者是英国著名全人教育机构的共同创办人之一，在英国无论是富可敌国的贵族还是身无分文的嬉皮士，都喜欢听他的讲座，他这本书的版权买到了12个国家，在美国、德国、意大利、韩国等地吹起了“淡定风”，并在美国的亚马逊上得到了五星级的评价，得到了很多读者的肯定。3.此类题材的书，深受大众，特别是工作、事业压力比较大的都市人的欢迎。《当下的力量》《不抱怨的世界》《活出全新的自己》跟此书是同一类型的书，都是针对解决影响人高质量生活的一些负面情绪出现的书籍，深受大众欢迎。而这本书的独特之处在于它将教会你如何防止压力的出现。4.随书附赠正面能量石。(正面能量2000卡）《淡定的力量:唤醒你的正面能量》：1.给自己设定一个能量的进出口。此能量石可随身携带（脖子或者手腕），想象身体接触能量石的部位是一个能量的交换口，试着将身体中的负面能量引导到能量石的位置，催促其离开身体，同时交换进外界的正面能量。从而，让身体拥有更多的正面能量。2.当你对照本书的方法做淡定练习时，可以将能量石摘下，握在掌心，感受淡定的力量的存在。3.加入7天笑脸行动。7天是养成习惯的最短周期，每天睡觉前，对自己的一天进行考评，如果你一直淡定并心情愉悦，请把能量石上的笑脸图案画在表格里。看看这7天里有几天，你是淡定且快乐的。希望你每天都能收集到一个哦！

用户评论 (总计37条)

•   非常不错，不管是书还是物流都不错，给个好评！
•   我看这本书没有觉得幽默，不过如果大家是抱着看看闲书的心态看这本书的话，就不用买了这种书了，可以买本笑话书，呵呵我觉得能教人真正的排解压力的方法的书，就连一些卖的很好而且各大网站推崇的书也都是这样的，我买了一本看了，我觉得很不错的，符合一些心理大师的一些说法，只是这本书将一些理论知识具象化了。如果真的是想通过这本书调整自己的，连笑话书都解决不了你的问题了，就可以买一本试试，反正对我还是很有帮助，有时候说说“淡定”两字都觉得一些心安了点。
•   我是一直不习惯看翻译后的文字啦，外国人的文字表达翻译过来后，总觉得很生硬，看着看着就走神，入不了脑
•   还没看 ，火山石有点小哦 ，就冲他买的
•   真的不错！找回淡定的感觉，很好，自信的女人最美丽！
•   为什么说有赠送正能量火山石一个确没收到!
•   在看序的时候，作者就给我一种打广告的感觉，译者翻译的文字也显得随意。或许比较适合女生看吧
•   内容比较空洞，都是理论性的，看不进去。
•   买了,看了一下,没什么东西!不值得看!
•   看了闹心，弄不好出来个精神分裂！！！都什么跟什么啊！！！看了一点也不淡定，净看胡扯了！
•   如果可以在包装方面改善下就好了！
•   很有用，让内心平静。
•   还没看，希望不会让我失望！
•   发货速度很快，书本内容涉及“能量”、“气场”等新理论概念解读，但是阐述过程不够详尽，|深入浅出方面不够
•   昨天下午在网上订购的书本，今天上午就收到了，配送速度真是给力，工作人员的态度也非常友好，以后会常顾的，真心觉得非常不错，至于书本，还没有拆卦，到时再追加吧……
•   淡定就是得注重自己的脾气
•   书很好，很喜欢！快递服务很好。赞一个。
•   很好，还没来的及看，但发货速度很快，包装也很好，是正版的。
•   内容还行，送了一块小石头，现在已经碎了。很想再读一遍。
•   淡定的力量
•   　　今天才看完，有些技巧还在实践，感觉 作者的格局是挺大的，应该算是很高层次的了，建议大家看一下，里面很多东西都是很有帮助的，像我的性格属于比较敏感的，运用呼吸方法感觉轻松了许多，比以前淡定了，这些技巧得循循渐进，不要急于求成，想保护膜，护盾什么的，我暂时是先略过，可能因为有些强迫思维把，接下去看看冥想 希望尽快走出强迫症的泥潭
•   　　与其叫名不副实的“淡定的力量”，还不如改叫“瑜伽的力量”比较准确。
  　　与其叫名不副实的“淡定的力量”，还不如改叫“瑜伽的力量”比较准确。
  　　与其叫名不副实的“淡定的力量”，还不如改叫“瑜伽的力量”比较准确。
