生活心理操控术

出版时间：2009-11  出版社：中国纺织  作者：亦辛  页数：243  
Tag标签：无  

前言

掌握生活心理操控术，掌控人生成败“任人摆布，被人蒙骗，受人利用，讲话从来都没有人肯听，甚至连起码的尊重都得不到……”这种让人抓狂的日子你早已经厌倦了吧？你也想拥有支配环境的能力，也想做生活的主角！谁又愿意过那种什么也不是的日子？只是你苦于找不到方法来改变，才不得不在那样的生活中糊涂度日。不过，现在好了，很庆幸地告诉你：只要你想，你就可以拥有支配自己人生的能力，从此不会再被人牵着鼻子走。只要你学会了掌控他人的心理秘笈，你就能让事情按照你的意愿发展，成为生活的主宰。从此无论对方是谁，你都可以让他按照你的意愿来行事；从此随心所欲地过自己想过的生活，与那种力不从心的感觉说：Goodbye。本书将带你进入一个由心理学主宰的王国。在这个王国里，你可以学会怎样完善自我、怎样将人看穿、怎样驾驭人心、怎样支配环境、怎样获得幸福、怎样摆脱困境……所有生活中的“疑难杂症”，都可以在这里找到治愈的方法。你只需要按方抓药，使用这些方法和技巧，便能让烦恼不复存在。这套最新最全的生活心理操控术，将把你的大脑变成你手中最厉害的武器，让你成为生活的大赢家。并且，本书介绍的策略并不是针对特定的情况和特定的人才有效，而是具有普遍性。本书包含的心理策略，是以“如何支配人们的行为”为研究对象，根据心理学原理，在实践中仔细总结、归纳出的心理策略。

内容概要

　　《生活心理操控术》会将带你进入一个由心理学主宰的王国。在这个王国里，你可以学会完善自我、看穿他人、驾驭人心、支配环境……总之，所有生活中的"疑难杂症"都可以在这里找到治愈的方法。你只需要按方抓药，使用这些方法和技巧，一切问题将皆在你掌握。幸福还是不幸福、快乐还是不快乐，都有其规律。有一只看不见的手在操控你的生活，这只手就是人的心理。掌握生活中的心理策略，能够让你更加接近幸福，收获成功人生。

书籍目录

第一章 获得健康的心理策略1．用心理减肥操快乐瘦／22．心理美容按摩让你越来越靓／43．创造良好、健康的生活环境／74．合理饮食，让心情“靓”起来／105．喂饱饥饿的情绪／136．从孤独感中解放出来／157．与压力共舞／178．守护好自己的心理健康／209．心理四部曲，快不快乐你说了算／2210．让你拥有良好心理状态的“加减乘除”／25第二章 塑造完美自我的心理策略1．用“wHww”法则来了解自己／282．打造良好的个人形象／303．打造良好的个人第一印象／324．让你人见人爱的心理操纵术／345．制造“绝境”，激发潜能／376．进取心理让人生向上／397．站在巨人的肩膀上看到更远／428．创造力是个人必不可少的心理素质／459．人性“下坡容易”，人生必须自律／4710．在你的生活中，一切都平衡吗／49第三章 把人看穿的心理策略1．明辨“真心”和“虚情”／522．用“费解的谜题”拆穿谎言／553．谁想将你变成手中的傀儡／574．看穿虚张声势的人／595．“类似剧情”法，让别人无从隐瞒／616．找到“珠玑诤言”后面的真相／637．听其言而知其心／658．精通“坐姿识人法”／679．从服饰窥测人的内心世界／6910．他的眼神出卖了他的心／7l第四章 有效驭人的心理策略1．如何让别人立刻行动／742．怎样让别人对你言听计从／773．让别人干起来更有劲儿／794．如何让别人主动帮助你／825．让他人履行诺言的心理技巧／856．让别人对你唯命是从的心理策略／887．让团队成员精诚合作／908．让你“寡”可“敌众”的心理策略／929．让别人打开天窗说亮话／9510．让人感到满足的心理策略／97第五章 让麻烦事儿不麻烦的心理策略1．别人不回电话怎么办／1002．获得他人原谅有窍门／1023．欠债的是大爷，借出的债如何讨还／1054．冤家宜解不宜结，仇人亦可变友人／1075．如果你被谣言缠身／1106．当你遇上牢骚满腹的人／1127．把对方的妒火熄灭／1 148．把握批评技巧，再“狠”都不得罪人／1179．语言也是武器，让你攻守自如／11910．当你遭遇暴力／121第六章 让爱情无往而不利的心理策略1．别让心理陷阱误导了你的幸福／1242．让对方迷恋你的好方法／1263．让对方死心塌地爱上你／1294．用“断定法”让爱情名正言顺／1315．为爱情选一个最佳时刻／1336．醋意有利于激发爱意／1357．让爱情来得不容易些吧／1378．美好的爱情不可缺少表白的“语言”／1399．恋人之间保持吸引力的心理窍门／14110．别让失恋伤了心／143第七章 让家充满快乐的心理策略1．婚结了，情不能淡了／1462．男人最怕女人不宽容／1493．夫妻之间也要相互吸引／1514．你喜欢的，不一定是对方喜欢的／1535．皮肤也有饥饿感，对家人送上你的拥抱／1566．走出家庭情感亚健康的心理对策／1587．家庭从战争到和平的心理秘笈／1628．婆媳难题的心理解法／1659．为孩子包扎心理伤口／16710．让孩子积极配合你／170第八章 笑傲职场的心理策略1．把你从惰性工作中拯救出来／1742．如何避开职场心理暗礁／176第九章 助你摆脱困境的心理策略第十章 成为赢家的心理策略参考文献／244

