局部瘦身宝典

出版时间：2005-2  出版社：世界图书出版公司  作者：金相万  页数：187  字数：200000  译者：金花  
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内容概要

本书包含了理想的身体尺寸、检验我的瘦身环境、塑造不发胖的体质、错误的饮食常识、将低热量的饮食要点、寻找适合自己的运动等。

作者简介

作者：（韩国）金相万 译者：金花

书籍目录

健康的女人才是美丽的我的身体尺寸是？理想的身体尺寸用身高和体重计算的我的肥胖度看身材判断我的肥胖类型看体质判断我的肥胖类型检验我的体力检验我的瘦身环境成功减肥的心理状态减肥专栏  塑造不发胖的体质PART 1 局部练习1   运动的时候必须遵守以及事项  热身运动  大腿  小腿  脚腕  臀部减肥专栏  为什么大腿会变粗？PART 2 局部练习2  腹部  腰部  胸部  胳膊  背部  脸部减肥专栏  健康的生活造就完美的脸PART 3 局部瘦身的饮食原则  恪守饮食的原则  错误的饮食常识  不同体质的饮食重点  有助于排出水分的饮食方法  治疗疾病的饮食重点  5种有助于健康的食品，5种茶  局部瘦身与营养均衡问题  各类食品的热量，盐分含量  降低热量的饮食要点  各类食品的热量、盐分含量  实战7天减肥食谱  在饭店吃饭也可以减肥的秘诀减肥专栏  酒、烟和减肥PART 4 任何时间、任何地点都可以减肥  全身局部减肥的生活守则  寻找适合自己的运动  用沐浴和按摩进行局部减肥减肥专栏  在这样的情况下请马上停止减肥

章节摘录

插图

媒体关注与评论

书评不同体型，不同体质的瘦身方法    局部的瘦身练习    大腿、小腿、脚腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、脸等    全身各个部位瘦身的饮食原则    全身各个部分瘦身的生活习惯    全身各个部位瘦身的沐浴方法

编辑推荐

《局部瘦身宝典》编辑推荐：不同体型，不同体质的瘦身方法；局部的瘦身练习；大腿、小腿、脚腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、脸等；全身各个部位瘦身的饮食原则；全身各个部分瘦身的生活习惯；全身各个部位瘦身的沐浴方法

用户评论 (总计6条)

•   还没看，囤货
•   以前就买过，借给别人后没还，只好自己再买一本，挺好的，感觉有效果。
•   其实这类的书自己也有，基本这类书也都类似，简单易懂的图例，文字清晰，对局部瘦身也都解释得很清楚，减肥瘦身其实还是要靠自己是不是能够坚持啦，呵呵呵
•   主要是坚持不了。还是比较实用的，动作比较简单，也都能做得来。
•   图画得很有趣 用动画的形势表现出来 效果在于自己能否坚持按书上的做!!!值得推荐
•   书中的内容瞒好的，也很详细，值得收藏！！