  　　
•   　　 这本极尽文艺气息的书，真的不应该起这样一个“给力”的名字。
  　　 如果是我来翻译书名，我会叫它做《柔和之光》。会更符合这本书的内容的范儿。
  　　 推荐文艺青年神马的阅读一下。
  　　
  　　
  　　摘抄我觉得关键的两页，210页、211页。
  　　 “灵魂的理想状态中，最完美的就是我们的外在性格完全与核心自我整合，有时这被称为‘神秘的契合’，这样我们会时时刻刻散发出良性震动波。但困难就在于，人类做到这一点并不容易。
  　　 我们每个人都有不同的心理环境，并在这个环境中努力挣扎。没有任何人是相同的。我们拥有不同的经历和性格，因此，获得‘神秘的契合’的方式不能一概而论。指导别人做什么、信仰什么、走什么路，都是不正确的。并非所有人都需要同样的东西，要因地制宜，因人而异。
  　　 想要理解能量活动的规律，认识到两个基点是至关重要的。1.我们生命的目的在于汇聚并整合性格能量与核心自我的能量，但这很难；2.我们拥有不同的性格和经历，所以并不存在适用于每个人的综合解决办法。
  　　 我举个例子，有两个人都是内向、害羞、从众的性格。对于其中一个人来说，这种内向的性格可能会非常的适合他，因为他喜欢这样子，因为这样独特的环境能给他的内心提供最好的能量环境，也许是他以前太积极主动了。而对于另外一个人，这种内向的性格就是毒药了，长期以来他都受着性格缺陷带来的痛苦，所以改变这种性格刻不容缓，他需要变得更加坚定、自信、生机勃勃。
  　　 我们每个人的性格与核心之间都有独特的契合点，而且我们永远也不可能总结出需要做什么。东方许多思想传统里，个人的成长被看作像河流或海洋一样，拥有千变万化的支流、深度、温度和力度。
  　　 人们也很清楚，性格模型通常与核心自我的能量相互对抗，而且这种对抗非常痛苦。在性格模型与核心能量对抗的地方，我们体验到了心里的紧张与痛苦。
  　　 人生很容易陷入悖论。当我们在成长道路上走得很顺利或者作着正确的事情的同事，我们的内心又会感到痛苦。理解这个奇特的人类困境很重要——往往我们做着正确的事，却要经历内在冲突的痛苦。这种内在冲突正是我们将内在的负面能量转化成放松和友爱的能量的过程。
  　　 这就意味着，当我们努力带来良性振动波的同时又正经历着心里的痛苦。藏传佛教对此有个很好的观念，他们笑着说：”事事皆苦厄，苦厄事中生。“
  　　
•   　　虽然觉得这本书很多内容本其他国外的心灵读物差不多，不过对我来说还是有些可取的地方是我看其他书找不到的，而且真的让我有了淡定的感觉~大家可以参考一下我读的价值的地方。
  　　
  　　第二章：EARTH, BODY and BREATH
  　　
  　　懂得让身体保持安全感
  　　
  　　让你的能量更有效去改变你的气场，你必须要充分意识到自己的身体，并且让身体跟大地相同，如果你不能做到，你就不可以呼吸正常，你的感知就倾向于变得紧张。
  　　
  　　问问你自己，
  　　
  　　你是否能感觉你的身体
  　　你是否脚紧贴着大地
  　　你的呼吸是否有节奏
  　　
  　　假如你没有把意识放在让自己的身体放松，你就会在你的头脑里面光想着逃跑，你的身体反应变得焦虑，而你的思想固然也会焦虑
  　　
  　　因为你是一个生命体，而你的身体就是你意识的载体
  　　
  　　你可以意识到你结贴地面和呼吸正常，而你身体能量的重心就在你的丹田，古时候东方的武术就是要求你齐聚丹田，例如太极，气功，动作的中心都是围绕着丹田走动的
  　　
  　　紧张是来自于你对自己的恐惧
  　　通常我们觉得自己不够淡定，最大的影响莫过于是自己给自己心理上的恐惧。
  　　
  　　紧贴大地
  　　让你的意识聚集你跟大地的连接上，如果你在高楼上，想象这个连接通过你穿过了楼层，感觉一下这个连接深深的植入大地，如果你的想象力好一下，感觉一下大地能量由下至上从你的脚走到你的头部，然后再由上至下的从头流到脚，会回到地面。尝试用不同的方法去增强你的想象力。