章节摘录

3.创造良好、健康的生活环境心理学家们已经明确指出，像天气、声音等环境因素对人的心理健康具有明显的影响。一般而言，高温、高湿、阴雨以及一些异常天气时间都不利于人的心理健康，而低温环境有利于形成较佳的心理状态，15～18℃是最佳的温度，有利于人的心理健康。阳光明媚的天气总能够给人带来好心情。心理学家经过调查研究发现，阳光有利于人的身心健康。比如，如果让自闭症患者在光线较充足的地方生活，其自闭行为就会减少很多，并且还会有积极参与互动的行为；而长期生活在阴暗的角落，则会使人变得孤僻、忧郁，且伴随着头痛、反胃等身体不适反应。此外，人口密度也是影响我们身心健康的重要因素。个体之间如果距离太近，感到拥挤，在心理上会产生不舒适的感觉。因为，拥挤破坏了一个主体对领域和空间的需要，从而扰乱了正常的行为。由于每个人都需要有自己的空间和自由活动的领域，在这个领域中，我们可以不受别人的干扰，不受别人的监督，不用提防别人，可以自由自在，做自己想做的事情。这样的状态当然很放松。而周围的人如果过多，就会使我们无法实现这样的需求，从而在心理上产生不适的感觉。在人口高密度区，人们为了保持心灵上的这种空间和自由，只能用冷漠来排斥他人，使他人和自己保持一定的距离。调查显示，城市居民比较孤僻和沉默寡言，人与人之间交往的次数与方式，要比郊区居民少得多。有的人不愿意向陌生人微笑或说话，在别人危难时，也不太愿意伸出援手。甚至在发生命案时，路人或邻居也不会在一定距离之外或自己的家里向警察报案。专家们通过调查研究已经证实，人口密度越高，人类患心理障碍和身体疾病的比率也越高。另外，心理学观点还认为，噪音也是与人的身心健康密切相关的一个重要环境因素。所谓噪音是指使人感到不愉快的、超过85-95分贝的不规则声音。但在现实中，这个标准并不是绝对的。因为欢快的锣鼓声、口号声、大喊大叫、鞭炮声，尽管有时也超过85分贝，甚至有的也无规律，但不会引起参与者与欣赏者的心理烦躁。这是因为参与者和欣赏者当时有一种心理宣泄的需要，从而喜欢或能够接受这种声音。反过来，即使低于85分贝的声音，如果不成规律，比如鸡鸣狗叫，对某些人来说，也形成了噪音。有人爱养蝈蝈，其阵发性的叫声对某些人来说是噪音，对另一些人却像催眠曲。噪音会导致身体疾病，同时也会影响人的情绪波动。它可以引起人们的烦躁不安、心情变坏、注意力不集中、工作效率降低，影响休息和造成睡眠障碍等现象，心理学上将这种现象称为噪音定律。噪音有时会形成对别人的强烈的情绪干扰，甚至使人方寸大乱。许多作家之所以喜欢到远离城市的地方，到一个偏僻的山村去写作，就是为了躲避城里密集的噪音。由此可见，一个良好的环境是人们获得身心健康的必要条件。在人们的健康意识越来越强烈的今天，良好的环境甚至已经被提上了人们的消费日程。比如，德国设计师Rimkus计划在上海推出“上海寂静驿站（ShanghaiArtStationofSilence）”（简称SASOS），人们可以通过投币来享用SASOS所提供的“绝缘空间”，在这个空间里，人们唯一能够听到的就是自己的呼吸声和心跳声，能够看到柔和的黄光，嗅到令人放松的森林气息。若在SASOS里安静地待上5～10分钟，疲惫的心灵就能够得到很好的休息和放松。今天，科技高速发展，人们也享受到了高度文明给生活带来的便利，但是越来越恶劣的生存环境却正在不动声色地夺走我们的健康。为了能够拥有一个健康的身心去承载起人生的价值，合理地设置舒适的生活环境是非常必要的。首先，对于室内温度而言，冬天宜保持在18-25qC，相对湿度为30％一80％；夏天则应调控在23～28℃，相对湿度在30％～60％为佳。第二，绿色植物也是一个良好的环境所不能缺少的，它们能够净化空气，而且能够给我们美好的视觉享受，让我们心情愉悦。一般来说，绿色植物摆放密度要适度，就10平方米左右的房问而言，摆放两盆1.5 米高的植物比较合适。需要注意的是：晚上，卧室内不宜摆放植物，因为植物夜间呼吸作用旺盛，会释放大量的二氧化碳，不利于人体健康。第三，为生活环境挑选一个适合自己的颜色。不同的颜色能产生不同波长的电磁波来刺激我们的视觉神经，进而影响脊柱中的七种腺体中心，促使腺体分泌激素，有效调节人的心理和机体。绿色：能够镇静神经、缓解视疲劳，对烦躁、心理疲劳具有一定的积极作用；但长时间处于绿色的环境中，易使人感到冷清，进而减退食欲。蓝色：具有调节神经、镇静安神的作用；但对于精神衰弱或忧郁的人而言，蓝色的生活环境会加重心理问题。黄色：对健康者能起到稳定情绪、增进食欲的作用；对情绪压抑、悲观失望者却会加重情绪的消极程度。白色：使人不容易暴躁、动怒，能缓解冲动情绪；却不利于孤独症、抑郁症患者。粉色：和白色一样能够稳定人的情绪，但是它不会给孤独、精神压抑的人带来负面影响。黑色：有清热、镇静、安定的效果，能显著改善人激动、烦躁、失眠、惊恐的心理状态。为自己的生活环境配置正确的颜色，可以起到消除疲劳，抑制烦躁，控制情绪，调整和改善身心状况的效果。第四，让生活的环境中时刻洋溢着美妙的声音。与噪音不同，美妙的音乐能够给我们带来美好的听觉和心灵享受。比如莫扎特的音乐就是我们调节心理的最佳选择。伊利诺伊大学的神经科专家约翰·休斯认为，莫扎特的音乐模式平均每20-30秒会重复一次，这与脑电波的时间长度和中枢神经系统的某些活动时间相一致。因此能够很好地调节人的身心状态。给自己一个舒适的生活空间，让自己在紧张的工作生活之余，能够充分放松、愉悦身心，从而减轻奔波带来的疲劳，摆脱生活琐事带来的烦恼，享受宁静的生活，让健康一直陪伴在自己左右。

