骨关节疾病家庭康复运动疗法图解

出版时间：2007-7  出版社：金盾  作者：马振超  页数：156  

内容概要

本书针对肩周炎，肘、腕、掌、指关节疾病，颈椎病，后背痛，驼背，脊柱“C”形侧突，脊柱“S”形侧突，腰椎间盘脱出，髌骨劳损，膝关书炎，股四头肌萎缩，扁平足，骨质疏松等骨关节疾病，推荐了多种针对性强、方法独特、动作简单、科学实用、效果良好的运动疗法，并以图解形式予以说明，适合于患者康复训练时使用，亦可供社区医师参阅。

书籍目录

一、肩周炎运动疗法图解  1.耸肩运动  2.屈臂绕环运动  3.直臂绕环运动  4.前俯体划圆运动  5.前俯体前后摆臂运动  6.侧摆臂运动  7.模仿蛙泳运动  8.模仿自由泳运动  9.前俯体扩胸运动  10.摸耳运动  11.摸背运动  12.提臂运动  13.拉臂运动  14.转身拍打运动  15.体操棍运动  16.哑铃上举运动  17.哑铃扩胸运动  18.哑铃直臂侧划圆运动  19.哑铃前俯扩胸运动  20.拉拽橡皮筋运动  21.肋木运动  22.拉绳运动  23.指爬墙运动  24.大众健身器运动  25.注意事项二、肘关节疾病运动疗法图解  1.小臂内外绕环运动  2.低位拉橡皮筋运动  3.小臂哑铃运动  4.注意事项三、腕关节疾病运动疗法图解  1.腕部哑铃运动  2.卷绳运动  3.拉臂运动  4.拧毛巾运动  5.自我握手运动  6.手腕过伸运动  7.手腕过屈运动  8.手侧背屈运动  9.砸手腕运动  10.注意事项四、掌指关节疾病运动疗法图解  1.捏球运动　2.捏橡皮圈运动　3.握力器运动　4.指卧撑运动　5.健身球运动　6.旋转球运动　7.勾拉手指运动　8.扳手指运动　9.手指交叉运动　10.十指对撑运动　　……五、颈椎病运动疗法图解六、后背痛运动疗法图解七、驼背运动疗法图解八、脊柱“C”形侧突运动疗法图解九、脊柱“S”形侧突运动疗法图解十、腰椎间盘脱出运动疗法图解十一、髌骨劳损运动疗法图解十二、膝关节炎运动疗法图解十三、股四头肌萎缩运动疗法图解十四、扁平足运动疗法图解十五、骨质疏松症运动疗法图解十六、简易运动器械的制作方法

用户评论 (总计14条)

•   简明扼要,立竿见影,从里面挑选了几套最容易做的动作坚持练了一周,颈椎和肩周的疼痛同时消除.决定再从中挑几项动作练习把多年的腰痛和膝关节痛彻底治一治.现在有信心跟自己的一身疾病做斗争了,因为感觉自己强大了很多,有办法制服"敌人"了!
•   动作分解图很详细常见的颈椎手腕问题的康复方法也有
•   适合家庭保健和康复操作
•   希望能有帮助，书质量很好！
•   这些书籍都是比较好的 可以
•   不错，有图，内容不错
•   我个人觉得这本书很不错，没想到是彩色图片。可以作为家庭运动参考。
•   我觉得是一本常用的知识手册,对喜欢运动的人,经常打蓝球的人,或者运动受伤的人,或者经常不运动的人,可能某些身体骨骼有不舒服的问题,可以按照图示照片自我护理,求人不如求己,随时随地的自我调节.
•   书为体育老师缩写，非康复医生，缺少运动的量和计划
•   适合关节损伤的人康复练习！
•   我想要的动作刚好没有。。。。
•   商品一般，偏贵，性价比低而且特别的慢，1月21号下单，2月7号才到，本来是准备的新年礼物。
  有此经历，以后不会再选择当当了。
•   非常好！正是需要的！
•   图片说明，清楚明了，随时可锻炼，实用！