  　　
  　　意识到你的身体
  　　在现代社会，我们被文明所冲洗，让我们意识横流，却忘记照顾我们的身体。
  　　有一些很简单的联系可以帮助你，想你睡醒的早上，先别急着起来，先唤醒你身体的意识，动动你的脚趾，四肢，如果有酸痛的地方，把意识集中在那里，然后轻轻的碰一碰。
  　　另外还有一些其他的办法，如按摩，淋浴，做瑜伽或是跳舞等等
  　　
  　　呼吸
  　　在你紧贴大地及充分意识到你身体的同时，呼吸是要平静有节奏的。我们在平时并不留意自己的呼吸，但当有紧急情况时，我们都需要学会调解自己的呼吸。在紧张的时候，能够呼吸正常能让你更加的自信和淡定
  　　
  　　我们的地理位置
  　　要让你充分的感觉自己身体并紧贴大地，知道我们所处的地理位置会很有帮助的
  　　这个跟你的能量又有什么帮助呢？因为作为地球上的生物，我们天生就有这个需要。在潜意识上我们会感到更加安全。你是否有试过在森林里找不到方向而变得很着急呢？
  　　
  　　我建议你了解工作和家的东南西北是在哪里。清楚地标出自己的位置所在，如果需要的话，最好买个指南针，然后安静的坐在你的办公室或者家里，想象你的东南西北，每个方向你最喜欢的人或地方是什么。地方最好是大自然，想象四方都有什么自然景观。甚至你可以去到当地的图书馆，查阅最旧的地图，知道你所站的混泥土地下，是什么东西。感受身边围绕的大自然能更好的让你感受自己的身体和大地
  　　
  　　第三章 PROTECTION
  　　当我们感到疲劳的时候，我们很容易感到脆弱，而身边的人不好的情绪对我们影响力也会变大
  　　最好的方法就是保证有好的睡眠，我们需要休息，这能让我们更加的调整心灵上的疲惫，总而言之，就是你自己要照顾好自己。因为身体和心理上是相互联系的。让你休息并不是叫你逃避现实，而是暂时的远离喧嚣
  　　
  　　to be continue...
•   　　这是一本简单介绍关于能量的书！能量没有好坏！都是可以通过一些方法去做转化
  　　
  　　如果从来没有接触过能量，是一本非常棒的入门书！
  　　
  　　而且里面还列举了一些很简单实用的方法！
  　　
  　　这些方法，如果保持练习，是可以让我们得到短暂的淡定的！
  　　
  　　而如果真的想学会淡定，还是需要更深入的自己的生活模式，进而觉察，而最终转化
•   　　很实用的一本书，里面有许多的能让人瞬间回复淡定的办法，赠品也很有趣，还有很多修炼淡定的办法，我现在七天里面能得到了笑脸数越来越多了，真是一本有趣的书。
•   　　如果说有一本书，你要每天翻看一次，那么肯定是这本《淡定的力量》了， 这本书比同类的书要实用多了，我按书里面说的方法每天跟地面进行一次能量交换，感觉自己身体里面的负面情绪越来越少了，我一定要坚持下去，让我的好情绪一直陪着我……这样排解了几天之后，我觉得自己变的很淡定、开心了
•   　　我正在按照书中的方法挑战我自己的极限哦，我已经是连续两周开开心心地获得笑脸了，觉得自己很有成就感，那个火山石我也每天带在身上，不淡定的时候，会摸一下它，觉得它瞬间就能提醒我要淡定！淡定！
•   　　翻开书，做了测试，发现几乎每一条我都占，只是程度不同而已。
  　　这是一本引导型的身心灵书。压力无处不在，开始不懂“超越压力”是什么意思。我想大概是忽略掉压力的意思吧。
  　　石头被装在口袋里。提醒我一定要淡定。无论发生什么事情。
•   　　这是一本不错的心灵辅导书，非常的实用而且很有意思。我不是一个淡定的人，遇事非常急躁，有时会让身边的朋友感到万分尴尬，我急需修炼淡定的力量，让自己摆脱这个困境，哎……
•   写的很好 下单了。。。
•   什么赠品都 啊？
•   真的有这么神奇吗？
•   我也变淡定了，但我是用书里说的调节呼吸法，还有把脚贴近地面~
•   我也是。
•   嗯，淡定 淡定
•   谢谢推荐!有空看下，想要超越压力。。