编辑推荐

《生活心理操控术》就是从日常生活现象着手，以通俗易懂的语言向读者传授了一些实用的心理技巧，从而帮助读者应对生活中的常见难题。心理操控术与人们的生活、学习、工作都有着非常密切的关系。日常生活中，每个人的行为都受到自己心理的支配。不同的心理会促使人们采取不同的活动，即使在相似或者相同的情况下，如果人们的心理不同。所选择的行动也会有所不同。日常生活中的心理策略制胜之道在于心理操控，心理策略成就精彩人生！掌握心理策略，成为生活主宰！探寻内心奥秘，揭示成功密码！生活心理操控术教你如何调节自己及他人的情绪.如何掌控自己及他人的行为，其目的不在操控本身，而在于通过操控来使悲观的情绪转为乐观、让不良的行为转向优良，令遗憾的生活趋向完满……洞察内心，控制行为！运用策略，优化生活！日常生活总是繁琐的，但是也并非无规律可循；人的内心世界是复杂的，但是也并非不能把握。一旦从繁琐中理出日常生活的规律，试着从复杂中求得简化的内心世界，人们的行为便不再盲目、随性，而是变得有章可循，变得更利于建设美好的生活。生活心理操控术主要是通过揭秘日常生活中常见的心理现象，告诉人们控制自己及他人的内心世界的心理策略，从而为自己的人生航向掌舵。

用户评论 (总计1条)

•   内容还可以，通俗易懂，是生活的一面镜子，值得拥有